ריר הוא לא נעים, מגעיל, ולפעמים לא נעלם הרבה יותר זמן מהצפוי. אתה רוצה להיפטר מזה כדי שזה לא יתפרץ, אבל אתה לא יודע איך. המשך לקרוא למידע נוסף על אופן ניקוי ליחה וליחה מהגרון.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: ביצוע תחזוקה בסיסית
שלב 1. לנקות את הגרון מריר או ליחה על ידי שיעול
אם הצטבר ריר בגרונך, אתה יכול לגרש אותו בבטחה על ידי שיעול. מצאו מיקום שקט, כגון חדר האמבטיה, ונסו להוציא את הליחה מהגרון שלכם על ידי שיעול. אל תשתעל חזק מדי או מוגזם, מכיוון שזה עלול להיות מסוכן עבורך.
שלב 2. לגרגר עם מים חמים שעורבבו עם מלח
מערבבים כפית אחת של מלח ב -236 מ ל מים חמים. הכניסי את המים לפה, ואז הטו את הראש, ובלי לבלוע, גררו עם מי המלח שבבסיס הגרון.
שלב 3. שתו הרבה נוזלים ביום
הנוזלים הנכונים יכולים לסייע בהסרת ריר מהגרון כשהוא עובר דרך הוושט. נסה כמה מהנוזלים להלן שהוכחו כמפחיתים ריר:
- תה חם מעורבב עם דבש ולימון. זה יכול לשמש כאחד מעמודי התווך. החומצה בלימון נהדרת לשחרור ריר, בעוד שהדבש מספק טעם לוואי נעים בגרון.
- מרק חם. מרק עוף מועדף מכיוון שהמרק מימי ויכול להפחית ריר. נסה תמיד להשתמש במרק בהיר במקום במרק סמיך ושמני.
- מים קרים. אם אתה צמא, שתה כמה מים שאתה צריך עד שהבטן שלך מלאה.
שלב 4. נסה טיפול באדים
בצע טיפול באדים ואפשר לאדים החמים להיכנס לסינוסים ולגרון שלך, ובכך לרכך את הריר המצטבר שם. נסה לעשות כמה מהדברים הבאים כדי לנקות את הגרון:
- עטפו את הראש במגבת ושאפו את האדים היוצאים מהמים החמים. יותר טוב, יש להשרות את התה (רצוי תה קמומיל) בכלי גדול, ואז להוריד את הראש בזהירות מעל המיכל ולשאוף את האדים.
- עשה אמבטיה חמה. אם אתה עושה אמבט חם ארוך, אל תשכח למרוח קרם לחות לאחר מכן, מכיוון שמים חמים מנקזים שמנים אתריים ולחות מהעור שלך.
- השתמש במכשיר אדים. כלי זה יזרום אוויר לח לחדר שלך. היזהר לא לשאוב יותר מדי לחות לאוויר. רק קצת מספיק.
שלב 5. השתמש בתרופות שיכולות להגביל את ייצור הליחה
אתה יכול להשתמש בגנריקה, כגון Mucinex, כדי להפחית ולרזה ריר. חפש תרופות המסומנות בשם "מכייחות", מה שאומר שהם מסירים ליחה וליחה.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש ברפואת צמחים וטבע
שלב 1. השתמש בשמן אקליפטוס
שמן זה שימש כבר זמן רב כתרופה צמחית להפחתת ליחה. דרך יעילה מאוד להשתמש בשמן אקליפטוס היא למרוח שמן קוקוס על החזה העליון, ולאחר מכן לשפשף את האזור בכמה טיפות שמן אקליפטוס. בהתחלה זה עלול לגרום לך להשתעל לעתים קרובות יותר מהצפוי, אך לאחר זמן מה זה יעזור לנקות ליחה מהגרון.
הוסף כמה טיפות שמן אקליפטוס למכשיר האדים שלך כדי לנסות טיפול יעיל אחר. לעולם אל תשתה שמן אקליפטוס
שלב 2. הוסיפו למשקה אבקת כורכום בכדי לשמור על תפקוד תקין של מערכת העיכול
הכורכום מתפקד גם כחומר חיטוי. מערבבים כף אחת של דבש וכף אחת של כורכום ל -236 מ ל מים חמים, ואז מערבבים עד להמסה. שתו את התערובת הזו וחזרו על התוצאות הטובות ביותר.
