כל יום מרגיש פחות כיף אם אתה מרגיש פחות אטרקטיבי. החדשות הטובות הן שאתה יכול להיראות במיטבך כל יום על ידי ביצוע השלבים המעשיים במאמר זה! הקפד לנקות את גופך כל יום כדי לשמור על בריאות העור והשיער שלך. שמור על המראה שלך על ידי עיצוב שיערך, לבישת בגדים אטרקטיביים והתרת איפור (לא חובה). כמו כן, הפגינו ביטחון על ידי שמירה על יציבה טובה, חיוך ושמירה על בריאות.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שמירה על ניקיון הגוף
שלב 1. התרגלו לרחוץ 2 פעמים ביום כך שהגוף יישאר נקי והריח של הגוף רענן
מראה מסודר ונקי גורם לך להיראות אטרקטיבי יותר. לשם כך, שמור על ניקיון גופך על ידי רחצה כל יום באמצעות סבון ולאחר מכן מריחת דאודורנט למניעת ריח הגוף.
יהיה עליך להתקלח לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע הרבה. נקו את הגוף במים וסבון לאחר פעילות גופנית או פעילויות חוץ
שלב 2. לטפל בשיערך עם שמפו ומרכך 2-3 פעמים בשבוע
בחר שמפו ומרכך המתאימים לסוג השיער שלך. מרחו כמות מספקת של שמפו על הקרקפת ועסו בעדינות כך שהשמפו יתפזר באופן שווה על השיער. שטפו את השיער במים חמים. לאחר מכן, מרחי מרכך על שיער רטוב והניחי לו לספוג במשך 3 דקות. לבסוף, שטפו את שיערכם במים קרים.
- לדוגמה, אם יש לך שיער שטופל בצבע, השתמש בשמפו ומרכך לטיפול בשיער שטופל בצבע. אם שיערך גלי או מתולתל, השתמש בשמפו ומרכך לשיער מתולתל.
- מרכך שומר על שיער רך וקל לעיצוב.
- שטיפת שיער במים קרים סוגרת את ציפורני השיער כך שהשיער יישאר חלק ומבריק.
עֵצָה:
השיער והקרקפת מתייבשים אם שמפו לעתים קרובות מדי. אם השיער שלך מלוכלך מאוד לפני השמפו המתוכנן, השתמש בשמפו יבש לספיגת השמן ושמירה על שיער נקי.
שלב 3. שמור על בריאות עור הפנים על ידי שטיפת הפנים פעמיים ביום באמצעות סבון פנים
הרטיבו את הפנים ולאחר מכן מרחו כמות מתאימה של סבון פנים. לעסות את עור הפנים באצבעות ולאחר מכן לשטוף במים חמים להסרת סבון. בצע את הצעד הזה כל בוקר ולילה.
אם יש לך עור יבש או רגיש, יש לשטוף את הפנים פעם ביום כדי שהעור שלך לא יתייבש עוד יותר
שלב 4. שמור על עור הפנים על ידי מריחת קרם לחות לפנים מדי בוקר ולילה
בחר קרם לחות לפנים בהתאם לסוג העור שלך. השתמש בקצות האצבעות כדי למרוח קרם לחות על הפנים שלך כל בוקר וערב לאחר ניקוי הפנים.
- השתמש בקרם לחות בעל מקדם מקדם של 20 ומעלה לפעילויות יומיומיות.
- לפני השינה בלילה, השתמש בקרם לחות כדי לחות את העור ביעילות רבה יותר.
- התייעץ עם רופא עור אם אינך יכול להחליט על קרם הלחות הנכון.
שלב 5. שמור על העור שלך על ידי מריחת קרם לחות פעם ביום
תחליב לחות שימושי לשמירה על לחות העור כך שהוא יישאר חלק וגמיש. לאחר הרחצה יש למרוח קרם לחות פעם ביום כדי לשמור על לחות ורכות העור.
- מרחי קרם לחות על כל הגוף באופן שווה. השתמש בקרם לחות לעתים קרובות יותר ויותר במידת הצורך.
- ניתן להשתמש בקרם לחות מבושם או ללא ריח. בחרו בקרם לחות לא מבושם אם העור שלכם יבש או רגיש.
שלב 6. פילינג העור שלך 1-2 פעמים בשבוע
שלב זה שימושי בהסרת תאי עור מתים כך שעור הפנים יהפוך רך וזוהר יותר. פילינג עור הפנים שלך פעמיים בשבוע כדי לשמור על הפנים שלך רעננות וצעירות. לעסות את הגוף בעזרת קרצוף פעם בשבוע כדי לשמור על עור חלק ורך.
