כריזמה היא מיומנות שהופכת אותך לאדם חביב, אטרקטיבי יותר ואמיתי יותר. אנשים שאינם כריזמטיים באופן טבעי יכולים ללמוד את המיומנות הזו. באופן כללי, אנשים חושבים שרק מוחצנים יכולים להיות כריזמטיים. זה לא נכון. אתה רק צריך לתרגל כישורים מסוימים עד שהם הופכים להרגל. כריזמה תשפר את כישורי בניית מערכות היחסים שלך ואת תחושת המנהיגות. בנוסף, תרגיש בטוח יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: בניית ביטחון
שלב 1. תרגיל
על ידי פעילות גופנית, הגוף שלך יראה בכושר. המראה והביטחון העצמי שלך יהיו יציבים יותר. פעילות גופנית משחררת גם אנדורפינים, המכונים הורמון "ביטחון עצמי". הורמון זה יכול לגרום לך להתרגש ולשמח יותר.
היתרונות לטווח הקצר והארוך של פעילות גופנית בולטים ביותר כאשר עושים זאת 3 עד 4 פעמים בשבוע
שלב 2. תחשוב בצורה אופטימית
חשוב על כל הדברים הטובים שקרו בחייך, כגון משפחתך, חברים, עבודה וכו '. אמור לעצמך שיש לך עבודה טובה ושהחברים שלך אדיבים אליך. שנה את המחשבות הרעות שעולות למחשבות חיוביות. לדוגמה, אם אתה חושב שהצעד הזה כבד מדי, אמור לעצמך להמשיך לנסות לעשות את הצעד הזה מנקודת מבט אחרת.
כדי להיות יעיל יותר, חשוב כל יום חיובי
שלב 3. תפסיק להשוות את עצמך לאחרים
השוואת עצמך לאחרים היא בזבוז זמן וחסר תועלת. אינך יכול להשוות את עצמך לאחרים כיוון שיש לך ניסיון חיים וכישורים משלך שאין לאף אחד אחר. הביטחון העצמי שלך יאבד אם אתה מרגיש נחות מאנשים אחרים. האמן שאתה אדם ייחודי שאי אפשר להשוות אותו לאחרים.
שלב 4. התלבש בצורה מסודרת
בכל בוקר, לבשי בגדים מתאימים ומסודרים שגורמים לך להרגיש בטוח. אם אתה נראה טוב מבחוץ, הביטחון העצמי שלך יגדל. התאם את הבגדים שאתה לובש עם האינטראקציות שאתה מצפה לקבל באותו יום. לדוגמה, אתה בהחלט לא צריך ללבוש חליפה מקצועית או שמלה לארוחת צהריים עם חברים. מצד שני, לא תהססו ללבוש ג'ינס וחולצת טריקו לפגישת עסקים.
שימו לב לצבע הבגדים שאתם לובשים. צבע כחול מרמז על שלווה ויצירתיות. צבע ירוק גורם לך להיראות רענן
שיטה 2 מתוך 4: תשומת לב לאינטראקציות חברתיות
שלב 1. השתיק והסר את כל האלקטרוניקה
אם אתה מתקשר עם אנשים אחרים, היפטר מהטלפון הסלולרי, הטאבלט, המחשב או מכשיר אלקטרוני מסיח דעת אחר. אינך יכול ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים כאשר אתה עסוק במשחק במכשיר שלך. בעת אינטראקציה עם אחרים, הקדש את תשומת ליבך המלאה והבלתי מחולקת למצב ולאנשים שאיתם אתה מתמודד. אחרים מרוחקים יותר תוכל ליצור קשר מאוחר יותר.
אם אתה משתמש באייפון, הפעל את הפונקציה 'נא לא להפריע' בטלפון שלך. פונקציה זו תחסום שיחות נכנסות ו- SMS עד כיבויו. בדרך זו, לא תהיה מעוניין לבדוק את הטלפון שלך
שלב 2. ודא שהבגדים שלך נוחים
כמובן שתתקשה לשים לב מלא למצב הקיים אם הג'ינס שלך צמוד מדי או אם השמלה שלך מגרדת. לבשו בגדים מתאימים ונוחים, כך שתוכלו להתמקד בסיטואציה בהישג יד.
