בעולם מלא זיופים, להיות אדם אמיתי נראה אתגר קשה מאוד. אבל אם אתה רוצה שהעולם יראה בך אדם ייחודי ואותנטי, הנה מה שאתה צריך לעשות.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הכרת עצמך
שלב 1. קח זמן להכיר את עצמך
זה לא אומר הדימוי העצמי שאתה תמיד שומר מול קבוצת האנשים שלך, משפחה או חברים קרובים. מצאי מקום להיות לבד ולהרהר כדי באמת לדעת מי אתה. מי אתה בעצם כשאתה לבד?
אם אתה מוכן ומתעניין, נסה מדיטציה כדי להפחית את רמות המתח ולנקות את דעתך. מדיטציה תאפשר לך לראות את עצמך בצורה ברורה יותר
שלב 2. התעלם ממה שהחברה מצפה ומקבלת
בכל יום, נראה תמונה של מה שמקובל בחברה של היום, וזה תמיד משתנה (מה שמוכיח שלמעשה האידיאל אינו קיים). כדי להיות מי שאתה באמת, עליך להפסיק לנסות לעמוד בסטנדרטים שאינם קיימים. בעולם הזה אין טרנדים, היפסטרים או משהו כזה. יש רק יחידים, שלמעשה יש להם את הייחודיות שלהם. אתה צריך סיבות משכנעות יותר מאשר מותגים ומגמות בעת בחירה להשתמש או בבעלותך על משהו.
היפטר מהשאיפות או הרצונות שלך להתקבל בקבוצות מסוימות או בחוגים חברתיים. אם זה אתה שהקבוצה מחפשת, אז הם יחפשו אותך, כאשר תמצא את האני האמיתי שלך
שלב 3. ערוך רשימת עובדות על עצמך
לרוע המזל, בעולם של היום, אנו מוצפים מהציפיות והדרישות הרבות של החברה ולעיתים זה גורם לנו לאבד את תחושת הכיוון והזהות שלנו. אנו מבלים שנים (לפעמים עשרות שנים, או אפילו חיים שלמים) בהסתגלות לקבלה בחברה, וקוברים בהכרח את זהותנו האמיתית מאחורי אוספי מסכות שונות. קח מספר דקות לרשום את כל הדברים שבאמת מגדירים אותך, בין אם זה מה שאתה עושה, מה אתה, מה נקודת המבט שלך או מה שזה קשור למי שאתה באמת.
כשיש לך רשימה של עשרות דברים על עצמך (אפילו פשוט כמו "אני מעדיף ללבוש את הסנדלים שלי" או "אני מעדיף הרפתקאות על פני וודאות"), שים אותו במקום שאתה רואה לעתים קרובות וקרא את הרשימה לעתים קרובות ככל האפשר. לאחר מכן, כאשר אתה רוצה לקבל החלטה או להתחייב, או כשאתה חוזר על היום שלך, בדוק אם הפעולות והמחשבות שלך תואמות את מי שאתה באמת ברשימה. יתכן שעשית דברים שאינם משקפים את מי שאתה
שלב 4. חשוב על ההיסטוריה המשפחתית והמסורות שלך
לא תמיד אנו משקפים את האנשים שאנו מגיעים מהם. עם זאת, איננו יכולים להימנע מכך שזהותנו נובעת מהשפעת ההיסטוריה. אנשים רבים נרתעים נואשות מהעבר, כגון שינוי האופן שבו אתה מאיית שמות כדי להישמע סביר ונכון יותר, או לתת יותר מדי רוחב לאחרים כדי לשנות את ההרגלים והתרבות שלך. מאיפה אתה בא? להורים שלך בהחלט היה יד בעיצוב מי שאתה, ולסבא וסבתא שלך הייתה יד בעיצוב ההורים שלך. להלן כמה דברים שכדאי לחשוב עליהם:
- הדרך בה התחנכו. מה אתה הכי זוכר בדרך שבה גדלת וגדלת? באילו דרכים היה החינוך שלך שונה מאחרים?
- המיקום שלך. כיצד עיצב אותך המיקום או אזור המוצא שלך? אילו תחביבים ואישיות יש לך בגלל השפעת המיקום או אזור המוצא שלך?
- דברים שאתה שונא ואוהב. כמה מהדברים שאתה אוהב ושונא מתבררים זהים לשאר בני משפחתך? כמה דברים שאתה שונא ואוהב הם השפעות משפחתיות?
