האם אי פעם הבנת שחייך אינם מתנהלים כפי שאתה רוצה? בין אם אתה מרגיש מונע לשנות בגלל משבר גיל העמידה, חוויה של כמעט מוות, התמוטטות חיים מאירה או פרידה עצובה, עדיין יש לך סיכוי לבנות מחדש את החיים שאתה רוצה. מאמר זה ייתן לך עצות כיצד לשקם את חייך.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: התבוננות במצב החיים הנוכחי שלך
שלב 1. כתוב מה בדיוק לא בסדר בחיים שלך
אילו היבטים גורמים לך להרגיש מאוד אומלל? בחר היבט אחד שאתה צריך לשנות. לדוגמה:
-
האם אתה לא אוהב חיים (או חוסר) אהבה בחייך?
צור מחדש את חייך שלב 1 כדורים -
נמאס לך לעבוד ולהתקשות למצוא הזדמנויות קריירה חדשות?
צור מחדש את חייך שלב 1 כדורים 2 -
האם אתם חווים בעיות במשפחה שגורמות לכם תמיד להיות בדיכאון?
צור מחדש את חייך שלב 1 Bullet 3 -
אתה לא אוהב איך אתה נראה ואיך זה משפיע על הבריאות שלך?
צור מחדש את חייך שלב 1 Bullet 4 -
האם אינך יכול להיות אחראי לניהול כספים וחייבך?
צור מחדש את חייך שלב 1 כדורים 5
שלב 2. החליט מה אתה רוצה לשנות, אם אין מכשולים בדרך של כוונתך
- איזה סוג של אדם אתה מחשיב את בן זוגך האידיאלי? או שאתה צריך לברר קודם כל לפני שאתה מחליט מה אתה רוצה מתוך מערכת יחסים?
- במהלך הזמן הזה, איזה בן אדם אתה רוצה להיות כשתהיה גדול? אם הרצונות האלה כבר לא מציאותיים, האם תוכל להשיג משהו שהוא לפחות קרוב אליו או להפוך למישהו אחר שעדיין יכול לגרום לך אושר?
- האם עדיין יש לך רצון לשקם את מערכות היחסים המשפחתיות או שאתה מעדיף פשוט לסיים את הכל?
- מה היית רוצה לשנות במראה הספציפי שלך? מה המשקל, התסרוקת, האיפור או הסגנון שלך?
- איך בעצם נראה מצב כלכלי בריא לדעתך?
שלב 3. שימו לב לאילו היבטים עובדים בחייכם
אולי אתה כבר מנהל את כספיך באחריות ויש לך חסכונות בבנק כדי שתוכל לקחת סיכונים בקריירה שלך. או שאולי יש לך משפחה תומכת מאוד.
- אילו היבטים בחייך הולכים כרגע טוב מאוד? ערוך רשימה של כל הדברים החיוביים בחייך, גדולים כקטנים.
- כיצד דברים חיוביים אלה יכולים לשפר היבטים בחייך שאינם עובדים? במה יש לך להחזיק ומה אתה יכול להקריב כדי לשנות את ההיבטים בחייך שלא הולכים טוב?
שיטה 2 מתוך 5: בניית כוונות חזקות
שלב 1. רשום את השינויים שאתה רוצה לבצע
ערכו רשימה של פעילויות וקבעו מגבלת זמן. קרא את הרשימה הזו כל יום, במיוחד כאשר אתה מתעורר בבוקר.
- מה אתה רוצה להשיג בעוד 5 שנים? 10 שנים? 20 השנים הבאות?
-
מה היית רוצה להשיג בזמן שעדיין נותנים לך הגיל?
שלב 2. הגדר פעילות אחת לכל שינוי שתוכל לבצע ב -48 השעות הקרובות
-
נפרד מבן זוג שלא יכול לגרום לך אושר או לתת לו אולטימטום.
צור מחדש את חייך שלב 5 Bullet 1 -
השלם את הביוגרפיה שלך. התחל לחפש מודעות פרסומת או חפש מידע מחברים שעובדים בתחום שאתה פונה אליו. קח קורסים בתחומים שאתה הכי נלהב מהם.
צור מחדש את חייך שלב 5 Bullet2 -
נסה להתקשר, לשלוח מייל או לצרף את בן המשפחה שאיתו אתה מתקשה. אם בן משפחה לא מתייחס אליך טוב, נסה להתקשר אליהם ולהסביר את כללי ההתנהגות שכדאי לעקוב מעתה.
צור מחדש את חייך שלב 5 Bullet 3 -
לך למספרה כדי לשנות את המראה שלך. בנוסף, אתה יכול ללכת 30 דקות ביום או לא לצרוך יותר סוכר.
צור מחדש את חייך שלב 5 Bullet 4 -
פתח חשבון חיסכון והתחל לחסוך 10% משכרך. קבע לוח זמנים לפירעון חובות.
צור מחדש את חייך שלב 5 כדורים
שלב 3. ערוך רשימה של ערכי הליבה שלך
אם היית יכול להיות מישהו אחר כרגע, איזה בן אדם היית רוצה להיות?
-
אולי אתה מעדיף כנות, חיים חסכוניים, עבודה קשה ויצירתיות. או אולי אתה מעדיף לחיות את החיים בספונטניות.
שחזר את חייך שלב 6 כדורים 1 -
כתוב את הערכים שלך והתחל ליישם אותם בחייך. אל תאחז בערכים שרק גורמים לך לסבול.
