היבט חשוב ביכולת לשמור על זהותך הוא בעל יושר אישי וכבוד לעצמך. לשם כך, וודא שאתה מיישם את ערך המעלות כשאתה חי את חיי היומיום שלך ולא ממלא את רצונותיהם או ציפיותיהם של אחרים כך שיקבלו אותך. כך תוכל להפוך לאדם עצמאי, בטוח ושמח. בנוסף, אתה יכול לחיות את חיי היומיום שלך בצורה שימושית כך שהחיים ירגישו משמעותיים יותר מכיוון שנתת את הטוב ביותר לעצמך ולאחרים. לחיות את חיי היומיום שלך על ידי הפגנת יושרה וכנות אינה פשוטה, במיוחד עבור צעירים, אך על ידי שמירה על זהותך, חיים מהנים מחכים לך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הפגנת יושרה בעת התרועעות
שלב 1. דבר בכנות ללא קשר עם מי אתה מדבר
אחת הדרכים לכבד את עצמך היא לדבר על פי הלב שלך. במקום להיכנע לרצונות של חברים או לדרישות החברה ופשוט לתמוך בדעותיהם של אחרים, אנשים המסוגלים להתגונן מתנגדים לדחפים אלה. הם רגילים להביע את מחשבותיהם ורגשותיהם בכנות (תוך שהם מנומסים, כמובן).
לדוגמה, אם כמה מחבריך מחמיאים לך על סרט שאתה לא אוהב, אמור להם: "אני שמח שהיה טוב, אבל לא אהבתי אותו"
שלב 2. אל תוריד אנשים אחרים כדי לגרום לך להיראות נהדר
כשאתם מתרועעים בחברה, אל תבקרו אנשים אחרים שישמעו מצחיקים, חכמים או מגניבים. לדוגמה, אם החברים שלך צוחקים על מישהו שאוהב להיות לבד, אל תלך עם זה רק כדי לשמח אותם. במקום זאת, אמור להם, "יאללה, אל תדברו רע על אנשים."
גישה מסוג זה מראה שיש לך נימוסים ולא תשנה אותם רק מחשש שממעיטים בך
שלב 3. היו סלקטיביים בעת התרועעות על ידי בחירת חברים עם יושרה
לאנשים איתם אנו מתקשרים יש השפעה רבה על דפוסי ההתנהגות שלנו. האנשים סביבך שמשפיעים או דורשים ממך לעשות משהו או לשנות, נוטים להקשות עליך לשמור על זהותך. חבר תומך יכול לספק משוב אם אתה מזייף אותו ולתמוך בבעיה.
- בחר חברים בחוכמה. התיידד עם אנשים שמתנהגים היטב, מנומסים, ידידותיים, ואל תניח אנשים אחרים. מצא חברים שתומכים ומעריצים אותך כי אתה בדיוק כמו שאתה. אם לא, שאל את המניעים והסיבות שלהם לידידות שלך.
- בקש מחבר תומך או בן משפחה להיות מנטור, כך שתוכל להישאר בן יושר. בחר חבר שמוכן לתמוך בך כשאתה צריך לדון בכדי לקבל החלטה המתאימה לערכי העדיפות שלך.
שלב 4. אל תסתיר את הדמות או ההעדפות שלך
זכור, אין טעם לשקר לאחרים על מי שאתה ועל הערכים שאתה מאמין בהם. אנשים שמכבדים את עצמם מודיעים לאחרים על אמונותיהם ואישיותם. אם אתה מרגיש צורך להסתיר היבטים מסוימים בדמותך (כגון אמונות דתיות או העדפות פוליטיות), יש סיכוי טוב שאתה לא מקבל את עצמך כפי שאתה.
לדוגמה, אתה לא אוהד כדורגל, בעוד החברים שלך רוצים לצפות במשחק כדורגל. אל תצטרף אליהם כדי לשמור על עצמך מתקבל על ידי הקבוצה. במקום זאת, אמור להם, "מה דעתך שננסה פעם משהו אחר. בוא נלך לבאולינג!"
חלק 2 מתוך 3: הכרת עצמך
שלב 1. קבע את המעלות שאתה מאמין בהן
העדפותיו האישיות והתנהגותו של האדם נקבעות על ידי המעלות שהוא מאמין בהן. לכן, קח זמן להרהור כדי לברר את הערכים שלדעתך הם סגולות כשאתה חי את חיי היומיום שלך, כגון חופש, כוח, נכונות לעזור לאחרים ויושרה, ואז דרג אותם מהחשובים ביותר. שיטה זו מסייעת לך לקבוע את המעלות המהוות את עקרונות חייך.
- עם הזמן, יכול להיות שהמעלות שאתה מאמין בהן משתנות כך שהרשימה שאתה יוצר צריכה להשתנות גם היא. לכן, עליך להבטיח זאת מעת לעת על ידי שיקוף כל הזדמנות, כך שניתן יהיה ליישם את שלב זה כראוי.
- אם אינך יודע כיצד ליצור רשימה זו עדיין, השתמש באינטרנט להוראות.
שלב 2. קבע את הדברים שאתה מעוניין בהם
זה חשוב בכדי שתוכל להכיר ולהעריך את עצמך. תחומי עניין יכולים להיות כישורים בין אישיים, כישורים מקצועיים או תחביבים. לאחר שתקבע כמה מהדברים שאתה מחשיב ככוחות, תבין את עצמך טוב יותר ותוכל לשמור על זהותך.
- לדוגמה, אחותך היא ספורטאית טובה מאוד, אך אינך מוכשרת להיות ספורטאית. אל תדאג! גלה במה אתה טוב, כמו יצירת אמנות או ניהול עסק.
