פרידה ממערכת יחסים היא דבר קשה. אם אתה מתכנן להיפרד מהמאהב שלך, אתה עלול להרגיש עצבני או לא בטוח. לפני שאתה מדבר על זה, תחשוב אחורה על הסיבות שגרמו לך לרצות לסיים את הקשר ולתרגל את מה שאתה צריך להגיד. כאשר אתה מוכן, ציין את משאלותיך באופן אישי אם תוכל. ציין את כוונותיך בצורה ברורה ואל תגרום לו לפרש את כוונתך אחרת מכיוון שזה ייתן לו תקוות שווא. נסה לסיים את השיחה באמירה אדיבה או חיובית לפני שאתה סוף סוף נפרד ממנו רשמית.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בחירת זמן ומקום לסיום מערכת יחסים
שלב 1. סיים את מערכת היחסים שלך מייד
אתה והמאהב שלך עברתם הרבה ביחד. הדרך הטובה ביותר לכבד את מערכת היחסים שלך ואת המאהב שלך היא לנתק את הקשר באופן אישי. אם המרחק מהווה מחסום, בנה תוכניות לשיחת וידאו. אם זה לא אפשרי, התקשרות אליו יכולה להיות עוד אופציה טובה ביותר.
- אל תסיים את הקשר באמצעות טקסט או הודעות מיידיות. מלבד היותו לא אישי, הוא גם כואב. השתמש באותיות או בדואר אלקטרוני רק אם ניסית בעבר לסיים מערכת יחסים, אך הוא הצליח לשנות את דעתך.
- אם אתה במערכת יחסים מלאה באלימות, תוכל לנתק קשרים בטלפון, בדוא"ל או במכתב. הבטיחות שלך היא הדבר החשוב ביותר.
שלב 2. הכירו אותו במקום פרטי למדי
צא איתה לטיול או תפגוש אותה בפארק (או משהו דומה). בדרך זו, לאחר שנפרדים, תוכלו להיפרד. אם תזמין אותו לביתך, זה ירגיש מביך וייתכן שלא ירצה לעזוב לאחר מכן.
- אם אינך בטוח לגבי תגובתו, ערוך את הפגישה במקום ציבורי יותר, כמו בית קפה.
- אם אתה חושש שהוא יגיב רע, הזמין חבר לבוא איתך. הוא יכול לשבת מחוץ לטווח הראייה, אבל קרוב מספיק אליך אם אי פעם תזדקק לעזרתו.
שלב 3. שקול לבחור את הזמן הנכון
בחר זמן המאפשר לשניכם לדבר באופן פרטי ללא הפרעות. במקום לדבר איתו בבוקר לפני שהוא הולך לבית הספר או לעבודה, המתן עד אחר הצהריים (לאחר הלימודים או העבודה). במידת האפשר, פגש אותו בסופי שבוע כדי שתוכל לארגן או להרגיע רגשות באופן פרטי בסופי שבוע.
שלב 4. אל תמהר או תחתוך קשרים מיד באמצע ויכוח
כשדברים מתחממים, קל לך להגיד דברים שאתה לא באמת רוצה להגיד. קח קצת זמן לחשוב על הדברים לפני שאתה נפרד ממנו. אתה עשוי לגלות שאתה רוצה לפתור את הבעיה בהישג יד, או שנקודת המבט שלך על המצב משתנה.
קח כמה ימים לחשוב על הדברים כדי שתוכל להיות בטוח שמערכת היחסים שלך איתו באמת צריכה להסתיים
שלב 5. אל תחכו יותר מדי או הימנעו מהמצב
למרות שחשוב לך לחשוב על הדברים, אל תדחה את השיחה אם אתה בטוח שאתה באמת רוצה לסיים את הקשר. אם תתמהמהו, אתם תעמיסו על זה רק לאורך זמן. בנוסף, התוכניות שלך עלולות להדליף גם על ידי אנשים אחרים, והמאהב שלך בעצם מגלה מאותו אדם.
חלק 2 מתוך 3: לספר לה איך אתה מרגיש
שלב 1. התאמן על מה שאתה רוצה להגיד לפני כן
תחשוב ותתרגל את מה שאתה רוצה להגיד לאהובך עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. אתה יכול גם להתאמן מול המראה. צפה לתגובתו והכן את תשובתך בהתבסס על מה שהוא עשוי לומר.
