אהבת מישהו מספיק זמן אבל נדחית. בין אם הוא אמר את זה או לא, זה עדיין כאב. אתה מרגיש עייף להידחות ואוהב את האדם הזה עד כדי כך שאתה לא יודע איך להמשיך הלאה עם החיים. אבל, בכנות, מגיע לך טוב יותר. אתה חזק ויכול למצוא מישהו שיכבד אותך כמו שאתה בעוד שאתה אוהב את כל המוזרויות שלך. אם אתה רוצה להתגבר על מישהו שלא אוהב אותך, המשך לקרוא כדי לגלות כיצד!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לקיחת זמן לשיקוף עצמי
שלב 1. בוכה
להוציא הרבה דמעות. במקום לעצור את הרגשות שלך, בכי ישחרר את כל הרגשות שלך. זה נקרא "קתרזיס". מחקרים מראים שבכי יכול להקל על הלחץ ולמעשה לגרום לך להיות בריא יותר.
- תחשוב על המצב ככה. נניח שאתה ממלא אמבט במים והטלפון מצלצל. אתה חושב "לוקח הרבה זמן למלא את האמבט. אז אני אדבר קצת בטלפון ואחזור מיד ". אתה מדבר בטלפון במשך 10 דקות ושוכח את ברז המים הזורמים בחדר האמבטיה. כשסיימת לדבר בטלפון ונכנסת לשירותים, המים כבר נגמרו וספגו את הרצפה. אתה רץ לסגור את הברז, אבל מאוחר מדי. ככה זה מרגיש אם לא בוכים. בסופו של דבר, תתמוסס ותשתקע ברגשותיך.
- הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להוציא את כל הרגשות שלך החוצה. אל תפחד לבכות. אם אתה מרגיש יותר בנוח לעשות זאת בעצמך, בקש דקה ללכת לשירותים או לחדר שלך. מצאו מקום טוב לבכות בו. תלוי עד כמה אתה מחובר לאדם זה, ייתכן שתגיע למקום מיוחד רק כדי לבכות.
שלב 2. חשוב על כל הדברים הרעים הקשורים לאהובך
אתה עשוי לחשוב שלאדם זה אין פגמים ושהוא אדם מושלם, אך יתכן שזה לא נכון. הפתגם הישן הזה נכון: אף אחד לא מושלם. נסה לערוך רשימה של מה שאתה לא אוהב באדם זה ומה חסר לו. ככל שתגלה דברים שאתה לא אוהב באדם זה, כך יהיה קל יותר לשכנע את ליבך שהוא האדם הלא נכון עבורך.
- אולי הוא היה גס רוח עם החבר הכי טוב שלך או שהיו לו חברים רעים. אולי הוא תמיד מרתיח אותך והורס את הביטחון העצמי שלך. אולי הוא מתקשה להגיד את האמת או אומר שהוא יעשה משהו אבל אף פעם לא עושה זאת. מה שזה לא יהיה, תרשום את זה. וכאשר רגשות האהבה הישנים האלה חוזרים אל ליבך, קרא את הרשימה.
- לאחר מכן, נסה לחשוב על התחושות השליליות שאתה מרגיש כאשר אתה בסביבתו. רגשות שליליים הם דבר אחר עם תכונות רעות: רגשות שליליים הם לגבי התחושות שאתה מרגיש שהוא יצר ולא מה שהוא עשה. האם אתה מרגיש שמערכת היחסים שלך עם המשפחה שלך מופרעת כי ההורים שלך מרגישים שהאדם הזה לא מתאים לך? האם זה גורם לך לחוש חוסר ביטחון בנוגע להחלטה שלך? האם האדם לעתים קרובות מזלזל בך? אלה כמה דברים שאתה יכול לשקול.
שלב 3. דמיין את ההשלכות השליליות של האינטראקציה שלך עם אדם זה
יתכן שלא יהיו השלכות שליליות רבות כאשר אתה קרוב לאדם זה. עם זאת, ייתכנו השלכות שליליות שתוכל לחשוב עליהן אם תנסה:
- האם זה גורם לתחושות של התחברות לא בריאה לעבר?
- האם הוא מניפולציות כדי להשיג את מבוקשו?
- האם הוא מונע ממך לרדוף אחר חלומותיך כדי שיוכל לרדוף אחר חלומותיו?
- האם הוא גורם לך להאמין שעליך לבלות את זמך רק איתו, לא עם חברים או בני משפחה?
- האם זה מלמד אותך כיצד לנהל את הלחץ בצורה גרועה או לפתור בעיות על ידי ויכוח ישיר איתך או משחק איתך משחקים?
שיטה 2 מתוך 3: התחל להמשיך הלאה
שלב 1. היפטר מכל מה שגורם לך לזכור אותו עד שתשכח אותו לגמרי
המשמעות היא שאתה לא הולך למקומות שהיית איתו, זורק תמונות ישנות ואולי מוחק את פרטי הקשר שלו מהטלפון שלך או מוחק אותו מהפייסבוק שלך. זה אולי לא נשמע טוב, אבל אתה צריך להבין שאתה "חייב" להמשיך הלאה בחייך.
