מחנות אימונים ימיים בארצות הברית מאתגרים אפילו בהשוואה לענפים אחרים של הצבא בארצות הברית. אנשים המעוניינים להפוך לנחתים (או "פולנים" בזמן שהם ממתינים להתייצב במחנה האתחול, "מתגייסים" לאחר שהם מגיעים למחנה האתחול ומתחילים להתאמן) נדחקים מעבר לגבולותיהם ונתונים ללחץ פיזי ונפשי קיצוני כחלק מהפעולה שינוי טוטאלי להיות ימאי פעיל. אמנם אי אפשר להיות מוכן לגמרי להתמודד עם הלחצים של מחנה האתחול, אך בניית הכוח הפיזי והלמידה המנטלית שאתה צריך ממחנה האתחול בזמן ההמתנה לתאריך ההתחלה של האימון יכולה לעזור לתת לך את הכוח לעמוד באתגר המפרך הזה.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הכנה פיזית למחנה אימונים
למד את עצמך על בדיקות סטנדרטיות של חיל הנחתים
שלב 1. דע את הבדיקה שתעמוד בפניה
כושר גופני הוא אחד מעמודי התווך העיקריים של יעילות חיל הנחתים. נחתים צפויים להוכיח את כוחם וחוסנם. בריכות חייבות לעבור את מבחן הכוח הראשוני (TKA) בתחילת האימון ואת מבחן הכושר הגופני (TKF) בתום האימון שלהן כדי להפוך למחתר. בנוסף, הנחתים נתונים למבחן שנתי הנקרא מבחן היכולת הקרבית (TKT). הכרת הסטנדרטים שעוברים במבחן זה יכולה לעזור לך להעריך את היכולות הפיזיות שלך לפני ההגעה למחנה האתחול.
שלב 2. למד את הסטנדרטים של מבחן הכוח הראשוני
ה- TKA נעשית בסוף היום השלישי של "שלב הקבלה" במחנה האימונים. שלושת המרכיבים של ה- TKA הם שכיבות סמיכה, כפיפות בטן וריצה מתוזמנת.
- שכיבות סמיכה: גברים צריכים להיות מסוגלים לבצע שתי משיכות מלאות כדי להתחיל את התרגיל. נשים צריכות להיתלות בזרוע הכפופה (החל מהמיקום "העליון" של משיכה ולשמור על הזרוע הכפופה זמן רב ככל האפשר) למשך שתים עשרה שניות.
- כפיפות בטן: גברים ונשים כאחד צריכים להיות מסוגלים לבצע 44 כפיפות בטן מלאות (מרפקים או זרועות הנוגעות לברכיים) תוך שתי דקות.
- לרוץ עם מגבלת זמן: גברים חייבים להיות מסוגלים לרוץ 2.41 ק"מ בשעה 13:30, בעוד שנשים חייבות להיות מסוגלות לרוץ באותו מרחק תוך 15 דקות.
שלב 3. למד את מבחן הכושר הגופני הסטנדרטי
ההכשרה ב- TKF זהה ל TKA, אך הסטנדרט קשה יותר. תקן זה מניח שהפולנים הם בני 17-26 שנים-התקן יורד מעט עם הגיל. ראה למטה:
- משיכות/כיפוף זרועות בזמן התלייה: גברים צריכים להיות מסוגלים לבצע שלוש משיכות שלמות. נשים צריכות להיות תלויות תוך כיפוף הידיים למשך 15 שניות. שים לב שחיל הנחתים תכנן לעשות שלוש משיכות לנשים בשנת 2014, אך הדבר נדחה.
- כפיפות בטן: גברים ונשים כאחד צריכים להיות מסוגלים לבצע 50 כפיפות בטן תוך שתי דקות.
- לרוץ עם מגבלת זמן: גברים חייבים להיות מסוגלים לרוץ 4.8 ק"מ תוך 28 דקות, בעוד שנשים חייבות להיות מסוגלות לרוץ 4.8 ק"מ תוך 31 דקות.
