מיקרואלבומין, או אלבומין הוא חלבון חשוב המיוצר בכבד. כמויות מוגזמות של אלבומין בשתן יכולות להעיד על פגיעה בכליות ולהעלות את הסיכון למחלות לב. התוכן של מיקרואלבומין של 30-300 מ ג הוא סימן לסכנה המצביע על כך שהכליות שלך אינן מסוגלות לסנן חלבון כראוי. עם זאת, ישנן מספר דרכים להפחית כמויות מוגזמות של מיקרואלבומין. עיין בשלב 1 להלן כדי להתחיל לשנות את אורח החיים שלך ככל שתוכל, כמו גם לוודא שהמיקרואלבומין שלך ברמה נורמלית.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. ריכוז התזונה שלך במזונות איטיים, דל חלבון, דל סוכר
הכליות הפגועות אינן יכולות לעבד חלבון באופן תקין. לכן, קח זמן עד שהכליות שלך נחות על ידי הפחתת צריכת החלבון. עליך לאכול דיאטה המורכבת מפחמימות איטיות (שאינן עולות על רמות הגלוקוז), ומזונות דלי חלבון, שומן, נתרן וסוכר. להלן כמה אפשרויות בריאות:
- מזון פחמימתי איטי: שיבולת שועל, שעועית, אורז חום, פסטה ועדשים.
- מזון דל חלבון: לחמים ודגנים, פסטה, חסה, סלרי, נבטים, מלפפונים, פטרוזיליה, טופו, דגים ובשרים רזים.
- מזונות דלי שומן ונתרן: אכלו מזונות שאינם מטוגנים (השתמשו בשמן זית אם אפשר) והימנעו מלח. הימנע ממרקים, ירקות ורטבי פסטה משומרים.
-
מזונות דלי סוכר: ביצים, פולי כליה, טופו, אגוזי מלך, גבינת קוטג ', זיתים, תרד, צנוניות, אספרגוס ושעורה.
בנוסף, הימנע מאכילת ארוחה אחת עם מנות גדולות של מזון, אך נסה לאכול לעתים קרובות עם מנות קטנות של מזון. זה יעזור לכליות שלך לא לעבוד קשה מדי ולהיאבק לסנן את כל מוצרי הפסולת
שלב 2. הימנע מאלכוהול
תוצאות הבדיקה עם רמות מיקרואלבומין חריגות מעידות על תפקוד כלייתי לקוי. הכליות המושפעות אינן יכולות עוד לסנן אתנול ביעילות מאלכוהול, מה שמגדיל את הסיכון לרמות גבוהות של מיקרואלבומין. כדי להתגבר על זה, הפסק לצרוך אלכוהול והחלף אותו במים, תה ומיצים ללא סוכר.
כוס יין אדום מדי פעם היא האפשרות הטובה ביותר, אם אתה צריך להתערבב במפגש הבא שלך. יש להימנע מכל דבר אחר
שלב 3. הפסק לעשן
עדיף להפסיק לעשן בהדרגה מאשר להפסיק לעשן באופן מיידי. אתה עלול להיתקל באותם תסמיני גמילה כמו כאשר אתה נמנע מאלכוהול אם תמנע אותו מיד. עם זאת, ללא קשר למאבק, עדיף יהיה אם תוכל לשלוט בעצמך על ידי הימנעות משני הדברים הרעים הללו.
למעשנים כרוניים יש סיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה (עישון מכווץ את כלי הדם, מה שמאלץ את הלב לשאוב חזק יותר). הניקוטין בסיגריות יכול גם להעלות את לחץ הדם שלך עד 10 מ"מ כספית. אם אתה מעשן כל היום, לחץ הדם שלך תמיד יהיה גבוה
שלב 4. הורדת לחץ הדם
לחץ דם גבוה יכול להיות גורם מעורר לרמות אלבומין גבוהות. לחץ דם רגיל נע בין 120/80 (mmHg) ל -130/80. לחץ דם שווה או יותר מ -140 (mmHg) נחשב גבוה. על מנת להוריד את לחץ הדם, עליך להגביל או להימנע ממזונות עתירי שומן, כולסטרול ונתרן.
יתר על כן, פעילות גופנית סדירה (3 עד 4 פעמים בשבוע) במשך כ -30 דקות בכל פעם יכולה להפחית מאוד את לחץ הדם הגבוה שלך. בנוסף, חשוב גם לשמור על משקל גוף אידיאלי ולהימנע מעודף משקל או השמנת יתר. ביקור אצל רופא באופן קבוע כדי לבדוק את לחץ הדם שלך כדי לוודא שאתה במצב בריאותי טוב גם הוא מועיל מאוד
שלב 5. שתו יותר מים
מומלץ מאוד לשתות 8-12 כוסות מים מדי יום על מנת להפחית את תכולת האלבומין בגוף. תצטרך להוסיף עוד אם אתה מזיע הרבה ומתאמן באופן קבוע. זאת כדי למנוע התייבשות; ככל שתתייבש בתדירות גבוהה יותר, כך רמת האלבומין שלך תהיה גבוהה יותר.