- זהו המשל. אם אתה עוצר באור אדום ופתאום האור הופך לירוק, אנשים אחרים ממשיכים בחייהם ואתה פשוט שותק. בסופו של דבר תיפגע ממכונית אחרת או תקנס אותך על עמידה דוממת באמצע הכביש. אתה יכול לזוז, אבל זה דורש מאמץ לדרוך על דוושת הגז שלך. לך על זה. אל תתנו לך להיות האדם ששתק באור אדום במשך זמן רב.
- אם אתה רואה אותו בדף הבית שלך בפייסבוק או שאתה רואה את שמו בטלפון, זה יחזיר לך זיכרונות ישנים, או יגרום לך להתפתות ליצור איתו קשר. מחק את כל זה.
- אם שמרת את רכושו, אולי עכשיו יהיה זמן טוב להחזיר לו אם הם מחזיקים זיכרונות או שהם חשובים לו. אם אינך רוצה לראות אותו, תוכל לבקש מחברך להוריד אותו או לשלוח אותו בדואר.
- להיפטר מפריטים שמזכירים לך אותו זה דבר "אחר" מאשר להרוס את הפריטים האלה. זה לא רעיון טוב לשרוף את כל החפצים שלו. מומלץ לאסוף אותם ולאחר מכן לשלוח אותם החוצה, לא להרוס אותם. שכח את הזיכרונות באופן זמני, לא מיד.
שלב 2. צאו לחופשה קצרה
אתה יכול להישאר רק לילה אחד אם אתה רוצה (כמו מסיבת שינה בחצות) או שאתה יכול לקחת חופשה כל מה שאתה יכול לאכול, להגיע ליעד אקזוטי. כך או כך, מגיע לך. השקעת הרבה בזה, בדברים אחרים ובמערכות יחסים. אז מגיע לך לנוח.
טיול לא אומר שאתה צריך ללכת רחוק. המציאות היא שאתה עדיין יכול לנפוש בעיר שלך. הטריק הוא לשכנע את המוח שלך להירגע ולחשוב שאתה נמצא במקום מוזר מאוד. אז לכו לפגוש את המקומיים, צאו למוזיאון שמעולם לא ביקרתם בו, וספגו הכל
שלב 3. הסר את דעתך ממנו
נסה לבלות עם החברים שלך, להצטרף למועדון (דוגמה: מועדון דרמה, כתיבה יצירתית או מועדון ספרים, מועדון מקוון וכו '). דברים אלה יכולים לעזור מאוד. עשה כל מה שצריך כדי לשכוח אותו. כתוב מילים לשיר או סיפור, עשה שיעורי בית, הסתובב עם החברים שלך בקניון, צפה בסרט בקולנוע; כל הדברים האלה יכולים לגרום לך להצליח. וודא שאתה לא חושב עליו ולא תהיה לך סיבה להיפגש או לחשוב עליו.
- לדוגמה, אם הוא עובד בקניון והחברים שלך רוצים ללכת לשם, אל תלך. הישארו בבית ותעשו משהו אחר. השורה התחתונה היא: אתה צריך להמשיך הלאה עם החיים, ולרוב האנשים המאוהבים, כשהם מסתכלים לאחור על אהובם או כשהם מתחילים להתחבר מחדש לאהובם, תחושות ישנות צצות מחדש. אז וודא שאתה לא רואה אותו כלל.
- נסה למצוא תחביב חדש שמעניין אותך, כגון אמנות, מוסיקה, כתיבה, ספרים, ריקודים וכו '. אתה יכול לעשות שני דברים גדולים בבת אחת כשאתה מנסה להמשיך בחייך, כמו לרדת במשקל, ללמוד או להכין שיעורי בית, לתרגל דיבור או משחק או להרוויח כסף.
שיטה 3 מתוך 3: שכחתו כמה שיותר מהר
שלב 1. כאשר אתה מוכן, נסה לאהוב מישהו חדש
אתה יכול למצוא את האדם הזה בחנות ספרים או בבית קפה, באינטרנט או בכביש. לעולם אל תאבד תקווה היכן תמצא את אהבתך האמיתית. כמובן, מערכת היחסים שלך עם האדם שאהבת בעבר לא צלחה (כך שאין שום דבר רע בלחפש אחד חדש). אחרת, לא היית קורא מאמר זה כרגע. אם מערכת היחסים שלך איתו לא מסתדרת, אז זה גורל.
כל דבר קורה מסיבה. דע כי דברים טובים יותר לפניך, ושמח שסיפור האהבה שלך יתרחש בעתיד, לא בעבר. הניע את עצמך לעתיד ולעולם אל תוותר על החיפוש אחר אהבה אמיתית, כי יתכן וההתאמה המתאימה לך
שלב 2. כשאתה מחפש מישהו מיוחד זה, זכור ללמוד מטעויות היחסים שלך בעבר
אתה יכול להתחיל לחפש מישהו חדש, כלומר לפתוח את עצמך בפני מצבים ואנשים שונים. לאורך כל התהליך הזה, זכור ללמוד מטעויות במערכת היחסים בעבר, לא לעשות אותן טעויות שוב. עם זאת, אני מקווה שאתה רק צריך להמשיך בחייך פעם אחת ולשכוח מהקשר הישן שלך. בהצלחה!