שלב 4. למד את מבחן יכולת הלחימה הסטנדרטית
סיום לימודי TKT הוא דרישה שנתית לכל הנחתים. TKT בודק את היכולת של הנחתים להשתמש ביכולות פיזיות בתנאי לחימה. ל- TKT שלושה חלקים, לכל חלק 100 נקודות. אז הציון המושלם עבור TKT הוא 300 נקודות. הציון הנמוך ביותר עבור כל בדיקה משתנה בהתאם לגיל ולמין הנחתים הפוטנציאליים.
- תנועה לקרב: זהו מסלול מכשולים מוגבל בזמן של 805 מטר לבדיקת המהירות והסיבולת של הנחתים. הציון המקסימלי הוא 2:45 לגברים ו -3: 23 לנשים.
- הרמת תחמושת: הנחתים חייבים להיות מסוגלים להרים קופסת תחמושת של 13.6 ק"ג מעל לראשם (עד שהמרפקים שלהם ישרים) ככל האפשר. ציון החזרה המרבי הוא 91 לגברים ו -61 לנשים.
- נע תחת אש: ריצה קדימה ואחורה משלבת מספר משימות בלחימה, כגון ריצה, זחילה, נשיאת משקולות, זריקת רימונים ועוד. הציון המקסימלי הוא 2:14 לגברים ו -3:01 לנשים.
שלב 5. שאף לחרוג מהסטנדרטים הנמוכים ביותר
רק בקושי עובר את התקן המינימלי של עובדים זרים לאחר ההגעה למחנה ההדרכה הוא מייאש מאוד. מועמדים שבקושי עוברים את TKA יתקשו להסתגל לאתגרים הפיזיים העזים של החיים הימיים. בנוסף, הם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפציעה מאשר טירונים אחרים וייתכן שיצטרכו להירשם לאימוני כוח ולב אירובי. פעולה זו תפריע לאימוני הלחימה של המגויס ותקשה עליו (לא בלתי אפשרי) להפוך לציים. אז, זה רעיון טוב לעבור את TKA בקלות ולפחות אתה יכול לעבור את TKA היטב במהלך מחנה האימונים. נצל את הזמן לפני הכניסה למחנה האתחול בתבונה!
שפר את הכושר הגופני שלך
שלב 1. התחל אימון ריצה
בנוסף ליכולת לעבור את מקטעי TKA ו- TKF, נחתים צפויים להיות מסוגלים לנוע במהירות ובעלי סיבולת אירובית גבוהה כך שיוכלו להיות זריזים בביצוע תפקידם. שגרת הריצה שלך צריכה להיות שילוב של ריצה, ריצה וספרינט, על מנת להגביר את מהירותך. בזמן הריצה הקפד לנשום עמוק, לשמור על קצב מהיר אך יציב ולשמור על צורה נכונה. כף הרגל שלך צריכה לגעת בקרקע מול העקב שלך - ליד סולית כף הרגל הקדמית. לאחר מכן מיקום המגע צריך "להתהפך" קדימה, ומאפשר לך לדחוף עם בהונות.
-
מתגייסים מצליחים רבים משתמשים באימון אינטרוולים כדי להגדיל את הסיבולת האירובית שלהם ולצמצם את זמן הנסיעה שלהם. להלן דוגמא לאימון אינטרוולים מ- Military.com. נניח שמהירות היעד היא 6 דקות ל -1.6 ק מ, שמשווים 3 דקות לכל 800 מטר, 90 שניות ל -266 מטרים וכו '.:
- רץ 800 מטר בהתאם ליעדי המהירות שלך.
- ללכת או לרוץ עד 400 מטר למנוחה.
- חזור על שני השלבים לעיל 4-6 פעמים.
- רוץ 400 מטר בהתאם למטרות המהירות שלך.
- ללכת או לרוץ עד 200 מטר למנוחה.
- חזור על שני השלבים לעיל 4-6 פעמים.
- רוץ 200 מטר בהתאם למטרות המהירות שלך.
- ללכת או לרוץ עד 100 מטר למנוחה.
- חזור על שני השלבים לעיל 4-6 פעמים.
- הגדר מטרה כך שתוכל לבצע בעקביות את אימוני הריצה שלך, בין אם זה אימוני אינטרוולים או אימונים נפרדים, ריצה למרחקים ארוכים 4-5 פעמים בשבוע.
