אבטלה עלולה להכביד ולהרתיע. עם זאת, ישנם צעדים שיכולים לעזור לך להתמודד עם המצב הזה, כך שתוכל להתאושש, ללמוד כישורים חדשים ולבסוף להשיג עבודה. עליך לשמור על נימוסים טובים ולמצוא דרכים חדשות לתרגל ולבנות מערכות יחסים, בין אם היית מובטל במשך שבוע או כמה חודשים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תיעול כישורים בשוק העבודה
שלב 1. בקש משרות פנויות במרכז יריד המשרות
בארצות הברית, בדרך כלל מרכזי יריד תעסוקה מציעים גם שירותי יצירת קורות חיים בחינם, בנוסף למתן מידע על משרות פנויות ואפשרויות עבודה. מרכז יריד התעסוקה יכול גם לסייע לך להגיש בקשה למצב אבטלה אם ברצונך לעשות זאת. עשה זאת מיד לאחר שאבד את מקום עבודתך, כדי שתוכל לנצל את הכשרת העבודה. באינדונזיה תוכלו לנסות לבקר במשרד משרד כוח האדם.
- כדי למצוא משרד משרד העבודה בעיר שלך, הזן את מילת המפתח "משרד משרד העבודה ב [שם עיר]" במנוע חיפוש באינטרנט.
- למי שגר בארצות הברית, תוכל גם להשתמש במפה המקוונת של מנהלי תעסוקה והכשרה באתר https://www.doleta.gov/usworkforce/onestop/onestopmap.cfm כדי למצוא את מרכז יריד התעסוקה הקרוב ביותר.
שלב 2. העשיר את הפרקטיקה המקצועית שלך באמצעות הזדמנויות חינוכיות
הכשיר את עצמך בזמן שאתה מובטל כדי להפיק את המרב מזמנך ולהגדיל את הסיכויים שלך למצוא עבודה חדשה. זה זמן מצוין להרוויח תעודה או לשפר את כישורי המחשב שלך.
- נסה ליצור קשר עם מחלקת כוח האדם, מרכז ההדרכה או הקמפוסים בעיר שלך ולהירשם לשיעור שיגרום לך להיות מוכשר יותר עם מערך המיומנויות שלך.
- לדוגמה, אם אתה עובד כמורה אך רוב הכישורים שלך הם אוטודידקטים, קח כמה קורסים כדי ללמוד קצת ידע ופדגוגיה חדשה.
- שלב זה יכול לעזור לך לראות שתקופת האבטלה הזו היא זמן לצמיחה ולא צוואר בקבוק.
שלב 3. מצא עבודות חדשות הקשורות לכישורים שלך באמצעות אתרי חיפוש עבודה
אל תניח שאתה יכול לקבל את אותה עבודה כמו קודם. אם תאבד את עבודתך בשל המודרניזציה, יהיה קשה למצוא עבודה דומה. אם סביר שתתקשה למצוא עבודה בתחום הישן שלך, חפש סוג חדש של עבודה.
- עיין באתרים כמו Monster, LinkedIn או Indeed, וחפש עבודות שונות מהקודמת שלך. חשוב על דרכים בהן תוכל ליישם את כישוריך על קו עבודה חדש זה.
- לדוגמה, נניח שעבדת במפעל, אך כעת השתלטו על ידי מכונות אוטומטיות. אם רכשת כישורי ניהול תוך כדי עבודה במפעל, חפש דרכים להעביר אותן לעבודה בתחום חדש.
שלב 4. התנדב לבניית כישורים ומערכות יחסים כך שיהיה לך קל יותר למצוא עבודה
תפקידי ההתנדבות הטובים ביותר לקורות חיים הם אלה המאפשרים לצאת ולבנות מערכות יחסים עם הקהילה. עמדות התנדבות בקהילה ייראו נהדר ברזומה וישמעו נהדר בראיון.
