יש הרבה נשים שמחליטות להביא ילדים לעולם כשהן מבוגרות מספיק ויולדות תינוקות בריאים. עם התקדמות הטכנולוגיה, הריון בגיל צעיר בטוח יותר מתמיד. עם זאת, הריון לאחר גיל 40 עדיין טומן בחובו סיכונים וסיבוכים נוספים לאם ולילד. אתה יכול להתנות את גופך להריון חלק על ידי הכנת עצמך לפני הכניסה להריון.
שלב
חלק 1 מתוך 3: פניה לרופא
שלב 1. קבע פגישת ייעוץ לפני ההתעברות עם הרופא או הגניקולוג שלך
ככל שאתה מזדקן, הסבירות לבעיות בריאות נפוצות כגון לחץ דם גבוה וסוכרת עולה וגם נשים מבוגרות נוטות יותר לקבל מצבים שפוגעים בפוריות.
- הרופא יבצע בדיקות סדירות ויכול לבצע בדיקת פאפ ובדיקת אגן. הבחינה לא אורכת יותר מ -15 או 20 דקות, אך ייתכן שתצטרך להקדיש זמן עם הרופא שלך כדי לדבר על כניסה להריון.
- שאל על דרכים להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון ואילו שינויים באורח החיים אתה יכול לבצע כדי להבטיח הריון בריא. היו כנים לגבי אורח החיים הנוכחי שלכם ופתחו להמלצות לשינויים.
- דון האם תוכל להמשיך בתרופות הנוכחיות שלך בזמן הניסיון להרות ובמהלך ההריון או הנקה. שאל אם יש טיפולים או תרופות חלופיות הבטוחות במהלך ההריון, ואם חלופות אלה מציאותיות להיסטוריה הרפואית שלך.
- בדוק עם הרופא שלך אילו בעיות בריאות הכי חשוב לך לטפל לפני הכניסה להריון. מכיוון שבעיות בריאות מסוימות, כגון לחץ דם, הופכות חמורות יותר עם הגיל, עליך לדון עם הרופא כיצד להתמודד איתן.
- קבל את החיסונים שהרופא ממליץ עליהם. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לבדוק את חסינותך למחלות כגון אדמת ואבעבועות שחורות. לאחר קבלת החיסון, המתן חודש לפני ההתעברות.
- הרופא ירצה לערוך בדיקות מעבדה על מנת להעריך את בריאות הרחם או את האפשרות שעדיין קיימת ביצה בריאה.
שלב 2. דן בסיכונים של סוכרת הריון ולחץ דם גבוה
הסיכון לבעיות בריאות מסוימות הקשורות להריון עולה עם הגיל. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים האישיים שלך ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכונים האלה.
- לחץ דם גבוה מתפתח לפעמים באופן זמני אצל נשים בהריון וחלק מהמחקרים מראים שהסיכון עולה עם הגיל. נשים בכל הגילאים צריכות לפקח על לחץ הדם שלהן באופן קבוע במהלך ההריון, כך שהרופא שלך יכול לנסות לוודא כי לחץ הדם שלך עדיין תחת שליטה. ייתכן שיהיה עליך ליטול תרופות מסוימות המסדירות לחץ דם במהלך ההריון כדי להבטיח לידה בריאה.
- סוכרת הריונית היא סוג של סוכרת המתרחשת רק במהלך ההריון. סיכון זה הופך לשכיח יותר עם הגיל. סוכרת הריונית לא מטופלת תגרום לתינוק שלך לגדול מהממוצע, כך שתצטרך לשלוט ברמות הסוכר בדם בעזרת פעילות גופנית, תזונה ואולי תרופות אם אתה מאובחן כסובל מסוכרת הריון.
שלב 3. שקול אפשרויות משלוח שונות
נשים רבות מעל גיל 40 מסוגלות ללדת בנרתיק. עם זאת, בגלל הסיכון המוגבר לסיבוכים הקשורים להריון, הנטייה לניתוח קיסרי עולה עם הגיל.
