מרפקים יבשים וסדוקים מעצבנים ויכולים לגרום לך להרגיש חסר ביטחון כשאת לובשת בגדים ללא שרוולים. אם לא מטפלים בבעיה זו עלולה לגרום לאי נוחות וכאבים. אם יש לך מרפקים יבשים וסדוקים, כנראה שיש לך עור יבש וכדאי לקרוא מאמרים קשורים כיצד לטפל בעור יבש (תוכל למצוא את הקישור למטה). מרפק יבש הוא בעיה שכיחה למדי ולעתים קרובות קשה לטפל בה. קרא את הטיפים להלן כדי להפוך את עורך לחלק ורך שוב.
שלב
חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם מרפקים יבשים
שלב 1. השתמש בסבון עדין
אם יש לך מרפקים יבשים וסדוקים או עור יבש באופן כללי, חשוב להימנע מסבונים קשים שיכולים לייבש את העור שלך אפילו יותר. בחר מוצרים המיועדים לעור יבש.
שלב 2. הימנע ממוצרים המכילים ניחוחות וצבעים
ניחוחות וצבעים לעיתים קרובות מגרים את העור וגורמים לעור להפוך לאדום ויבש. בחר תכשירי ניקוי וקרם לחות ללא שני המרכיבים הללו.
אם אתה מתקשה לבחור מוצר, נסה לחפש מוצר המיועד לתינוקות. סוגים אלה של מוצרים הם בדרך כלל עדינים יותר ולרוב הם נטולי ניחוחות וצבעים
שלב 3. לטפל בעור בעדינות
אל תשפשף יותר מדי, כי אם תעשה זאת, תאבד אפילו את שמני הלחות החשובים. אנו ממליצים להשתמש בידיים או במגבת רכה בעת פילינג.
שלב 4. בחר בזהירות קרם לחות
שלב חשוב בריפוי המרפקים היבשים והסדוקים הוא להרטיב אותם היטב. עם זאת, לא כל נוסחאות הלחות זהות.
- מוצרים המכילים קרמידים וחומצה היאלורונית יכולים לעזור לעור לשמור על לחות.
- מוצרים עם דימתיקון וגליצרין שימושיים לשאיבת מים לתוך העור.
- מוצרים המכילים לנואנלין, שמן מינרלי ו/או ג'לי נפט מומלצים אף הם והם מצוינים לעזרה לעור לשמור על לחות.
- חפש קרם לחות עם חומצת חלב. בנוסף ללחות המרפקים, חומצה לקטית גם מקלפת את תאי העור המתים של המרפקים.
שלב 5. מרחי קרם לחות (כזה שאינו מכיל ניחוח וצבע) מיד לאחר המקלחת
אין לייבש את הגוף לחלוטין, עדיף למרוח קרם לחות כשהעור עדיין לח.
שלב 6. נסה קרצופים וקרמי לחות העשויים מרכיבי מזון טבעיים
ניתן לטפל במרפקים יבשים וסדוקים במגוון מתכונים ביתיים עם מרכיבים מהמטבח שלכם.
- השתמש ביוגורט על המרפקים. היוגורט מכיל הרבה חומצה לקטית שיכולה לקלף בעדינות. יוגורט יווני הוא עבה למדי ובעל ריכוז גבוה. השאירו את היוגורט הזה על המרפקים עד 15 דקות.
- נסה למרוח דבש אורגני על המרפק הבעייתי שלך. דבש אורגני נחשב מזמן לתרופה מצוינת לעור יבש וסדוק. אתה יכול לערבב דבש ויוגורט או למרוח אותו ישירות מבלי לערבב אותו על המרפקים.
- טפל במרפקים עם לימון. חומצת הלימון שבלימונים יכולה להבהיר עור כהה ויבש במרפקים. בנוסף, חומצת לימון זו משמשת גם לפילינג בעדינות.
- השתמש בשמני מזון טבעיים כגון שמן זית, שמן אבוקדו או שמן קוקוס כקרם לחות. יש למרוח ישירות על המרפקים כדי להרטיב אותם היטב.