שלב 3. לפני התשובה, עצרו לפחות שתי שניות
כאשר אתה מדבר עם אדם אחר והאדם השני מדבר, אל תחשוב על תגובתך. תן את מלוא תשומת הלב שלך למה שהאדם אומר. כשהגיע תורך, עצור שתי שניות לפני שתתחיל לדבר.
- לדוגמה, אם האדם מדבר על החוויה שלו בטיולים עם כלב חיות מחמד, אל תחשוב על החוויה שלך לטייל עם הכלב שלך. שימו לב לסיפור שלהם ואז שתפו את הסיפור שלכם.
- היו אמפתיים לסיפורו של האדם ונסו לחוש את רגשותיו. לדוגמה, אמור שאתה חווה את אותה הערצה מכיוון שזה קרה לך.
שלב 4. תרגל טכניקות מיינדפולנס
להיות מודע להתנהגות שלך יקל עליך לתת את מלוא תשומת הלב שלך לאחרים. מדיטציה: לך למקום שקט, התמקם בנוח, ואז ממקד את תשומת הלב שלך בנשימה עמוקה. מיקוד המוח שלך בתחושות של הגוף שלך שואף ומשחרר את הנשימה. חזור על מילה או מנטרה. האזן למוסיקה שחוזרת על עצמה ומרגיעה את המוח.
הקדישו לפחות חמש דקות בכל יום בלי לעשות כלום. אתה צריך להרגיש רגוע בזמן שאתה עושה זאת
שיטה 3 מתוך 4: שליטה בתקשורת מילולית
שלב 1. שאל שאלות עם תשובות ארוכות
כשאתה מדבר עם אנשים אחרים, שאל שאלות שאפשר לענות עליהן בהרחבה ולא במילה אחת (למשל כן/לא). שאל שאלות שעדיין קשורות לשיחה המתמשכת. לדוגמה, שאל את האדם על סרט, טיול או סיפור אחר שהתרחש לאחרונה.
- שאלות כמו אלה מאלצות אנשים לדבר הרבה. כך אתה גם ממשיך את השיחה.
- גלה על בן שיחך. כולם אוהבים לדבר על עצמם. הדרך הקלה ביותר להפוך לאדם כריזמטי היא להפוך למישהו שאנשים אחרים יכולים להתגאות בו. אם אתה פוגש מישהו בפעם הראשונה, שאל על עקרונותיו, מטרותיו, מסלול הקריירה או בן זוג לחיים. אם אתה מכיר את האדם שאתה מדבר איתו ומרגיש שאתה לא צריך לנהל שיחות חולין, שאל על הטיול האחרון או בן הזוג של האדם.
שלב 2. הישאר בטוח מבלי להיות יהיר
לפעמים, נקבל ברכות על ההישגים שלנו. קבלו את הברכה באמירת תודה. עם זאת, עדיין כלול את התרומה של אחרים בהישג. לדוגמה, אתה יכול גם להביע את הכרת התודה שלך לאחרים על שהפכת את העבודה הקשה שלך לידועה באופן נרחב. העבירו גם שאי אפשר להשלים את הפרויקט ללא עזרת עמיתים. תגובה מסוג זה מראה שאתה גאה בהישגיך, אך אינך יהיר.
- איזן את הביטחון העצמי שלך והערכה עצמית נמוכה. אם אתה נמוך מדי על עצמך, אנשים יחשבו שאתה בעצם לא עושה כלום. עם זאת, אם אתה בטוח יותר מדי, אחרים יחשבו שאתה יהיר. היית נחשב לשחצן, למשל, אם אתה אומר שאתה עובד על פרויקט יום ולילה ללא הפסקה, והתוצאות היו מצוינות.
- בהיותך צנוע ומעריך את התרומות של אחרים, אתה מראה את אופיך הידידותי והעריך.
