במסיבות או אירועים מסוימים, ייתכן שתרצה להשתכר מהר יותר. ישנן מספר דרכים להשתכר מהר יותר, החל מבחירת משקה חזק יותר ועד שתייה מהירה. עם זאת, אתה עדיין צריך להיות זהיר. צריכת משקאות אלכוהוליים בעודף ובמהירות (שתייה מוגזמת) עלולה להגביר את הסיכון להרעלת אלכוהול. אם אתה משתכר מהר מדי, יהיה לך קל לשתות יותר מדי אלכוהול. זה כמובן מהווה סיכון בריאותי עצום. לכן, דע את הגבולות שלך. כאשר אתה מרגיש שיכור מדי, או מתחיל להרגיש חולה, הפסק לשתות אלכוהול. למרות שנהנה ממשקאות אלכוהוליים זה כיף, הבריאות שלך עדיין צריכה להיות בראש סדר העדיפויות.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בחירת המשקה הנכון
שלב 1. שימו לב לתכולת האלכוהול של המשקה
סוגי בירה, סיידר ומשקאות חריפים אחרים כוללים רמות שונות של אלכוהול. אם אתה רוצה להשתכר מהר יותר, בחר משקה בעל תכולת אלכוהול גבוהה יותר. בדרך כלל, אתה יכול לראות את המידע על תכולת האלכוהול על הבקבוק. ככל שהאחוז גבוה יותר, כך סביר שתשתכרו מהר יותר.
- בירות עם אחוזי אלכוהול גבוהים מכילות לרוב כ-15-18% אלכוהול. בניגוד לבירות המיוצרות על ידי חברות גדולות, בדרך כלל אלה מיוצרות על ידי מבשלות בירה קטנות ועצמאיות.
- אפילו בירה עם אחוזי אלכוהול של 11% מספיק חזקה בכדי לגרום לך להשתכר מהר יותר. אם אינך מוצא בירה עם אחוז אלכוהול של 15-18%, נסה לחפש בירה עם אחוז אלכוהול של 11%.
- זכור את הגבולות שלך. כמה מוצרי בירה חזקים יכולים לגרום לך להיות שיכור מאוד. אל תשתה מהר מדי אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת. אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת או בחילה, הפסק לשתות את המשקה. אל תתנו לך לחלות מצריכת משקאות אלכוהוליים.
שלב 2. בחר סודה דיאטית מעורבת עם משקאות חריפים
משקאות דיאטה מעורבים, כגון סודה לדיאטה, ומשקאות אלכוהוליים יכולים לגרום לך להשתכר מהר יותר. הסיבה לכך היא שמשקאות קלים רגילים "מוכרים" על ידי הגוף כמזון, כך שקליטת האלכוהול בגוף מאטה. עם זאת, הגוף אינו מזהה סודה דיאטה כמזון ולכן ניתן לספוג אלכוהול מהר יותר.
אנשים בדרך כלל לא מבחינים כשהם משתכרים מהר יותר לאחר שהם נהנים מהשתייה מעורבת עם משקאות דיאטטיים. אם אתה מערבב אלכוהול עם סודה לדיאטה, וודא שאתה מבין מוקדם כי אתה תהיה רעב יותר ממה שחשבת
שלב 3. נסה משקה מבעבע
משקה מסוג זה יכול לגרום לך לשתות מהר יותר. אם אתה רוצה להשתכר במהירות ואוהב סוג משקה כמו שמפניה או שפריצר (תערובת של יין ומים מוגזים), הזמין סוג משקה זה.
כמה סוגים של משקאות מבעבעים שתוכלו לנסות כוללים שמפניה, יין מבעבע, שפיץ ושקאות חריפים אחרים מעורבים במים טוניק
שלב 4. בחר משקאות חריפים במקום בירה
משקאות חריפים יכולים לגרום לך להשתכר מהר יותר מבירה או יין בגלל תכולת האלכוהול הגבוהה יותר. צריכת כמה זריקות יכולה לעזור לך להשתכר מהר יותר מכיוון שהגוף שלך יכול לספוג משקאות עם כמות אלכוהול גבוהה יותר מהר יותר. לדוגמה, וודקה ידועה כמזרזת הנגאובר. לכן, אם אתה רוצה להשתכר מהר יותר, נסה לבחור משקאות חריפים.
- זכור כי בהתאם לבר בו אתה מבקר, המשקאות המוגשים עשויים להיות בעלי אלכוהול חזק או חלש יותר. לדוגמה, חלק מהברמנים עשויים להגיש משקאות מעורבים (למשל קוקטיילים) עם יחס משקאות גבוה יותר.