שלב 2. תכנן תרגיל טיפוס
נחתים צפויים להיות מסוגלים ללכת ולנוע בשטח קשה תוך שהם נושאים את הציוד שלהם. הרגלו טיפוס - זהו תרגיל מצוין שיגביר את הסיבולת שלכם, יחזק את הרגליים ותאמן את הגב, הקרסוליים ושרירים אחרים לפעילויות חוץ שהן חלק מהחיים הימיים. כאשר אתם מטיילים, הביאו תיק גדול לקמפינג. מומלץ גם להוסיף משקל לתיק כדי לבצע הדמיה טובה יותר של תחושת הטיפוס על ידי נשיאת משא במשקל 13-27 ק ג. תיקים המכילים תחמושת, ביגוד, ציוד וכו '.
שלב 3. התחל לתרגל משיכות או תליית יד
משיכות ותליית יד הם חלק מרכזי ב- TKA ו- TKF לגברים ונשים כאחד. שני התרגילים עובדים על כוח פלג הגוף העליון, תוך שימוש בקבוצות שרירים החשובות ללחימה אפקטיבית.
-
לביצוע משיכה מלאה, תחזו תחילה על הבר בידיים הפונות קדימה או הרחק ממכם. תלוי על הבר בזרועות ישרות. הברכיים שלך יכולות להיות ישרות או כפופות, אך אסור לכופף אותן מעבר למותניים שלך. ממצב מנוחה, הרם את המצח מעל המוט, ואז הורד את הגוף עד שהזרועות שלך ישרות לגמרי, עצור וחזור על הפעולה.
- כדי לתרגל את מבחן המשיכה, ייתכן שיהיה עליך לרכוש מוט משיכה או להירשם לחדר כושר הכולל ציוד משיכה מתאים. אם אינך יכול לבצע משיכות קשיחות, יהיה עליך לבנות את היכולת שלך לאט על ידי שימוש במכונה לעזרה במשימות או בקשת עזרה מחבר קרוב על ידי החזקת רגליים ותמיכה בחלק ממשקל גופך. לבסוף, אתה יכול להקל על משיכות הגבהה על ידי התחלה מלמעלה והורדת הגוף או בעיטה להגדלת המומנטום.
- כמו כן, יהיה עליך לחזק את הגב העליון, שרירי הזרוע והתלת ראשי באמצעות אימוני כוח.
- עבור נשים עליהן לעבור את מבחן התלייה תוך כיפוף הזרוע, לא את מבחן המשיכה. אבל לנשים יש את האפשרות לעשות משיכות. בדומה לגברים, נשים צריכות לעבוד על הגב, שרירי הזרוע והתלת ראשי באמצעות הרמת משקולות, ביצוע משימות נעולות והגדלת זמן התלייה תוך כיפוף זרועותיהן.
שלב 4. התחל לתרגל שחייה או לקחת שיעורי שחייה
בנוסף לעמידה בתקני TKS ו- TKF, נחתים צפויים להפוך לשחיינים מיומנים. אם מעולם לא למדת לשחות, ולאזן את גופך במים כראוי, מבחן השחייה של הנחתים יהיה די קשה לעבור. אתה אמור להיות מסוגל לשחות 1.6 ק מ מבלי לעצור. נסה לשחות שלוש פעמים בשבוע במשך 45 דקות בכל פעם כדי להגדיל את יכולת הריאה ולחזק את הרגליים, הכתפיים והזרועות שלך לסיבולת.
- הסמכה לשחייה הימית מורכבת כעת מ -3 רמות: בסיסי, בינוני ומתקדם. כל נחתים חייבים לקבל תעודת בסיסית, המחייבת את הנחתים להסיר את הציוד שלהם בתוך המים למשך פחות מעשר שניות, לקפוץ ממגדל למים ולצעד למים למשך ארבע דקות, ולאחר מכן למשוך את תיקם דרך 25 מטר בריכה.. כל זה נעשה במדים, כולל מגפיים
- הרבה בריכות שחייה ציבוריות, בתי ספר וחדרי כושר מציעים שיעורי שחייה. אם אינך בטוח אם אתה עושה את שבץך נכון, קח קורס לשיפור הסגנון שלך.
