להיות מופנם יכול להיות מאתגר לפעמים, במיוחד אם אתה רוצה ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים אבל לא יודע איך. מופנמים לא רוצים להימנע מחברים או מאינטראקציות חברתיות. במקום זאת, הם מקבלים כוח מפעילויות שהם עושים לבד, ומרגישים עייפים בעת התרועעות. להיות מופנם לא אומר שאתה לא יכול או לא רוצה שיהיו לך חברים.
שלב
חלק 1 מתוך 2: מפגש עם אנשים חדשים
שלב 1. חפש קבוצות החולקות תחומי עניין משותפים
קבוצות ואירועים כמו מועדוני ספרים, שיעורי בישול או קהילות הפעלה יכולות להיות מקומות מצוינים לפגוש אנשים אחרים תוך כדי עשיית מה שאתה מתלהב ממנו. אתה יכול לדבר עם האנשים האלה כי יש לך עניין אחד משותף לפחות. בנוסף, תחומי העניין המשותפים האלה נותנים לך נושא שיחה כשאתה פוגש מישהו, במקום לנסות למצוא שיחה שמופנמים לא אוהבים.
שלב 2. השתתף באירועים
לא סביר שחבר חדש יופיע על סף דלתך, אז כדאי שתנסה למצוא אחד כזה. אירועים או מקומות ציבוריים בהם יש אנשים אחרים הם המקומות הטובים ביותר להכיר חברים חדשים. חפש אירועים וקבל הזמנות להשתתף. תתחיל להגיד "כן!" גם אם קשה לעשות זאת או שבא לך יותר להישאר בבית.
- ישנם ארגונים וקבוצות רבים הזמינים לאנשים שרוצים להגדיל את המעגל החברתי שלהם. קל יותר לדבר עם אנשים כאשר אתה יודע שהסיבות שלהם להיות שם זהות לשלך.
- אם מקום העבודה שלך או החברים שלך מארחים אירוע, הציע לעזור. כך יש לך מה לעשות במסיבה, מלבד ניסיון להכיר אנשים אחרים. אם אתה מרגיש שאתה מדבר עם מישהו יותר מדי זמן, אתה יכול לבקש רשות לעשות משהו שקשור למסיבה.
- אם אתה מתקשה לגרור את עצמך לאירוע, נסה לתת לעצמך מכסה. תן לעצמך מרחב להתרועע, אבל גם תן לעצמך זמן להיות לבד. כך אתה לא צריך להרגיש אשם על כך שאתה הולך למסיבה או דוחה הזמנה ללכת.
שלב 3. השתמש בשפת גוף ידידותית
כאשר אתה עוזב ואתה מוכן שאנשים אחרים יבואו לשוחח, הודע להם שאתה עומד לקבל אותם בברכה. על ידי מתן שפת גוף פתוחה, אתה נראה גם ידידותי יותר לאנשים אחרים.
- הפגינו ביטחון באמצעות שפת הגוף. וודא שראשך אינו למטה, שב זקוף והלך ברציפות. על ידי מראה בטוח, אנשים ירצו לדבר איתך.
- אל תחצה את הידיים. כשאתה חוצה את הידיים, אתה לא נראה שאתה רוצה שידברו איתו. אם הידיים שלך פתוחות, אתה נראה יותר ידידותי לאנשים שאולי ירצו לדבר איתך.
שלב 4. לנזוף באדם השני
זה בסדר אם הברכה שלך לא מובילה לשיחה. אם תגידו שלום, אנשים יחשבו שאתם ידידותיים. אולי האדם שאיתו אתה מדבר לא רוצה לדבר כרגע, אך ייתכן שהוא ירצה לדבר איתך מאוחר יותר.
שלב 5. התחל את השיחה על ידי שיתוף משהו
התחלת שיחה על ידי לספר משהו על עצמך יכולה להקל על מצב הרוח. מה שאתה אומר לא צריך להיות משהו מאוד אישי או חושפני לגביך. משפטים פשוטים כמו "אני חדש כאן" או "זו הפעם הראשונה שאני כאן" אמרו לאנשים שאתה רוצה לדבר איתם ולתת להם לדעת עליך משהו.
שלב 6. שאל שאלות פתוחות
זה נותן לאדם השני אפשרות לענות בחופשיות ונותן לו את הרושם שאתה רוצה להכיר אותו יותר. אנשים רבים אוהבים את ההזדמנות לדבר על עצמם ולשתף את מחשבותיהם, ועשויים להגיב על ידי כך שתבקש ממך לחזור.
- אם אתה משתתף באירוע, כגון שיעור, תוכל לנסות לשאול על האירוע. "איך אתה חושב שהשיעור היה?" יכולה להיות שאלה יעילה ושניכם מעוניינים בכך.
- אם אתה מדבר עם מכר שאתה לא מכיר טוב, שאל שאלות עדינות יותר כמו "מה שלומך?" מרגיש יותר טוב.