- תרגיל זה עוזר לך להימנע מגמגום או אמירת דברים שתצטער עליהם.
- זכור כי לא משנה עד כמה אתה מוכן היטב, הוא עשוי להגיב בצורה שונה ומפתיע.
שלב 2. לא להכות מסביב לשיח
פרידה בפני עצמה הייתה דבר קשה. ברגע שהשיחה מתחילה, כבר אין סיבה לדחות את ההחלטה שלך. תן לו לדעת שאתה צריך לדבר על משהו רציני. אפשר לומר למשל:
- "כבר הרבה זמן רציתי לספר לך משהו."
- "חשבתי על מערכת היחסים שלנו והחלטתי".
שלב 3. הבהיר שאתה רוצה לסיים את הקשר איתו
הפגין רגישות, אך הקפד להישאר איתן כדי שלא יפרש את רצונך כמשהו אחר. אל תיתן לה אפשרויות אחרות או תקוות שווא. בדרך כלל, עדיף אם תבהיר מיד שאתה רוצה לסיים את הקשר. לדוגמא:
- "אז זהו. אני רוצה להיפרד."
- "אני רוצה שנישאר חברים, אבל אני לא רוצה להיות המאהב שלך יותר."
- "אני לא מאושר במערכת היחסים הזו".
שלב 4. הסבר בבירור מדוע אתה רוצה להיפרד ממנו
אל תגיד דברים לא ברורים או להסתובב במעגלים. עדיף שתסביר מדוע מערכת היחסים לא מתנהלת בכנות ובכנות. אפשר לומר למשל:
- "אני לא מוכן לצאת לדייטים כרגע."
- "הקשר הזה לא מרגיש נכון. אני לא מאושר".
- "אנחנו נלחמים יותר ממה שאנחנו נהנים".
- "יש אנשים אחרים (במערכת היחסים/חיבה שלנו)."
שלב 5. אל תשקר כדי לגרום לה להרגיש "טוב יותר" עם עצמה
להגיד משהו כמו "אני לא מוכן לזוגיות כרגע" זה לא הדבר הנכון לעשות אם יש בעיה רצינית יותר שדוחפת אותך לסיים את הקשר. זה יכול להוביל לאי הבנות. הוא עשוי לשמור על קשר איתך בתקווה לחזור לקשר איתך.
שלב 6. התנצל בפניו אם החלטתך פגעה בו
למרות שאתה צריך להבהיר את הנקודה שלך, עדיף שתתנצל כי המצב היה כואב. נסה לשים את עצמך בעמדה שלו ודמיין כיצד הוא עלול להרגיש. אתה יכול להגיד:
- "אני מצטער אם קשה לשמוע את ההחלטה שלי."
- "אני מצטער אם זה פגע בך."
- "אני יודע שקשה לקבל את זה ואני מצטער."
שלב 7. הקשיב להסבר
בדרך כלל, לחבר לשעבר שלך תהיה תגובה לאחר שתביע את רצונך. לכבד ולהקשיב באופן פעיל למה שיש לו לומר. תן לו להגיד את מה שצריך לומר, אבל אם הוא מתחיל להתחנן או מנסה לשנות את דעתך, אשר מחדש את החלטתך. אחרי זה תגיד לו שאתה חייב ללכת.
אם הוא גס רוח, נסה לומר, "אני חסר ביטחון לגבי ההתנהגות שלך. אני חייב ללכת עכשיו." בזמן שאתה נמצא, התקשר לחברים שלך וספר להם מה קרה
שלב 8. סיימו את השיחה באמירה או אמירה טובה או חיובית
סיים את השיחה במהירות, אך נסה לסיים אותה בנימה חיובית. נסה להגיד משהו שאתה מרגיש בכנות, במקום להגיד משהו שנשמע "ידידותי" או פשוט להתרחק. אפשר לומר למשל:
- "תמיד אזכור את הרגעים המיוחדים שבילינו יחד."
- "כל מי שיהיה איתך במערכת יחסים חייב להיות בר מזל שיש לו מישהו כמוך."
- "אני יודע שתמיד נדאג זה לזה."
- "אני שמח שלמדנו להכיר."