- דוגמה נוספת, אם החברים שלך נהנים לשחק משחקי וידיאו, אך אינך מעוניין בפעילויות אלה, חשוב כיצד לצמצם את האינטראקציות איתם כך שיהיה לך יותר זמן ליהנות מתחביבים.
שלב 3. סלח לעצמך
כולם יכולים וטועים. במקום להתחרט על מה שקרה, קח לקחים מהטעויות שעשית וחיה חיים יומיומיים איכותיים יותר. אחרת, תמשיך להאשים את עצמך במשהו שעבר ואי אפשר לשנותו.
לדוגמה, אם אתה לא עומד במבחן הסמסטר, אל תכה את עצמך. במקום זאת, גלה את הטעויות שגרמו לך להיכשל ולאחר מכן נסה לתקן אותן במהלך הבחינה הקרובה
שלב 4. הגדר יעדים בהתאם לקריטריונים של SMART ולאחר מכן פעל לקראת השגתם
תהיה לך מוטיבציה ויהיה יושרה אם הגדרת את המטרות שאתה רוצה להשיג בחייך האישיים והמקצועיים. SMART מייצג ספציפי (ספציפי), מדיד (נמדד), ניתן להשגה (ניתן להשגה), רלוונטי (שימושי) ומוגבל בזמן (מתוזמן). הקריטריונים של SMART עוזרים לך להגדיר יעדים מציאותיים וניתנים להשגה בכדי שתמקד אותך בהגשמת חלומותיך.
- לדוגמה, נניח שאתה שואף להיות מוזיקאי. ראשית, ציין את הכלי שאתה רוצה לנגן ואיזו רמת השכלה אתה צריך להיות. לאחר מכן, קבע את היכולת שלך להגשים משאלה זו. (אם אתה רוצה להיות מנצח תזמורת בקמפוס, החלום שלך יכול להתגשם, אך את משאלתך יהיה קשה להגשים אם תחליף את אדי מ.ס.).
- וודא שאתה רוצה להיות מוזיקאי בהתאם לתחומי העניין שלך (גם אם זה 1, 3 או 5 שנים מאוחר יותר). קבע מועד אחרון להשגת היעד.
חלק 3 מתוך 3: ביטול תפיסות שליליות של עצמך
שלב 1. התעלם מדעות של אחרים שמרתיחות אותך
אם חבר או עמית לעבודה מבקרים ביקורת לא בונה, אל תפריע להם. אנשים שמגיע להם להיות חברים הם אלה שתומכים, מעריכים ואוהבים אותך תמיד מכל הלב. לדוגמה, אם חברך מבקר את הבגדים שאתה לובש, פשוט התעלם מהדעה הלא נעימה.
- עם זאת, תוכל לנצל משוב חיובי ובונה על טיפים לשיפור עצמי מחברים ובני משפחה. אנשים תומכים יכולים להציע עצות שיעזרו לך לחקור כישרונות וכישורים חדשים כדי שתוכל לפתח את עצמך.
- לדוגמה, אם חבר אומר, "אני חושש שחברים שלך יסתלקו כיוון שהתחלת לעצבן בזמן האחרון. נסה ללמוד לשלוט ברגשות שלך.", כדאי לשקול קלט זה.
שלב 2. רשום כמה תכונות או כישורים שהם נקודות החוזק שלך
שלב זה עוזר לך ליצור תפיסה חיובית של עצמך. חיסול עצמי או תחושת נחיתות מקשים עליך לשמור על זהותך. קח פיסת נייר ועט ורשום 5-10 דברים טובים שיש לך, למשל:
- מסוגל לנגן היטב בגיטרה.
- תהיה אמפתיה.
- הומוריסטי.
- נלהב מרדיפת מטרות.
- מאזין טוב.
שלב 3. תחשוב איך לנצל את היתרונות שלך
שלב זה מאפשר לך להעריך את עצמך באופן אותנטי ועקבי. לדוגמה, אם הכוח שלך הוא היכולת להזדהות, בצע את הכוונה להפגין אמפתיה לחברים ובני משפחה. אם הכוח שלך הוא הומוריסטי, הצחיק אנשים אחרים על ידי ספרי בדיחות.
טיפים אלה יעזרו לך לבנות דימוי עצמי חיובי כך שתוכל לשמור על זהותך ואמונותיך מכיוון שאינך צריך לחיות את יומך ביומרה ולעשות דברים הנוגדים את לבך
שלב 4. למד לקבל את החסרונות שלך
לכולם יש פגמים וקשה לשנות אותם. לכן, למדו לקבל זאת ונסו להשתמש בכוחותיכם כדי להראות את ההיבטים הטובים ביותר באישיותכם. שמירה על מי שאת לא אומרת אובססיביות על להיות מושלם, זה קבלת עצמך כפי שאתה על ידי גילוי תחומי העניין שלך, דפוסי ההתנהגות והאישיות שלך.
לדוגמה, אם אתה ממהר לכעס או נוטה לפעול באימפולסיביות, עבד על שיפור היבט זה באישיותך מבלי לשנוא או לבזות את עצמך
טיפים
- התעלם מאנשים שהורידו אותך. לכל אחד יש את היתרונות שלו בדרכים שונות.
- אם אינך יכול לקבל את עצמך, הדרך הטובה ביותר להישאר נאמנה לעצמך היא לנסות לברר היבטים שונים של עצמך. רבים מאיתנו אינם יודעים זאת או לא קבעו את מטרת החיים. זה דבר טבעי.
- אל תשנה את מי שאתה כדי להרשים אחרים! אנשים שאינם יכולים לקבל אותך על מי שאתה אינם ראויים לכבוד.