- כדי למצוא הזדמנויות לעבודה בהתנדבות, פנה ישירות לארגון שאליו ברצונך לעבוד. לחלופין, הזן את מילת המפתח "[שם עיר] מתנדב מבוקש." במנועי חיפוש באינטרנט.
- לדוגמה, אם אתה רוצה לעבוד ברפואה וטרינרית, התנדב במקלט לבעלי חיים בעיר שלך. אם אתה מורה, נסה לשאול אם יש מקומות פנויים בהתנדבות בתיכון או במכללה בעיר.
- טוב להעסיק את עצמך, אך אל תציף את עצמך מכיוון שאתה עלול לפספס את ההזדמנות למצוא עבודה טובה.
שלב 5. חפש תוכנית שירות נכים בעיר אם יש לך מוגבלות
אם אתה מובטל ויש לך בעיה בריאותית או נכות, תוכנית הנכים בעיר שלך יכולה לסייע לך לקבל שיקום מקצועי. ייתכן שתזכה לעבור הכשרה מחדש לקריירה חדשה ללא תשלום.
יש גם מספר משאבים באינטרנט שנועדו לסייע לאנשים עם מוגבלויות למצוא עבודה. למי שגר בארצות הברית, עיין באתר זה
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם ההשלכות הרגשיות של אבטלה
שלב 1. קח זמן לעבד את התחושות השליליות הנלוות לאובדן מקום העבודה שלך
כאשר אתה מאבד את מקום העבודה שלך, בין אם זה בגלל פיטורים, פיטורים, פרישה או שהחברה הקשורה פושטת רגל, זה טבעי שתחווה כתוצאה מכך מגוון רגשות שליליים. רגשות שליליים אלה יכולים לכלול בושה ואבל, תסכול וכעס.
- אל תנסה לדכא את התחושות האלה או להרחיק אותן. במקום זאת, הרגישו את הרגשות, והכירו ברגשות השליליים בעצמכם שאתם מרגישים. הבינו שכל התחושות הללו הן נורמליות ובריאות לחוות בסיטואציה זו ויעלמו עם הזמן.
- אם אתה מתקשה להתמודד עם תחושות אלה, או שאתה חושש שתיכנס לדיכאון, מומלץ לקבל את שירותיו של מטפל.
שלב 2. נהל את הלחץ על ידי הבעת רגשותיך והתעמלות
אובדן עבודה הוא מצב מלחיץ מאוד. הפחת את הלחץ על ידי רישום הרגשות שלך, בין אם ביומן, רשימה של מחשבות ורגשות, או אפילו שירה ופרוזה.
- שפיכת רגשות שליליים אלה על פיסת נייר פחות או יותר תקל על הלחץ שלך. פעילות גופנית היא גם משכך מתח נפשי. נסה להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
- אתה יכול לעשות פעילויות כגון ריצה, ריצה, הליכה, שחייה, ריקודים, אימוני משקולות או הגנה עצמית.
שלב 3. בנה רשת תומכת של חברים וקרובי משפחה
שתף את החברים והמשפחה ברגשותיך ובדאגותיך כדי לשפר את מצבך הרגשי לאחר אובדן מקום עבודתך. אבטלה מובילה לעיתים קרובות לספק עצמי ולדיכאון. בקשו תמיכה בזמנים קשים אלה.
- לדוגמה, שאל חבר אם הוא רוצה לבלות איתך כל סוף שבוע כדי שלא תרגיש מבודד חברתית.
- תוכל גם לשתף את בני המשפחה ברגשותיך בנוגע למצב האבטלה שלך כדי שיוכלו לעזור לך להתמודד עם התסכולים שלך.
שלב 4. העסיק את עצמך על ידי חיפוש עבודה באינטרנט ובאופן אישי
כאשר מובטלים, חשוב למלא את זמנך ולהישאר עסוק. עשו זאת על ידי חיפוש משרות דרך אתרי חיפוש עבודה באינטרנט, החל מ- LinkedIn ו- Monster. תוכל גם לחפש במדור המשרות הפנויות בעיתון.
