הזעיף פנים הוא סוג של הבעת פנים שבני אדם משתמשים בה כדי להראות מורת רוח. עם זאת, ישנם מספר סוגים של הזעיפים, חלקם מראים כעס, עצב, בלבול או ייאוש. אם אתה מתקשה להזעיף פנים או שאתה מרגיש שהזועף הטבעי שלך נראה מגוחך, כמה צעדים פשוטים אלה יעזרו לך לפתח את הזועף לכוח משלו תוך זמן קצר. עיין בשלב 1 להלן כדי להתחיל.
שלב
חלק 1 מתוך 2: יצירת קמטים
קמצן כועס
שלב 1. צייר קו מעוקל כלפי מטה עם הפה
הבעת הפנים היחידה שרוב האנשים תופסים כמצמצת היא תנוחת הפה כלפי מטה. כדי ליצור את עקומת הזעוף הזו, חבר את השפתיים העליונות והתחתונות שלך ומשוך את זוויות הפה שלך כלפי מטה וחזרה אל לחייך. אל תגרור את הזווית הזו יותר מדי למטה, מכיוון שזה ייצור הבעת פנים מוזרה ודמוית צפרדע. תנועת שרירים זו די קשה לביצוע לבד, אך למרבה המזל, הרבה יותר קל כאשר היא נעשית בשילוב עם הבעות פנים אחרות ליצור זועף.
הביטוי "חיוך הפוך" חזק מאוד בסמלת הזעפים, ולכן הוא נחשב לעתים קרובות לסימן העיקרי של הביטוי כולו (למשל, בסמל הפנים המזועזע הסימן ":(", המראה רק עיניים ופה המזעיפים את מצחו. ומראה חוסר שביעות רצון)
שלב 2. לקמט את הגבות
לאחר מכן, כווץ את השרירים בצד הקדמי של המצח, כך שהגבות שלך יחרמו או ייראו "התמזגו". יחד עם הפה המתעקל כלפי מטה, מיקום זה יביא באופן טבעי להבעת פנים מעט צינית, עיניים צרות וגבות מחורזות וזועמות למראה. אם אתה מתקשה לעשות זאת, נסה לכווץ את השרירים בין הגבות מול המראה, ולנסות לגרום לגבות שלך להיראות עבות והדוקות ככל האפשר.
מחווה זו חשובה בכדי להפוך את הביטוי שלך למעט זועף "עצוב". ללא גבות מחורצות, שאר הפנים המזועזפים עשויים להיראות לא קוהרנטית, אך עם הגבות המזעפות והקשיחות למראה, אנשים אחרים לא יבינו לא נכון את הבעתך
שלב 3. הרם מעט את השפה העליונה
בזמן קימטוע מצח, נסה להרים את השפה העליונה שלך כל הזמן. משוך בעדינות כך ששתי השפתיים יישארו לחוצות היטב. זה ייצור אפקט עדין אך עדיין מורגש, ויגרום להבעתך להיראות חזקה יותר. אל תרים את השפה העליונה שלך גבוה מדי כדי להראות את השיניים שלך, מכיוון שזה יגרום לך להיראות סולד או מבולבל.
ליצירת מראה פה ציני, ביטוי הקשור לכעס, השתמש בהרמת שפתיים עליונה מוגזמת. לפעמים, ייתכן שיהיה עליך להרים את השפה העליונה כך ששתי השפתיים נפרדות מעט והשיניים שלך נראות מעט. הבעת פה צינית זו שימושית להראות תערובת של כעס וגועל, ומוצגת בצורה הטובה ביותר בצורה מגוחכת
שלב 4. דחוף בעדינות את השפה התחתונה קדימה
תוך כדי הזזת השפה העליונה, דחוף מעט את השפה התחתונה קדימה. המפתח הוא לעשות זאת באופן בלתי נראה - שינוי המיקום צריך להתרחש מאוד מאוד עדין. היזהר לא לדחוף את השפה התחתונה שלך רחוק מדי, מכיוון שזה ייצור מבט מוזר בפה והאדם השני לא יתייחס ברצינות לכעסך.
