התעלמות מצד חברים, בן זוג או קרובי משפחה היא בהחלט מאוד לא נעימה. גם אם מעודדים אותך לשמור על קשר עד לתגובה, למעשה חכם יותר לסגת. המשך בשגרת היומיום בעוד האדם מעבד את רגשותיו. סביר להניח שהוא לא יתעלם ממך לנצח. לאחר שהמצב נרגע, נסו לקבוע פגישה פנים אל פנים כדי לדון בבעיה ולמצוא יחד פתרון המתאים לשני הצדדים.
שלב
חלק 1 מתוך 2: יצירת מקום
שלב 1. נסה לחשוב על סיבה שהוא מתעלם ממך
בהתאם למצב, הסיבות עשויות להיות ברורות. אם יש לך ריב גדול עם אשתך, למשל, אתה בטח כבר יודע למה היא שותקת עליך. עם זאת, אם אינך יודע מה הבעיה, חשב אם אולי עשית משהו לא בסדר שגרם לו לכעוס.
- לדוגמה, אם חבר מתעלם ממך, יכול להיות שזה בגלל שאתה מרכל עליו מאחורי גבו. מה שתגיד הוא יכול לשמוע ממישהו.
- אם לא תכלול מישהו בתוכניות שלך או לא תחזיר את השיחות או ההודעות שלו, הוא עלול להיעלב.
עֵצָה:
במקרים מסוימים יתכן שלא עשית דבר רע. אם האדם שמתעלם ממך הוא המין השני שאתה אוהב, כנראה שכדאי פשוט לשכוח ממנו. מגיע לך מישהו עם גישה טובה יותר.
שלב 2. תנו לו להירגע
לא משנה מה הסיבה שלך להתעלמות, הדבר הגרוע ביותר לעשות כרגע הוא להמשיך לערער אותו. אל תסמס, התקשר שוב ושוב, או המשך לשאול שאלות להבהרה. תן לו זמן לעבד את רגשותיו שלו וכיצד, או אם, הוא רוצה ליצור איתך קשר.
- הודעה אחת או שיחה אחת זה בסדר, אבל אל תשלח הודעות רצופות כמו: "למה סתמת אותי?", "מה עשיתי לא בסדר?" או "בבקשה דבר!" הודעות אלה לא רק יעצבנו אותה יותר, אלא גם יגרמו לך להיראות מיואשת.
- קשה פשוט להתעלם מהבעיה ולא לפתור אותה בהקדם האפשרי. עם זאת, אינך יכול לשלוט באנשים אחרים. לכן, עדיף לתת לו קצת מקום לעצמו.
שלב 3. הסחת דעתך מהעבודה, הלימודים או התחביב
זה לוקח הרבה זמן ואנרגיה לנסות להבין מדוע מתעלמים ממך או אובססיביים לעובדה שהוא מתעלם ממך. עם זאת, זה לא פרודוקטיבי ורק יגרום לך לסבול. המשך שגרה ופעילויות יומיומיות. התרכזות בעבודה או בלימודים היא דרך פרודוקטיבית לא להתעכב על בעיות אלה.
תהנה מהזמן הפנוי שלך לעשות משהו שאתה אוהב, בין אם זה דיג, אפייה, משחק כדור, עבודות עץ, כתיבת שירה, שחייה, סריגה או תרגול קידוד
שלב 4. לבלות עם אנשים אחרים שאוהבים אותך
זה כואב להתעלם על ידי מישהו חשוב בחייך, אבל רוב הסיכויים שהוא או היא לא היחידים להיות איתך. התקשר לחברים ולמשפחה, והזמן אותם להיפגש. קח את הזמן הזה כדי לחזק את מערכת היחסים שלך וליהנות איתם מזמן איכות.
וודא כי הצרכים הרגשיים שלך מתקיימים, במיוחד כאשר אתה מתקשה במערכת יחסים חשובה
שלב 5. תחשוב איך היית מגיב להתנהגות מסוג זה מראש
אם הוא שתק עליך בעבר ואתה עושה כל מה שצריך כדי לגרום לו לדבר, הוא כנראה רוצה שתעשה זאת שוב.