שלב 5. לסיים את הקשר עם החבר ההרסני
בני אדם רוצים באופן טבעי להיות מוקפים באנשים אחרים, גם אם הם הורסים או עושים לנו דברים רעים. עם זאת, על מנת להפוך לאדם אמיתי ולהיות האני המאושר והטבעי שלך, יש להשאיר את האנשים שהורסים את חייך. לא הייתה שום סיבה להתיידד עם אדם כזה. תחשוב 30 שניות ותחשוב על זה, ותדע בדיוק מי הם.
- בעולם הזה, חייבים להיות אנשים שאינם מיועדים או לא מתאימים לך. הפרידה מאנשים אחרים יכולה להיות קשה, במיוחד אם אנחנו כבר חברים ואנו מרגישים שזה דבר רע לעשות. אך זכור, אין מדובר במעשה אנוכי. נכון, זה האינטרס שלך, אבל אם אתה לא פועל מתוך האינטרס האישי שלך, מי יעשה? אתה לא אנוכי, אבל הגיוני.
- שכח מכל הטרנדים הפופולאריים אלא אם הטרנד אכן מתאים ובהתאם למי שאתה. גם המגמות עצמן הן זמניות ואז משתנות-מדוע שתרצה לשנות את זהותך כל כך מהר? בחר את הסגנון שלך ואת מה שאתה אוהב. אם אתה באמת אוהב ללבוש ג'ינס וחולצת טריקו, אז לך על זה.
שלב 6. תפסיק להעמיד פנים
להניח שהפכנו לאדם כנה וכנה זה דבר קל. אבל לפעמים אנחנו לא משקפים את המחשבות האלה לתוך הפעולות היומיומיות שלנו. לפעמים אנחנו משקרים שחבר שלך אוהב אנשים רבים (אבל אנחנו לא), או שאנחנו מבקשים במשתמע משהו מחבר כי אנחנו לא מרגישים בנוח לבקש יותר מדי וכו '. אנחנו לא הופכים להיות מי שאנחנו באמת, ובמקום זאת נעקוב אחר מה שאנשים אחרים רוצים שנהיה. תפסיק עם זה.
שתי פעולות פחות כנות שאנחנו עושים לעתים קרובות הן הימנעות מאנשים אחרים או שקר רק כדי לשמח אנשים אחרים. אם אתה מוצא את עצמך מקריב את האושר שלך כדי לגרום לאנשים אחרים להיות מאושרים, אז אתה לא כנה עם עצמך. אם אתה לא רוצה להגיד או לעשות משהו רק בגלל שאתה מפחד שהם יכעסו או יבוכו, אז אתה גם לא תהיה כנה עם עצמך. הקולות הקטנים האלה יגרמו לנו לעיתים קרובות להפסיק להציג את האני האמיתי שלנו. התעלם מזה
חלק 2 מתוך 3: גילוי עצמי מחדש
שלב 1. קבע מה זה אומר להיות אדם אמיתי
זה לא קל כפי שזה נראה, במיוחד בהתחשב בהשפעת התקשורת כיום. אומנם כולנו אינדיבידואלים ייחודיים, אך מעטים באמת חסינים מפני השפעת כל הלחצים התקשורתיים והחברתיים. מכיוון שזה קשה, תחילה עליך לקבוע מה המשמעות של להיות אדם אמיתי עבורך. אתה קובע זאת בעצמך, אף אחד אחר.
האם להיות אדם אמיתי פירושו לשמור על חוש האופנה שלך? או להגיד מה שעולה לך בראש? או להראות את הרגשות שלך, מה שיהיו? או להתעלם ממה שהיה פופולרי באותה תקופה? יש הרבה נקודות מבט שאתה יכול לקחת על הרעיון הזה, וזה תלוי בך להחליט בעצמך
שלב 2. לבלות עם אנשים שיש להם השפעה חיובית עליך
אם חיסלת חברים הרסניים מהחיים שלך, אז זה לא דבר קשה. מי הם האנשים שאתה תמיד רוצה לבלות איתם או לפגוש? מי תמיד גורם לך להרגיש טוב וטוב עם עצמך? לאחר מכן, תחשוב על זה: לאיזה סוג של אדם תהפוך לאחר שפגשת את אותו אדם?