שלב 5. התבונן מקרוב בסיבת הכעס שלך
כמו כל הבעות הפנים, התחושה הנפלטת מצמצם טוב מתרכזת בעיניים. אם אתה באמת כועס, הראה זאת בעיניים בוערות על האדם או הדבר או הסיטואציה שגורמים לך לא להיות מאושר. תן מבט צר על ידי הרמה קלה של שתי הלחיים. הטו את ראשכם מעט קדימה. כל זה יביא לכך שהעיניים שלך יראו קשות יותר ויוקדות מתחת לגבות המחורצות האלה.
שלב 6. במקרה של כעס קיצוני, הרחיב את העיניים ותנפח את הנחיריים
לפעמים הזעפים רגילים ויומיומיים אינם מספיקים כדי להראות את הזעם הרוחש בתוכך. כדי להביע ביטוי ממש מפחיד, פקח את עיניך לרווחה כך שהחלק הלבן של גלגל העין יהיה גלוי, ואז תנפח את הנחיריים למעלה ולמטה תוך ביצוע השלבים הקודמים של הכנת הגבות, קימטור הפה וכן הלאה.
ייתכן שיהיה עליך למתוח את צווארך ושרירי הפנים שלך כדי לחזק את הבעתך הכועסת. הדק את שרירי הצוואר שלך כך שהוורידים יראו, תוך החתמת גבותיך וחיזוק פיך חזק יותר מהקמטוטים הרגילים. הביטוי המתוח והחזק הזה הראה זעם עצום וכמעט בלתי נשלט
זועף עצוב
שלב 1. צייר קו מעוקל כלפי מטה עם הפה
צורת הפה בזועפות זועמות ובקמטוטים עצובים דומה מאוד. מקם את שני קצות הפה כלפי מטה על ידי משיכת השרירים בזוויות הפה מול הלחיים.
בדרך כלל, כשאתה מזעיף פנים עצוב, אתה צריך לסגור את השפתיים העליונות והתחתונות יחד. עם זאת, כדי להביע עצב קיצוני, אתה יכול לפתוח את השפתיים שלך במחווה עצובה. אם תפתח את הפה לבכות, זה ייראה כמו ריבוע
שלב 2. הרם את הגבות
בדיוק כמו הזעפים הכועסים, הזעפים העצובים כרוכים בשימוש בשרירים במצח ובגבות. עם זאת, שימוש זה מתבצע בצורה אחרת. עכשיו אתה לא מקיש את הגבות שלך יחד, אתה משתמש בשרירי המצח שלך כדי להרים את הקצוות הפנימיים של הגבות שלך. כתוצאה מכך, תיראה מאוכזב, מוטרד או שבור לב. כל זה מראה עצב.
זוהי הבעת פנים שקשה לבצע בכוונה. אם אתה מתקשה לעשות זאת, נסה להרים את שטח העור בין הגבות על ידי מתיחת שרירי המצח
שלב 3. העניקו לעיניכם מבט פתוח ושברירי
ביטוי של עצב מראה את הצפת הרגשות שפוגעים בלבך. כדי לגרום לזועף העצוב הזה להיראות אמיתי יותר, נסה לתעל את הכאב בלבך לעיניך, בצורה של מבט בעינייך שנראה שביר. תנו לעפעפיים להיתלות בכבדות על שתי העיניים, אך אל תיראו מנומנמים. נסה להשאיר את העיניים שלך ריקות בזמן שאתה עושה את זה.
כלל ראשון טוב כשאתה עושה זועף זועם הוא שהעיניים שלך צריכות להיראות מצומצמות, מצומדות וממוקדות, בעוד שכאשר אתה עושה זועף עצוב העיניים שלך צריכות להיראות רגועות ופתוחות יותר
שלב 4. שמור את העיניים למטה
השלם זועף עצוב עם שינוי בשפת הגוף המשפר את הלב השבור שאתה מנסה להעביר. לדוגמה, תן לעפעפיים שלך לתלות בכבדות על גלגלי העין שלך ולהביט לצד או לרצפה, לא ישירות מולך. זה יגרום לך להיראות קודר ומובס, כי הגורם לעצב שלך כה מכריע עד שאתה לא יכול להתמודד עם זה חזיתית.