- אם אתה מדבר עם מישהו שפגשת בעבר, נסה לשאול משהו אישי, אך לא אישי מדי, כמו "מה אתה עושה בדרך כלל בסופי שבוע?" או "לאן אתה אוהב ללכת?"
שלב 7. תרגל כישורים חברתיים
נסה לשפר את יכולת האינטראקציה שלך עם אנשים אחרים. הדרך היחידה לעשות זאת היא אותה הדרך שבה אתה מחדד כל מיומנות אחרת: תרגול. אתה לא צריך להכיר אנשים חדשים כל יום, אבל נסה להגיד שלום ולהציג את עצמך לאנשים שאתה לא מכיר. רוב השיחות לא יובילו לשום דבר, אבל זו לא בעיה. המטרה היא להרגיש בנוח עם אנשים כך שתתרגל לדבר עם אנשים כשאתה פוגש את האדם שאתה רוצה לדבר איתו.
אחת הדרכים לאמן את עצמך היא לחקות את הכישורים החברתיים של אנשים שאתה אוהב או מעריץ. על ידי דוגמא, אתה יכול לקבל רמז גם מה לעשות כשאתה בסביבה של אנשים אחרים. בקש מחבר מוחצן יותר לבוא איתך
חלק 2 מתוך 2: יצירת חברים חדשים
שלב 1. תהיה עצמך
התמקדו בדברים שמעניינים אתכם, ותוכלו לפגוש אנשים שחולקים גם אותם תחומי עניין. אינטרסים משותפים הם בסיס מצוין לידידות.
כשאתה מדבר עם מישהו שזה עתה פגשת, היזהר בנושאים שנויים במחלוקת. אין שום דבר רע בהתעניינות בנושאים כמו פוליטיקה או דת, אבל העלאת נושאים אלה מיד יכולה לכבות אנשים. אבל אם אתה מצטרף לקבוצה שבמקרה יש לה תחומי עניין ונקודות מבט דומות בנושא זה, אתה יכול לדבר על זה
שלב 2. צור איש קשר
כדי להתיידד, עליך להתאמץ מעט. התקשר אליו או שלח לו הודעה, קבע מועד להיפגש בחוץ במקום בו אתה נפגש בדרך כלל. זה בסדר אם אתה נתפש כמשהו נואש. ייתכן שתמצא גישה זו מוגזמת מכיוון שאתה מופנם, אך עבור אנשים אחרים זה עשוי להיות מה שהם מחפשים.
- הכנת תוכניות להיפגש שוב היא דרך טובה לשמור על קשר, במיוחד אם התוכניות ברורות. אם תוכנית זו מתגשמת, לפחות האדם יודע שאתה מוכן להיפגש שוב ואולי יש לך מוטיבציה להתיידד איתך.
- נסה להיות ספציפי כאשר אתה מתכנן תוכניות. למשל, במקום להגיד "בואו נתראה שוב", נסו להגיד "האם תרצו לראות את הסרט החדש של שפילברג בשבת הקרובה?" לפיכך, סביר להניח שתעשה מה שתכננת.
שלב 3. השב להודעה
אם מישהו מנסה לתקשר איתך, תחזור לשיחה. אתה יכול לחכות רגע לפני שתתקשר אליו שוב. אבל אל תתנו לך לא להחזיר שיחות או הודעות כי גם אנשים שרוצים להיות חברים שלך יכולים להתרחק.
סירוב לתקשר, בטלפון או באמצעי אחר, לא בגלל אישיות מופנמת. זה יכול להיות בגלל ביישנות, או שזה יכול להיות בגלל דיכאון. שני דברים אלה אינם זהים להיות מופנמים
שלב 4. השתמש בצורות תקשורת שונות
תקשורת לא אומרת בטלפון. מופרים לא תמיד נהנים לדבר בטלפון כיוון שאין רמזים כמו הקשר כמו שפת גוף ואין להם שליטה רבה על השיחה. הודעות טקסט, שיחות וידאו ואפילו מכתבים יכולות להיות דרכים מצוינות לשמור על מערכת יחסים. וודא שאתה והאדם שאיתו אתה מתקשר נוחים לתקשורת זו.
שלב 5. נסה להיות סבלני
חברות היא תהליך שלוקח זמן. אל תדאג אם זה מרגיש מביך בהתחלה, וזכור שדברים יהפכו לקלים יותר כשתעבור את הנקודה הזו. גם אם אינך בטוח בהתחלה, נסה לזייף אותו עד שתעבור אותו.
טיפים
- מופנמים נתפסים לעתים קרובות כמתנשאים או שיפוטיים. יכול להיות שהאדם השני לא בא אליך כיוון שהוא אינו מבין כיצד אתה מתחבר לעולם. אתה צריך להיות יוזם כדי שיבין אותך.
- חייך וצחק כשאתה רוצה! זה בסדר לרצות להראות רגשות, במיוחד רגשות שמחים.
- אולי אתה פשוט לא יכול להסתדר עם מישהו לא משנה כמה פעמים אתה מדבר איתו. זו גם לא בעיה. לא תוכל להיות חבר של כולם אז אל תיתפס לזה.