- שקול תוכנית לידה ספציפית עם הרופא שלך וודא שאתה שוקל את האפשרות של ניתוח קיסרי. אם כבר ילדת ילד אחד בניתוח קיסרי, כמה רופאים לא יאפשרו לך לידת נרתיק. שוחח עם הרופא על כל החששות שלך ותגיד אילו אפשרויות לידה אתה רוצה.
- לדחוף יהיה קשה יותר אם אתה כבר לא צעיר. בעיות הקשורות ללחץ דם גבוה ובעיות השליה במהלך הלידה עולות עם הגיל. על הרופאים לעקוב מקרוב אחר בריאותך במהלך ההריון. אם הוא חושב שאתה בסיכון לסיבוכים בלידה, ייתכן שהרופא יצטרך לעורר לידה וליילד את התינוק בניתוח קיסרי.
שלב 4. שקול טיפולי פוריות
לפעמים ההריון בגיל 40 כל כך קשה שאולי תזדקק לטיפול פוריות. שוחח עם הרופא שלך על תרופות המשפרות פוריות או ניתוח.
- ניתן ליטול תרופות דרך הפה, כגון קלומיפן או קלומיפן ציטראט במהלך היום השלישי עד השביעי או החמישי עד התשיעי למחזור החודשי. תרופה זו עשויה להגדיל את הסיכוי להתעברות. עם זאת, תרופות דרך הפה גם מגדילות את הסיכוי להריון מרובה עוברים. קיים סיכוי של 10% להריון תאומים עם תרופות אלו. אחוזי ההצלחה להרות ולידה הם 50%, אך רק אם האם לא מבייצת. תרופות אלו אינן מגבירות את שיעורי ההריון במידה ניכרת אם האם כבר מבייצת את עצמה.
- גונדוטרופין וגונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) הם הורמונים הניתנים להזרקה המשמשים להגברת פוריות אצל נשים מבוגרות. הזריקות מתחילות ביום השני עד השלישי של המחזור החודשי ונמשכות שבעה עד שנים עשר ימים. במהלך הטיפול יהיה עליך לבצע אולטרסאונד טרנסווגינאלי כדי לעקוב אחר גודל הביצית. שיעור הלידות המרובות לטיפול זה גבוה. כ -30% מהנשים שהרות באמצעות זריקות הורמונליות יולדות תאומים, ושני שלישים מתוכם תאומים.
- אם יש נזק במערכת הרבייה שמקשה על הלידה, יתכן והרופא יצטרך לבצע ניתוח כדי לתקן את הבעיה. אם הצליח, הניתוח אמור להגדיל מאוד את הסיכוי להיכנס להריון.
חלק 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. לטפל בבעיות בריאות קיימות
אם כבר יש לך בעיות בריאות, וודא שהכל בשליטה לפני שתנסה להיכנס להריון.
- זיהומים המועברים במגע מיני יכולים להפריע ליכולת ההריון שלך, לכן נבדק אם קיים סיכון שאתה עלול להדביק מחלת מין. ניתן לטפל ביעילות ברוב מחלות מין עם אנטיביוטיקה. קבל מיד טיפול הולם לזיהומים ומחלות זיהומיות ואל תנסה להיכנס להריון עד שתשתחרר ממחלות מין.
- אם אתה נוטל תרופות למצב כרוני, כגון תת פעילות של בלוטת התריס, עליך לעבור בדיקת דם לפני שתנסה להיכנס להריון כדי לוודא שהמצב נמצא תחת שליטה. תצטרך בדיקות תקופתיות במהלך ההריון וייתכן שהרופא יצטרך להתאים את מינון התרופות שלך בהדרגה.
שלב 2. התחל לאכול מזונות בריאים יותר
שינויים תזונתיים חשובים מאוד במהלך ההריון מכיוון שאתה צריך הרבה חומרים מזינים מסוימים בזמן ההריון. וודא שאתה מוכן לתזונה בריאה יותר.
- יותר ממחצית הדגנים שאתם אוכלים מדי יום צריכים להיות דגנים מלאים. פירוש הדבר אורז חום, דגני בוקר מלאים, פסטה מלאה ולחם מלא. כמו כן, כדאי לאכול מגוון פירות וירקות במהלך ההריון.