שלב 5. תרגל את שרירי הבטן שלך כל יום
חוזק הליבה, כפי שהוא נמדד על ידי כפיפות בטן, הוא אחד המרכיבים העיקריים של TKA ו- TKF. בנוסף, עבודה על כוח הליבה היא שלב חשוב במניעת פציעות גב, שיכולות לנבוע מאימון נמרץ (במיוחד כאשר נושאים משקלים כבדים). הקפד לשלב שגרת אימון בטן טובה בתוכנית הכושר השבועית שלך - עליך לעבוד על המותניים, להוריד את שרירי הבטן והירכיים באופן קבוע - כל יום, אם אתה יכול. כפיפות בטן, קרשים ותליה עם הרגליים הן הבחירות הנכונות להגברת כוח שרירי הבטן
- המרכיבים של כפיפות בטן ל- TKA ו- TKF הם בדיקות מהירות-אל תשכח שאתה מוגבל בשתי דקות לסיום כפיפות הבטן. עבד את שרירי הבטן שלך מהר ככל שתוכל תוך שמירה על צורה ושליטה נכונים. ייתכן שיהיה עליך להשתמש בשעון עצור כדי לעקוב אחר הזמן שלך.
- כוח הליבה אינו נוגע רק לשרירי הבטן. תרגילי ליבה נוספים שחשובים למניעת פציעות הם סקוואטים, זינוקים ודדליפטים. תרגיל נכון למניעת פציעות גב.
שלב 6. לאכול תזונה בריאה ורזה
תזונה נכונה עשויה להיות חיונית לבניית השריר הדרוש לך כדי לענות על הצרכים הפיזיים של מארין. התזונה שלך צריכה להיות מורכבת מפחמימות בריאות, חלבון ושומנים. גזרו (ונסו לחסל) סוכר, מזון שומני וחומרים משמרים מהתזונה. יש לציין כי הנחתים צפויים לשמור על רמת שומן בריאה - אם יחרגו מהסטנדרטים למשקל הגוף ולהרכב השומן בגוף, הם יירשמו לתוכנית הרזיה. אי ביצוע בדיקה זו עלול לגרום לגירוש.
- כשזה מגיע לפחמימות, נסו להשיג פחמימות מירקות עלים ירוקים, פירות ודגנים מלאים. הגבל עמילנים כגון לחם ותפוחי אדמה. חלבון צריך להתקבל מבשר רזה בפרופורציות בערך בגודל כף היד שלך. שומנים בריאים נמצאים באגוזים, ביצים ושמנים צמחיים ויש להגיש אותם בפרופורציות בערך בגודל של כדור גולף.
- עם הגעתו למחנה האימונים, תינתן לאדם הסובל מהמשקל הלא פרופורציונלי מנה להגדלת המשקל. אנשים הסובלים מעודף משקל יקבלו תזונה מוגבלת קלוריות. התקדמות למחנה אתחול יכולה לעזור לך לעלות או לרדת במשקל כך שתתאים לסטנדרטים של קטגוריית המשקל שלך.
- בעת אימון למחנה אתחול, אכלו 3 ארוחות מאוזנות ביום, עם חטיפים בין ארוחות הבוקר, הצהריים והערב. זה יעזור לגוף שלך להתאושש מהאימון ולהישאר בריא. ככל שהוא מתקרב למחנה האימונים, נסה לצמצם את החטיפים מכיוון שהם לא יהיו חלק ממחנה האימונים.
שלב 7. שמור על רמת לחות גבוהה לפני, במהלך ואחרי האימון
הידרציה היא חלק חשוב בכל שגרת אימון. מכיוון שהאימון שעשית כדי להיות נחת עשוי להיות האימון הקשה ביותר שאי פעם תצטרך להתמודד איתו בחייך, מומלץ לפתח רמה טובה של לחות לפני הכניסה למחנה האתחול. שתו מספיק מים כל יום - יותר אם אתם מתאמנים. שתו משקאות המכילים אלקטרוליטים (כגון gatorade וכו ') במהלך אימון התנגדות אינטנסיבי כדי לסייע לגוף שלכם לחדש את מאגרי האלקטרוליטים בגופכם שאובדים מזיעה. באופן כללי, אתה צריך לשתות עד 29.5 מ"ל על כל 0.9 ק"ג משקל גוף, או בערך 8-12 כוסות מים ביום לגבר גדול.