מזונות שומניים ומלוחים לא רק תורמים ללחץ דם גבוה, הם גם סופגים מים במערכת שלך. לכן, דרך הפעולה הטובה ביותר היא להימנע משתיהן משתי סיבות אלה
שלב 6. עקוב כל הזמן אחר רמות הגלוקוז בדם
הפחתת מזונות עתירי סוכר מהתזונה שלך לניהול רמות הגלוקוז, מניעת סוכרת, השמנה ומעקב אחר מיקרואלבומין היא חשובה מאוד. רמות הגלוקוז הרגילות נעות בין 70 ל- 100 מ"ג/ד"ל.
- אם יש לך כרגע סוכרת, רמות האלבומין בגוף יעלו. 180 מ"ג/ד"ל היא מגבלת הכליות הממוצעת לחולי סוכרת. לכן אם רמות האלבומין והגלוקוז במערכת שלך גבוהות, הן ישפיעו על תפקוד הכליות ויגרמו לאחר מכן לנזק בכליות.
- זה יעזור מאוד אם תשים לב גם למשקל שלך. תזונה בריאה ופעילות גופנית יעברו דרך ארוכה בהורדת לחץ הדם והגלוקוז, אך הורדת לחץ הדם והגלוקוז יכולים להשפיע גם על המשקל שלך.
שיטה 2 מתוך 2: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. בדוק את רמות האלבומין
מעקב ומעקב אחר רמת המיקרואלבומין במערכת שלך הוא חיוני. בדיקה זו תראה אם אורח החיים שהתקיים משפיע לרעה על תפקוד הכליות והכבד. בדיקת המיקרואלבומין תבדוק את רמת האלבומין בשתן. גילוי הבעיה מוקדם ככל האפשר יכול להוביל לשינויים משמעותיים להפחתת נזקי הכליות. שוחח עם הרופא שלך להמשך ניהול.
כדי לבדוק את רמת האלבומין שלך, הרופא שלך ייתן לך בדיקה אקראית או בדיקת איסוף בזמן. הראשון הוא איסוף שתן בכוס במשרד הרופא כרגיל. השני הוא לאסוף את כל הפרשות השתן ביום, לרשום את הזמן ולהשתמש בכולן כדגימות
שלב 2. הכרת המשמעות של תוצאות הבדיקה
לאחר ביצוע איסוף השתן כראוי, הדגימה תיבחן ותתפרש על ידי טכנאי רפואי. תוצאות בדיקת המיקרואלבומין נמדדות לפי רמת דליפת החלבון במיליגרם (מ ג) במשך 24 שעות. ניתן לפרש את התוצאה כדלקמן:
- התוצאה הנורמלית היא פחות מ -30 מ"ג
- 30 עד 300 מ"ג מעידים על מחלת כליות בשלב מוקדם
-
יותר מ 300 מ ג מהווה אינדיקציה למחלת כליות חמורה יותר
יש צורך בדיון הולם עם הרופא שלך לגבי תוצאות הבדיקה כדי לתכנן טיפול וניהול מתאימים. אם רמת המיקרואלבומין גבוהה מהרגיל, ייתכן שהרופא ימליץ על בדיקה חוזרת על מנת לאשר את התוצאות
שלב 3. שקול להשתמש במעכב אנזים הממיר אנגיוטנסין (ACE)
תרופה זו חוסמת את ההמרה של אנגיוטנסין I לאנגיוטנסין II, מה שגורם להרחבת כלי הדם שלך. הרחבת כלי הדם תפחית את העומס על כלי הדם ונפח הדם - במילים אחרות, תוריד את לחץ הדם שלך. הוכח כי מעכבי ACE מפחיתים את דליפת החלבונים בשתן כגון מיקרואלבומין ובכך מורידים את רמות המיקרואלבומין.
מעכבי ACE המרשמים לרוב על ידי רופאים הם קפטופריל, פרינדופריל, רמיפריל, אנאלפריל וליסינופריל. הרופא יידע מה הכי טוב בשבילך
שלב 4. שוחח עם הרופא על טיפול בסטטינים
תרופה זו מורידה את הכולסטרול בגוף על ידי עיכוב פעולתו של "רדוקטאז" HMG-CoA, שהוא אנזים הדרוש לייצור כולסטרול בכבד. כולסטרול נמוך פירושו עבודה קלה יותר של הלב, כלי הדם והכליות.
הסטטינים השכיחים ביותר שרופאים רושמים הם Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin ו- Simvastatin
שלב 5. במידת הצורך, נטילת אינסולין יכולה גם לעזור
אינסולין הוא הורמון המסייע בהעברת הסוכר בדם או גלוקוז לתאים כמקור אנרגיה. ללא מספיק אינסולין לא ניתן להעביר את הסוכר בדם אל תוך התאים ולכן הוא נשאר בזרם הדם. הזרקת אינסולין יומית בעצת רופא חיונית לשמירה על רמות גלוקוז בדם תקינות.