שלב 3. כדי להראות ששמעת את דבריו של האדם, פרפרא על מה שהוא אומר
אנשים מרגישים טוב כשהם מרגישים ששומעים אותם. כאשר אתה מדבר עם אדם אחר, לאחר שהאדם סיים לדבר, חזור על מה שהאדם אמר במילים שלך. לדוגמה, לאחר שהאדם סיפר לך על הבעיות המשפחתיות שלו, דבר על איך הוא עלול להרגיש.
אותו אדם כנראה יספר את רגשותיו האמיתיים. על ידי פרפראזה רפלקטיבית כזו, אתה מראה כוונה להקשיב ולהזיז את השיחה קדימה
שלב 4. השאירו את כולם בקבוצה לדבר
יש אנשים שהם אכן צפופים יותר מאחרים. דבר עם כולם בקבוצה. אם מישהו לא בא, שאל משהו, או התחל לדבר עם כולם כדי שכולם יוכלו להצטרף.
- שימו לב לתקשורת לא מילולית (שפת גוף) שיכולה להצביע על עניין או שעמום. לדוגמה, אנשים שמסתכלים למטה או חוצים את זרועותיהם הם סימן לכך שהם משועממים או לא נוח להם מתשומת הלב.
- הימנע מנושאים שנויים במחלוקת או שעלולים להיות מעוררי מחלוקת, כגון עמדתו הפוליטית של האדם או אורח חייו. נושאים אלה יכולים לגרום לאנשים להתעצל לדבר.
שלב 5. שתף את הסיפור האישי שלך עם אחרים
ספר סיפור על ילדותך או על בעיה בעבודה שהצלחת לפתור. זה יקל על אנשים להגיב ולהבין את עמדתך, ויראה בך מישהו הראוי להיות מודל לחיקוי.
שיטה 4 מתוך 4: שליטה בתקשורת לא מילולית
שלב 1. שמור על קשר עין
התבונן תמיד לעיניו של בן שיחך. קשר עין מראה לאדם השני שאתה שם לב למה שהוא אומר. בנוסף, קשר עין יכול גם להראות ביטחון.
קשר עין חזק קשור גם ביכולת לזכור מידע
שלב 2. כופף מעט את גופך כלפי האדם השני
כופף מעט את גופך כלפי האדם השני כדי להראות בעדינות שאתה מנהל שיחה רצינית. הראו את תגובת גופכם לשיחה. לדוגמה, אם האדם אומר משהו מפתיע, מיד לחזור אחורה כדי להראות שאתה מופתע!
שלב 3. לא
כאשר מישהו מדבר, הנהן כך שהאדם ירגיש כאילו הוא נשמע. הנהון זה גורם לאנשים להרגיש שאתה מעוניין ורוצה לדעת יותר. לא תמיד להנהן בלי סיבה. הקפד להנהן בזמן הנכון.
שלב 4. לגרום לעצמך להיראות גדול יותר
השיטה? עמדו עם הרגליים פתוחות עד לגובה הכתפיים והניחו את הידיים על הירכיים. בדרך זו תיראה גדולה יותר. אנשים שנראים גדולים יותר נראים בטוחים יותר. בנוסף, אתה גם נראה פתוח יותר כלפי האדם האחר. אם הידיים שלך על הירכיים שלך ולא חצות על החזה שלך, תראה פתוח וידידותי.
- עמידה זו גורמת לך להיראות בטוח יותר.
- גישה בטוחה וידידותית מושכת אליך אנשים וגורמת לך להיות יותר כריזמטי.
שלב 5. הזז את גופך
נסה לשמור על שפת הגוף שלך קצת יותר מדי. שפת גוף מוגזמת נראית מושכת לאנשים מכיוון שהיא מסמנת התלהבות. לאנשים יהיה קל יותר לזכור אותך. הם יקשרו מילים למעשים שלך.
טיפים
- הימנע מאנשים שתמיד עצובים. לבלות עם אנשים מאושרים. האושר מדבק.
- בניית כריזמה תיקח זמן ומאמץ. אל תתייאש אם זה לא קורה סתם.