- חלב דל שומן ותלוי בתכולת הסוכר, מיץ פירות טהור הוא גם משקה לחות בריא.
- אנא שימו לב כי שני מחנות האימונים של חיל הנחתים של ארצות הברית ממוקמים באי פאריס, דרום קרוליינה ובסן דייגו, קליפורניה. שני המיקומים יכולים להתחמם מאוד, בהתאם לזמן השנה, כך שהידרציה יכולה להיות חלק חשוב יותר באימון שלך מאי פעם, במיוחד אם אתה רגיל לאקלים קריר יותר.
חלק 2 מתוך 2: הכנה נפשית
שלב 1. התכונן להתייחסות כאילו אתה חסר ערך
אם מחנה האימונים של הנחתים היה רק כדי להגיע לכושר, זה היה קשה, אך ניתן לניהול כמעט לכל גיוס עם רצון לעבוד קשה. מה שהופך את מחנה האתחול של הנחתים לכל כך תובעני הוא שהוא גם מספק מבחן אינטנסיבי של האינטליגנציה, המיקוד והאופי של הטירונים - תוך זמן קצר, כוחם הנפשי. אפילו המתגייסים האתלטים לפעמים נכשלים בגלל הלחץ הנפשי שהם עוברים. עם הגעתכם למחנה האימונים, היו מוכנים להיכנס לעולם שבו אינכם מקבלים את האדיבות והכבוד הנפוצים בחיים האזרחיים. התכוננו לצעקות, להשפיל, להשפיל, להשפיל, ולהתייחס אליהם כמו לכלוך.
היו גם מוכנים לציית למי שצועקים ומעליבים אתכם, כי עצלותכם או חוצפתכם ייענשו בחומרה
שלב 2. היכונו לחיות רק על הצרכים הבסיסיים
מחנה האתחול הימי אינו מקום למותרות אישיות. מחברים פוטנציאליים צפויים להשאיר את כל הצרכים הבסיסיים בבית.
-
להלן הצרכים הבסיסיים עליהם ממליץ Military.com למחנות אתחול:
- כרטיס SIM או תעודת זהות תקפים
- כסף עד 100,000-200,000 IDR
- בגדים
-
כמה מצרכים קלים עשויים להיות מותרים - שוחח עם האדם ששכר אותך כדי לקבוע אילו פריטים אתה צריך ו/או מותר לשאת:
- מסמכים אחרים שהוציאו מגייסים
- כרטיס ביטוח לאומי
- כרטיס כספומט
- הוכחת אזרחות (אם לא נולדה בארצות הברית של אמריקה)
- תעודת נישואין ו/או תעודת לידה
- כרטיס טלפון
- ספר חשבון הבנק
- פריטים דתיים
- מנעול קטן
- גברים: שלושה תחתונים לבנים
- נשים: תחתונים, חזיות, גרבי ניילון, תחתונים ארוכים (הכל בצבעים ניטרליים)
- זוג גרביים אתלטיים
- יום אחד אספקה של בגדים אזרחיים
- מוצרי רחצה
-
אל הביאו את פריטי היוקרה הבאים:
- נייד
- מחשבים ניידים
- השעה
- עוד בגדים
- כלי איפור
- מזון
שלב 3. היו מוכנים לעזוב את אהובכם למשך 13 שבועות
מחנה האימונים הימי היה מאבק שנמשך יותר משלושה חודשים. במהלך הזמן, יחסים עם משפחה וחברים יוגבלו מאוד. בדרך כלל ניתנים למתגייסים 30 שניות להתקשר כדי להודיע למשפחתם שהם הגיעו בשלום למחנה האימונים. לאחר מכן, השימוש בטלפון יהיה מוגבל בהחלט, אם מותר. חלק מהחברים הפוטנציאליים יורשו להתקשר במתנה, ואילו אחרים לא. במילים פשוטות, תכננו לא להשתמש בטלפון עד השבוע האחרון של האימון, ותכננו לא לראות את יקיריכם עד יום המשפחה, המתקיים יום אחד לפני יום הסיום.
