אתה יכול להתחיל את היום עם ניחוח רענן כמו פרחים ומוכן לבצע את עבודת היום. עם זאת, במהלך היום אתה מרגיש שהטריות שלך נעלמה. אל תדאג! אתה רק צריך לבצע כמה צעדים פשוטים כדי לוודא שאתה מריח טוב מהבוקר עד הערב! להתקלח כל יום, ללבוש בגדים נקיים, ולמרוח דאודורנט בלילה (ולא במהלך היום) כדי לשמור על ריח טוב ורענן כל היום.
שלב
חלק 1 מתוך 3: שמירה על ניקיון
שלב 1. התקלח או אמבטיה כל יום (או כל יום אחר)
כדי שגופך תמיד יריח טוב, עליך להתקלח כל יום או כל יומיים. על ידי ניקוי הגוף ניתן להסיר את הריח שהצטבר על העור והשיער במשך 24 או 48 שעות. השתמש במים חמים (לא במים חמים) ונסה להתקלח פחות מ -15 דקות כדי לחסוך במים.
שלב 2. משפשפים את כל הגוף בזמן המקלחת
נקו את כל הגוף בעזרת סבון ומגבת. שימו לב לאזורים מאחורי האוזניים, החלק האחורי של הצוואר, הרגליים, ואזורים המזיעים לעתים קרובות כגון בתי השחי והירכיים הפנימיות (כולל המפשעה). אל תשכח לנקות את החזה, איברי המין והישבן.
- אם יש לך עור רגיש, הימנע משימוש בסבונים המכילים יותר מדי בושם או מרכיבים אנטיבקטריאליים.
- אין להשתמש בלופה כיוון שהיא יכולה להוות כר גידול לחיידקים. במקום זאת, השתמש במטלית או אפילו במו ידיך.
שלב 3. שטפי את שיערך באופן קבוע
חשוב שתשטפי את שיערך באופן קבוע מכיוון שהשיער סופג ריחות מסביבך. לעסות את השמפו בקרקפת כדי להסיר ריחות רעים ולכלוך. שטפו את השיער היטב במים נקיים. אם תרצה, מרחי מרכך על השיער והניחי לו לשבת כמה דקות לפני שתשטוף אותו במים קרים.
- אם יש לך שיער יבש, אל תעשה שמפו יותר מפעם אחת ביומיים.
- אל תשטוף את שיערך לעתים קרובות מדי, כך שהשמנים הטבעיים בשיערך לא יוסרו. מספיק לכבס פעמיים בשבוע.
שלב 4. צחצח שיניים פעמיים ביום
כדי לשמור על נשימה רעננה, צחצח שיניים בבוקר ובערב, כל יום. מרחו כמות קטנה של משחה על מברשת השיניים וצחצחו שיניים בתנועות אנכיות או מעגליות קצרות. הקפד לנקות כל צד של השיניים שלך, כמו גם את החניכיים והלשון. הקצה לפחות 2 דקות בכל פעם שאתה מצחצח שיניים.
- החלף את מברשת השיניים שלך כל 3-4 חודשים כדי למנוע הצטברות של חיידקים ופצעים בחניכיים הנגרמים כתוצאה מזיפים פגומים.
- אל תשכח להדביק חוט דנטלי בין השיניים שלך כל יום!
שלב 5. השתמש במוצרי דאודורנט ו/או אנטי -ספירנט בלילה
עד כמה שזה נשמע לא אינטואיטיבי, אתה צריך להשתמש במוצרי דאודורנט או אנטי -ספירנט בלילה, ולא בבוקר. בדרך זו, המרכיבים במוצר יכולים לספוג לתוך העור ולמנוע מבלוטות הזיעה לייצר ריחות רעים וזיעה.
אתה יכול אפילו להתקלח בבוקר מבלי לדאוג ליעילותו של הדאודורנט המשמש. קחי את זה בקלות! המוצר כבר נספג בעור
חלק 2 מתוך 3: סלק את הריח
שלב 1. לבשו בגדים נקיים כל יום
החלף את הבגדים שלך, כולל חולצות ומכנסיים, כל התחתונים (למשל תחתונים, חזיות וגרביים) וכל פריט אחר שנוגע בעור (למשל גופיות, קאמי או חצאיות). בגדים נקיים ישמרו על ריח טרי לאורך כל היום.
אתה צריך גם להחליף גרביים כמה פעמים ביום אם הרגליים מריחות או מזיעות הרבה
שלב 2. נקו את הבגדים לאחר לבישתם
מומלץ לשטוף את הבגדים לאחר השימוש כדי להסיר ריחות. אין צורך להשתמש בחומר ניקוי יקר והוא מכיל ניחוח חזק. עם זאת, וודאו כי חומר הניקוי מסוגל למגר ריחות נסתרים מתוך הבגדים ולהפוך את הבגדים לרעננים (וכמובן נקיים).
אתה יכול להוסיף 120 מ"ל של חומץ לבן למכונת הכביסה במחזור השטיפה כדי לסייע בהסרת ריחות וכתמי זיעה
שלב 3. נקו את הנעליים באופן קבוע
נעליים יכולות להריח רע במהירות אם לא מנקים אותן לעיתים קרובות כי הצטברות זיעה וחיידקים. כאשר נעליים מלוכלכות או מסריחות, שטפו אותן במכונה וייבשו אותן בשמש. לפני הכביסה שוב הכניסו את העיתון לנעליים והשאירו אותו למשך הלילה כדי להיפטר מהריח. אתה יכול גם להכניס סדין מייבש כך שהנעליים שלך יריחו טוב.