- למעשה, זה עוזר אם אתה חושב שציד עבודה הוא העבודה שלך במשרה מלאה. אם לא תעשה דבר בזמן שאתה מובטל, הסיכויים שלך למצוא עבודה יחמירו.
- יחד עם זאת, חשוב ליהנות ולהנות מהחיים. אז אם אתה מחפש עבודה, מגיש מועמדות ולוקח ראיונות מהבוקר עד הערב מדי יום, הקפד לעשות משהו שאתה נהנה ממנו בלילה.
- להעסיק את עצמך גם ימנע ממך לרחם על עצמך או להתייאש מחיפוש העבודה שלך.
שיטה 3 מתוך 3: בניית רשת של מערכות יחסים למציאת הזדמנויות עבודה חדשות
שלב 1. שאל חבר אם הוא יודע על מקום פנוי
אנשים רבים יודעים על אפשרויות עבודה באמצעות הרשתות החברתיות שלהם. לכן, נצל זאת על ידי יצירת קשר עם חברים שעובדים ושאל אם יש אפשרויות עבודה שניתן לבדוק. החברים והמשפחה שלך יהיו מוכנים לעזור אם תבקש.
אתה יכול לומר, "האם אתה עדיין עובד בחברה זו? אני מתקשה להשיג עבודה לאחר שפוטרתי. האם יש מקומות פנויים בחברה שלך? או שתפנה אותי לבוס שלך?"
שלב 2. הצטרף לעסק או לקבוצת משרות מקומית כדי להישאר מעודכן לגבי משרות פנויות האחרונות
ברוב הערים יש רשתות עסקיות עם מיקוד מקומי, רשתות עסקיות קיימות, או קבוצת KADIN (לשכת המסחר האינדונזית). קבל מעורבות כדי שתוכל לפגוש את האנשים המעסיקים. קבוצה או מועדון זה יספקו באופן קבוע מידע על משרות פנויות בעיר ויעזרו בהכנת קורות החיים שלכם.
קבוצות עסקים לפעמים גם מתכנסות במקומות תפילה מקומיים
שלב 3. בקר בירידי משרות כדי ליצור קשר עם מעסיקים פוטנציאליים
סדר את קורות החיים שלך, לבש חליפה וקידום הניסיון והכישורים שלך בתערוכה זו. גלה גם אם ירידי עבודה מציעים אפשרות לשלוח קורות חיים באינטרנט. בנוסף, בהתאם לסוג הקבוצה העסקית המתכנסת בקהילה, תוכל גם לבקש הזמנה למועדון רוטרי או לקבוצת KADIN.
כמו כן, אם אתה יודע שחבר הולך לארוחת ערב עם לקוח או עמית לעבודה, אתה יכול לבקש להצטרף. זה הזמן המושלם להכיר אנשים חדשים ולהפוך את שמך לקהילה
שלב 4. שמור על קשר עם עמיתיך והבוסים הישנים שלך
ייתכן שהם ירצו לשתף מידע הקשור למשרות פנויות לפני שהוא ישוחרר לציבור. כל עוד אתה עוזב את החברה בתנאים טובים, אתה יכול לראות בהם שותף ברשת.
- זה לא רק אומר שאתה יכול לקבל את העבודה הישנה שלך בחזרה, אלא לפחות לשאול את המפקח שלך או עמיתים לעבודה אם הם יודעים על מקומות פנויים בכלל.
- עם זאת, אם יש לך ויכוח כאשר אתה עוזב את החברה, עדיף לא להתקשר לעמיתים ותיקים ולשאול לגבי אפשרויות עבודה.
טיפים
- אל תשכב על קורות החיים שלך. שקר על היסטוריית התעסוקה שלך, המשכורת הקודמת או התפקיד הנוכחי יגרום לך להיות בלתי אמין כאשר המעסיקים יצרו קשר עם הפניות שלך כדי להוכיח את האמת.
- נסה למלא את הזמן הפנוי שלך בתרגול, בהתנדבות או בעבודה עצמאית.
