פוספטאז אלקליין הוא אנזים המופיע באופן טבעי בכבד, במערכת העיכול, בכליות ובעצמות. ברוב המקרים, רמות פוספטאז אלקליין גבוהות מהרגיל הן זמניות ובלתי מזיקות, אם כי חלקן עשויות להיות סימפטום של מחלה קשה, כגון פגיעה בכבד, הפרעות בכבד, מחלות עצמות או חסימת בילירובין. באופן כללי, לילדים ולמתבגרים יש רמות גבוהות יותר של פוספטאז בסיסי בהשוואה למבוגרים. כדי להוריד אותו, נסה שילוב של שלוש השיטות הבאות: נטילת תרופות, שינוי תזונה ושינוי אורח חיים. הקפד להתייעץ גם עם רופא מומחה כדי למצוא את השיטה המתאימה ביותר!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בהפרעות בריאות ודפוסי צריכת תרופות
שלב 1. שלוט בכל בעיות בריאות או מחלות העלולות להעלות את רמות הפוספטאז הבסיסיות שלך
במקרים מסוימים, רמות גבוהות של פוספטאז אלקליין מהוות סימפטום לבעיות בריאות כגון מחסור בוויטמין D ומחלות עצמות. לכן, תחילה עליך לטפל בהפרעה הבסיסית כדי להוריד את רמות הפוספטאז הבסיסיות בגוף.
אם רמת הפוספטאז האלקליין הגבוהה שלך נובעת ממחלת כבד, סביר שהרופא ירשום תרופות לטיפול במחלה. כביכול, רמת הפוספטאז האלקליין שלך אמורה לחזור לשגרה ברגע שהמחלה נרפאת
שלב 2. מצא תרופות שמסכנות לגרום לרמות הפוספטאטות הבסיסיות שלך לעלות
למעשה, לסוגים מסוימים של תרופות שנקבעו על ידי רופאים יש פוטנציאל להגדיל את הפוספטאז הבסיסי שלכם. לכן, סביר להניח שהרופא יבקש ממך להפסיק ליטול אותו לפרק זמן מסוים (למשל שבוע שלם), ולאחר מכן לבצע שוב בדיקת דם. אם רמת הפוספטאז האלקליין שלך לא יורדת, יכול להיות שהגיע הזמן להפסיק תרופות אחרות למשך שבוע כדי לראות כיצד הן משפיעות על רמות הפוספטאז הבסיסיות בגוף. סוגים מסוימים של תרופות שיכולות להעלות את רמות הפוספטאז הבסיסי הן:
- גלולות למניעת הריון ותרופות הורמונליות.
- תרופות נוגדות דיכאון ואנטי דלקתיות.
- סוגים שונים של סטרואידים וסמים.
שלב 3. עצור או שנה את התרופה שאתה נוטל כרגע, במידת הצורך
במקרים מסוימים, המטופלים אינם יכולים להפסיק לחלוטין לקחת תרופות מסוימות. אם זה המצב שלך, נסה לבקש המלצות לתרופות חלופיות שעדיין יעילות אך אין להן פוטנציאל להשפיע על רמות הפוספטאז הבסיסיות שלך. היזהר, הפסקת התרופה לפתע עלולה לגרום לתופעות לוואי שליליות. לכן, נסה להפחית לאט את מינון התרופות שיכולות להעלות את רמת הפוספטאז הבסיסית שלך.
- אם הוכח כי תרופה נוגדת הדיכאון שאתה לוקח מגבירה את הפוספטאז הבסיסי בגוף, נסה לבקש מהרופא לרשום סוג בטוח יותר של דיכאון.
- מצד שני, הרופא שלך עשוי לבקש ממך להפסיק לקחת סטרואידים וסמים. אם תרופות אלו נלקחות כדי להקל על הכאבים, נסה לבקש אפשרות חלופית לתרופה שלא תשפיע על רמת הפוספטאז הבסיסית שלך.