אם יש לך עור רגיל או שמנוני, פילינג העור שלך 2-3 פעמים בשבוע. הפחת את התדירות אם העור מגורה
שלב 7. חיתוך או גילוח השיער על הפנים והגוף במידת הצורך
חתוך או הסר שיער לא רצוי מהפנים או מהגוף שלך כדי לגרום לך להיראות אטרקטיבי יותר. לגברים, חתוך את שיער הפנים בסגנון שאתה רוצה.
במידת הצורך, גזרו את השפם והזקן, שיער הרגליים או בית השחי
שלב 8. הרגל לצחצח שיניים 2 פעמים ביום ו השתמש בחוט דנטלי לפני השינה בלילה.
שמור על ניקיון הפה והשיניים על ידי צחצוח שיניים מדי בוקר ולילה. כמו כן, השתמש בחוט דנטלי כדי להסיר מזון שנתקע בין השיניים שלך. לאחר מכן, לגרגר עם מי פה כדי להרוג חיידקים וחיידקים.
- כדי להלבין את השיניים, השתמש במשחת שיניים המכילה חומרים להלבנת שיניים.
- פנה לרופא השיניים שלך לפחות פעם בשנה כדי לשמור על בריאות הפה שלך כך שתראה אטרקטיבי יותר כשאתה מחייך.
עֵצָה:
אם צבע השיניים מעט משעמם, השתמש ברצועת הלבנת שיניים כדי להפוך את החיוך שלך לאטרקטיבי יותר. קח את הזמן להתייעץ עם רופא שיניים לפני השימוש במוצרי הלבנת שיניים. אם צבע השיניים שלך משעמם מאוד, יש לעבור טיפול מקצועי להלבנת שיניים במרפאת השיניים.
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על מראה
שלב 1. התאם את התסרוקת לצורת הפנים
התסרוקת הנכונה גורמת לך להיראות אטרקטיבית כל יום. גלה אילו תסרוקות גורמות לפנים שלך להיראות אטרקטיביות יותר על ידי פניה למעצב שיער לייעוץ. הביאו תסרוקת שאתם אוהבים או שאלו מגזין במספרה ואז החליטו על התסרוקת המתאימה לכם בהתאם להנחיות הבאות:
- פרצוף עגול: בחר תסרוקת אסימטרית המיושמת (שכבה) כך שהפנים ייראו ארוכות. כמו כן, הניחו לשיער לזרום לאורך צידי הפנים. אל תבחר תסרוקת שטוחה, למשל בוב.
- פנים סגלגלים: הדגש את צורת הפנים בעזרת פוני או תסרוקת מיושמת.
- פרצוף מרובע: בחר דגם בוב, מיושם או ארוך עד שהפנים נראות עגולות.
- פנים בצורת לב: בחר תסרוקת ארוכה עם קצוות גלי כדי להדגיש את הפנים התחתונות או סגנון בוב כדי שהפנים ייראו עגולות.
שלב 2. נצל את המרקם הטבעי של השיער שלך כדי להפוך את שיערך לקל יותר לעיצוב
עיצוב השיער שלך הופך להיות קל יותר אם תבחר תסרוקת שתואמת את מרקם השיער הטבעי שלך, כגון חלק, גלי או מתולתל. לכן, שקול את מרקם השיער שלך בעת בחירת תסרוקת. לאחר מכן, קנה מוצר לעיצוב השיער שלך שיכול להדגיש את מרקם השיער שלך כך שהשיער שלך יראה יפה יותר ללא הטרחה.
לדוגמה, עליך להשקיע זמן רב ביישור התלתלים שלך מדי יום. כדי שתוכל לחסוך זמן, בחר תסרוקת המשתמשת בתלתלים טבעיים
שלב 3. הדגש את נקודות החוזק שגורמות לך להרגיש בטוח
לכל אחד יש קסם שגורם לו להיראות אטרקטיבי יותר אם הוא לובש את הבגדים הנכונים. קח את הזמן ללבוש אוסף של בגדים שנמצאים בארון ולאחר מכן שמור את הבגדים שגורמים לך להיראות נהדר. כל בוקר, הקדש רגע להסתכל במראה כדי לוודא שאתה מרגיש בטוח כי אתה נראה אטרקטיבי.
- בעת רכישת בגדים, בחר בגדים המגבירים את הביטחון העצמי שלך. במקום לקנות הרבה בגדים, בחר בגדים שגורמים לך להיראות נהדר.
- גם אם זה רק קצת, העדיפו בגדים התומכים במראה החיצוני, במקום למלא את הארון בבגדים מועדפים או אופנתיים, אך לא שימושי.