שלב 3. אכלו אוכל חריף כך שהריר יהיה דק ויתנקז החוצה
ישנם מאכלים חריפים רבים שיכולים לסייע בהסרת ריר. חלק מהמאכלים שאתה יכול לאכול כוללים:
- חזרת (חזרת) או וואסבי
- פלפל צ'ילי, כגון סוגי ג'לפנו או אנהיים
- ג'ינג'ר ואפילו שום
שיטה 3 מתוך 4: הימנעות ממאכלים וחומרים מגרים הגורמים לריר
שלב 1. הימנע מחלב ומוצרי חלב
למרות שהדעה שחלב עלול להחמיר את הליחה עדיין נתונה במחלוקת, עדיף להימנע מכך אם אתה חושב שהריר מחמיר לאחר צריכת חלב. הסיבה לכך היא שבחלב יש שומן גבוה, כך שהריר הופך סמיך ומעצבן יותר.
שלב 2. הימנע ממוצרים העשויים מסויה
למרות שהם עתירי חלבון, מוצרים העשויים מסויה, כגון חלב סויה, טמפה וטופו יכולים להגדיל את עובי הריר ולגרום להצטברות ריר בחזה. אם יש אפשרויות אחרות, כדאי לאכול מזון בטוח ולהימנע ממוצרי סויה.
שלב 3. הפסק לעשן
זו יכולה להיות סיבה אחת (מסיבות רבות אחרות) להפסיק לעשן אם עדיין לא עשית זאת. עישון יכול לגרות את הגרון, להחמיר את תפקוד הנשימה ולהפוך את האף לחנוק.
שלב 4. הימנע מגירויים אחרים כגון צבע או כימיקלים בעלי ריח חזק
צבע וחומרי ניקוי ביתיים כגון אמוניה עלולים לגרות את האף והגרון, ולהגדיל את ייצור הריר.
שיטה 4 מתוך 4: אבחון הבעיה
שלב 1. ברר אם הצטננת או לא
אולי תדע אם הצטננת. אבל האם אתה יודע מדוע הצטננות מלווה תמיד בריר שנראה שלעולם לא נגמר? סליים מבצע שתי פונקציות:
- ריר מצפה את איברי הגוף, ששומר עליהם לחים ומונע מהם להתייבש.
- ריר משמש כקו ההגנה הראשון מפני חיידקים וזיהום, הנלכדים לרוב בריר לפני שהם נכנסים לחלקים אחרים של הגוף.
שלב 2. ברר אם אתה סובל מטפטוף לאחר האף או לא
טפטוף לאחר האף הוא מצב בו הגוף מייצר ריר מוגזם, והריר זורם במורד הגרון במקום החוצה דרך האף. טפטוף לאחר האף יכול להיגרם כתוצאה מאלרגיות והצטננות, תרופות מסוימות (כולל תרופות ליתר לחץ דם), מחיצת סטייה ועשן שיכול לגרום לגירוי. לך לרופא אם הריח שלך מריח רע או ממשיך לצאת יותר מעשרה ימים.
שלב 3. גלה אם הליחה שלך היא תוצאה של תגובה אלרגית או אלרגיות עונתיות
אלרגיות יכולות לעורר את הגוף לייצר ריר. ריר הנגרם על ידי שפעת או הצטננות הוא בדרך כלל צהוב ירקרק, בעוד ריר הנגרם על ידי אלרגיות הוא בדרך כלל צלול. אם אתה נוטה לאלרגיות, אל תצא החוצה כאשר יש הרבה אבקה באוויר, והימנע מהדברים הבאים:
- עובש
- שיער של בעלי חיים
- קרדית האבק
שלב 4. להכיר בכך שהריון יכול להגביר את ייצור הליחה
אם אתה בהריון, זה מה שגורם לך לבעיות בריר. אמנם אינך צריך לעשות שום דבר מלבד נטילת חומרים מרתקים כמו קלריטין, אך זו בהחלט הקלה ברגע שאתה יודע כי ייצור הריר המוגבר לא יימשך לנצח.
טיפים
- לשתות המון מים.
- הימנע מצבע ומאדים מכיוון שהם יכולים לסתום את גרונך ולהחמיר את מצבך.
- נסה לאכול אוכל חריף.
- לישון מספיק.
- התחל את היום בשתיית כוס מים חמימים מהולים בכף דבש.
- תנוח היטב ותהנה מכוס תה צמחים חם.
- שתו תה או שתייה חמה אחרת.
- משקה טוב לשתות הוא תערובת העשויה מים חמים, מיץ לימון, דבש ומעט קינמון.
- לגרגר עם מי מלח חמימים כל שעה או חצי שעה במידת הצורך.
- קח מקלחת חמה ארוכה, כל בוקר ולילה.
- עשה אמבטיה חמה כל יום. הקיטור יכול לשפר את הנשימה.
- אין לצרוך מוצרי חלב כלל, כגון חלב וחלב שוקולד.
