שלא כמו בסרט ילד הקרטה, אתה לא דניאל לארוס שבמקרה גר ליד ביתו של מאסטר הקרטה מר. מיאגי. לפני שתחליט איזה סוג של אומנות לחימה אתה רוצה, עליך לברר בעצמך את מטרותיך ללימוד הגנה עצמית, ואז לחפש צורה של אומנויות לחימה המתאימות למטרות אלה, ולבסוף לבחור קורס ומורה. אין אומנות לחימה שעולה על זולת, היחיד שמצטיין הוא המומחה לאמנויות לחימה. לכל אומנות לחימה יש נקודות חוזק וחולשות. לכן. בחר את המתאים לך.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: בחירת אומנויות לחימה
שלב 1. לצורכי הגנה עצמית, למד ג'וג'יטסו
בדרך כלל אדם לומד אומנויות לחימה כדי שיוכל להגן על עצמו. רק תסתכל על דניאל לארוסו. מציקים לו. גם אתה? או שאתה חושש שתהפוך לקורבן של בריונות? כל אומנות לחימה תלמד אותך כיצד להגן על עצמך. חפש אומנויות לחימה ששמות דגש רב יותר על טכניקות הגנה ובריחה. ג'וג'יטסו נחשב לאמנות הגנה עצמית מכיוון שהוא מנצל את כוחו של היריב ואת כוח ההתקפה כדי להילחם באויב. כלומר, ככל שהגוף של התוקף חזק או גדול יותר, כך קל יותר להביס אותו.
במצבי הגנה תלמד כיצד להתחמק מהתקפות קדימה, לצאת מהאחיזה ולהכות במהירות את היריב שלך. לכל אומנות לחימה יש מטרה של הגנה עצמית, אבל חלקן מתמודדות יותר מאחרות. ג'וג'יטסו מאזן בין השניים
שלב 2. קונג פו עושה את הגוף בריא
הסיבה השנייה בפופולריות שאנשים מתרגלים קונג פו היא פעילות גופנית, הפיכת שומן לשרירים ושיפור הקואורדינציה. לכל אומנות לחימה יש מטרה זו, אבל אתה יכול לבחור קונג פו כי אתה רוצה להיכנס לכושר. קונג פו נבחר בצדק לאמן את כל הגוף. מכיוון שהקונג פו ממקסם יציבה נמוכה ואדם חזק, הגוף נוטה להתאמן במלואו. קונג פו היא גם אחת מאומנויות הלחימה הממושמעות ביותר.
קונגפו מאמן את כל שרירי הגוף, בעוד שישנן אומנויות לחימה אחרות המדגישות רק את פלג הגוף העליון או את פלג הגוף התחתון, וגמישות. אם אתה רוצה לעבוד על כוח פלג הגוף העליון שלך, למד אגרוף מערבי או קראטה שוטוקאן מיפן. אם אתה מעדיף את כפות הרגליים בכושר חזק, בחר באומנות לחימה ששמה דגש הרבה יותר על כוח הרגל וזריזות, כגון טאקוונדו
שלב 3. Naginata בונה ביטחון עצמי
Naginata היא אמנות לחימה וצורת אמנות המלמדת אתיקה, כבוד וביטחון עצמי. אומנויות לחימה כמו Naginata יכולות לבנות ביטחון עצמי מכיוון שהיא פותחת פוטנציאל, בונה שרירים ומלמדת כישורים חדשים. באופן כללי למי שנכנס לראשונה לדוג'ו אין כבוד עצמי או ביטחון בעצמו. האם גם אתם מרגישים אותו דבר? אם כן, חפש קורסים ומורים שיבנו את הביטחון שלך במקום להטיח אותך במחצלת. המורה לנגינאטה תתמקד בעידוד רגשות וחוויות חיוביות. חיזוק חיובי זה הוא הגורם העיקרי בלימוד הנגינטה.
שלב 4. טאקוונדו יתרגל משמעת ושליטה עצמית
טאקוונדו היא אומנות הלחימה הפופולרית ביותר בעולם, במיוחד מאז שהוצגה באולימפיאדת 1988. אנשים רבים חושבים על טאקוונדו כצורה אמנותית הדורשת שליטה עצמית נאותה. עליך להשמיע את עצמך כדי להפוך כל מהלך לחינני, חינני ותכליתי. טאקוונדו יכולה להיות דרך מצוינת ללמד משמעת ושליטה עצמית (לילדים ולמבוגרים כאחד) מכיוון שהדגש כה רב מושם על תנועה וצורה.