עֵצָה:
כמדריך, לבש בגדים כהים כדי לייעל חלקי גוף גדולים או להסתיר חלקי גוף שגורמים לך להיראות פחות אטרקטיבי. לבשו בגדים בצבע בהיר כדי להדגיש חלקי גוף אטרקטיביים מכיוון שצבעים עזים יכולים למשוך תשומת לב.
שלב 4. התייחס לגוון העור הבסיסי שלך בבחירת צבע חולצה
גווני עור בסיסיים מורכבים מגוונים קרירים, חמים או ניטרליים. ורוד, אדום או כחלחל הם צבעים מגניבים. צהוב, חום או שזוף הם צבעים חמים. צבעים ניטרליים הם שילוב של השניים. כדי לקבוע את הצבע הבסיסי של העור שלך, הסתכל על צבע הוורידים על היד. אם הוא כחול, גוון העור שלך קריר. אם הוא ירוק, גוון העור שלך חם. לחלופין, החזק תכשיטי זהב וכסף קרוב לעור. תכשיטי זהב מתאימים יותר לקבוצת הצבעים החמים ואילו הכסף מתאים יותר לקבוצת הצבעים המגניבה.
- אם גוון העור שלך קריר, לבש כחול, ירוק, סגול, ורוד, שחור, אפור, כסף ולבן.
- אם גוון העור שלך חם, לבש אדום, צהוב, כתום, חום, קפה חלב, זהב, חום ושנהב.
- אם גוון העור שלך נייטרלי, אתה חופשי ללבוש כל צבע.
האם אתה יודע?
צבע העור אינו נקבע על פי צבע העור הבסיסי. העור שלך עשוי להיות לבן, צהוב, שזוף או שחור, אך גוון העור הבסיסי שלך עשוי ליפול בגוונים החמים, הקרירים או הניטרליים.
שלב 5. לבשי את סגנון הבגדים העדכני ביותר שאתה אוהב
בעוד שבגדים אופנתיים גורמים לך להיראות אופנתי, אתה לא צריך לעקוב אחר טרנדים. בחר בגדים אופנתיים שאתה אוהב וייפה את צורת גופך. קנה כמה בגדים עם הדגמים האחרונים כדי לגרום לך להיראות אופנתי.
- גלה מגמות אופנה דרך האינטרנט או מגזיני אופנה.
- מלאו את ארון הבגדים שלכם בבגדים בסגנון קלאסי שאינם מושפעים משינויי אופנה. אתה יכול לקנות מדי פעם בגדים אופנתיים, אבל אל תהיה קורבן אופנה או ללכת על שינוי סגנון.
שלב 6. מאפר את פניך כדי להוציא את המשיכה הטבעית שלך
אתה לא צריך להתאפר כדי להיראות מושך. אז, אתה יכול להשתמש בקוסמטיקה או לא. התאפר על פניך כדי להדגיש את החלקים של הפנים שלך שהם נקודות החוזק שלך, כגון העיניים או השפתיים שלך, בהתאם להנחיות הבאות.
- לפעילויות יומיומיות, השתמש בבסיס שהוא כמעט באותו צבע כמו צבע העור. במידת הצורך מרחו קונסילר לכיסוי פצעונים או עיניים כהות. לאחר מכן, מרחי סומק וברונזר על מנת שהפנים שלך ייראו רעננות יותר. אמור את עיניך בצללית, אייליינר ומסקרה כדי שייראה אטרקטיבי יותר. למריחת איפור שפתיים יש למרוח שפתון ניטרלי או ורוד.
- אם אתה רוצה להפוך את הפנים שלך ליותר מושכות את העין, השתמש באיפור כבד על העיניים והשפתיים שלך, למשל על ידי מריחת איפור עיניים מעושן ומריחת שפתון אדום כהה.
שלב 7. בחר מסגרות משקפיים שגורמות לפנים להראות אטרקטיביות יותר
אם אתה מרכיב משקפיים במהלך הפעילויות היומיומיות שלך, בחר מסגרת שתגרום לך להיראות אטרקטיבית יותר. נסה מספר סגנונות וצבעים למסגרת עד שתמצא את המתאים ביותר. לשם כך, שקול את ההוראות הבאות.
- פרצוף עגול: חפש מסגרות למשקפיים בעלות כיפופים וזוויות, למשל, מרובעות ובעלות עדשות רחבות. הימנע עדשות קצרות או קטנות.
- פנים אליפסה: כמעט כל מסגרות המשקפיים מתאימות לפנים אובאליות, אך אל תבחר מסגרות עבות מדי או עדשות גדולות מדי. המסגרת העגולה עוזרת להדגיש את עקומת הפנים, בעוד שפינות המסגרת המרובעת מאזנות את עקומת הפנים.