- יש להפסיק את התרופה באופן זמני וקבוע תחת פיקוחו של רופא.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי תזונה ואורח חיים
שלב 1. הימנע ממזונות העשירים באבץ
אבץ הוא אחד המרכיבים של פוספטאז אלקליין ולכן יש להימנע ממנו על ידי אנשים שרוצים להוריד את רמות הפוספטאז הבסיסיות שלהם. כדי לברר את רמות האבץ הכלולות בכל מוצר מזון, נסה לקרוא את המידע התזונתי המופיע על האריזה. סוגים מסוימים של מזונות עתירי אבץ הם:
- עז וכבש.
- גרעיני בקר ודלעת.
- צדפות ותרד.
- נשים בוגרות לא צריכות ליטול יותר מ 8 מ"ג אבץ ליום. בינתיים, גברים בוגרים לא צריכים לצרוך יותר מ -11 מ"ג אבץ ליום.
שלב 2. אכלו מזונות עתירי נחושת
נחושת היא חומר חשוב מאוד לשליטה על רמות האנזים בגוף והוכח כי הוא מפחית את רמות הפוספטאז הבסיסיות. סוגים מסוימים של מזונות העשירים בנחושת הם:
- זרעי חמניות ושקדים.
- עדשים ואספרגוס.
- משמש מיובש ושוקולד מריר.
- למבוגרים מעל גיל 19 אסור לצרוך יותר מ -10 מ"ג נחושת ליום.
שלב 3. אכלו מזונות השולטים ברמות האנזים שלכם
למעשה, ישנם מספר סוגים של מזונות שיכולים לשלוט ברמות הפוספטאז הבסיסיות בגופך. נסה לבקש מהרופא שלך המלצות אילו מאכלים עליך לאכול או להימנע מהם. סוגים מסוימים של מזונות המסוגלים להחזיר את רמות הפוספטאז האלקליין לרמות הנורמליות שלהם, בעוד שהם מכילים פוספטאז אלקליין נמוך הם:
- ביצים וחלב ומוצרים מעובדים כגון גבינה ויוגורט.
- דגים כגון הרינג, טונה ומקרל.
- אלפלפה ופטריות.
שלב 4. הגדל את החשיפה לשמש לעור שלך
מכיוון שמחסור בוויטמין D הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לרמות פוספטאז אלקליין גבוהות, סביר להניח שהרופא יבקש ממך להעלות את רמות ויטמין D. הדרך הקלה ביותר לעשות היא להתחמם באור שמש ישיר כדי לעודד את העור לייצר ויטמין D באופן טבעי. לכן, מעתה והלאה, נסו להשקיע לפחות 20 דקות בחוץ בבוקר ו/או אחר הצהריים כדי להוריד את רמות הפוספטאז הבסיסיות שלכם.
- לדוגמה, אתה יכול לנצל את הזמן הזה לשחות, להשתזף בחצר שלך, או לטייל במתחם במהלך היום עם חולצה קצרה.
- תמיד תשימי קרם שמש לפני השיזוף! אל דאגה, קרם קרם הגנה לא יעכב את ייצור ויטמין D בעורך.
- אם אתה גר באזור שאין בו הרבה אור שמש (או באזור שחווה חורף או עונת גשמים), סביר להניח שהרופא ירשום לך כמוסת ויטמין D יומית.
שלב 5. התעמל באופן קבוע
אחד המפתחות לבניית אורח חיים בריא הוא פעילות גופנית סדירה. יש ליישם שיטה זו כדי למנוע הופעת מחלות שונות שיכולות לתרום לרמות גבוהות של פוספטאז אלקליין בגוף.
- התחל בהליכה או ריצה במשך 30 דקות בכל יום. במידת האפשר, אין שום נזק בניסיון להצטרף לחדר הכושר או לשיעור היוגה הקרוב ביותר!