זו אחת הסיבות לכך שלא כדאי שתתחנן לתשומת לבו. ייתכן שהוא פשוט שתק רק כדי לחכות לתגובתך. תגובה מסוג זה מראה לו שהוא יקבל את מבוקשו על ידי התעלמות ממך, וזה לא בריא
חלק 2 מתוך 2: שידור חי
שלב 1. התקשר אליו לבקש להיפגש באופן אישי
אם אכפת לך ממנו ורוצה לפתור את הסכסוך, עליך לפעול. דיבור אישי טוב יותר מאשר לשלוח הודעות טקסט או להתקשר כיוון שאתה יכול לראות את הבעות הפנים של זה ולקבוע עד כמה כנות המילים והמעשים של זו.
- ניתן לתאם פגישה בהודעה או בטלפון. נסה לומר, "אני יודע שאתה כועס, ואני רוצה שנדבר. אני יכול לפגוש אותך בבית הקפה מחר שבת בשעה 10 בבוקר?"
- בחר מקום ניטרלי כך שאף אחד לא יהיה "מצוין בבית".
עֵצָה:
הוא אינו רשאי להשיב לבקשתך או לסרב להיפגש. אם זה המצב, אין מה לעשות יותר. אם אתה פתוח לדבר איתו על הנושא במועד מאוחר יותר, הודע לו על מנת שיוכל ליצור איתך קשר כשהוא מוכן.
שלב 2. שאל אותו מדוע הוא מתעלם ממך
לאחר שהוא מסכים לדבר, דן מיד בבעיה. גם אם אתה כבר יכול לנחש, בקש ממנו להסביר מנקודת מבטו. יתכן שאתה לא חושב שהבעיה האמיתית או מדוע הוא חושב שהתעלמות ממך היא הדרך הנכונה להתמודד עם הבעיה.
שלב 3. הקשיב היטב למה שיש לו לומר
אל תתגונן או תחשוב על הפרות בזמן שהוא עדיין מדבר. זה קשה, במיוחד אם הוא מאשים אותך או חושב שאתה טועה. עם זאת, נסה להקשיב, להבין למה הוא מתכוון, ונסה לראות את המצב מנקודת מבטו.
- השתמש בשפת הגוף כדי לסמן שאתה מקשיב על ידי הסתכלות לו בעיניים והנהן כאשר אתה מבין או מסכים.
- אל תפחד לשאול שאלות אם אתה צריך הבהרה. אתה יכול גם לחזור על מה שהוא אומר כדי לוודא שאתה מבין.
שלב 4. התנצל אם אתה טועה
אם עשית משהו שגרם לו לכעוס או לפגוע, עליך גם לתת דין וחשבון. שים את האגו בצד כדי שתוכל לזהות את הטעות שלך ולהתנצל בכנות. אם יכירו ברגשותיו, מערכת היחסים תתוקן.
תגיד, "סליחה שלא הזמנתי אותך אתמול, יאן. עכשיו אני יודע שפגעתי ברגשות שלך."
שלב 5. ספר את הסיפור מהצד שלך
ברגע שהוא מגיש תלונה ומרגיש שהוא נשמע, הסביר כיצד הסכסוך הזה השפיע עליך. שתף את נקודת המבט שלך מבלי להאשים אותו. השתמש בשפת ה"אני "כדי למסגר את רגשותיך ואל תשכח לספר להם כיצד אתה מרגיש כאשר מתעלמים מהם.
למשל, “הייתי עצוב ודואג כשלא רצית לדבר. החברות הזו יקרה לי ואני רוצה לתקן את הדברים”
שלב 6. מצאו פשרה או פתרון יחד, במידת האפשר
בשלב זה, אולי תוכל לשפוט האם ניתן לתקן את הקשר או לא. במקרים מסוימים, התנצלות תספיק. במקרים אחרים, לוקח זמן ונחישות לתקן את הקשר. חשבו יחד אילו צעדים יש לנקוט.
- כל צד יכול להציע פתרונות ופשרות כדי לקבוע את המתאים ביותר.
- הבטחות קלות, אך קשה לקיים אותן. וודא שאתה מוכן לעבוד על בניית אמון מחדש, אם זה מקור הבעיה.
שלב 7. קבל שהקשר לא שווה שמירה
אם הוא מתעלם ממך לאלץ אותך לעשות משהו שהוא רוצה (או לא לעשות משהו שהוא לא רוצה), אז הוא מניפולציות עליך. זהו סימן לקשר לא בריא. אם אתה מבחין שחבר או בן משפחה עוסק לעתים קרובות בהתנהגות זו, במיוחד לאחר שאתה מתעמת איתו, חייך עשויים להיות טובים יותר בלעדיו.
