לא קל לפרוץ את קירות הבושה שלך. אבל אם אתה מסוגל לעשות את זה, למעשה יש הרבה מאוד יתרונות שתקבל. מעוניינים ללמוד כיצד? קודם כל, הקפד לגלות יחס ידידותי כך שאנשים לא יהססו לפנות אליך. אחרי זה, בנה את הביטחון העצמי שלך! אם הצלחת להשיג חברים, שמור על החברות הזו על ידי התנהגות חיובית איתם תמיד.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הצג יחס ידידותי
שלב 1. חייכו אל אחרים
חיוך הוא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להציג תמונה ידידותית וידידותית. כאשר אתה יוצר קשר עין עם אנשים אחרים (או כשמדברים איתו), חייך. הראה לו שאתה שמח לתקשר איתו, גם אם אינך יודע מה לומר.
- כמובן, אתה לא צריך לחייך כל הזמן כי זה ייראה לא טבעי ויבריח אנשים אחרים. פשוט התאמן בלהביע ביטויים מהנים וידידותיים במידת האפשר.
- אין צורך לחכות שמישהו אחר יחייך תחילה. אל תפחד ליצור קשר עין קצר עם אנשים אחרים ולהראות את ידידותך.
שלב 2. אמור "שלום"
אל תהסס להגיד שלום לאדם שאתה רוצה להתיידד איתו. אם אתה עדיין לא ממש מכיר אותו, הציג את עצמך ושאל אותו את שמו. לדבר עם אנשים שאתה לא ממש מכיר יכול להרגיש מוזר; אבל תאמין לי, לרוב האנשים לא יהיה אכפת לשרת את ההזמנה שלך לתקשר.
- העלה את נושא השיחה על דברים פשוטים, כמו מזג האוויר באותו היום, השיעור שאתה נמצא בו, הספורט האהוב עליך או נושאים "בטוחים" אחרים. כך תוכל לאמוד את העניין שלהם לפני שתתחיל בשיחות אינטנסיביות יותר.
- לדוגמה, תוכל לשאול "מה חשבת על המשימה של אתמול?" או “אני אוהב את מזג האוויר הקריר היום! גם אתה, לא?"
שלב 3. לתת שבחים
להגיד מחמאה נחמדה היא תמיד דרך מצוינת לשבור את הקרח עם האנשים שאתה רוצה להיות חברים איתם. אם אינך יודע מה לומר, נסה לשבח את תרומתו של מישהו לדיון בכיתה, את יופיו של כתב ידו או את אופן לבושם.
לדוגמה, נסה להחמיא לחבר המושב שלך באומרו, "היי, הקלמר שלך נהדר, אתה יודע. איפה לקנות?"
שלב 4. שאל שאלות על חיי אנשים אחרים
אחת הדרכים החזקות ביותר להתיידד עם אנשים אחרים היא להראות את העניין שלך בחייהם. גלה את העניין שלך על ידי שאל שאלות אמיתיות על התחביבים, המשפחה והלימודים האהובים עליהם; עם זאת, וודא שאתה עושה זאת מבלי לפרוץ את הגבולות האישיים שלו, בסדר! יתרון נוסף, אתה לא צריך לדבר יותר מדי אם אתה זורק לעברם את כדור התקשורת, נכון?
נסה לשאול את חבריך לכיתה, "אילו ספרים אתה אוהב לקרוא?" או "יש לך אח או אחות?"
שלב 5. תרגל את כישורי התקשורת שלך
כיום, מפגש עם אנשים חדשים נשמע מפחיד. עם זאת, ככל שתעשה זאת בתדירות גבוהה יותר המצב יהיה לך קל יותר. לכן, נסו להציב מטרה לדבר עם אדם אחד חדש כל שבוע או כל יום. ככל שהמעגל החברתי שלך מתרחב, כך יגדלו ההזדמנויות שלך לאינטראקציות חיוביות עם אחרים; כתוצאה מכך העצבנות שלך תפחת באופן משמעותי!
- נסה להצטרף לקבוצות חוץ -לימודיות התואמות את תחומי העניין שלך כדי לתרגל את כישורי התקשורת שלך עם יותר אנשים.
- אם אתה מרגיש לא בנוח כשאתה צריך להתאמן עם זרים, נסה להתאמן בעזרת קרוב משפחה או חבר. העמידו פנים שהם זרים, ונסו לעזור לתקשר איתם. ככל שתתרגל יותר כך תהיה פחות עצבני.
שיטה 2 מתוך 3: בניית ביטחון
שלב 1. הכירו את האופי החיובי שלכם
תחשוב אילו תכונות בעצמך יכולות לעזור לך ליצור חברים. האם אתה אדם מצחיק? מאזין טוב? או תמיד מסוגל לתת מחמאות כנות לאחרים? נסה לערוך רשימה של התכונות החיוביות שלך בכל פעם שאתה מרגיש ביישן או נמוך בעצמך.
מתקשה למצוא אותו? אל תהסס לבקש עזרה ממשפחתך, חברים ואנשים קרובים ביותר. תאמין לי, אתה תופתע כשתשמע את ההערות החיוביות שהם נתנו לאחר
שלב 2. תרגל את נקודות החוזק שלך
עבודה על פיתוח הכישורים והאינטרסים שלך בזמנך הפנוי. לדוגמה, אל תהסס לפתח את כישורי הספורט והאמנות שלך, או לבלות עם חיות מחמד או לעשות תחביבים שאתה נהנה מהם; להעשיר את חייך כך שיהיו לך עוד דברים לדבר עליהם עם אחרים. חוץ מזה, ההערכה העצמית שלך בהחלט תעלה לאחר מכן!
