האם אי פעם ראית מישהו נכנס לחדר וכל העיניים נשואו אליו? לאנשים כאלה יש בדרך כלל כריזמה שיכולה למשוך את תשומת ליבם של אנשים רבים. החדשות הטובות הן שאתה יכול להיות אדם כריזמטי! לשם כך למד כיצד לבנות ביטחון עצמי, לגרום לאחרים להרגיש מוערכים ולשפר את כישורי התקשורת המילולית והלא מילולית.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: בניית ביטחון
שלב 1. התמקד בדברים שגורמים לך לאהוב את עצמך
אנשים אחרים יאהבו אותך אם אתה אוהב את עצמך. לגלות את נקודות החוזק שלך, הכישרונות ומה גורם לך להרגיש יקר מאפשרת לך להעריך את עצמך. סלק את הספק העצמי על ידי רישום כל היתרונות שיש לך.
- ערוך רשימה על ידי ציין את כל התכונות החיוביות, הכישרונות וההצלחות שהיו לך. כדי להקל, שאל את יקיריך מה הם אוהבים בך.
- הדגש את נקודות החוזק שלך. לדוגמה, עשה איפור עיניים כמו "עיני חתול" כדי לגרום לעיניים היפות שלך להיראות אטרקטיביות יותר, או ללבוש שמלה להדגיש את הרגליים השריריות שלך.
שלב 2. למד לחשוב בחיוב
אישיות חיובית גורמת לאנשים להימשך אליו ולהרגיש טוב בנוכחותו. הקרין הילה חיובית על ידי אופטימיות, מציאת הפתרון הטוב ביותר כאשר מתמודדים עם בעיות ויכולת להניע אחרים. ראו אתגרים וקשיים כהזדמנויות לשיפור עצמי, ולא כמכשולים. בצע את הטיפים הבאים כדי שתוכל לחשוב חיובי:
- להיפטר ממחשבות שליליות על ידי דיאלוג נפשי חיובי. ברגע שאתה מבין שאתה חושב דברים שליליים, כגון "אני מפחד מכישלון", תחשוב חיובי ואז תגיד לעצמך, "אני הולך לנצל את ההזדמנות הזו ללמוד ולשפר את עצמי".
- ודא שאתה תמיד בסביבה חיובית כדי להישאר חיובי.
- שפר את מצב הרוח שלך על ידי מציאת סיבות לצחוק, כגון צפייה בסרטי קומדיה, צחוק בדיחות או בדיחות. צחוק כל יום הופך את מצב הרוח לחיובי יותר.
- זכור את כל הדברים שאתה מודה עליהם על ידי רשמתם מדי יום.
- תקן היבטים לא נעימים של החיים. אם אתה מתחיל להרגיש פחות בטוח, זכור את ההתקדמות שעשית!
שלב 3. לבשי בגדים שגורמים לך להיראות טוב
הלבוש מראה לאחרים עד כמה אתה מעריך את עצמך ומעצב את התפיסות של אחרים כלפיך כפי שאתה רוצה שהם. בנוסף, הבגדים שלובשים משפיעים על מצב הרוח. אז בחרו בגדים שגורמים לכם להיראות נהדר, בטוחים מאוד וגורמים לאנשים אחרים לראות אתכם כפי שאתם רוצים אותם.
- לבשו בגדים בהתאם לגודל ולמבנה הגוף שלכם. בחרו צבעים ודגמי אופנה שגורמים לכם להיראות אטרקטיביים יותר.
- אל תבחר בגדים עם דגמים מסוימים כי אתה רוצה להיחשב בעקבות הטרנד. לבישת בגדים רק כדי להתעדכן באופנה גורמת לך להרגיש ולהיראות לא נוח.
שלב 4. תחשוב על הצלחות העבר שלך כדרך להגביר את הביטחון העצמי שלך לזמן מה
כאשר אתה חושב על הצלחה, המוח שלך מייצר אוקסיטוצין, הכימיקל שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך. אם אתה מרגיש נחות, הורמון האוקסיטוצין יכול להגביר את הביטחון העצמי לרגע. לפני ההתרועעויות, זכור את ההצלחות שהיו לך.