חלק 3 מתוך 3: עלייה מפרידה
שלב 1. לנתק את הקשר איתו
לאחר הפרידה, הגבל את האפשרויות ליצירת קשר זה עם זה. החזר את הפריטים באופן מיידי כך שלא תהיה לך (או לו) קשר אחד עם השני. לאחר מכן, מחק את פרטי ההתקשרות שלהם מהטלפון שלך והפוך אותם לידידים ברשתות החברתיות.
הקפד לנתק לחלוטין את המגע. אל תתפתה לדבר איתו שוב כדי לגרום לו להרגיש טוב יותר. זה בעצם גורם לו לחשוב שיש לו עדיין סיכוי לחזור לקשר איתך
שלב 2. תן לו זמן
אם אתה רוצה להישאר איתו חברים, תן לו זמן לפני שתחזור לדבר על חברות (או תתקרב אליו כדי להיות שוב חברים). אתה לא יכול לצפות שהוא יחזור להיות חברים מיד, במיוחד אם הוא "עיוור" מהפרידה. חוץ מזה, מומלץ להימנע ממקומות בהם הוא מבקר לעתים קרובות, לפחות לעת עתה.
שלב 3. ודא שהאינטראקציות שלך איתם קצרות ונחמדות אם הן בלתי נמנעות
אם שניכם צריכים לשמור על קשר, עליכם בכל זאת לנקוט את צעדיכם בזהירות מההתחלה. מגע או אינטראקציה מוגזמים גורמים לו להרגיש שיש לו הזדמנות להצית מחדש את "אש האהבה" שנכבה. לכן, וודא שהאינטראקציות שלך איתו קצרות ופשוטות.
- לדוגמה, אם אתה רואה אותה לעתים קרובות בקבוצה (למשל שיעור), תוכל לומר שלום, ואז לשבת ליד חבר אחר כדי להגביל את ההזדמנויות שלה לדבר איתך.
- הקפד לא לשאול על חייו האישיים או לספר לו מה שלומך כאשר אתה מתקשר איתו.
שלב 4. קבל תמיכה ממשפחה וחברים
זה שאתה זה שמחליט לסיים את הקשר, לא אומר שאתה לא מרגיש פגוע. הקדישו זמן עם חברים תומכים ושתפו כיצד אתם מרגישים. הביעו את רגשותיכם במידת הצורך. בני המשפחה שלך יכולים גם להוות מקור תמיכה לאחר סיום מערכת היחסים שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לבלות את הלילה בצפייה בסרט עם חברים. בחר סרטים קלילים או קומדיות כדי לשמור על מצב הרוח שלך.
- לך לארוחת צהריים עם ההורים או האחים שלך. שתף את הרגשות שלך אם אתה צריך, או פשוט קח קצת זמן להכיר את עצמך שוב.
שלב 5. שנה את השגרה שלך בפעילויות ובנוכחות אנשים חדשים
סיום מערכת היחסים יכול להשאיר חלל שאותו מילא הרגעים שלך איתו בחיי היומיום. שנה את חייך על ידי הוספת פעילויות חדשות ללוח הזמנים היומי שלך וניסיון של דברים שונים.
- לדוגמה, אם היית הולך איתו לשיעור, עכשיו אתה יכול לנסות ללכת לחוג עם חברים חדשים.
- נסה להצטרף למועדון או ארגון. בקר במסעדה או בפארק חדש. מלאו את לוח הזמנים בפעילויות ואירועים חברתיים מעניינים.
- הקדישו יותר זמן לתחביבים, או עשו משהו חדש שתמיד רציתם לנסות. לדוגמה, אתה יכול לקחת שיעורי בישול, ספורט פנאי או אודישנים לדרמה.
שלב 6. אל תמהר לצאת לדייט שוב
לאחר סיום מערכת היחסים, עליכם להקדיש את הזמן "לבכות" את מערכת היחסים שעלתה על שרטון לפני שעוברים סוף סוף לזוגיות חדשה. קח את הרגע הזה כדי לדאוג לעצמך, להעריך את הטעויות במערכות יחסים קודמות, ולהתכונן לקפוץ לאחור. זה לא הוגן כלפי החברה לשעבר שלך אם תחזור לחפש אהבה מוקדם מדי במצב שלא ממש "התאושש".
