שפתיים סדוקות יבשות הן בעיה נפוצה המתרחשת בדרך כלל במהלך החורף ואלרגיות. בעוד שבדרך כלל שפתיים לא מזיקות, יבשות, סדוקות, יכולות להיות מאוד מעצבנות וכואבות. ישנן שיטות רבות לטיפול בשפתיים סדוקות, החל משינוי ההרגלים היומיומיים שלך ועד לשימוש בשפתיים וקרמים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בחירת רפואה איכותית
שלב 1. השתמש בשפתון הנכון
לא לכל שפתון יש אותם מרכיבים. בחר שפתון המכיל מרכיבים שיכולים לרפא שפתיים יבשות וסדוקות.
- רכשו שפתון המכיל מרכיבים כגון חמאת קקאו (חמאת קקאו), ויטמין A, ויטמין E, פטרולאטום ודימתון. שפתון שאינו מכיל מרכיבים אלה עלול שלא לרפא שפתיים סדוקות; מצד שני, זה יכול להחמיר את הסימפטומים.
- שפתיים המכילות חומצות אלפא הידרוקסיות יכולות להרגיע ולקלף עור יבש על שפתיים סדוקות. חומצת אלפא הידרוקסי היא מרכיב מצוין בשפתיים. יש למרוח בעדינות על השפתיים, לשפשף שפתיים בעזרת מברשת שיניים להסרת עור יבש, ולאחר מכן נגב את המזור מהשפתיים.
- נפט ושעוות דבורים הם גם מרכיבים טובים לשפתון. עם זאת, ההשפעה של מוצרים אלה על כל אדם שונה ולכן ייתכן שיהיה עליך לנסות מספר מוצרים כדי למצוא את המוצר הטוב ביותר.
- החל שוב שפתון לפני יציאה החוצה במזג אוויר קיצוני.
שלב 2. השתמש בקרם הגנה
קרם הגנה מסייע בהגנה על שפתיים יבשות וסדוקות מפני נזקים נוספים מלצאת החוצה.
- רכשו קרם הגנה בעל מקדם הגנה של 15 ומעלה להגנה מיטבית. ניתן לרכוש קרם הגנה מקדם הגנה 15 ומעלה ברוב בתי המרקחת והסופרמרקטים.
- מרחי שפתון כשכבת הגנה מתחת לקרם הגנה.
שלב 3. השתמש בתרופות ביתיות
אם אתה רוצה שיטה טבעית יותר, יש מגוון תרופות ביתיות בהן תוכל להשתמש כדי להקל על שפתיים יבשות וסדוקות.
- ניתן להשתמש בשמנים טבעיים, כגון שמן קוקוס ושמן חרדל, לחות שפתיים יבשות. יש לדלל את השמן הטהור במים או בשמן בישול, כגון שמן זית או קנולה, לפני שמורחים אותו על השפתיים. שמנים טבעיים נוטים להיות היעילים ביותר לשפתיים סדוקות בגלל מזג אוויר גרוע.
- מלפפון יכול להרגיע ולהקל על שפתיים יבשות וסדוקות. אכילת מלפפון ומריחת מלפפון על שפתיים סדוקות יכולה לעזור.
- אלוורה, שניתן לרכוש במרבית בתי המרקחת כקרם או ג'ל, הוא טיפול נפלא לשפתיים. עם זאת, היזהר, ייתכן שלא תאהב את טעם אלוורה. לכן, אל תתנו לאלוורה להיכנס לפה כאשר מוחלים על השפתיים.
- קרם חלב יכול להחליק את העור בכל הגוף, כולל השפתיים. מרחו קרם חלב על שפתיים סדוקות והשאירו אותו למשך 10 דקות. נגב את השמנת משפתייך בעזרת צמר גפן ספוג במים פושרים. חזור על ההליך לפי הצורך עד שהשפתיים נרפאות.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בקרם אנטיביוטי או נגד פטריות
אם שפתיים סדוקות יבשות חמורות ואינן משתפרות אפילו עם תרופות ללא מרשם, פנה לרופא לקבלת מרשם.
- אם השפתיים שלך דלקתיות וכואבות, פנה לרופא. הדלקת בדרך כלל אינה מזיקה ונגרמת על ידי גירוי קל, אך היא יכולה גם להיות סימן לזיהום חיידקי.
- ניתן להשתמש בקרמים אנטיביוטיים ואנטי פטרייתיים, כגון קרם הידרוקורטיזון, לטיפול בשפתיים סדוקות שנדבקות. אתה עשוי לקבל מרשם של אנטיביוטיקה או קרם אנטי פטרייתי אם הרופא שלך חושב שזה הכרחי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לגבי תופעות הלוואי השונות שעלולות להתרחש והכללים לשימוש בתרופה לפני תחילת תרופה חדשה.
- אין להשתמש במשחות סטרואידים לטווח ארוך. השתמש כמה וכמה זמן שהרופא ממליץ.
חלק 2 מתוך 3: שינוי הרגלים
שלב 1. אין לנשוך או ללקק את השפתיים
שפתיים יבשות, סדוקות, יכולות להיגרם או להחמיר על ידי הרגל לנשוך או ללקק את השפתיים. אין לבצע את שני ההרגלים במהלך תהליך הריפוי של השפתיים.
- ללקק את השפתיים שלך עשוי להישמע מועיל מכיוון שהוא יכול לספק הקלה ולהקל באופן זמני על שפתיים יבשות. עם זאת, הרוק מתאדה במהירות כך שהשפתיים מתייבשות עוד יותר לאחר ללקק. כמו כן, אל תשתמש בשפתון בטעם כיוון שהם יכולים לגרום לך להתפתות ללקק את השפתיים.