- אתה יכול גם לבקש מהברמן להכפיל כמות מסוימת של מרכיב. בדרך זו תוכלו לקבל שתי מנות מרכיבים (במקרה זה, משקאות חריפים) במשקה מעורב אחד. אם אתה שותה יותר ויותר צבע, אתה יכול להשתכר מהר יותר.
- לאלכוהול יש אחוז אלכוהול גבוה מאוד. יותר מדי מזה יכול לגרום לך להיות חולה. נסה לצרוך רק מנה אחת או שתיים של משקאות חריפים.
חלק 2 מתוך 3: אכילה ושתייה ביעילות
שלב 1. שתו במצב רגוע
רמות מתח גבוהות יכולות להאט את תהליך ההנגאובר. אם אתה עושה משהו מלחיץ בזמן השתייה, או שאתה מרגיש לחץ ללכת לאירוע/מסיבה שאליה אתה הולך, מצבים אלה למעשה מקשים עליך להשתכר.
- נסה להירגע לפני שאתה הולך לאירוע/מסיבה. לפני שאתה עוזב, עשה משהו כדי להרגיע אותך. צפה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך. לקרוא ספר. תרגלו טכניקות נשימה עמוקה.
- צא לשתות עם חברים שיכול להוריד את רמת הלחץ שלך, לא להעלות אותו. אם אתה יוצא עם חברים שנוטים להלחיץ אותך, אתה לא יכול להשתכר מהר.
שלב 2. אכלו חטיף קטן לפני שאתם צורכים משקאות חריפים
לעולם אל תשתה משקאות אלכוהוליים על בטן ריקה מכיוון שהוא מסוכן מאוד לבריאות. עם זאת, אתה גם לא צריך לאכול יותר מדי לפני שאתה נהנה ממשקה אלכוהולי כי אוכל יכול להאט את יכולתו של הגוף לספוג אלכוהול. אם אתה שותה מיד לאחר ארוחה גדולה, ייקח לך יותר זמן להשתכר.
- אכלו ארוחות קטנות כמה שעות לפני שתשתו משקאות אלכוהוליים. נסה לאכול סלט עם עוף, כריך קטן, מנה של דגים, או פסטה.
- לעולם אל תשתה משקאות אלכוהוליים על בטן ריקה. אמנם מצב זה יכול לגרום לך לשתות מהר יותר, אך הוא יכול להגדיל את הסבירות להרגיש בחילה לאחר צריכת משקאות אלכוהוליים. בנוסף, צריכת משקאות אלכוהוליים על בטן ריקה עלולה לפגוע בבריאותך.
שלב 3. שתו בקבוצות
אם אתה נהנה לשתות עם חברים, יש סיכוי טוב שתשתכר מהר יותר. בדרך כלל אנשים מסיימים את המשקאות שלהם מהר יותר כשהם בקבוצות גדולות. שתייה מהירה יותר יכולה לגרום לך לשתות מהר יותר, כמו גם להגדיל את מספר המשקאות הנצרכים לאורך כל הלילה. כולם יכולים לגרום לך להשתכר הרבה יותר מהר.
אל תשכח מכמה משקאות נהנית. בדרך כלל יהיה לך קל יותר לשתות אלכוהול בעודף הנאה עם חברים, במיוחד אלה שיש להם סבילות גבוהה יותר לאלכוהול. שימו לב איך אתם מרגישים כשאתם שותים אלכוהול. אם אתה מתחיל להרגיש לא בנוח, הגיע הזמן שתפסיק לשתות, גם אם שאר החברים שלך עדיין רוצים לשתות יותר
שלב 4. לשתות מכוס מעוגלת
ליהנות ממשקה מבירה רגילה יכול למעשה למנוע מהגוף להשתכר. בינתיים, ליהנות ממשקה מכוס עם קירות מעוגלים או מחורצים יכול לגרום לך להשתכר מהר יותר. תתקשה למדוד את נקודת האמצע של הכוס בהשוואה לכשתהנה ממשקה מכוס עם קיר אנכי. כך תשתה מהר יותר כי אינך בטוח כמה אתה שותה.
- אם אתה נהנה ממשקה בבר ומזמין בירה או שמפניה, הוא יוגש בדרך כלל בכוס עם קירות מעוקלים.
- אם אתה נהנה לשתות בבית, נסה לקנות כמה כוסות עם קירות מעוגלים בסופרמרקט או בחנות הנוחות.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. דע את הגבולות שלך
אם אתה רוצה להשתכר במהירות, עליך לדעת את גבולות גופך. אל תתנו לך להרגיש בחילה או בחילה מצריכת משקאות אלכוהוליים מדי. דע כמה מנות משקאות אתה יכול לשתות וודא שתבדוק תמיד את מצב גופך.