הניסיון ללמוד אמנויות לחימה בהדרגה ובאופן קבוע דורש תחושת משמעת גבוהה ושליטה עצמית. בזמן הלימוד, אתה עלול לחוות דברים לא צפויים. "שעווה, שעווה," אמר מר. מיאגי בסרט הילד קראטה. דניאל לא הבין כיצד ליטוש מכונית יכול להפוך אותו לבקיא באומנויות לחימה. אולם לבסוף גילה כי המורה שלו מבין יותר. לכן עליך לציית תמיד למורה שלך. הקשיבו להוראות ותרגלו בשקידה. משמעת תהפוך אותך למומחה לאומנויות לחימה שבסופו של דבר ישפיע על חיי היומיום שלך
שלב 5. קיקבוקס דורש ממך להילחם בזירה. בשנות השבעים סברו מומחי הקרטה האמריקאים כי החוקים בדו קרבי קרטה הם קפדניים ביותר. מה שהם רצו היה דו -קרב קשר מלא שהוליד קיקבוקס. אפשר להשתמש ביריבים, בעיטות, אגרופים, בלוקים ואגרופי צל בלחימה. בשל היבטי המגע והדו -קרב המלאים, קיקבוקס מתאים לאלו מכם שרוצים להילחם בזירה.
חלק מאמנויות הלחימה אינן מדגישות לחימה בזירה. סגנונות מסורתיים של קונג פו כגון הנג גאר או צ'ון כנף לא נועדו להילחם בזירה. לימוד אומנות לחימה מהסוג הזה הוא בסדר גמור, אך ייקח הרבה זמן עד שהבסיס שלך מוצק מספיק כדי ליישם במצבי לחימה
שלב 6. תסתכל על האינטרסים התרבותיים שיש לך
אם אתה מכבד או בעל עניין בתרבות מסוימת, אתה מתאים יותר ללמוד את אחת מאומנויות הלחימה שמקורן באותה תרבות. למד krav maga אם אתה מתעניין בתרבות ישראלית, טאקוונדו לתרבות קוריאנית, או סומו להבנה טובה יותר של התרבות היפנית.
בחר קורס שיש לו מורה יליד התרבות, או מישהו שהוכשר ישירות על ידי מישהו שבבעלותה התרבות. ההוראות שתקבל ירגישו יותר "אותנטיות". תהיה לך גם הבנה טובה יותר של היבטים אחרים של התרבות, כגון התנהגות, שפה, היסטוריה או פילוסופיה
שיטה 2 מתוך 2: בחירת קורס אומנויות לחימה ומורה
שלב 1. מצא קורס אומנויות לחימה ליד הבית שלך
בדרך כלל אדם ילמד אומנות לחימה המבוססת על הזמינות במקום מגוריו. אם קשה לך להגיע לדוג'ו או שהוא רחוק מאוד, תתפתה יותר לעצור באמצע הדרך. לכן חפשו קורס הגנה עצמית הקרוב אליכם ביותר, דרך האינטרנט או בספר הטלפונים.
שלב 2. ודא שמחיר הקורס שאתה לוקח הוא זול
בדרך כלל קורסי הגנה עצמית אינם כוללים שכר לימוד בעלון. ניתן לקבוע את עלות הלימוד לחודש, למספר חודשים או לתדירות שאתה לומד מדי שבוע. עלות הלימוד בדרך כלל גם זולה יותר אם משתתפים יותר אנשים (למשל חבילות משפחתיות). ישנם קורסים שגובים בסביבות 300 אלף IDR לחודש, חלקם גובים 300 אלף IDR לכל מפגש. בחרו קורס שלדעתכם משתלם ושווה את זה. אתה תדע אילו קורסים יקרים מדי.
תוכל גם לחסוך כסף על ידי חיפוש קורסים שאינם פועלים באופן בלעדי. ישנם קורסים רבים להגנה עצמית הפועלים במרכזים קהילתיים, בתי ספר, מכללות או בתחום. גם השירותים הניתנים אינם נחותים. התקשר ושאל לגבי ניסיונות חינם, תלבושות לקורס ודמי חבר/קורס. גלה עלויות נסתרות. חלק מהקורסים מציעים הנחות אם אתה מתכנן להשתתף במספר מפגשים
שלב 3. היו נוכחים בכיתה
תרגיש את סגנון אומנויות הלחימה ואת הקורס/המורה שאתה מעוניין בהם, כך שתהיה לך הזדמנות לראות את החדר, תלמידים אחרים והמורה. זו דרך מצוינת לפני שאתם מחליטים להצטרף לאמנויות הלחימה.