- אם הנעליים שלך אינן ניתנות לכביסה, השתמש במקלון צמר גפן רטוב באלכוהול כדי לנגב את החלק הפנימי ולהרוג חיידקים.
- הכינו כמה זוגות נעליים והחליפו אותן במידת האפשר. נעל נעליים היום והרכיב זוג אחר למחרת כדי שתוכל לאוורר ולייבש את הנעליים שאינך לובש.
שלב 4. אל תאכלו תבלינים, בצל ושום
למרות שהמרכיבים האלה טובים לך, הריח שהם מייצרים יברח דרך נקבוביות העור שלך ויהפוך את הנשימה שלך לרעה. אלכוהול ובשר אדום יכולים גם לשנות את ריח הגוף, לכן נסו להפחית את צריכת שני סוגי המזון. במקום זאת, בחר פירות וירקות טריים.
שלב 5. שמור על נוזלי הגוף
על ידי שמירה על לחות הגוף, העור שלך יישאר לחות כך שהניחוח הרענן של קרמים ובשמים יכול להידבק לעור שלך טוב יותר. גברים צריכים לשתות 3 ליטר מים מדי יום, בעוד שנשים צריכות לשתות 2 ליטר מים מדי יום.
שלב 6. השתמש בקרם לחות בעל ריח מתוק
לאחר הרחצה ניתן למרוח קרם ריחני על העור. אם גם אתם רוצים להשתמש בבושם או בקלן, וודאו שהריחות תואמים או דומים כך שהם לא "מתחרים" או מסווים ריחות אחרים. שימוש חוזר במוצר לפי הצורך, כגון לאחר שטיפת ידיים.
שלב 7. לרסס על הניחוח האהוב עליך
בעת שימוש בבושם או בקלון יש לרסס את המוצר על נקודות דופק כגון פרקי הידיים, מאחורי האוזניים, מאחורי הברכיים ובתוך המרפקים. בדרך זו, הריח יחזיק מעמד זמן רב יותר מכיוון שהבושם או הקלון מתחממים מחום הגוף ומתפשטים לאורך כל היום.
- אם אתה רוצה ריח קליל יותר, פשוט תרסס קצת בושם או בושן לאוויר ותעבור דרכו.
- אל תשפשף בושם על העור שלך (למשל על ידי שפשוף פרקי הידיים יחד) כי הבושם לא יחזיק מעמד זמן רב.
חלק 3 מתוך 3: רענון הגוף כל היום
שלב 1. הכינו את הציוד הדרוש
מסטיק, מנטה, מי פה, מגבונים לחים (לניקוי בתי השחי או חלקי גוף אחרים), דאודורנט, קלן או בושם, תרסיס לכפות רגליים, תחליב ריחני והחלפת בגדים או גרביים הם פריטים שתוכלו להכין. פשוט הכניסו אותם לשקית קטנה ושמרו אותם במגירת שולחן, תרמיל או מכונית.
בעת הצורך, פשוט קח את הציוד שלך ובקש רשות ללכת לשירותים להחליף בגדים או להתרענן
שלב 2. החלף בגדים או גרביים במידת הצורך
זוהי דרך פשוטה ויעילה לוודא שאתה מריח טוב כל היום. אם הבגדים או הגרביים שלך רטובים מזיעה או ריח, החלף אותם בבגדים או גרביים חדשים. אחסן בגדים מלוכלכים בשקיות ניילון עם כלבי ים כדי לוודא שהריח לא יוצא החוצה. הקפד להביא הביתה גם בגדים מלוכלכים ולשטוף אותם מיד.
שלב 3. השתמש במסטיק, מנטה או מי פה כדי לרענן את הנשימה
אם אתה רוצה להשתמש במי פה, בחר מוצר שאינו מכיל אלכוהול. זכור כי אלכוהול גורם ליובש בפה, בעוד יובש בפה גורם לריח רע מהפה. בינתיים, מסטיק או מנטה שנלעסים או נשאבים עוזרים לייצר רוק. אם תבחר ממתק בטעם מנטה, נשימתך תריח טרי.
שלב 4. החל מחדש דאודורנט לפי הצורך
אם התאמנת או הזעת הרבה, או אם גופך מתחיל להריח רע, תוכל לעשות שימוש חוזר בדאודורנט. השתמש במרקם לח או במטלית לחה שהרטיב כדי לנקות את בתי השחי קודם. ייבש על ידי טפיחת מגבת נייר רכה על בית השחי, ולאחר מכן החל שוב דאודורנט.
שלב 5. ריססו בושם או בושן
אם הבושם נוטה להישחק לאחר מספר שעות, קח את הזמן כדי לרסס מחדש את הבושם. אל תהיה אדיש לריח הגוף שלך! פשוט תרסס בושם על הקרסוליים או פרקי הידיים שלך ותן לחום גופך להפיץ את ניחוח הבושם.
טיפים
- שמור סדין מייבש או סבון במגירה כדי שהבגדים שלך יריחו יפה ורענן.
- אם אתה הולך לשיעור חדר כושר בבית הספר, הקפד להביא דאודורנט ובושם ושמור את המוצרים האלה בארון או בתיק בית הספר שלך, כך שתוכל להתרענן לאחר מקלחת או בעת החלפת בגדים.