- פרצוף מרובע: בחרו מסגרות סגלגלות או עגולות כדי להסוות את פינות הפנים, אך הימנעו ממסגרות מרובעות מכיוון שהן ידגישו את פינות הפנים.
- פנים בצורת לב: חפש מסגרת הנמשכת כלפי מטה. הימנע ממסגרות עם צמרות עבות או עיטורים. בחר מסגרת דקה והצד העליון אינו מושך תשומת לב למצח.
שיטה 3 מתוך 4: הפוך לאדם אטרקטיבי
שלב 1. הגביר את הביטחון העצמי שלך מכיוון שהוא הופך אותך לאטרקטיבי יותר
אנשים שיש להם ביטחון עצמי נחשבים בדרך כלל לאטרקטיביים יותר. לכן הגדל ביטחון עצמי כך שתראה מושלם כל יום, למשל על ידי:
- סלק את ההרגל של חיסול עצמי והחליף אותו בדיאלוג נפשי חיובי.
- קח קורס לפיתוח אישיות.
- הקדש זמן לשמירה על המראה.
- למד מטעויות או כישלונות.
- שפר את כישורי התקשורת שלך כך שתרגיש בנוח לדבר עם אנשים אחרים.
שלב 2. התרגלו לעמוד או לשבת עם יציבה טובה לשיפור המראה ולהגברת הביטחון העצמי
יציבה טובה הופכת אותך ליותר אטרקטיבי ובטוח. בעמידה או ישיבה, הרגלו ליישר את גופכם, למשוך את כתפיכם לאחור ולהביט קדימה כך שתמיד תיראו במיטבכם.
בדוק את היציבה שלך במראה או צלם סרטון תוך כדי הליכה. כך תוכל לשפר את היציבה שלך במידת הצורך
שלב 3. צור קשר עין וחייך בזמן הנכון
כאשר אתה מדבר עם מישהו, הסתכל לו בעיניים במשך 2-3 שניות ואז חפש במקום אחר. חייך כשאתה מפטפט או עובר מישהו. שלב זה הופך אותך לאטרקטיבי יותר.
- אין לבהות בשיחה במשך יותר מ -3 שניות כי הוא ירגיש לא בנוח.
- התאמן בחיוך עד שתוכל לחייך באופן טבעי.
שיטה 4 מתוך 4: שמירה על בריאות הגוף שלך
שלב 1. התרגלו להתעמל 30 דקות ביום כדי לשמור על הבריאות ולהגביר את הביטחון העצמי
אימון כל יום שומר אותך בריא ונראה נהדר. פעילות גופנית גם משפרת את זרימת הדם כך שהעור נראה רענן ומושך יותר. בחר ענף ספורט שאתה נהנה בו, כך שתהיה לך מוטיבציה רבה יותר להתאמן כל יום, למשל:
ללכת, לרוץ, לשחק ספורט, להתאמן בשיעור בחדר הכושר, לרקוד או להתאמן בקיקבוקס
שלב 2. הקפד לישון 7-9 שעות כל לילה על מנת לשמור על בריאות הגוף והכושר
פרט להשאיר אותך ער, שינה טובה תורמת לשמירה על עור ועיניים בריאים. החל לוח זמנים לישון כדי להקל עליך להירדם. כמו כן, הרגלו ללכת לישון באותה לילה בכל לילה ולהתעורר באותה שעה בכל יום.
שגרת שינה טובה מתחילה בהרפיה לאחר כיבוי מכשירים אלקטרוניים 1-2 שעות לפני השינה ולבישת פיג'מות
הערות:
בני נוער צריכים 8-10 שעות שינה בלילה כל יום כדי לישון מספיק.
שלב 3. אכלו מזון מזין לשמירה על בריאות העור, השיער והציפורניים
השתמש בתזונה בריאה על ידי אכילת מזון טרי, חלבון דל ופחמימות מורכבות. מלאו את חצי הצלחת שלכם בירקות, רבע עם פחמימות מורכבות ורבע עם חלבון דל. כנשנוש, אכלו פירות, ירקות ומוצרי חלב דלי שומן.
- לענות על צרכי חלבון רזים על ידי אכילת עוף, הודו, דגים, טופו, מוצרי חלב דלי שומן, קטניות ואגוזים.
- אכלו דגנים מלאים וירקות במקום פקעות כמקורות לפחמימות מורכבות.
טיפים
- אתה נראה מושך יותר אם אתה תמיד חיובי.
- שפר את הביטחון העצמי שלך על ידי ניהול דיאלוג מנטלי חיובי על עצמך. אמור לעצמך "אני נראה מצוין היום", "אני יפה וחביב" או "המצגת שלי מתנהלת טוב אחר הצהריים".