המשפחה והשותף שלך עשויים לשלוח לך מכתב, אך יש כמה תנאים לכך. על המכתב להיות ברור ופשוט ללא כל קישוט או מעטפה מיוחדת ולפנות אל "Rct. (גיוס) שם משפחה, שם פרטי". וודא שהמשפחה שלך מבינה לא לכתוב שום דרגה מלבד "גיוס", אל תשלח מעטפות מעוטרות, ואל תשלח חבילות. זה ימשוך אליך תשומת לב לא רצויה
שלב 4. היה מוכן שלא לבקש ממורה ההדרכה שלך הזמנות
מדריכי ההכשרה הימית (IP) קיבלו מעמד אגדה בשל סגנון המדריך הקשוח והעימות שלהם. הקולות שלהם רועשים, אכזריים, וישרים על הפנים שלך. אבל הם הוגנים - הם לא יפנקו חברים פוטנציאליים או יתנו לחברים פוטנציאליים יחס מיוחד. הבין שעל ידי דחיפתך מעבר לקצה, כתובות IP עזרו לך. חייו של חיל הנחתים אינם קלים - בתור מארינס, ייתכן שתקראו לך למסור את חייך למדינה שלך. על מנת להיות ימית יעיל, עליך להיות מסוגל לקבל החלטות ברמה גבוהה באמצע שדה הקרב. כמו כתובות IP קשות, בסופו של דבר יוקל לך על הקניית ערך הכוח והמשמעת אם אי פעם תכנס לקרב.
אפילו הטעות הקטנה ביותר יכולה להיענש.רק הסתכלות לא נכונה על ה- IP עלולה להעליב את עדנה; טעות קטנה בעת ניקוי הנשק שלך יכולה להוביל אותך לאימון גופני תמריץ (LFI) כלומר לקבל הנחייה לבצע שכיבות סמיכה, לטפס על הרים, לקפוץ למעלה ולמטה, להרים את הרגליים וכו '. על ידי הבאתך ל- IP סטנדרטי מוגדר מסייע לך לקבל את הכוח ותשומת הלב לפרטים הדרושים לך בתחום
שלב 5. להיפטר מהאגו שלך
אחד הדברים הראשונים שקורים למתגייסים במחנה האתחול הוא שינוי שיערם כך שיתאים לסטנדרטים צבאיים. גברים יגלחו קירחת, בעוד שנשים יקצרו את שיערן או שיערה קשור בלחמנייה. הדבר נעשה מסיבה חשובה. נחתים צפויים להקריב את האינדיבידואליות לטובת היחידה. זה נוגע מהפשוט למדי - הענקת המראה האישי שלך שמפריד אותך מהקבוצה - ועד העמוקות - ויתור על חייך בשביל מישהו אחר. התכונן לשים את האגו בצד כשאתה יורד מהאוטובוס במחנה האתחול. מנקודה זו והלאה, המדינה וחברי הנחתים שלך הם בראש סדר העדיפויות שלך, לא את עצמך.
שלב 6. התכונן להרבה "משחקי ראש"
נחתים של IP יקצו לעתים קרובות למתגייסים מגוון משימות ומצבים שנועדו להרתיע את המתגייסים כך שניתן יהיה לבנותם מחדש לנחתים מושלמים. כתובות IP מחפשות כל הזמן הזדמנויות ללחוץ, להשפיל ו"להפיל "חברים פוטנציאליים. הם יתנו משימה בלתי אפשרית לביצוע, ואז ייתן עונש על כך שלא הצליח להשלים את המשימה. הם יפעלו באופן שרירותי ויבחרו חברים פוטנציאליים ללא סיבה. מעשיהם עשויים להיראות לא הוגנים - הם עושים זאת בכוונה! אך אנא זכור כי פעולות ה- IP אינן אישיות - כל החברים הפוטנציאליים עוברים את מחנה האתחולים וזוכים לאותה חוויה. להלן מספר דוגמאות ל"משחקי ראש "מאחד הטירונים לשעבר, הנחתים הפעילים כיום:
- תיק ברזל נשאר נעול, כך שכל החברים הפוטנציאליים חייבים למצוא את המפתחות שלהם יחד בכמה כדורים ולזרוק את הכדורים האלה על הרצפה. לחברים פוטנציאליים יש דקה אחת למצוא ולפתוח את המנעולים המתאימים להם. לאחר שהם נכשלו במבחן הבלתי אפשרי, הם ייענשו בהשפלה ואימון גופני.
