בעיות ביחסי הורים וילדים הן שכיחות. האם יש לך רצון לשפר את היחסים עם ההורים שלך? אל תדאג, אתה לא לבד. בניית מערכת יחסים טובה יותר עם ההורים שלך היא לא קלה, במיוחד אם אתה עדיין שם את האגו שלך בראש ושאינך מתפשר. חלק מהצעדים שעליך לנקוט הם: זיהוי הבעיות העיקריות ביחסיך עם הורייך, פיתוח מערכת יחסים בוגרת יותר והתמקדות בשינוי הלך הרוח והתנהגותך סביבם. המשך לקרוא מאמר זה להסבר מלא יותר!
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שינוי עצמך
שלב 1. הצג את היוזמה שלך
אל תחכו להורים שלכם ליזום לתקן את הקשר. אם אתה רוצה לבנות איתם מערכת יחסים טובה יותר, הצג את היוזמה שלך מיד!
שלב 2. הראה את הערכתך
שקול את כל הדברים שהם עשו עבורך; כל העזרה שלהם, וכל מה שהם עושים ומשפיעים על הלך הרוח שלך. אתה בהחלט תרגיש אסיר תודה ומוטיבציה רבה יותר לשפר את מערכת היחסים שלך לאחר מכן. תהיה לך מוטיבציה להתפשר ולסלוח כשהם מרגיזים אותך.
- תן להם לדעת שאתה מעריך את כל מה שהם עשו. תחושת חוסר הערכה היא כואבת; אל תתני להורים שלך להרגיש את זה.
- הראה את הערכתך באמצעות פעולה. קנה להם את הדברים שהם רוצים או - אם אתה עדיין גר איתם - עזור להם לנקות את הבית או לעשות את הכביסה שלהם מבלי להתבקש. מעשה פשוט כל כך הספיק כדי לשמח אותם.
שלב 3. הפרד רגשית מההורים שלך
זה לא אומר שאתה כבר לא יכול לדאוג או לאהוב את ההורים שלך. "נפרד" פירושו שכבר אינך מחובר רגשית מדי להורים שלך. עליך לעשות זאת כדי לצמצם איתם ויכוחים ומחלוקות. צמצום ההתקשרויות הרגשיות מקל עליכם גם לצאת ממצב מבלי לפגוע באף אחד. יש שני דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את ההתקשרות הרגשית שלך אליהם:
- אין צורך תמיד לבקש מהם רשות. הגדר את עצמך וקבל החלטות על סמך ההבנה שלך.
- הכירו את העבר שלכם ונסו להמשיך הלאה בחייכם. היחסים שלך עם ההורים שלך בעבר עשויים להיות לא טובים במיוחד. זכור את החוויה הרעה ונסה להעריך את תפקידך עד כה. אך לעולם אל תתנו לחוויה הרעה לשלוט בחייכם ולהגדיר את מערכת היחסים שלכם בעתיד.
שלב 4. קבל את נקודת המבט שלהם
לעתים קרובות, בעיות במערכות יחסים מתעוררות כאשר צד אחד אינו רוצה להבין את נקודת המבט של האחר. נסה להזדהות עם הורייך ולהבין את הסיבות העומדות מאחורי גישתם; בוודאי שיהיה לך קל יותר להתפשר ולשפר את היחסים איתם.
- קבל את העובדה שההורים שלך שונים. הם גדלו בדורות שונים, דבקו בנורמות חברתיות שונות, היו מוקפים בטכנולוגיות שונות, קיבלו סגנונות הורות שונים והיו בעלי חשיבה שונה. תחשוב שדרך החיים שלהם חייבת להיות שונה מאוד מאיך שאתה חי שלך. הבינו שכל ההבדלים הללו יכולים לגרום לבעיות ביחסים שלכם איתם.
- הכנס את הידע הזה כשאתה דן איתם. הזכירו להם שהזמנים השתנו; לבקש מהם להיזכר ביחסיהם עם הוריהם. שימו לב האם הם חוו בעיות עקב "הבדלי דורות" עם הוריהם.
- אם מערכת היחסים שלך החמיצה כי הם אסרו עליך לצאת לחופשה עם בן זוגך, נסה להזכיר להם שאנשים בדורם נוטים להיות שמרנים יותר. הזמנים השתנו, המצבים השתנו, והעובדה היא שחופשה יחד עם בן זוג היא דבר נפוץ בימים אלה.
שלב 5. בנה את זהותך
כמובן שמותר לך לחשוב בעצמך ולהביע דעה משלך. אל תהססו לחזק את העצמאות ולבנות זהות עצמית; בעקיפין, זה יעזור להוביל את מערכת היחסים שלכם והוריכם בכיוון בוגר יותר.