- נשיכת שפתיים עשויה להיות תגובה חרדתית. לעתים קרובות אנשים נושכים את שפתיהם באופן לא מודע בתגובה למצבים מעוררי חרדה. כשאתה במצב שגורם לך להרגיש עצבני, הקדש תשומת לב רבה להרגלים של גופך. אתה נושך את השפתיים? אם כן, שוחח עם פסיכיאטר או מטפל על שיטה טובה יותר להתמודד עם חרדה. שיטה זו יכולה לסייע במניעת שפתיים סדוקות בטווח הארוך.
שלב 2. הגבל את החשיפה לאלרגן עד להחלמה של השפתיים
שפתיים סדוקות הן לפעמים תגובה אלרגית עצמה, אך היא יכולה להיות גם תופעת לוואי של תגובה אלרגית נוספת, כגון גודש (חסימה של דרכי הנשימה).
- כמה אלרגנים, כגון אבקה באוויר, עלולים לגרום לעומס. גודש גורם לך לנשום דרך הפה שלך ולגרום לשפתיים שלך להתייבש ולהיות סדוקות. אם אתם מועדים לאלרגיות בתקופות מסוימות בשנה, נסו להישאר כמה שיותר בבית ולהשתמש בתרופות לאלרגיה ללא מרשם כדי להקל על תסמיני האלרגיה.
- שפתיים סדוקות יכולות להיות תגובה אלרגית. אם לאחרונה התחלת להשתמש בשמפו, מרכך, שפתון, שפתון או משחת שיניים חדשים, מוצרים אלה עלולים לגרום לגירוי בפה. אם רק התחלת להשתמש במוצר חדש, נסה לעצור את המוצר למשך שבוע כדי לראות אם הסימפטומים שלך משתפרים. אם כן, סביר להניח שאתה אלרגי למוצר.
- למרות ששפתיים יבשות אינן תגובה אלרגית לשפתון או לשפתון, מומלץ להפסיק להשתמש במוצרים כאלה עד שהשפתיים שלך נרפאות. כל מוצר שמורחים על השפתיים כשהן יבשות או סדוקות יכול לגרום לגירוי ולגרום או לעכב את תהליך ההחלמה של הסימפטומים.
שלב 3. אין לקלף את העור היבש על השפתיים
אם זה באמת מפריע לך, ייתכן שתרצה לקלף את העור היבש על השפתיים. למרות שזה אולי נראה כמו דרך מצוינת להאיץ את תהליך ההחלמה, פילינג עור יבש על השפתיים שלך דווקא מחמיר את המצב.
- פילינג העור היבש על השפתיים עלול לגרום לדימום ויצירת גלד, ולהאט את תהליך ההחלמה.
- אם אתה מתפתה לקלף עור יבש על השפתיים שלך, נסה לחתוך את הציפורניים או להדביק סרט על קצות האצבעות כדי שלא תקלף אותן בטעות.
חלק 3 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות לטווח ארוך
שלב 1. שמור על עצמך לחות
שפתיים סדוקות נגרמות לעיתים קרובות מהתייבשות. שמירה על לחות גופך יכולה להקל על שפתיים סדוקות, במיוחד בחורף יבש.
- נסה לשתות 2 ליטר מים מדי יום. אם אתה פעיל, ייתכן שיהיה עליך לשתות יותר מ -2 ליטר מים.
- אם מצב האוויר בבית יבש, קנו מכשיר אדים (מכשיר אדים) כדי להרטיב את האוויר בבית.
שלב 2. הגן על השפתיים בתנאי מזג אוויר מסוימים
בסתיו, כאשר מזג האוויר נהיה קריר ויבש יותר, נסו להגן על שפתיכם לפני שהם מתייבשים ונסדקים.
- יש למרוח תמיד שפתון המכיל את המרכיבים הנכונים להגנה על השפתיים לפני יציאה החוצה במזג אוויר קר. שעווה ושפתון לשפתיים משמשים כשכבת הגנה, כך שהשפתיים מוגנות מפני מזג אוויר גרוע.
- יש למרוח קרם הגנה גם בסתיו ובחורף. קרני UVB עדיין קיימות במהלך היום למרות שמזג האוויר קר יותר ולכן עדיין צריך להגן על השפתיים מפני השמש.
שלב 3. השתמש בשמן זרעי פשתן
לשמן זרעי פשתן מספר יתרונות בריאותיים. שילוב שמן זרעי פשתן בריא בתזונה יכול לסייע במניעת שפתיים יבשות וסדוקות.
- ניתן למרוח שמן זרעי פשתן ישירות על השפתיים. שיטה זו היא אופציה טובה אם כבר התרחשו שפתיים סדוקות. עם זאת, פשוט הכללת שמן זרעי פשתן בתזונה היומית שלך יכולה למנוע שפתיים סדוקות לפני שהן קרות.
- ניתן להוסיף שמן זרעי פשתן לשייקים, שיבולת שועל, מטבלים, תחבושות ורטבים. אם אתה נוגע בשפתיים שלך כל יום, התוכן של שמן זרעי פשתן במזון יכול לחזק ולהגן על השפתיים שלך כך שלא יתייבשו ונסדקים.
- שמן זרעי פשתן מתקלקל במהירות. לכן, שימו לב היטב לתאריך התפוגה המופיע על האריזה. קנה אותם בכמויות קטנות כדי שניתן יהיה להשתמש בהם לפני שהם נשברים.
אַזהָרָה
אם שפתיים סדוקות אינן מתרפאות תוך מספר שבועות, פנה לרופא כדי לוודא שאין לך זיהום חיידקי
מאמר קשור
- כיצד להתגבר על שפתיים סדוקות וכואבות
- כיצד להתגבר על שפתיים סדוקות
- כיצד למנוע שפתיים סדוקות