שחזר את חייך שלב 6 Bullet2
שיטה 3 מתוך 5: מפגין יושרה
שלב 1. הכירו וקבלו את רגשותיכם
רגשות הם מדריך למה טוב ורע בחייך. אם משהו גורם לך לכעוס, גלה מדוע ונסה לפתור את הבעיה במקום להימנע ממנה.
שלב 2. אמור את המילים התואמות את הרגשות שלך
אל תקבל את מה שלא טוב רק כי אתה רוצה להמשיך ולנהל את העניינים. אל תגיד רגשות הסותרים את מה שאתה באמת מרגיש.
שלב 3. עשה מה שאתה אומר
אם אתה רוצה שאחרים יפעלו בדרך מסוימת, עליך לפעול גם על פי אותם סטנדרטים בחייך שלך.
שלב 4. שמור על הסטנדרטים שלך
אם אתה מצפה מהתנהגויות מסוימות מהשותף שלך, אל תמשיך במערכת יחסים שלא הולכת בדרך שלך. אם אכפת לך מהגוף שלך, אל תאכל מזון לא בריא.
שלב 5. תקן את העבר שלך
תתנצל אם עשית משהו לא בסדר וזה עדיין מפריע לך מאוד.
- היוצא מן הכלל היחיד לכלל זה הוא אם עשית למישהו כל כך נורא או לא חוקי שזה יהיה מאוד טראומטי להעלות את זה שוב. במקרה זה, אתה אמור להיות מסוגל לסלוח לעצמך.
- אל תהיה פחדן. אם אתה מבין שעשית עוולה למישהו ומעולם לא נסלח לך, נסה לכתוב לו מכתב או התקשר אליו. הוא יכול להגיב בחיוב או לא. עם זאת, עשית את מה שהיית צריך לעשות על ידי ניסיון לתקן את הטעויות שלך.
שיטה 4 מתוך 5: ספר את חלומותיך
שלב 1. שתף אחרים בחזון שלך על החיים החדשים שלך
התאמן לספר את חלומותיך בצורה ברורה וחיובית.
שלב 2. נקט צעדים להשגת המטרה שלך
קרא שוב את הרשימה שהכנת והתחל לפעול כדי ליצור את החיים שאתה רוצה.
שלב 3. שמור על התחייבויותיך
אולי אתה צריך להתמודד עם מכשולים שיכולים לגרום לך להרגיש ספק לגבי עצמך. אבל אתה לא יכול לחזור לחיות את חייך על ידי שמירה על חלומותיך לעצמך ותמיד עליך לציית לרצונות של אנשים אחרים.
שיטה 5 מתוך 5: בילוי עם אנשים תומכים ומעוררי השראה
שלב 1. מצא אדם אחד שמאמין בך ובחלומות שלך
כל אחד צריך מישהו שיכול לתמוך בהם לא משנה מה. ספר לי על ההצלחות שלך, הכשלונות שהיו לך והספקות שהיו לך.
שלב 2. מצאו קבוצה גדולה של אנשים בעלי דעות דומות
תוכלו ליהנות בכיף להתכנס בקבוצת תמיכה או לעשות פעילויות עם אנשים שמוכנים לעבוד יחד כדי לבצע את אותו השינוי.
שלב 3. הכירו אנשים מעוררי השראה
הצטרף לפגישה, סדנה או פעילות אחרת שמציגה מישהו שאתה באמת מעריץ. לפעמים, אדם זה אינו גדול כמו שאתה חושב. אך לעתים קרובות תקבל השראה ולעולם לא תדע מי יעזור לך אחר כך.
שלב 4. לבלות פחות זמן עם אנשים שליליים
יתכן שלא תוכל לנתק קשרים לגמרי, אך תוכל לקבוע את הדרך היעילה ביותר להעביר את הזמן. הכירו בני משפחה שאינם תומכים רק בימים גדולים או הימנעו מבלות עם חברים שעולים לכם יותר מדי בסופי שבוע.
טיפים
- הרחב את אזור הנוחות שלך. בצע פעילויות שמעולם לא ביצעת. שנה את השיער או סגנון, נהנה לשיר בקריוקי, ללמוד לבשל או לצאת לטיול. תתרגל להתמודד עם פחד על ידי עזיבת אזור הנוחות שלך. בנוסף, גם תתרגל להתמודד עם תגובות של אנשים אחרים אם תעשה מה שהם לא ציפו לו.
- נסה לבצע שינויים גדולים. החלף עבודה, העבר בית לאזור אחר, או סיים מערכת יחסים שתמיד גורמת לך להרגיש רע. תפסיקו לחיות חיים חסרי תועלת ופשוט המשיכו בשגרה מעייפת.
- זה אולי נראה בהתחלה קשה, אבל זה יהיה קל יותר אם תמשיך להילחם חזק.
אַזהָרָה
- ככל שאתה הופך מסוגל יותר ויותר לומר את האמת על רגשותיך ודעותיך, היזהר לא לפגוע ברגשות של אחרים. למד כיצד לתקשר היטב ולא לפגוע באנשים אחרים.
- להבין שהחיים קצרים. אף אחד לא יודע כמה זמן לחיות. איזו מורשת היית רוצה להשאיר מאחור? תחליטו עכשיו לפני שיהיה מאוחר מדי לשנות שוב.
- תעריך את האנשים שאוהבים אותך. אולי אתה רוצה לשנות את חייך על ידי חשיפת הכל, אך לשינוי זה יכולות להיות השלכות שליליות על בן זוגך וילדיך. דבר על זה בגלוי עם יקיריך תוך חיפוש איזון שיכול להגן עליהם, אך גם יכול לשחרר אותך.