לכולנו יש גרסאות שונות של עצמנו. יש גרסאות טובות, ישנן גרסאות רעות ואף אחת מהן אינה זהה. אבל מה שאתה צריך לתת עדיפות הוא תמיד להציג את הגרסה הטובה ביותר שלך, שהיא ללא ספק הגרסה האמיתית והטבעית ביותר
שלב 3. לממש
שמעת פעם את המשפט שאנו "עצרו רגע והריחו את הוורדים"? רובנו כיום מאוד מקובעים ותלויים בטכנולוגיה, ואינם חיים את מה שנקרא בעבר "חיים נורמליים". לפעמים אנו שוכחים ומתעלמים מסביבתנו, ממה שאנו מרגישים, כיצד אנו מתקשרים והשפעתנו על אחרים וכו '. אז שימו לב! שימו לב למה שקורה סביבכם. קח תמיד את הזמן לברר ארבעה דברים שלא ידעת קודם.
לפעמים, יש לנו הרבה דברים בראש ולפעמים קשה להבין שאנחנו שקועים מדי בעיסוקים שלנו, אפילו מילדות. הכי קל, נסה לשים לב לאנשים אחרים סביבך. איך הם מרגיעים אנשים אחרים? איך הם אומרים או אומרים משהו? כיצד הם ממקמים את גופם? כשאתה מבין שמישהו לא אומר מה הוא באמת מתכוון, תבין שאתה עושה אותו דבר ותגרום לך להיות מודע לעצמו
שלב 4. אל תפחד לחשוף את חולשותיך
כשתפסיק להעמיד פנים ולא תעמוד יותר במה שהחברה מצפה ומקבלת, תתחיל לחוש חוסר ביטחון כי אתה מראה את האני האמיתי שלך, כולל חולשותיך. אתה כבר לא מתקין את מנגנוני ההגנה העצמית שתמיד שמרת עליהם, וזה יכול להיות מפחיד. אבל כשתעשה זאת, הפחד יעלם ותתחיל להתרגל להיות כנה וכנה בעת ביטוי.
לכל דבר יש את המקום והזמן הנכונים. אם באמצע השיעור תקבל הודעת טקסט מאמך שנוזפת בך עד שתרצה לבכות, עדיף לעצור את הבכי בזמן השיעור. קבע סדרי עדיפויות. אם חבר שלך אומר משהו שגורם לך לכעוס, אל תזרוק מולו זעם. אינך צריך לחשוף מיד את חולשותיך ולקבל החלטות מהר מדי. קח בחשבון מה רציונלי ומה לא
שלב 5. היו כנים
זהו דבר קשה. להיות אדם אמיתי פירושו להיות אדם ישר. אבל כנות היא קשה, במיוחד בעולם הרגיש באמת של היום. כל כך רגיש, אפילו רופאים לא יכולים לדעת שהחולה סובל מהשמנת יתר או מעודף משקל. אז איך אתה יכול להיות כנה? עשה זאת בזהירות.
למשל, כשאנשים שואלים "האם אני נראה שמן בתלבושת הזו?" במקום פשוט להגיד "כן, אתה נראה שמן", נסה להגיד "כן, הפסים לא נראים לך מתאימים". אתה עדיין כנה (כי המניע שלו הוא לגרום לו להיראות שמן), אבל אתה שם את המיקוד שלך על משהו אחר מלבד המילה "שמן"
שלב 6. דע את ההשפעה שאתה יכול להשפיע כאדם פרטי
להיכנס ולצאת מבלי להבין עד כמה דברים טריוויאליים כמו מצב הרוח שלך יכולים להשפיע על הסובבים אותך זה דבר שקל ולעתים קרובות מתעלמים ממנו. לפעמים חבר שלך צריך תמיכה או מישהו שיקשיב לסיפור שלו אבל אתה עסוק מדי ומתעלם ממנו. לפעמים אתה מפלרטט עם מישהו מול חבר אחר שמאוהב בך. האני האמיתי שלך ישפיע גם על הסובבים אותך. אם תשתמש בכוחותיך למטרה טובה, תוכל לקבל השפעה חיובית מסביבך בתמורה.
האם פגשת פעם מישהו שיכול להפוך את אווירת החדר לעליזה יותר ברגע שהוא הופיע? זה היה תוצאה של הצגת העצמי האמיתי שלו. אתה יכול גם לעשות את אותו הדבר
שלב 7. שימו לב כיצד אתם רוצים שהדברים ייראו
רק דמיינו זאת: זומבים מופיעים ותוקפים את העיר. כל מי שאתה מכיר מת. אתה בורח ומחפש מקלט בעיר נטושה, ויכול לעשות מה שבא לך. כל הדלתות פתוחות עבורך. אז, מאיפה אתה הולך להתחיל ללכת? איך אתה נראה כשאתה מסתכל במראה בזמן כזה? מה שעומד מולך בתקופה כזו הוא מי שאתה באמת.