- לאחר שזכו בתחרות אימונים, הטירונים נענשו באימון גופני בבריכת בוץ כי ניצחו במרחק קטן.
- נחתים לא יתנו לגיידון של כוחות (דגל מיוחד) לגעת בקרקע. בעמידה בתור אסור לנחתים לזוז, אלא אם כן קיבלו הוראה לכך. כתובת IP תטיל מדריך על הרצפה כדי להראות את אכזבתו מההופעה של מחלקתו. כאשר חברים פוטנציאליים ינסו לתפוס את המדריך שלהם, הם ייענשו.
שלב 7. היו מוכנים לחוסר שינה
תפקידיו של חיל הים מתחילים בדרך כלל לפני הזריחה. אם אתה לא קם מוקדם, ייתכן שיהיה עליך להתאים את לוח השינה שלך הרבה לפני היציאה המתוכננת כדי להקל על המעבר לשגרת מחנה האתחול. בנוסף, מחסור בשינה הוא חלק מהאימונים הבסיסיים הימיים. לדוגמה, במהלך מבחן ההגדרה של הכשרת גיוס שנקרא כור היתוך, גיוסים ימית יוצאים למשימה של 54 שעות בהן הם מקבלים רק כ -4 שעות שינה. מחסור בשינה מכין את הנחתים לחיים בשדה הקרב, שם הם נדרשים להילחם בכל עת, בלי קשר אם הוא קיבל מנוחה מספקת או לא.
שלב 8. היו מוכנים לקחת אחריות על כל פעולה שתבצע
במהלך מחנה האימונים לומדים חברים פוטנציאליים לסמוך אחד על השני ברמה גבוהה. כוחות בדרך כלל מתחרים על גביעים שמרוויחים מסימני צבירה בחבטות, אקדמאים וכו '. מכיוון שאפלטונים נשפטים כמכלול, כל חבר מחלקה מסתמך זה על זה כדי לבצע כמיטב יכולתו. זכור כי כל חברי המחלקה נענשים בדרך כלל על עבירה של חבר אחד, ולכן חשוב שכל חבר פוטנציאלי יישא באחריות למעשיו של חבריו או שלו.
טיפים
- שאף להגיע לרמה הגבוהה ביותר האפשרית באמצעות תרגול מתמשך לאורך מספר חודשים. על פי מספר גורמים מהצבא, למתגייסים שעומדים רק בסטנדרטים המינימליים של עובדים זרים עם הגעתם למחנה האימונים יש סיכון גבוה יותר להיפצע במהלך מחנה האימונים.
- אם אתה קונה לבד, בחר אוכל מקצה הסופרמרקט. רוב המרכולים נועדו למקם תוצרת טרייה, בשר ומיכלים גדולים ליד הקצוות החיצוניים. ניתן למצוא מזון מעובד באמצע.
- לתרגל לפני הכניסה למחנה האתחול יש חשיבות רבה, במיוחד אם יש לך רצון לקבל ציונים גבוהים. למנהיגי המחלקה צפויים להיות ציוני TKF גבוהים.
- אין צורך בתוספי ויטמין לקראת מחנה האימונים. במקרים מסוימים, אנשים שירדו הרבה במשקל עשויים לרצות להוסיף מולטי ויטמין יומי כדי להימנע מחלות או לאבד מינרלים.
- כדאי גם להתחיל להתכונן נפשית למחנה האימונים של חיל הנחתים. מחנה האתחולים משתמש בתרחישים של תשישות, קיפוח וכאב כדי לפתח מתגייסים. שוחח עם אנשים שעברו בעבר מחנות אימונים ושאל מה הם ממליצים לשפר את כוחך הנפשי.