לדוגמה, שמור תמונה בטלפון שלך שמזכירה לך 3 הצלחות שהיו לך. תסתכל על תמונות כשאתה מגיע לאולם אירועים או ממש לפני פגישה חשובה
שלב 5. קח קורס מצגות כדי לשפר את הביטחון העצמי שלך
יכולת זו גורמת לך להרגיש בנוח כאשר אתה מופיע מול קהל ומסוגל לחשוב או לדבר באופן ספונטני. השתתפות בקורס או הצטרפות לקהילה לתרגול מתן מצגות בסביבה תומכת מקל עליך לעזוב את אזור הנוחות שלך. חוץ מזה, הפעילות הזו כל כך כיפית!
חפש באינטרנט מידע על הדרכה זו, למשל על ידי גישה לאתר meetup.com או לפייסבוק
שיטה 2 מתוך 4: לגרום לאחרים להרגיש מוערכים
שלב 1. הרחק מכשירים אלקטרוניים הרחק בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים
בן השיח שלך ירגיש קלוש אם אתה עסוק בהתעסקות עם הטלפון שלך בזמן שהוא או היא מדברים איתך. השתיק את צלצול הטלפון הסלולרי או שמור אותו בכיס או בתיק. כמו כן, אל תמשיך להסתכל בשעון שלך או במכשירים אחרים. העניקו את מלוא תשומת הלב לאדם איתו אתם מתקשרים.
הקדש זמן לבדוק את הטלפון שלך, למשל להיפרד מהשירותים כדי שתוכל לבדוק את הטלפון שלך
שלב 2. הקשיב היטב כאשר אנשים אחרים מדברים על חוויותיהם
התמקד במה שהוא אומר, במקום לחשוב על מה שאתה רוצה להגיד. כשהוא מדבר, הראה שאתה עדיין מקשיב על ידי הנהן בראש ותן הצהרות, כמו למשל "כן", "זה מאוד מעניין" או "וואו!"
- שאל שאלות פתוחות כדי להמשיך את השיחה. הקשיבו לתגובות הניתנות בלב שלם.
- תנסח את מה שהוא אומר כדי להראות שאתה מבין מה הוא אמר זה עתה.
שלב 3. העניק לאדם השני מחמאות כנות
הבעת חסד או הערכה של אחרים גורמים לו להרגיש מאושר ומוערך. היה ספציפי לגבי מה שאתה מפרגן כדי לגרום למחמאה להרגיש יותר משמעותית. לדוגמה, "דיברת בשטף במהלך המצגת שלך הבוקר", במקום פשוט להגיד "המצגת שלך הייתה טובה".
- להחמיא למראה של מישהו גורם לו להרגיש גאווה ומחבב אותך, אבל וודא שהמצב נכון, במיוחד בעבודה.
- ספק תמיכה ומוטיבציה לאחרים על ידי שבחים על עבודתם, הצלחתם וכישרונם.
שלב 4. שינן את שמות האנשים שפגשת זה עתה
כאשר אתה פוגש מישהו, אמור שוב את שמו כדי לשנן אותו. כשאתה מפטפט, אמור את שמו כדי שידע שלא שכחת. בנוסף לגרום לאדם האחר להרגיש מוערך, אתה מראה רצון להכיר אותו טוב יותר.
הדרך הטובה ביותר לשנן את שמו של חבר חדש היא לומר את השם מספר פעמים במהלך צ'אט
שלב 5. הפגין אמפתיה כלפי האדם האחר
תחשוב למה אנשים אחרים אומרים או עושים משהו. נסה להבין את נקודת המבט שלו. תארו לעצמכם איך זה היה קורה אם הייתם עוברים את אותו הדבר. הראה דאגה לאחרים ממה שהם עוברים על ידי הבנת רגשותיהם והאזנה לסיפוריהם.
- שאל אותו מה הוא מרגיש ואז הקשיב מכל הלב.
- אל תשפוט אנשים אחרים כי הם פותרים בעיות בדרכם שלהם. כולם ייחודיים כיוון שהם מנהלים חיים אחרים.