שלב 7. כסו את המרפקים לאחר לחותם
לאחר מריחת קרם הלחות או השמן, כסו את המרפקים בגרב (חתכו את שני הקצוות). זה יעזור להגן על המרפקים בזמן השינה ולמנוע מהמוצר המיושם להידבק למקומות אחרים ולשמור על לחות בזמן השינה.
חלק 2 מתוך 2: שינוי הסביבה ואורח החיים
שלב 1. שמור על טמפרטורת הסביבה נמוכה
מרפקים יבשים וסדוקים יכולים להוות בעיה בכל עת, אך הם נפוצים יותר כאשר אתם נמצאים באזור שעובר את החורף מכיוון שהאוויר נוטה להיות יבש יותר.
- אם אתה במצב זה, מומחים ממליצים לך להתנגד לדחף להעלות את התנור גבוה כאשר קר בחוץ.
- שמור על הטמפרטורה מעט קרירה יותר, בסביבות 20 מעלות צלזיוס.
שלב 2. השתמש במכשיר אדים או במכשיר אדים
כדי להתגבר על יובש האוויר בחדר, עליך להשתמש במכשיר אדים כדי לשמור על לחות האוויר. הגדר את רמת הלחות ל- 45-55%.
שלב 3. אל תתקלח במקלחת חמה ארוכה
נכון שאמבטיות חמות נעימות מאוד אך הטמפרטורה הגבוהה וחשיפת העור למים גורמות לו להתייבש.
- כדי שתוכל לשמור על השמנים הטבעיים של העור המגינים עליו, עדיף לא להשתמש במים חמים מדי בעת המקלחת.
- נסה להתקלח לא יותר מדי זמן, 5-10 דקות לכל היותר.
שלב 4. הגבל את זמן השחייה
שחייה היא תרגיל מצוין, אבל אם העור שלך חשוף לכימיקלים קשים כמו כלור, הוא יכול להתייבש אפילו יותר. מומלץ להגביל את הזמן בבריכה או להימנע מתרגיל זה עד שהעור שלך נרפא לחלוטין.
שלב 5. מכסים את העור
אם יש לך בעיית עור יבשה כללית, כדאי להגן על העור מפני הרוח והשמש. מרפקים הם החשופים ביותר ולכן כאשר אתה רוצה להחלים, עדיף ללבוש שרוולים ארוכים.
- לבשו סיבי בד טבעיים כגון כותנה והימנעו מבדים סינתטיים שעלולים לגרות את העור.
- למרות שצמר הוא סיב טבעי, הוא עלול לגרות את העור. כדאי להימנע מללבוש חולצות צמר וסוודרים גם אם הם נראים חמים ללבוש במדינה קרה.
שלב 6. שמור על גופך
לטיפול בבעיות עור ומרפקים יבשים מבפנים, הקפד לשתות הרבה מים.
שלב 7. שנה את התזונה שלך
מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 הוכחו כמגינים על העור מפני גורמים סביבתיים קשים ומשמרים את השמנים הטבעיים המגנים על העור.
- דגים כגון סלמון, הליבוט וסרדינים הם מקורות טובים לאומגה 3.
- אגוזי מלך, שמן חריע וזרעי פשתן הם גם מקורות טובים לאומגה 3 וקל לשלב אותם בתזונה היומית.
- לפני שינוי התזונה או נטילת תוספי שמן דגים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך תחילה.
טיפים
- שמור על אורח החיים החדש שלך לפחות שבועיים. אם אינך רואה תוצאות, עליך לפנות לרופא.
- התחל קודם כל במוצרים הפשוטים ביותר והימנע משימוש במספר מוצרים בו זמנית. ככל שאתה משתמש יותר מרכיבים, כך גדל הסיכוי שהגוף שלך יגיב שלילית או לא יוכל לדעת אילו מוצרים או שיטות עובדים (או לא עובדים) עבורך.
