האם אתה אחד מאותם אנשים שמרגישים שהם לא יכולים לחיות בלי חבר? אולי הפעם פשוט נפרדתם אחרי היכרויות מאז גיל ההתבגרות. או שאולי מעולם לא היית במערכת יחסים רצינית ואתה מודאג מכך. רבים אומרים שחיי רווקים יפים. למד כיצד לנצל את הסטטוס הבלתי מאוגד שלך כרגע.
שלב
חלק 1 מתוך 3: תהנה
שלב 1. לעסוק בתחביב שלך
כולם (רווקים או לא) זקוקים לשחרור יצירתי כדי למזער מתח, להקרין הילה שמחה ולהתחבר לסובבים אותם. מערכות יחסים יכולות להזיק כאשר האנשים המעורבים שקועים כל כך ב"אנחנו "שהם שוכחים את ה"אני". תהנה להיות רווק על ידי עשיית דברים שאתה אוהב, בין אם זה יצירה, שייט או כתיבת שירה.
שלב 2. השתתף באירועי תרבות באזור שלך
מי אמר שחיי רווקות לא יכולים להיות כיף? צא מהבית והנצל את האירועים המוצעים באזור שלך או בערים מסביב. בקר במוזיאון שמעולם לא היית בו. עשה תוכניות עם חברים להשתתף בקונצרט או בפסטיבל מוזיקה.
תוכלו לנסות לצפות בהופעות מחול, אופרה או לבקר בגלריות אמנות. מחקרים מראים קשר בין השתתפות בפעילויות תרבותיות ודיווחים על שיפור הבריאות הכללית
שלב 3. למד ליהנות מהיותך לבד
אם היית רגיל לחיות בזוגות במשך שנים, כנראה שאתה לא זוכר איך זה להיות לבד. אולי אתה אפילו שונא להיות לבד. כן, חשוב לבלות עם אנשים אחרים, אך להיות לבד הוא היבט חשוב בהתפתחות האישית. אתה יכול לקרוא, לצפות בסרט או פשוט לשבת על המרפסת וליהנות מהשקיעה.
קח 5-10 דקות בכל יום לשבת לבד ולהרהר על המחשבות, הרגשות והדעות שלך באותו יום. אם התהליך הזה לבד גורם לך אי נוחות, כתוב על החוויה. למה אתה מרגיש כבד? מה בדיוק אתה לא אוהב לחיות לבד?
שלב 4. מעריך את היתרונות בלהיות רווק
אתגר את הרעיון כי רווקות היא "רעה". אין בן זוג היא אותה בחירה כמו בחירת מקום מגורים או עבודה. אתה יכול ליהנות מחיי הרווק, באופן זמני או לצמיתות. להלן כמה דברים שאנשים שאין להם בן זוג צריכים לנצל אותם:
- הזדמנות לעסוק באינטרסים ותשוקות
- הזדמנות להיות ספונטנית, אין צורך להתאים תוכניות עם אחרים
- האפשרות לדעת מה אתה רוצה לפני שתתחיל במערכת יחסים חדשה.
- החופש לחיות לפי החוקים שלך
- יכולת לדייט כלאחר יד, אם תרצה
חלק 2 מתוך 3: לחימה על בדידות
שלב 1. יצירת מערכת יחסים תומכת
אולי אין לך חבר, אבל אתה תמיד יכול להעשיר את החברות הקרובה ואת מערכות היחסים המשפחתיות שיש לך. במיוחד כאשר אתה צעיר, רומנטיקה עשויה לבוא וללכת. מצד שני, קרוב לוודאי שמשפחה וחברים יישארו אתכם לכל החיים.
אתה לא צריך מערכת יחסים כדי להיות מאושר. עם זאת, לבני אדם יש צורך טבעי להשתייך ולהתחבר לאחרים. השקיעו זמן ומאמץ ביחסים קרובים. בפעם הבאה שתיכנס למערכת יחסים חדשה, תהיה לך השקפה בריאה יותר ותקווה אם תשמור על הקשר הקיים
שלב 2. החזיקו חיית מחמד
אם אתה רווק וחי לבד, להיות לבד יכול להיות מפחיד. מצא איזון בין בילוי לבד לבין אנשים אחרים בכדי לשמור על שפיות. מדענים אומרים כי אנשים מבודדים, במיוחד קשישים, סובלים מתמותה גבוהה יותר.
חתול או כלב רך ומחבק הוא בן לוויה נהדר לערב מרגיע בזמן צפייה בטלוויזיה. בנוסף, אנשים שמחזיקים חיות מחמד נוטים להיות בריאים ומאושרים יותר
שלב 3. דע שרק אתה יכול לקבוע את הערך שלך
זה שאין לך בן זוג לא אומר שאתה לא ראוי או לא אוהב. אנשים רבים נותנים בטעות למערכת היחסים שלהם לקבוע את הערך העצמי שלהם. המחשבה "אני כלום בלי שותף" רק תחזק את הרעיון שאתה חסר ערך כשאתה לבד. הימנע ממחשבות כאלה על ידי מציאת דרכים להראות שמגיע לך לאהוב, להעריך ולחיות חיים יפים.