דבר עם תלמידים אחרים. גלה מה הם אוהבים ולא אוהבים בתוכנית. חלק מתלמידי אומנויות הלחימה המנוסים יותר ירצו לדבר על תוכניות אומנויות לחימה אחרות כדי לעזור לך לקבל החלטה מושכלת
שלב 4. בדוק אם סגנון ההוראה באומנויות לחימה מתאים לך
אם אתה רוצה ללמוד אומנויות לחימה באופן מעשי, האם הקורס מעודד או מאפשר למתחילים להילחם בסגנון חופשי, או שמדובר רק במתקדמים? האם אתה מעדיף להשתמש במאמן כי זה יכול להניע אותך ללמוד? האם אתה שואף ליצור ביטחון עצמי? האם אתה מעדיף להתאמן באופן פרטי או בשיעור צפוף? סגנון ההוראה של מורה לאמנויות לחימה משתנה, בהתאם למטרה ולמסגרת.
לסטודנטים טירונים שרוצים לדו קרב צריך להיות מוגבל יותר מאשר סטודנטים מתקדמים. תלמידים מתחילים בדרך כלל אינם מסוגלים לשלוט בשבץ המפחית את הסיכון לפציעה
שלב 5. תסתכל על הקהילה בשכונה
שימו לב לאופן שבו התלמידים שם מתקשרים זה עם זה או עם בני הגיל השלישי שלהם. האם הם חברותיים? האם הם מכבדים אנשים אחרים? האם אתה רוצה להיות חבר שלהם? אתה תבלה הרבה זמן להסתובב איתם, אז תבין את האישיות שלהם. הביטחון שלך תלוי גם בהם. אם אתה לא מרגיש בנוח, מצא אומנות לחימה אחרת.
שלב 6. עיין בכישורים של מורה לאמנויות לחימה
אינך צריך לדאוג לתארים ותעודות. אין תקן אוניברסלי של שיפוט או גוף שלטוני באמנויות לחימה. עליך לחפש תשובות לשאלות אלה:
- ממי למדה המורה?
- כמה זמן המורה לומד אצל המורה?
- כמה זמן למד המורה אומנות לחימה זו?
- האם הוא מנוסה כמורה לאמנויות לחימה, או שמא הוא רק מומחה לאמנויות לחימה? בדיוק כמו לשחקן כדורגל שמקבל מאמן גרוע (ולהיפך), לאמן לחימה גדול אין בהכרח מורה גדול.
- כמובן שכאשר אתה מבקר בכיתה, המורה שם יגיד כי הכיתה/המערכת שלהם היא הטובה ביותר. ישנם מומחים רבים לאמנויות לחימה הנאמנים מאוד לסוג אומנויות הלחימה שלהם ויערערו אומנויות לחימה אחרות אם תביע את העניין שלך באומנויות לחימה אחרות. היזהר אם זה קורה. ייתכן שאדם זה אינו המורה הטוב ביותר אם אינו מכבד אחרים השונים.
שלב 7. בחר קורס שמתאים ללוח הזמנים שלך
אתה צריך להשקיע הרבה זמן בכל שבוע כדי להתמקד בלימודים. לרוב אומנויות הלחימה יש תרגילים או צורות שתוכלו לעשות בעצמכם בבית, כך שתוכלו לעקוב אחריהן. אם אתה לומד רק במהלך הקורס, ייקח לך הרבה זמן להתקדם.
קח מספיק זמן לקחת את הקורס, ולאחר מכן להתאמן בבית. זכור שאומנויות לחימה שמה את המשמעת במקום הראשון. אל תלמד קורסים שלא ישמחו אותך
שלב 8. הצטרף ועקוב עכשיו
אל תתמהמה עד מאוחר יותר, קח מיד את אומנויות הלחימה שחקרת לפני כן. כעת אתה מבין את המטרה לעקוב אחר אומנות הלחימה שבחרת. למידה מהנה, כן!