- מצא את עצמך. שים בצד מה אנשים אחרים (כולל ההורים שלך) חושבים עליך ועל הדרך שבה אתה חי את חייך, ואז שאל את עצמך כמה שאלות חשובות כמו, "איזו הרגשה אני הכי רוצה להרגיש?" או "מה אני רוצה לעשות כדי להעביר את הזמן?" או "מה הכישרון שלי?" או "איזה בן אדם אני?". הקפד לענות בכנות על כל השאלות.
- כאשר אתה מחליט לעקוב אחר דעת ההורה שלך, שאל את עצמך, "האם אני עוקב אחר דעתם כי אני יודע שהם צודקים? או שיש לי נטייה לעקוב באופן אוטומטי אחר הלך הרוח שלהם (כמו מערכות יחסים רומנטיות, דעות פוליטיות או דברים פשוטים כמו קבוצת הספורט האהובה עלי)? ".
שלב 6. נסה לראות אותם כמבוגרים אחרים, לא כהורים שלך
אם תסתכלו עליהם כל הזמן כהורים, אתם עלולים להתנהג כאל ילד מולם. כתוצאה מכך, גם משימתך לא הושקה.
אם תמשיך לסמוך על ההורים שלך מבחינה כלכלית, הם ירגישו זכאים לתת לך עצות שאתה לא רוצה או להכריח אותך לבלות איתם
שיטה 2 מתוך 2: שינוי דינמיקת מערכות היחסים
שלב 1. מצא את הבעיה העיקרית
מצא את הבעיה העיקרית המעכבת את מערכת היחסים שלך עם הורייך. באופן כללי, ישנן מספר סיבות שעשויות לעודד אותך לשפר את מערכת היחסים איתן.
אתה עלול להרגיש שהם נותנים לך עצות לא רצויות לעתים קרובות מדי, מתייחסים אליך כאל ילד, לא מכבדים את הדעה שלך, מכריחים אותך לבלות איתם או שהם לא מכבדים כלפי החבר או השותף הכי טוב שלך. וודא שאתה מסוגל לאתר את ההיבט הספציפי שהוא הבעיה וצריך לתקן אותו
שלב 2. כבד את ההורים שלך
גם אם אתה לא מסכים עם החינוך או עקרונות החיים שלהם, עדיין תכבד אותם. פעולה זו תעודד אותם לא להיכנס להתגוננות איתך, לא משנה עד כמה המצב גרוע
ישנן מספר דרכים להראות את הערכתך. לדוגמה, השתמש במילים מנומסות (כגון "מצטער" או "אכפת לך אם"); השתמש גם במילים לא אנוכיות ("אולי" במקום "בוודאי") ואל תנתק אותן
שלב 3. אל תתנו למצב להחמיר
אם יש לך מאבק עם ההורים שלך, עשה כמיטב יכולתך כדי לתקן את המצב. זה מראה שאכפת לך מהקשר שלך איתם. זה גם עוזר להפחית את הסיכוי שתתווכח בהמשך.
שלב 4. הישאר רגוע
אל תגיב יתר על המידה כשאתה מדבר עם ההורים שלך. אם אינך יכול לשלוט ברגשותיך, תוכל לומר משהו שתצטער עליו אחר כך. בנוסף להראות את חוסר הבשלות שלך, גישה זו תבלבל גם את מערכת היחסים שלך עם הוריך בעתיד.
- כאשר אתה נהיה רגשי כאשר אתה מתקשר עם הורייך, שאל שוב את עצמך מה באמת גורם לרגשות שלך להשתולל.
- אם ההורים שלך מתנגדים להרגל שלך לא לשטוף את הכלים לאחר האכילה, שאל את עצמך: “מה רע בשטיפת כלים לאחר האכילה? אחרי הכל, אני אהיה זה שאשתמש בו שוב לאחר מכן ".
- או שאם אתה כבר חי בנפרד אבל הם עדיין מתערבים יותר מדי בחייך, שואלים פרטים על עבודתך או נותנים עצות לא רצויות, שאל את עצמך: “מה גרם להם להוט כל כך להיות מעורבים בחיי? האם זה בגלל שאכפת להם ממני ודואגים למצבי הכלכלי? " בנוסף להקלת הכעס שלך, שאלת שאלות כאלה תעזור לך גם להגיב טוב יותר. במקרה זה, אתה יכול לנסות לשפר את מערכת היחסים על ידי הרגת החששות שלהם לגבי המצב הכלכלי שלך.
- אם הערכת המצב מחדש לא הרגיעה את כעסך, נסה לשאול בנימוס: "האם נוכל להמשיך בדיון הזה כשאני נרגע?" הסבר שאתה מרגיש עצבני ואינך רוצה להשתמש בטעות במילים קשות.