- לדוגמה, אם אתה במערכת יחסים מניפולטיבית עם מישהו, חפש רמזים האם מערכת היחסים הבאה שלך תהיה מערכת יחסים מניפולטיבית. הימנע מאנשים שגורמים לך להרגיש רע כי לא קיבלת את בקשתם. הימנע מאנשים שמעולם לא מודים שטעו.
- אתה עלול להימשך למלכודות של מישהו ולחפש אותו באופן פעיל בשותף חדש. אבל זה פשוט בגלל שהאדם הזה לא נותן לך מערכת יחסים בריאה, פעילה ומכבדת. כאשר אתה נכנס למערכת יחסים בריאה, פעילה ומכבדת, תתחיל להבין שהדברים שאתה "חושב" שאתה צריך במערכת יחסים הם למעשה הדברים שמונעים ממך אושר מלא.
שלב 3. הכנס את דעתך שהעבר הוא דבר טוב שקרה, אך לפעמים הדברים צריכים להסתיים
היה שמח עם הזיכרונות שבילית איתו. יכול להיות שיש לך לקחים טובים שלמדת. אל תצפה שהזיכרונות לעולם לא יקרו - מקווה שתוכל להמשיך בחייך. לפעמים להמשיך בכיף יכול להיות כיף. אתה רק צריך להסתכל על הדברים החיוביים שהניסיון הזה לימד אותך.
שלב 4. להיפטר מתקוות שווא
בלבך תחשוב "אני יכול לגרום לו לאהוב אותי. אולי הוא לא התכוון לזה כך, הוא פשוט היה נבוך. אולי יום אחד הכל יהיה בסדר, "לא. להיפטר מהכל. כדי להמשיך בחיים אתה צריך לדעת ש"עכשיו "אין תקווה בינך לבינו. אם הוא דוחה אותך, יתכן שהוא רציני, וההחזקה בתקוות שווא לא תעזור לך כלל. דע שאם הוא באמת רוצה אותך הוא יחזור אליך.
אם הוא לא חוזר אליך, עליך להמשיך הלאה עם החיים ולהיפטר מכל תקוות שווא בינך לבינו. אתה לא יכול לגרום למישהו לאהוב אותך, ואם אתה חושב על זה, אתה צריך להיפטר מהמחשבה הזו. כולם עושים זאת - אתה חושב שזה ישפר אותך. אבל במציאות, זה רק יחמיר את המצב מכיוון שאתה לא ממשיך בחיים
טיפים
- זכור שאין שום דבר רע בך ואם הוא לא יכול לקבל אותך כמו שאתה, אז הוא לא ראוי לך! גס רוח, אבל זה נכון. מגיע לך מישהו שבאמת אכפת לו ממך.
- במידת הצורך, הגבל את כל או רוב מערכת היחסים שלך איתו.
- תתרכז במה שחשוב באמת. אל תהיה אובססיבי מדי כלפיו. תמיד יהיה מישהו אחר שהוא טוב יותר. תזכור את זה.
- לפעמים אתה יכול לחשוב שהחיים שלך יהיו טובים יותר בלעדיו, לא משנה מי הוא. אל תבזבז יותר מדי זמן על מישהו, או שתבלבל את עצמך עם המשמעות של אהבה ותפגע רק בעצמך. אושר, מראה טוב/יופי, סקסיות וכו '. דברים אלה אינם אהבה, אלא רק ערך מוסף.
- דע שיש עדיין הרבה אנשים בחוץ, ולא משנה כמה אתה אוהב מישהו, הזמן ירפא את כל הפצעים שלך.
- התרכז בשבירת לולאת המניפולציה. שמע את האזהרות של הקול הפנימי שלך. התגובה הראשונה שלך היא בדרך כלל הנכונה.
- אם הוא עושה משהו שמרגיז אותך מיידית, כנראה שהוא לא האדם המתאים עבורך.
- התרכז במה שבאמת חשוב, אל תהיה אובססיבי מדי.
- כאשר אתה מחפש מישהו אחר לאהוב, אל תגביל את עצמך לאדם מסוג אחד. עשו ניסוי קטן. אם הציפיות או הצרכים שלך גבוהים מדי, יהיה לך קשה מאוד לספק את עצמך. אל תצפה שהאדם שאתה אוהב יהיה זהה לאדם שפעם אהבת, כי רוב הסיכויים שהוא לא יהיה אותו הדבר. אל תחפש מישהו שנראה כמו המאהב הזקן שלך. אל תחפש רק מישהו שיש לו הרבה שרירים או יכול לבשל או לשיר. זה יעזור לך למצוא "אהבה אמיתית".
- אם מישהו באמת אכזב אותך או שיש לך מאבק איתו על משהו, אז אולי הגיע הזמן להיפרד.