יש אנשים שמרגישים גאים כי הם חושבים שהם יפים. הם אוהבים להתאפר, לעשות שיער, ללבוש בגדים יפים וכו '. זה תלוי בהם. יש גם כאלה שלא אוהבים דברים כאלה, אבל זה גם תלוי בהם. אם אתה באמת רוצה ללבוש דברים יקרים ואיפור כבד, לך על זה. רק וודא שזה אתה האמיתי
חלק 3 מתוך 3: אינטראקציה עם אחרים
שלב 1. הצג את אתה האמיתי
רבים מאיתנו עסוקים ביצירת דימוי מסוים ולא בהצגת זהותנו האמיתית. לעתים קרובות אנו מנסים להיראות גבריים ככל האפשר, נשיים ככל האפשר, אינטלקטואלית וכו '. תפסיק עם זה. רק תראה את האני האמיתי שלך.
יש הטוענים שהם מנסים להיראות "מגניבים" על ידי זריקת מי שהם. אם בילית את אחר הצהריים בקלפים עם סבתא שלך, ספר לי שבילה אחר הצהריים בקלפים עם סבתא שלך. אין מה להסתיר. אחרי הכל, השקר רק יעייף אותך רגשית
שלב 2. התחבר לאנשים אחד בכל פעם, לא בבת אחת
כשאתה מדבר מול קבוצת אנשים, באופן טבעי מתחשק לך להכיר את כולם על ידי התבוננות בהם מפני השטח. אנשים רבים עושים זאת. אבל דרך טובה יותר היא בעצם יצירת קשר עין עם אדם אחד בכל פעם, והכרות עמוקה איתו. זה יגרום לאדם שאתה בוהה להרגיש טוב יותר בעת אינטראקציה איתך. אותו הדבר נכון בחיי היומיום שלך.
בפעם הבאה שאתה משוחח עם הרבה אנשים, התרכז בהם אחד אחד. אתה לא באמת יכול לכבד מישהו ולהראות מי אתה כשאתה מנסה להכיל את כולם בבת אחת. אם תתמקד בהם אחד אחד, מלבד היכולת להראות את האני האמיתי שלך, אנשים אחרים יופתעו גם מהחברותיות שלך
שלב 3. אמור למה אתה באמת מתכוון, ובאמת מתכוון להכל
להתחנף, לרכל ולומר דברים רק כדי להכניס אותך לקבוצה מסוימת זה משהו שכולנו עושים. למרות שהכוונות עשויות להיות טובות, אתה באמת צריך לשים לב למה שאתה חושב ולומר את מה שאתה חושב בכנות רבה ככל האפשר.
בהחלט יהיו שם אנשים ששונאים אותך. יהיו אנשים שיתמרמרו על דבריך הגלויים והבוטים. כל עוד אין לך כוונות רעות, זו לא הבעיה שלך. רוב האנשים בדרך כלל מעריכים אנשים כנים יותר, מכיוון שלא הרבה אנשים מעזים להתבטא
שלב 4. תחייך כשאתה יכול לחייך בצורה טבעית וכנה
אל תזייף חיוך רק כי אתה רוצה לשמח אנשים אחרים. אותו דבר לגבי רגשות אחרים. אם תראה לעולם את האני האמיתי שלך, העולם יראה אותך כמי שאתה באמת, וזה מה שחשוב לך ולכולם.
אותו הדבר כשאתה עושה פעילויות שונות. אם אתה לא רוצה לעשות משהו, אל תעשה את זה. אם אתה לא אוהב לשתות, אל תשתה. אם אתה לא אוהב ללכת לדיסקוטקים, אל תלך. אם אתה מעדיף לעשות משהו שהקבוצה שלך לא אוהבת לעשות, אז עשה זאת. תמיד יש לך את הדרך הטובה ביותר לבלות את זמנך, לבד או עם אנשים אחרים
שלב 5. הפחת תנוחות המדגישות כוח
כשאנחנו מדברים עם אנשים אחרים, אנו מתפתים לפעמים לטעון כוח, מילולית או באמצעות שפת גוף. לעתים קרובות אנו נושפים את החזה, חוצים את זרועותינו ומחכים שמישהו אחר יבוא. תפסיק עם זה. זו לא דרך אישית אמיתית. אתה לא צריך לדאוג יותר מדי לגבי תדמית או סנוביות כשזה מגיע לאדם אמיתי.