- אתה יכול לזהות מגבלות אלה מניסיונות קודמים. לדוגמה, אתה עשוי להבחין שתתחיל להרגיש בחילה ותאבד את הזיכרון לאחר שתיהנה מארבעה משקאות/מנות.
- אם אתה רק מתחיל ליהנות ממשקאות אלכוהוליים ומעולם לא צורכת אותם, ייתכן שאתה לא כל כך בטוח בגבולות הגוף שלך. נסה לזהות מה הגוף שלך מרגיש. אם אתה מתחיל להרגיש חולה או מסוחרר מאוד, זה יכול להיות סימן לכך שאתה צריך להפסיק לשתות. אתה יכול גם לבקש מחברים אחרים לשים לב למצבך וליידע אותם אם אתה מתחיל לאבד שליטה.
- הקפד להישאר בשליטה על המצב הקיים, גם כאשר אתה שיכור. זה יהיה קשה יותר לביצוע אם אתה רוצה להשתכר מהר יותר.
- אם אתה מרגיש שיכור מאוד, תפסיק לשתות לרגע. אל תמשיך לשתות כל הלילה כדי לשמור על עצמך במצב שיכור. אתה צריך להפסיק לקחת את זה ברגע שאתה מרגיש שיכור.
שלב 2. אין ליהנות ממשקאות אלכוהוליים על בטן ריקה
אנשים רבים נמנעים מאוכל לפני שהם נהנים ממשקה אלכוהולי על מנת להשתכר מהר יותר. למעשה, זה לא דבר טוב. תמיד תאכל משהו, אפילו במנות קטנות, לפני שאתה נהנה ממשקה אלכוהולי. כדאי ליהנות גם מחטיפים לאורך כל הלילה. בחר מזונות עשירים בחלבון, כגון אגוזים או גבינה.
שלב 3. נסה לא לשתות אלכוהול עודף בשום פנים ואופן
נחמד להשתכר מדי פעם, במיוחד כשאתה מבקר במפגש חברתי. עם זאת, בטווח הארוך, שימוש לרעה באלכוהול עלול להזיק לבריאותך הכללית. לכן, בכל מקרה, נסה לצרוך משקאות אלכוהוליים עד כוס אחת או שתיים / מנה. בדרך זו, מצב גופך יישאר בטוח ובריא.
שלב 4. בדוק את התרופות שאתה נוטל לפני שאתה נהנה ממשקאות אלכוהוליים
אלכוהול יכול להפריע לתרופות מסוימות. אם אתה רוצה להשתכר, בדוק תחילה את התוויות של התרופות שאתה לוקח. וודא שהתרופות לא יגרמו לאינטראקציות שליליות עם משקאות אלכוהוליים.
הימנע מנטילת משככי כאבים לאחר צריכת משקאות אלכוהוליים. תרופות אלו יכולות להגיב באופן שלילי לאלכוהול ולגרום נזק לכבד ולאיברים אחרים. באופן ספציפי, משככי כאבים המכילים אצטמינופן מסוכנים מאוד אם נלקחים לאחר שתיית משקה אלכוהולי
טיפים
- כמות האלכוהול שאתה צריך לשתות כדי להשתכר תלויה במשקל שלך, בכמות המזון שצרכת ובסבילות שלך לאלכוהול. זכור את הדברים האלה כאשר אתה רוצה לשתות אלכוהול, ואל תנסה להתחרות או להתאים את גופך לחברים אחרים מכיוון שהם עשויים להיות בעלי סבילות לאלכוהול גבוהה יותר ממך.
- כוחו של המשקה המעורב שאתה נהנה יהיה תלוי הברמן שמכין אותו. חלק מהברמנים/ברים ממסים בדרך כלל משקאות המיוצרים בתדירות גבוהה יותר מאשר ברמנים/ברים אחרים.
- זה שאתה משתכר מהר לא אומר שאתה צריך להשתכר מהר מדי. לאחר שתיהנו מכמה משקאות, קחו את הזמן לנוח במשך 30 דקות לפני שאתם נהנים ממשקאות נוספות, כך שהגוף שלכם יכול לעכל את האלכוהול הנצרך.
אַזהָרָה
- צריכת משקאות אלכוהוליים על בטן ריקה היא מסוכנת מאוד. אסור להתמכר למשקאות אלכוהוליים כאשר אתה רעב מאוד. במקום זאת, אכלו כמה שעות לפני שתשתו אלכוהול כדי שהבטן שלכם תרגיש בנוח מספיק, אבל לא רעב.
- הגבל תמיד את צריכת המשקאות האלכוהוליים. אין לנהוג לאחר צריכת משקאות אלכוהוליים. אתה גם לא צריך לקחת את זה אם אתה בהריון או מתחת לגיל.