- כדאי גם לנסות לאכול חלבון נוסף, רצוי בצורה של בשר רזה, שעועית, ביצים וקטניות. דגים הם מקור תזונתי טוב והם עתירי חלבון, אך כדאי להימנע מדגים כגון מקרל או מקרל מלך, כריש, דגי חרב ודגי אריח מכיוון שהם עתירי כספית.
- מוצרי חלב חשובים גם במהלך ההריון בגלל הסידן וויטמין D שהם מכילים. אתה יכול לדון עם הרופא שלך בתוספי סידן אם אינך יכול לאכול מוצרי חלב.
- ישנם סוגים שונים של מזונות שאסור לצרוך אותם במהלך ההריון מכיוון שהם עלולים להזיק לעובר. בשר גולמי ובשר מעובד יכולים להכיל מזהמים המזיקים לעובר. פירות ים מעושנים יכולים גם הם להיות מסוכנים. כל המזונות המכילים ביצים גולמיות או חלמונים גולמיים יכולים גם הם להזיק, לכן הקפידו שהביצים שאתם אוכלים מבושלות היטב. גבינות רכות, כגון גבינת ברי, עשויות בדרך כלל מחלב לא מפוסטר ויש להימנע מהן. יש להפחית את צריכת הקפאין במהלך השליש הראשון.
שלב 3. שמור על משקל תקין
אם יש לך עודף משקל או תת משקל, הרופא שלך עשוי לייעץ לך להגיע למשקל בריא לפני הכניסה להריון. שוחח עם הרופא שלך על דרכים לעלות או לרדת במשקל בריא ולמצוא תוכנית דיאטה ופעילות גופנית המתאימה לך.
- תת משקל נקבע כאשר מדד מסת הגוף (BMI) נמוך מ -18.5 ועודף משקל הוא BMI מעל 25. BMI של 30 ומעלה נחשב להשמנת יתר. אם יש לך משקל נמוך, אתה צפוי לרכוש אותו במהלך ההריון ואם אתה סובל מעודף משקל, אתה צפוי לאבד אותו. מכיוון שקשה לשלוט במשקל במהלך ההריון, יהיה נחמד אם יעשו מאמצים להשגת משקל בריא יותר לפני הכניסה להריון.
- עודף משקל במהלך ההריון מגביר את הסיכון לסוכרת הריון ולחץ דם גבוה. תת משקל יכול להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת וייתכן שהגוף שלך לא חזק מספיק כדי לתמוך בהריון.
- תכנן מאמצים להשגת משקל בריא בשיתוף עם הרופא שלך. דבר על פעילות גופנית, תזונה ועל השינויים שעליך לבצע באורח החיים שלך כדי להשיג משקל תקין.
שלב 4. הימנע מחומרים מזיקים
אסור לצרוך טבק, אלכוהול וסמים מכל סוג שהוא במהלך ההריון, לכן עליך להימנע מהם כאשר מנסים להיכנס להריון. כמו כן, עליך לצמצם את צריכת הקפאין מכיוון שצריך לצרוך אותו בכמויות קטנות במהלך ההריון. אם אתה שותה קפאין כבד, נסה להפחית אותו לפני שתנסה להיכנס להריון כדי למזער את תסמיני הגמילה מקפאין. אתה צריך לצרוך רק 150 מ ג קפאין ביום שהם כשתי כוסות קפה.
שלב 5. תרגיל
פעילות גופנית בטוחה ואפילו מומלצת במהלך ההריון, וישנם תרגילים בטוחים שונים לנשים בהריון שכדאי לעשות לפני ובמהלך ההריון.
- אירובי, סיבולת וגמישות הם תרגילים חשובים לנשים בהריון. הליכה, אופניים נייחים, יוגה, שחייה והרמת משקולות הם גם בטוחים בדרך כלל לנשים בהריון. עם זאת, כל הריון שונה, לכן יש לדון עם הרופא שלך על בריאותך לפני כן. הרופא שלך עשוי להמליץ על פעילות גופנית פחות או יותר בהתאם לבריאותך הכללית.