- כשאתה פוגש אנשים אחרים, תהיה ידידותי. הם לא יפגעו בך אלא אם יש להם אקדח או סכין ויפנו לך את האצבע. חוץ מזה, חציית או קיפול הידיים שלך לא תועיל לך.
- להפגין ביטחון זה דבר טוב. עם זאת, עליך לדעת את ההבדל בין ביטחון טבעי למלאכותי. אם אתה מרגיש רגוע לחלוטין, הביטחון שלך אמור להיראות טבעי.
שלב 6. אל תהפוך את זה למרוץ
אתה לא צריך להפגין עד כמה אתה נכון כאינדיבידואל כשאתה מדבר עם אנשים אחרים. כשמישהו טוען שהוא מכיר מישהו מפורסם, אל תרגיש פתאום יריב. אותו אדם הראה שזהו חוסר כנות והערכה עצמית נמוכה, וחבל. אל תשיב על ידי כך.
לרוע המזל, רבים מאיתנו מנסים לעשות זאת כדי להיראות קריר יותר כשאנחנו פוגשים אנשים אחרים. לפעמים אנו גאים וגאים מדי בעצמנו או מנסים להתהדר באמירת הישגינו. זו לא הדרך הנכונה לקיים אינטראקציה. בפעם הבאה שמישהו יגיד "כן, רק קיבלתי קידום", רק ברך אותם והמשך בחייך, כי זה באמת כל מה שאתה צריך לעשות
שלב 7. לא לדחוף
לפעמים יש אנשים שקשה להם להתאים אתנו. האדם הזה יגרום לנו להרגיש שאנחנו לא עצמנו כי האינטראקציה איתו מרגישה כמו זיוף. אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, אל תלחץ עליו. כנראה שהאדם הזה לא נועד להיות בחיים שלך וזה בסדר. אולי מאוחר יותר, אולי אף פעם, אבל בהחלט לא עכשיו.
שלב 8. תן מחמאות כנות
אם אתה עומד למות מחר, יתכן שאתה מתחרט על כך שלא סיפרת למישהו כמה אכפת לך. יהיה חבל אם באמת לא תצליח להגיד את זה עד שתמות. אז אל תתאפק. תן לאנשים לדעת שאתה באמת מעריך אותם. בתמורה, האדם יעריך גם אותך.
אם אתה מוצא את עצמך נותן מחמאות מזויפות לניהול שיחה או שאתה רוצה משהו מהאדם, זה סימן שהמעשים שלך לא היו כנים. תן לעצמך זמן באמת להבין את האדם ולאהוב אותו
שלב 9. תחשוב על עצמך
לאחר שהשקעת זמן בתיקון פעולותיך לאנשים אחרים ושאר העולם, כעת קח זמן להרהר ולהרהר בהן.מה קשה לך לעשות? מה השתנה בך בבירור? זכור את הפעמים הבודדות שהיית באמת עצמך היום ואת מספר הפעמים שחווית שיפור עצמי. ואז, תחשוב מה אתה יכול להשיג מחר?
- אם אתה יכול לעזור, עשה רשימה של אנשים שאתה מחשיב כאנשים אמיתיים. לפעמים אנו מתקשים לראות את ההתנהגות שלנו והרבה יותר קל להבחין בהתנהגותם של אחרים ולחקות אותה כאשר היא מרגישה נכונה.
- תסתכל במראה בכל פעם שאתה מתעורר. תחשוב שככה אנשים יראו אותך ואז תמצא דרך להראות מי אתה באמת. כשתעשה זאת, אתה תרגיש חופשי עם עצמך.
שלב 10. להיות אמיתי לא אומר להיות בוטה
אתה צריך לדעת מתי להיות נבון ומתי להיות כנה.
טיפים
- זכור, לא כולם מעריכים אדם אמיתי, וחלקם עשויים למצוא את המאמצים שלך תמימים או מפשטים יתר על המידה.
- דחה בנימוס הזמנות לצאת מאזור הנוחות שלך, במיוחד אם הן יערערו את היושרה שלך או יכללו סיכונים מיותרים.
אַזהָרָה
- אל תנסה לשנות את עצמך באופן דרסטי בין לילה. הכירו את עצמכם ונסו להיות עצמכם לאט לאט לאט, אך באופן טבעי.
- כשאתה עצמך, אנשים יתייחסו אליך אחרת.