- ספר חוויה שגרמה לך להרגיש אותו דבר.
שלב 6. ספר לנו על האתגרים שהתמודדת איתם וכיצד להתגבר עליהם
השתמשו בחוויות חיים כדי לתת השראה לאחרים. בנוסף להופעתך מוצלחת והישגית, הדבר מראה את המאבק שלך כך שתוכל להתגבר היטב על אתגרים.
לעולם אל תתלונן אם אתה נתקל בבעיות או משתף סוגיות שונות בחיי היומיום שלך. אתה רק צריך להסביר את המאמץ שנעשה כדי להתגבר על הקשיים
שיטה 3 מתוך 4: תקשורת טובה
שלב 1. למד שיחות חולין
להתגבר על אי הנוחות שבפתיחת שיחה בשיחות חולין. אנשים כריזמטיים מבינים כיצד לתקשר עם כולם. חשבו על כמה נושאים מעניינים שאפשר לשוחח איתם ולאחר מכן להתאמן במראה או לצלם סרטון לשיפור איכות השיחה.
לדוגמה, התחל את השיחה על ידי דיון במזג האוויר, פעילויות בעיר, קבוצת ספורט שאתה תומך בה, מוזיקה אהובה, פעילויות חג או עונות השנה
שלב 2. השתמש בהומור כדי לבנות מערכות יחסים עם אנשים אחרים
ספר סיפורים שנונים, בדיחות, או השתמש בניסיון שלך כבדיחה כדי לגרום לאחרים להרגיש בנוח ומאושרים בנוכחותך.
- אל תשתמש בהומור יתר על המידה, אך אל תשכח הומור בעת דיבור או בנאום.
- לדוגמה, התחל את המצגת שלך בבדיחה או ספר סיפור הומוריסטי במהלך נאום במסיבה.
שלב 3. היה מספר סיפורים טוב
סיפור סיפורים הוא דרך למשוך תשומת לב ולגרום לך להיראות מושכת יותר. אם אתה רוצה לדבר על עצמך, עשה זאת בזמן שאתה מספר סיפור. לתקשר חוויות אישיות עם סגנון דיבור תוסס, תנועות גוף מתאימות והבעות פנים מעניינות בכדי לשעשע אחרים.
שפר את כישורי הסיפור שלך על ידי השתתפות בשיעורי משחק. שחקנים ואנשים כריזמטיים משתמשים באותה טכניקה כדי למשוך את תשומת לב הקהל ולעורר רגש. למד כיצד להשתמש בהטיה (שינויים בצורת מילים המציגים יחסים דקדוקיים), אינטונציה של קול, מחוות והבעות פנים כדי להפוך את הסיפורים למעניינים יותר
שלב 4. עמדו על הרעיון שלכם, במקום לפקפק בו
אנשים רבים נכנעים לחוסר ודאות. לכן, וודא שאתה עומד איתן על ידי אמונה בהחלטותיך ודעותיך. הסבר לאדם האחר שאתה יודע מה לעשות, גם אם אינך יכול להיות בטוח בהצלחה. אם החלטתך שגויה, העריך וקבע דרך אחרת.
- גם אם אינך בטוח לחלוטין, אנשים אחרים ימצאו אותך כריזמטי יותר אם אתה מרגיש בטוח לגבי ההחלטה שלך. השתמש במידע הקיים כדי לקבל את ההחלטה הטובה ביותר. אם מתברר שזה לא בסדר, עשה משהו אחר.
- לדוגמה, במקום לומר "התוכנית שלי עשויה להצליח", תוכל לומר "אני בטוח שהתוכנית שלי תצא לפועל". המשפט השני מראה שאתה מסוגל להרכיב ולבצע תוכנית היטב, אך המשפט הראשון מעיד כי אינך בטוח כלל אם התוכנית תעבוד.
שלב 5. גלה התלהבות ממה שאתה אומר
אנשים בעלי התלהבות נראים בדרך כלל מושכים יותר. אל תדבר בלי לחשוב. העבירו רעיון שאתם מאמינים בו. הפגין התלהבות מהמעשים והמילים שלך והזמין אחרים לשתף את השמחה.