- על ידי תחביב, יש לך גם הזדמנות להצטרף למועדון או קבוצה שמסוגלת להכיל תחביב זה. כתוצאה מכך, ההזדמנויות שלך להכיר אנשים חדשים יהיו פתוחים יותר, נכון?
- דרך נוספת לפתח תחביב ולפגוש אנשים בעלי תחומי עניין דומים היא להקים מועדון רלוונטי. אוהבים לשחק שחמט אבל לבית הספר שלכם אין מועדון שחמט? למה שלא תנסה ליצור משלך ותגרום לחברים שלך להצטרף לזה?
שלב 3. תהיה עצמך
למעשה, אתה אכן אדם ביישן; אם כך, מדוע שתאלץ את עצמך "לשנות" ו"להעמיד פנים שאתה אדם אחר "מול אנשים אחרים? חבק את האישיות האמיתית שלך, תהיה אשר תהיה. היו כנים והעריכו את כל הדמויות שיש לכם; אין ספק שהסיכויים שלך להכיר חברים חדשים יהיו רחבים יותר.
- להיות עצמך זה לא אותו דבר כמו לקבל את האופי השלילי שלך ולא לנסות לשפר אותו. להיות עצמך פירושו שאתה חייב לקבל את הייחודיות שלך ולכבד אותו.
- אל תשווה את עצמך גם לאנשים אחרים. נסה תמיד להיות מודע אם אתה מתחיל לחקות אנשים אחרים מבלי שתבין זאת.
שלב 4. תחשוב חיובי
ויזואליזציות חיוביות והצהרות עצמיות יכולות להפחית את העצבנות שלך כשאתה פוגש אנשים חדשים. נסה לדמיין סיטואציה של גישה שהולכת טוב, ולהעביר אישורים עצמיים חיוביים ומניעים; הרשו לעצמכם גם להישאר בעלי מוטיבציה למרות שלפעמים תיכשלו.
- לפני שאתה מציג את עצמך לאנשים אחרים, נסה לחשוב לעצמך, "האדם הזה נראה ידידותי וכיפי", במקום "איכס, אני תמיד מביך כשזה מגיע לפגוש אנשים חדשים".
- ויזואליזציה תעזור לך להתמודד עם תרחישים חברתיים שונים לפני שתתמודד איתם בפועל.
שלב 5. צמצם את נקודת המבט שלך לגבי דחייה
זכרו, כולם חוו דחייה, לא משנה עד כמה מיומנויות התקשורת שלהם טובות. אם מישהו מסרב לשוחח איתך, זה לא אומר שהאשמה נמצאת בך. אז אל תתנו לדחייה להפריע לכם לרכוש חברים.
- אם מישהו לא רוצה לדבר איתך, ייתכן שהוא או היא עסוקים או עסוקים בדאגות לגבי משהו. יתכן גם שהוא מתגלה כמו ביישן בדיוק כמוך!
- אם אתה מרגיש קלות לאחר שחווה דחייה, נסה להתמקד במאמציך הנושאים תוצאות חיוביות.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על ידידות
שלב 1. היה מאזין טוב
הראה אכפת לך על ידי האזנה לסיפורים שלהם בזהירות. תן להם את מלוא תשומת הלב שלך, אל תפריע לדבריהם, צור איתם קשר עין ושאל שאלות על רגשותיהם ומחשבותיהם. ללכת בנעליים שלהם כדי להבין את החוויות והפרספקטיבות שלהם.
- עשו כמיטב יכולתכם לעודד את חבריכם שנמצאים במצב רוח רע. יחד עם זאת, אין צורך להרגיש מחויב לתת עצות אם לא מבקשים זאת. זכור, לפעמים אנשים רק רוצים להישמע, לא מומלץ להם.
- רוב האנשים הביישנים הם מאזינים טובים; אם יש לך גם יתרונות אלה, אל תהסס לנצל אותם!
שלב 2. היו בעלי גישה חיובית
למעשה, כולם מעדיפים לבלות עם אדם חיובי ונלהב. לכן, הרגל תמיד לצייר דברים חיוביים מכל מצב ואדם שנכנס לחייך. אם התלוננת כל הזמן הזה, נסה לצמצם את זה (במיוחד בשלבים המוקדמים של החברות שלך איתם).
- אין צורך לזייף את הגישה או האושר שלך כל הזמן; והכי חשוב, היה בעל חשיבה חיובית כך שתוכל למשוך ולשמור יותר חברים.
- עודד גם את האנשים סביבך! זכור, אדם חיובי צריך להיות מסוגל לחגוג את העבודה הקשה, החלומות וההישגים של הסובבים אותו.
שלב 3. לך לאט
במילים אחרות, תן לחברות שלך להתפתח באופן טבעי לאורך זמן. אל תנסה לכפות עליהם את קרבתך; האמן לי, אי אפשר ליצור ידידות בשבוע אחד בלבד! במקום זאת, תהנה מהזמן שאתה מבלה עם החברים החדשים שלך מבלי להיות רכושני או תלוי בהם.
- לדוגמה, אל תשתף את הבעיות האישיות שלך עם אנשים שהכרת רק שבוע -שבועיים.
- אם אינך יודע את כמות התקשורת הנכונה, נסה להתבונן עד כמה הם מעורבים במערכת היחסים איתך. אם הם שולחים לך הודעות טקסט מדי יום, רוב הסיכויים שגם אתה יכול לעשות להם אותו דבר.