- למד את נקודות החוזק האישיות שלך. מה אתה יכול לתת לעולם ולאנשים סביבך? כתוב כמה מהתכונות הטובות ביותר שלך והעלה אותן על מראה או קיר כך שתוכל לראות אותן כל יום.
- האם אתה מתקשה לשפוט את התכונות הטובות ביותר? בקש מחברים או קרובי משפחה לספר לך את התכונות שהם מעריצים בך.
שלב 4. אל תרגיש שגם אתה צריך להיות במערכת יחסים כי לכל החברים שלך יש שותפים
אם אתה היחיד לבד בין זוגות, קל לחשוב שגם אתה צריך לחפש בן זוג. אל. רומנטיקה דורשת מאמץ רב, פשרה ומחויבות. לא פשוט בכלל. אם אתה לא מוכן, אל תתנו לקנאה או לפחד לדחוף אתכם למערכת יחסים רק כדי להיות כמו האדם האחר.
שלב 5. הרחב את המעגל החברתי שלך
אם כל החברים שלך נמצאים במערכת יחסים ונמאס לך להיות דוחה יתושים, אולי כדאי שתסתובב עם אנשים אחרים שהם גם רווקים. זה לא אומר שאתה צריך להתעלם מהחברים שלך. עם זאת, ייתכן שיהיה לך קל יותר לבלות עם אנשים שעושים פעילויות סולו.
נסה לשוחח עם בנים או בנות אחרים בכיתה או בעבודה. אם אתה מוזמן לאירוע שבדרך כלל לא היית משתתף בו כשאתה עם חברים, קבל את הפעם. בילוי עם רווקים יעזור לך להבין שגם לחיות לבד יכול להיות כיף גדול
חלק 3 מתוך 3: תרגול לאהוב את עצמך
שלב 1. צא עם עצמך
תהליך ההיכרויות הרגיל נותן לך את ההזדמנות להכיר את תכונותיו של האדם האחר, אהבותיו, אהבותיו, חלומותיו ודעותיו. היכרות טובה תעזור ליצור קשר רומנטי. צא לדייט עם עצמך כדי להכיר את עצמך טוב יותר ולהתחיל בתהליך של להיות מאושר בעצמך מבלי להיות תלוי בנוכחות אנשים אחרים.
אפשר לצאת עם עצמך על ידי ניסיון במסעדות חדשות, ללכת לבד לקולנוע, לקחת שיעורים לבד, לטייל לבד ולקנות מתנות או פרחים לעצמך. זה יחזק את הרעיון שאתה צריך לאהוב את עצמך לפני שאתה יכול לאהוב מישהו ביעילות
שלב 2. להילחם בלחץ
יש כמה אנשים שבמערכת יחסים יהיו עסוקים מדי בלשרת את בן זוגם כדי להתעלם מעצמם. תחושת הנטישה הזו גרועה פי עשרה לאחר סיום הקשר. אתה צריך לדאוג לעצמך אם אתה רוצה לחיות ולשגשג כאדם יחיד. זהה כמה מהדברים בחיים שמלחיצים אותך ופתח אסטרטגיה בריאה לפתרון בעיות.
שימו לב לעצמכם מדי יום כדי להדוף מתח לפני שתתקפו את בריאותכם. מצאו פעילות מרגיעה לעשות כל יום או שבוע. ישנן דרכים רבות להתמודד עם מתח, כגון התקשרות לחברים, הודעות טקסט, טיולים וקריאה
שלב 3. חי חיים פעילים
זו לא עצה שתעזור לך לרדת במשקל בניסיון לחזור לאקסית שלך או למצוא אחת חדשה. פעילות גופנית סדירה היא מרכיב חשוב לבריאות גופנית ונפשית אופטימלית. בנוסף, פעילות גופנית תגרום לך להרגיש טוב יותר, להתחבר לאנשים אחרים ולהגביר את הביטחון העצמי שלך.
צור שגרה הכוללת לפחות 30 דקות של פעילות אירובית, כגון ריצה, רכיבה על אופניים או ריקודים, וכן לפחות 2 אימוני כוח בשבוע לבריאות מיטבית
שלב 4. לאכול טוב
בדיוק כמו להזיז את הגוף שלך לדאוג לעצמך, אתה גם צריך לשים לב לצריכת המזון שלך. תנו לגופכם כמות מאוזנת של ירקות, פירות, חלבון רזה, דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן. לאכול 3 עד 5 פעמים ביום.
שלב 5. לישון מספיק
הנוהג לאהוב את עצמך כולל גם לישון בזמן המתאים, כך שתוכל לנוח בין 7 לתשע שעות מנוחה בכל לילה.