תחיה את החיים ועשה את מה שאתה הכי נלהב ממנו. שיטה זו גורמת לך להיראות מושכת יותר. פשוט תתעלם מהדברים שאתה לא מעוניין בהם
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בשפת גוף חיובית
שלב 1. צור קשר עין עם האדם השני
קשר עין מושך אליך אנשים ומראה שאתה נמשך אליהם. כשאתה נכנס לחדר, הסתכל בעיניים של האנשים שם וצור קשר עין כשאתה מדבר עם מישהו.
אם אתה מתקשה ליצור קשר עין, התאמן עם אהובך עד שתרגיש בנוח. לאחר מכן, צור קשר עין עם אנשים שאתה לא מכיר והרחיב את משך הזמן לאט לאט
שלב 2. נשען מעט קדימה תוך כדי צ'אט
דרך זו להראות שאתה מתעניין במה שיש לו לומר על ידי מתן תשומת הלב המלאה שלך והראית שאתה ממוקד במה שקורה.
- כאשר אתה מדבר בעמידה או בישיבה, הזכיר לעצמך להישען מעט קדימה.
- אל תשב נשען לאחור כי אתה נראה חסר עניין בשיחה המתקיימת.
שלב 3. אל תחצה את זרועותיך כדי להראות פתיחות באמצעות שפת הגוף
החצאת זרועות גורמת לך להיראות סגורה בפני אנשים אחרים. אתה פתוח אם אתה נותן לזרועותיך להירגע לצדך. כמו כן, השתמש במחוות המראות פתיחות.
אנשים כריזמטיים הם אישים פתוחים. אנשים אחרים יברחו אם תסגרו את עצמכם
שלב 4. חיוך בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים
חיוך גורם לאנשים אחרים לרצות לתקשר איתך כי הפנים שלך נראות בהירות ונעימות יותר. התאמן בחיוך כך שהחיוך שלך יהיה טבעי יותר בעת צ'אט.
אל תחייך כשאתה דן בנושא מפחיד או עצוב, כגון מחלה או מוות. התנהגות כזו נחשבת לא מנומסת
שלב 5. בצע הרבה מחוות כדי למשוך את תשומת לבו של האחר ולהדגיש את הרעיונות שלך
שיטה זו גורמת לך להיראות פעיל יותר כך שאנשים מעוניינים לשים לב אליך. דבר תוך כדי מנופף בידייך כדי להסביר מה אתה אומר.
כאשר מתרגלים שימוש במחוות, עשו זאת במראה או עשו סרטון
שלב 6. הרגל לשמור על יציבה טובה
עמדו ישר כשאתם מושכים מעט את הכתפיים, מיישרים את הראש ומביטים קדימה. אל תשתחרר בישיבה, בעמידה או בהליכה.
עמד מול המראה כדי לבדוק את יציבתך או צלם סרטון כיצד אתה מסתובב בחדר כדי לוודא שהיציבה שלך תמיד ישרה
שלב 7. שליטה בתחום האישי
יש לך את הזכות להחזיק אזור אישי בדיוק כמו כל אחד אחר. אתה לא מושך תשומת לב, כך שזה עוד יותר קשה להיות אדם כריזמטי אם אתה יושב מתרפק כי אנשים אחרים לא רואים אותך. האריך את זרועותיך ויישר את גופך כדי לשלוט באזור האישי הדרוש.
עשו פעילות תחביב כדי ללמוד לשלוט בתחום אישי, למשל על ידי תרגול הגנה עצמית
טיפים
- הצטרף למועדון Toastmasters לפיתוח כישורי תקשורת ומנהיגות עם אנשים בעלי דעות דומות.
- אל תחכה עד שיהיה לך ביטחון כדי להישמע בטוח. השתמשו במוטו "Fake it 'til you make it" כדי לבנות ביטחון!
- למד להיות כנה, אבל אדיב. אינך אדם מושך אם אינך רוצה לבטא את מחשבותיך ורגשותיך בכנות.
- אל תהיה לבד כשאתה מתרועע. הזמן אחרים לשוחח בצ'אט או לעסוק בשיחה.