ייתכן שיהיה עליך גם להקשת מעט את הכתפיים קדימה. שנה את יציבתך מעמדה זקופה רגילה ליציבה יותר, כדי לחזק את הרושם שהעצב הזה מונע ממך להתנהג כמו האני הרגיל שלך
שלב 5. במקרים של עצב קיצוני, בכי
שחקן או שחקנית טובה אולי יוכלו להביע כעס קיצוני פשוט על ידי הזזת שרירי הפנים כראוי, אך עצב קיצוני קשה ליצור ללא דמעות. הזעפים העצובים מרגיעים יותר כשהם מלווים בבכי. זה יכול להיות קשה לביצוע בכוונה, כך שתצליח יותר אם אתה באמת מרגיש רע.
בכי מכוון הוא מיומנות שנדונה בהרחבה במדריכים מקוונים. לדוגמה, למידע נוסף על בכי מכוון, נסה לבקר במאמר wikiHow (באנגלית) שכותרתו "איך לבכות במקום"
חלק 2 מתוך 2: ביצוע הזעיף משכנע
שלב 1. התבונן (או דמיין) משהו לא נעים
קל יותר ליצור ביטוי של חוסר שביעות רצון אם אתה חווה את חוסר הנחת הזה. הצבת הרגשות האמיתיים שלך מאחורי כל קימטוע גורמת לזה להיראות משכנעת יותר, ולכן עליך להעלות רגשות שליליים על ידי יצירת קשר עם משהו שאתה שונא. אתה יכול לחשוב על זה רק אם אתה מעדיף לא לבוא איתו במגע ישיר. תארו לעצמכם אם בן / בת הזוג עזבו אתכם והוא בחר בפרטנר חדש במקום זאת, או שהמסמך האחרון שלכם נמחק בטעות, או אירוע "קטסטרופלי" אחר, כל מה שעורר אתכם כועסים או עצובים.
לדוגמה, אם אתה שונא את זה כאשר בן בית משאיר ערימת כלים מלוכלכים שאתה צריך לשטוף אותם, אתה יכול ליצור תחושת כעס בוערת בלבך על ידי כניסה למטבח ובוהה בערמת הכלים המלוכלכים, או על ידי דמיון. החבר שלך עוזב אותם בלי לשטוף אותם לבד
שלב 2. תרגול
קימוט מצחיק ספונטני הוא מיומנות שחייבים לחדד, בדיוק כמו כל המיומנויות האחרות. לקבלת הזעפים הטובים ביותר, הקדש זמן קבוע לתרגול. מומלץ להתאמן מול המראה, אך אם הצלחת לבצע את הביטוי הזה ופשוט צריך לעבוד על שרירי הפנים שלך כדי להתרגל לכך, תרגול ללא עזרת מראה יספיק.
שחקנים ושחקניות מקצועיים משקיעים זמן ואנרגיה רבים בתרגול הבעות פנים מסוימות בכדי לגרום להופעתם להיראות מציאותית יותר. חלק משיעורי אימון המשחקים מציעים גם צורות פעילות מסוימות שנועדו לחזק את יכולתו של השחקן/שחקנית ליצור הבעות פנים שונות לפי הצורך, לרבות הזעפת פנים
שלב 3. למד מהמומחים
דמויות מסוימות ידועות ביכולתן (ובתדירותן) של קימט המבטים שלהן. למד את הזעפים שלהם כדי לקבל מושג על המיקום של כל תנועה ועל הדקויות שגורמות לכל קימטוע להיראות שונה. להלן מספר דוגמאות לדמויות המפורסמות בשל קימטוע מצח, ביטוי מצמט וביטויים ציניים:
- רוברט דה נירו
- ברק אובמה
- גרייס ואן קוצם
- קלינט איסטווד
- וינסטון צ'רצ'יל
- סמואל ל. ג'קסון
טיפים
בדרך כלל, במצבים חברתיים, הבעות הפנים המזועזפות של אנשים בעלי מעמד חברתי גבוה יותר מקובלות על אלו ממעמד חברתי נמוך יותר. לדוגמה, פוליטיקאי אמיד וחזק, אשר אינו מרוצה מהאוכל שהוא מקבל במסעדה, עשוי להיות מקובל אם הוא מצעיף את מצחו, ולא אם המלצר יטמטף את מצחו של הפוליטיקאי
אַזהָרָה
- הקפד להביט במראה לפני שתנסה את הביטוי המזעזע הזה מול אנשים אחרים, כך שהוא יראה בדיוק כפי שאתה חושב שהוא.
- אל תזייפו יותר מדי את מצחו, כיוון שזה יגרום להבעת הפנים שלכם להתיישב!