שלב 5. שמור על הגישה שלך חיובית
תחייך אל ההורים שלך; להפגין כלפיהם יחס חיובי, חם וידידותי. הראה בעזרת שפת גופך שנוכחותם גורמת לך אושר. הראו גם כי אכפת לכם מבריאותכם הפיזית והרגשית. גישה זו יכולה לשפר את ניואנסי התקשורת ולשפר את מערכת היחסים שלך עם הורייך. אפילו מבלי להבין זאת, הוריכם עשויים לחקות את הגישות והרגשות החיוביים שלכם. זכור, תקשורת חיובית יכולה להשאיר מצב רוח טוב זה לזה. כתוצאה מכך, מערכת היחסים שלכם תנוע בכיוון חיובי יותר.
שלב 6. אל תבקש עצה אם אתה לא באמת רוצה את זה
לפעמים, בעיות מתעוררות כאשר ההורים נותנים עצות ש"פוגעות "בחופש המחשבה שלך ומגבלות על האוטונומיה שלך (במיוחד אצל ילדים ומתבגרים).
כדי לעקוף זאת, נסה לבקש עצה רק אם אתה באמת רוצה זאת. אל תבקש עצה רק כי אתה עצלן
שלב 7. היו כנים ופתוחים
אחת הדרכים העוצמתיות לשפר את הדינמיקה של מערכות היחסים היא לספר להורים שלך דברים שלא רצית לספר להורים שלך קודם. שלב זה יחזק את יסוד האמון במערכת היחסים ועלול לשפר את איכות הקשר עם הוריך.
לתקשר באופן קבוע. עליך לעשות זאת על מנת שההורים שלך יבינו טוב יותר את חייך, אפילו לגבי הדברים שגורמים לך להרגיז או לשמוח. אם הם לא מכירים אותך טוב, כמובן, הם יתקשו לתקן מערכת יחסים איתך. אם תקשיב להם, סביר להניח שיהיה להם מוטיבציה להקשיב לך יותר; זה נותן לך הזדמנות לדון באפשרות לשפר את מערכת היחסים
שלב 8. ציין גבולות וכללים ברורים
אם הרצון שלך לשמור על יחסים טובים נלחם לעתים קרובות על ידי חילוקי דעות שצצים ללא רשותך, שקול להימנע מנושאים מסוימים שעלולים לעורר חילוקי דעות. שלב זה יעיל במיוחד אם אתה מבוגר וכבר אינך גר איתם. תוכל גם לקבוע כללים שחייבים להסכים עליהם על ידי שני הצדדים.
- שב עם ההורים שלך ושתף את הרצון שלך לשפר את הקשר איתם. העבירו גם שכדי לגרום לזה לקרות, אתם מרגישים צורך ליישם כמה כללים שעליהם להסכים עליהם. מצד שני, הם יכולים לעשות את אותו הדבר.
- אם אתה נער או ילד, כמה כללים שאתה יכול לקבוע הם: אל תדבר על נושאים מסוימים שיכולים לעורר חילוקי דעות, תן לך אפשרות לנסות דברים חדשים ללא התערבותם, או לאפשר לך להישאר בבית מאוחר בזמן שאתה ' מחדש בחדשות. אותם ולא ליפול לשלילי.
- אם אתה מבוגר, כמה כללים שאתה יכול לקבוע הם: בקש מהם לא להמשיך להפריע להורות שלך, או בקש מהם להפסיק להגיב על בעלך/אשתך.
- אסוף את כל הכללים שנקבעו, ואז זרוק את הכללים שאינך מסכים עליהם. מדי פעם, שימו לב האם אתם או ההורים שלכם עדיין מרוצים מהחוקים המוסכמים.
שלב 9. הימנע מוויכוח מיותר
לפעמים, דיון הוא בלתי נמנע. אבל כמה שאפשר, התרחק מעצמך מוויכוחים מיותרים. המשמעות היא שאתה צריך ללמוד לשמור את הפה שלך כשההורים שלך אומרים משהו לא סביר. קבע אם באמת צריך להגיב להצהרות שלהם או לא. אם אמירתם אכן זקוקה לתגובה, היה ישיר ומנומס ככל האפשר כדי למנוע טיעון רגשי יתר על המידה.
שלב 10. אינטראקציה כמו מבוגר
הציגו מבט לוגי על הנושאים הנדונים והראו להוריכם שאתם מסוגלים להתמודד איתם בבגרות. סביר להניח שהם "יחזירו" את הגישה שלך על ידי הצגת תגובה שהיא גם בוגרת.