- כמה דוגמאות לבעיות בריאות שניתן לסלק אותן על ידי פעילות גופנית סדירה הן כבד שומני ומצבים הקשורים לנפיחות בכבד וחסימת בילירובין.
שלב 6. התאם את התרגיל שאתה עושה עם היכולות הפיזיות שלך
עבור רוב החולים, רמות פוספטאז אלקליין גבוהות נגרמות ממחלות קשות כגון סוכרת, הפרעות בעצמות או בכבד, ויתר לחץ דם, כך שלא כדאי להתעמל יותר מדי. לכן, התאם תמיד את סוג הספורט שאתה בוחר ליכולות הגופניות שלך.
- כדי לברר את סוג התרגיל הנכון יש לפנות לרופא. הרופאים יכולים גם לקבוע אם הבריאות שלך מספיק טובה לביצוע פעילות גופנית מסוימת.
- במקרים מסוימים, הרופא יפנה את המטופל לפיזיותרפיסט.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת אבחון רפואי והבנת גורמים תורמים
שלב 1. התייעץ עם רופא בנוגע להפרעות בעצמות
רוב הגורמים התורמים לרמות גבוהות של פוספטאז אלקליין הם הפרעות בעצמות. באופן כללי, התסמינים שתחוו הם הופעת כאב ממושך בעצם או הימצאות מספר שברים. סוגים מסוימים של הפרעות בעצמות שיכולות לגרום לרמות הפוספטאז הבסיסיות שלך גבוהות הן:
- אוסטאומלציה: הפרעה רפואית שגורמת לעצמות להתרכך ולהיות שבירות.
- אוסטאודיסטרופיה כלייתית: סיבוכים בכליות הגורמים להפרעות מינרליות בעצמות.
- גידול ממאיר בעצמות.
שלב 2. עשו בדיקת דם למדידת רמות האנזים בכבד
בבדיקת דם, הרופא בדרך כלל ישתמש במזרק כדי לקחת דגימת דם מהיד שלך. לאחר מכן, דגימת דם שנשלחת למעבדה משמשת למדידת רמות האנזים בכבד. תוצאות המדידה הן אלו שמזהות רמות פוספטאז גבוהות או לא בסיסיות בגופך.
- התייעץ עם הדברים שאתה צריך לעשות לפני שאתה עושה בדיקת תפקודי כבד. סביר להניח כי הרופא שלך יבקש ממך להימנע ממזונות ותרופות מסוימות. באופן כללי, תוצאות בדיקות הדם יתפרסמו תוך מספר ימים עד שבוע.
- חלק מהתסמינים הגופניים המעידים על צורך בבדיקת כבד הם כאבים עזים בבטן התחתונה, שתן כהה, דם בצואה, בחילות או הקאות מתמשכות ועור ועיניים צהבהבים.
שלב 3. התייעץ עם הרופא לצורך בדיקת סרטן אפשרי
אם רמות פוספטאז אלקליין גבוהות אינן קשורות להפרעות בעצמות או למחלות כבד, ייתכן שיש לך סרטן. כדי לזהות את הימצאותם או היעדרם של תאים סרטניים בגופך, הרופאים בדרך כלל יבצעו בדיקת דם. ברוב המקרים, החולה מתבקש גם לבצע ביופסיה לאיתור הימצאות תאים סרטניים בגופו. סוגים מסוימים של סרטן שיכולים להעלות את רמות הפוספטאז הבסיסי הם:
- סרטן השד או סרטן המעי הגס.
- סרטן ריאות או סרטן הלבלב.
- לימפדנומה (סרטן תאי דם) או לוקמיה (סרטן מח עצם).
טיפים
- באופן אידיאלי, רמות הפוספטאז הבסיסיות במבוגרים צריכות להיות בטווח של 44 עד 147 יחידות לליטר.
- במקרים מסוימים, רמות גבוהות של פוספטאז אלקליין נמצאות גם בקרב מתבגרים ובנשים בהריון.