- קצב הלב שלך אמור לעלות במהלך האימון, אך אם אתה מעל גיל 40, יש לשמור על בין 125 ל -140 לדקה. אתה יכול למדוד את קצב הלב שלך על ידי בדיקת הדופק על הצוואר או פרק כף היד וספירת הפעימות במסגרת זמן של 60 שניות.
- היזהר בעת ביצוע תרגילי בטן שיש לבצע בשכיבה על הגב. הדבר עלול להזיק לעובר מכיוון שהוא מגביל את זרימת הדם.
חלק 3 מתוך 3: הבנת הסיכונים
שלב 1. שקול את הסיכון לחריגות כרומוזומליות
שיעור החריגות הכרומוזומליות גבוה יותר אצל תינוקות שנולדו לאמהות מעל גיל 40. היו מודעים לסיכונים אלה והיו פתוחים להיבדק לגבי הפרעות כרומוזומליות.
- Aneuploidy, או מספר חריג של כרומוזומים, נוטה להתרחש ככל שהאם מזדקנת ועלולה להוביל להפרעות כגון תסמונת דאון. נשים נולדות עם מספר ביצים, וביצים בריאות נוטות להשתחרר בגיל צעיר. ביצים עם הפרעות כרומוזומליות נוטות להשתחרר ולאחר מכן להפרות בשנות ה -40 לחייהן. בגיל 40 הסיכוי לתסמונת דאון הוא 1 מכל 60 ומספר זה ממשיך לעלות עם הגיל.
- ישנם סוגים שונים של בדיקות שניתן לבצע כדי לבדוק אם אין חריגות. ניתן להשתמש בדגימה של מי שפיר או רקמת שליה לבדיקות. גם לבדיקות כאלה יש סיכון מוגבר מעט להפלה, אך ישנן בדיקות חדשות שניתן לבצע ללא סיכון לעובר. כעת ניתן להשתמש בבדיקת דם פשוטה, הנקראת בדיקת DNA ללא תאים, לאיתור הפרעות בעובר.
שלב 2. שקול את הסיכון הגבוה יותר לאי ספיקת לידה
כישלון לידה מאוד טראומטי והסיכון עולה עם הגיל. יש לך סיכון להפלה או לידת מת אם אתה מעל גיל 40.
- שקול היטב את האפשרות של כישלון לידה לפני שתנסה להיכנס להריון. למרות שנשים רבות יולדות תינוקות בריאים מעל גיל 40, הפלות עקב מצבים בריאותיים קיימים וחריגות הורמונליות הופכות נפוצות יותר ויותר. ודא שאתה מוכן להתמודד עם ההשלכות הרגשיות של כישלון זה אם הוא מתרחש.
- מעקב צמוד אחר העובר במהלך ההריון חשוב במיוחד אם אתה מעל גיל 40 מכיוון שזה יכול למנוע הפלה או לידת מת. שוחח עם הרופא שלך על סיכונים אישיים הקשורים לגיל ובקש ממנו להגביר את הניטור במהלך ההריון.
- עד גיל 40, שיעור ההפלות עולה ל -33% ומספר זה עולה עם הגיל. עד גיל 45, שיעור ההפלות הוא 50%. שוחח עם הרופא שלך על מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע הפלה.
שלב 3. היו מודעים לסיכון המוגבר ללידות מרובות ילדים
הסיכויים ללדת תאומים או שלישיות גדלים עם הגיל, במיוחד אם אתה משתמש בשיטות הפריה חוץ גופית או תרופות פוריות כדי להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.
וודא שאתה מסוגל כלכלית לתמוך בהריונות מרובי עוברים. למד אודות הטיפול בהריון תאומים, כולל אפשרויות משלוח. יש ללדת תאומים רבים בניתוח קיסרי
שלב 4. היו סבלניים
אם אתה מעל גיל 40, זה עלול לקחת יותר זמן להרות. הביצים של נשים מבוגרות אינן מופרות בקלות כמו נשים צעירות יותר, ועשויות להימשך יותר משישה חודשים. אם עדיין אינך יכול להיכנס להריון לאחר שישה חודשים, דבר עם הרופא שלך.
