בעוד שנשיפת האף בכל הכוח היא צעד אינסטינקטיבי עבור רוב האנשים להתמודד עם אף סתום, הבינו שהוא בעצם מסתכן בהופעת כלי הדם באף או גרימת זיהום בסינוסים אם לא עושים זאת כראוי. כדי להוציא את הריר כמו שצריך ואף למנוע ממנו להיווצר שוב בעתיד, נסה לקרוא את הטיפים הפשוטים המפורטים במאמר זה!
שלב
שיטה 1 מתוך 2: לנשוף את הנזלת כראוי
שלב 1. כסה את האף בעזרת טישו או מטפחת
מגבונים מסוגלים למנוע התפשטות חיידקים מכיוון שניתן לזרוק אותם מיד לאחר השימוש. בינתיים, למטפחות יש סיכוי גדול יותר להפיץ את הנגיף, אך השימוש בהן ידידותי יותר לסביבה מאשר רקמות.
- אם יש לך הצטננות, שפעת או מחלה אחרת הנגרמת על ידי וירוס, כדאי להשתמש במרקם כדי למנוע את התפשטות הנגיף. עם זאת, אם יש לך אלרגיות, מטפחת היא אופציה טובה יותר.
- אין לך טישו או מטפחת? השתמש בנייר טואלט כאפשרות חלופית. והכי חשוב, אל תכה את האף שלך בחומרים מחוספסים כמו מגבות מטבח או מפיות, בסדר!
- אם העור שלך רגיש, נסה לקנות מגבונים המכילים קרם או מרכיבי לחות אחרים.
שלב 2. לחץ על נחיר אחד כדי לפוצץ את הריר מהנחיר הפתוח
וודא שהלחץ חזק מספיק כך שלא ניתן לנשום את הנחיריים הסגורים. לאחר מכן, כסה את אזור האף במרקם או במטפחת כך שהנחך שיוצא לא יכה בידיים שלך.
- ביסודו של דבר, בקשת רשות להתפטר כדי לפוצץ את האף המחניק היא מחווה שנחשבת מנומסת על ידי רוב האנשים.
- אם אתה נמצא במקום ציבורי, לך לשירותים או סגור את הדלת לפני שאתה נושף את האף.
שלב 3. נושפים את האף לאט בעזרת טישו או מטפחת
עד כמה שניתן, דחוף את הנזלת החוצה בכוח מינימלי, במיוחד מכיוון שריסוס בכוח רב מדי יכול להדביק את הסינוסים ולהחמיר את הסימפטומים שלך. אם לא יוצא ריר למרות המאמצים הטובים ביותר, אל תנסה שוב.
- אל תשכח לנקות את הריר הנותר שנדבק לאחר מכן מחוץ לנחיריים.
- ריסוס נזלת בכוח רב מדי מסתכן גם בכדי לגרום לכלי הדם באף להיות מודלקים עוד יותר. לכן, אם אין ריר יוצא, זה אומר שמרקם הליחה סמיך מדי או שמיקום החסימה באף גבוה מדי.
שלב 4. חזור על התהליך בנחיריים השני
לחץ על הנחיר הנקי מריר, ולאחר מכן פוצץ את הריר מהנחיר השני באטיות. אם נעשה נכון, חללי הסינוסים שלך לא יידבקו.
- תאמין לי, יהיה קל יותר להסיר את הריר אם התהליך יתבצע בשלבים כמפורט בשיטה לעיל.
- יש להשליך מיד את הרקמה לאחר השימוש כך שהחיידקים שבה לא יתפשטו.
שלב 5. דחוף את הנזלת החוצה במקום לרסס אותה
במקום להשפריץ את האף ולסכן לפגוע באף בלחץ רב מדי, נסה ללחוץ על מרכז האף ולאחר מכן לדחוף את הנזלת החוצה בעזרת האצבעות.
שלב 6. שטפו את הידיים כראוי
במילים אחרות, הקפד לשטוף תמיד את ידיך במי סבון ולאחר מכן לשטוף אותן ביסודיות בעזרת מי ברז זורמים. לאחר מכן, יבש את הידיים בעזרת מטלית מטבח או מגבת מיוחדת למניעת התפשטות חיידקים והדבקה של אחרים.
למעשה, סבון אנטיבקטריאלי יעיל לא פחות מהסבון הרגיל
שיטה 2 מתוך 2: לדלל ריר ולמנוע ממנו לבנות מחדש
שלב 1. קח חומרים מרתקים או אנטי -היסטמין בכדי למנוע ריר להיווצר שוב
ביסודו של דבר, חומרים מורידים ללא מרשם ואנטי-היסטמינים יכולים להפחית את ייצור הליחה ואת הפוטנציאל של גודש באף כתוצאה מזיהום בסינוסים או הצטננות. באופן כללי, שניהם נמכרים בצורת גלולה או בתרסיס, וניתן לרכוש אותם בקלות בבתי מרקחת ללא צורך במרשם רופא.
למרות היעילות ביותר לטיפול בסימפטומים של נזלת או אלרגיות, האנטי -היסטמינים למעשה פחות יעילים לטיפול בהצטננות או בשפעת
שלב 2. ריססו את תמיסת המלוח בנחיריכם
כיום ניתן לרכוש בקלות תרסיסים מלוחים ללא מרשם במרבית בתי המרקחת או בסופרמרקטים הגדולים. כדי להשתמש בו, צריך רק לרסס את התמיסה המלוחה בכל נחיריים בתורו.
תרסיס מלוח יכול להפחית הצטברות ריר באף
שלב 3. מרחו דחיסה חמה על האף כדי לשחרר את הריר שבו
כדי להכין קומפרס חם, כל שעליך לעשות הוא להפעיל מגבת עם מים חמים ולאחר מכן לייבש אותה עד שהמגבת נשארת לחה, אך לא רטובה. לאחר מכן הניחו קומפרס חם על האף והמצח למשך 1-2 דקות. כביכול, שלב זה יעיל בפתיחת החסימה באף ושחרור מרקם הריר בו.
שלב 4. שאפו את האדים של תמיסת שמן האקליפטוס להסרת ייצור ריר עודף
ראשית, הביאו סיר מים לרתיחה על הכיריים, ולאחר מכן שפכו לתוכו כמה טיפות שמן אקליפטוס. לאחר שפתרון המים ושמן האקליפטוס רותח, שאפו מיד את הקיטור שיוצא כדי להתגבר על בעיית הגודש באף ולהקל על גירוש הריר.
אם אין לך שמן אקליפטוס, שאיפת אדים רגילים יכולה גם להפחית את ייצור הליחה ולטפל באף סתום
שלב 5. הימנע מאלרגנים המסוכנים לסתום את האף
הפחתת החשיפה לאלרגנים יעילה בהפחתת ייצור הליחה ובמניעת גודש באף. כתוצאה מכך, אינך צריך לקנח את האף לעתים קרובות מדי. באופן כללי, אלרגנים שיש להימנע מהם הם קשקשים ואבקה של בעלי חיים.
