כשמישהו שאכפת לך נראה מדוכא, קל להרגיש מאוכזב. זה מרגיש אמיתי, במיוחד במערכות יחסים רומנטיות כי רגשות נוטים להיות מוגזמים. ישנם מספר דברים שגורמים לאהוב שלך להיות רגוע. הוא עשוי להיות כועס או כועס על מה שקרה, או שהוא מרגיש עצוב וזקוק לחום. האופן שבו אתה משעשע אותו תלוי באמת באופי שלו ובמערכת היחסים שיש לו איתו. למרבה המזל, הנוכחות שלך כשהוא זקוק לתמיכה והבנה עושה הבדל גדול כאשר אתה מנסה להרגיע אותו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: דיון בבעיות קיימות איתה
שלב 1. ספק את הנוכחות שלך רגשית ופיזית בהקדם האפשרי
הפוך אותו לעדיפות ראשונה כשהוא מוטרד וזקוק לתמיכתך, כמובן ברמה סבירה. המהירות שלך לקחת את הצעד ולספק לו נוכחות חשובה לא פחות מהנוכחות. בנוסף, הפעולה המהירה שאתה מבצע מראה כמה הוא חשוב לך. זה כשלעצמו יכול לגרום לו להרגיש טוב יותר ורגוע יותר, בלי קשר למה שמרגיז אותו.
כמובן שאי אפשר להגיע למגוריו במהירות כמו ברקים. בדרך כלל, עליך לאזן בין חשיבות הפעילות בהישג יד וחומרת המתח הנפשי שהוא חווה. אם אתה בעבודה או בבית הספר והוא במצב רציני מאוד, נקה את דעתך מעבודות ואחריות בית ספר, ותן לו את כל התמיכה הרגשית והטיפול שלך מילולית. תן לו לדעת שהוא העדיפות הראשונה שלך, ושאתה תראה אותו ברגע שתסיים כל אחריות או עבודה בהישג יד
שלב 2. הקשיב למה שיש לו לומר על מה שמעצבן אותו
עד שלא תדע את הפרטים של מה שמרגיז אותו, אתה יכול רק להציע נוחות כללית יותר. הנוחות מתחילה בדרך כלל בהקשבה קפדנית למה שיש לו לומר, בין אם המצב בו הוא קטן או רציני ועלול לשנות את חייו. לאחר מכן ניתנת ביטחון חיובי באמצעות הבנת אמפתיה מנקודת מבטו של המאזין.
שלב 3. פועל כהשתקפות של התרגשות הרגשית שלו
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיות מאזין פעיל ולתת לו את ההזדמנות למיין את רגשותיו שלו באופן טבעי להשיג מודעות או הבנה לבעיה שעל הפרק.
- הימנע מלהציע פתרונות. במקום זאת, עזור לו להשיג הבנה משלו לגבי הדילמה הרגשית שהוא חווה. תן לו להתלונן תוך שהוא מראה את תפקידו של נותן האמפתיה.
- הקשיב באופן פעיל למה שיש לו לומר. הרגל להסביר לעצמך מה הוא אומר במילים שלו. התמקד ברגשותיו ובמה שהוא אומר בזמן שהוא מדבר.
- אמפתיה לא תקום אם תתמקד אך ורק במחשבות שלך. עם זאת, אל תהסס לשתף את דעתך, אך תן את דעתך האישית רק אם הוא מבקש זאת.
שלב 4. לגרום לו לצחוק
צחוק יכול להקל על הלחץ ולמקד מחדש רגשות. עם צחוק, בעיות נפשיות ורגשיות שונות ירגישו קלות וקלות יותר להתמודד איתן.
אם יש לך ולחבר שלך מערכת יחסים מספיק חזקה, אולי תוכל לגרום לו לצחוק כמו שאתה עושה בדרך כלל. הומור הוא "תרופה" מצוינת ללחץ נפשי ויכול לסייע בהגנה עליו מפני הדברים שהפריעו לו ומשפיעים על מצב רוחו
שלב 5. להיפטר מכל מבוכה שהוא עלול לחוש
בנוסף לדברים שעושים אותו עצוב, החבר שלך עשוי גם להרגיש נבוך כאשר עליו להראות לך את הפגיעות הרגשית שלו. אם אתה חושד שהיא מרגישה נבוכה, חבק אותה והזכיר לה שזה רגיל וטבעי שיש רגשות. הרגיע אותו כי אמונו בך לעולם לא יישבר או ייבגד.
שלב 6. הישאר רגוע
זכור כי עליך להתמקד רק בו וברגשותיו תוך ניסיון להרגיע אותו ולתת לו תמיכה. זה עשוי להיות קשה לביצוע אם אתה מעורב רגשית בסיטואציה שמעצבנת אותו. עם זאת, עליך לשים את רגשותיך האישיים בצד ולהתמקד בהם. אם אתה מרגיש עצבני מאוד ומתחיל לתקן את המחשבות והרגשות שלך, המצב רק יחמיר. בסופו של דבר, אתה פשוט לא יכול להרגיע או לנחם אותו.
אם אתה מרגיש עצבני, כדאי להרגיע אותו תחילה. תוכל לדון בנושא העומד מנקודת מבט אישית בעתיד
שיטה 2 מתוך 2: התייחסות לא מילולית
שלב 1. ניגש אליו כרצונו
כשאתה פוגש אותו, חשוב שלא תחצה את הגבול. זה כולל אינטראקציות פיזיות או מחוות רומנטיות, אלא אם הוא לא מתנגד. בדרך כלל, נשים שמרגישות כעס על משהו נרתעות מלחבק או להתחבק. כאשר אתה פוגש אותו, ניגש אליו, אך כבד את המרחב האישי שלו מההתחלה. אם הוא רוצה משהו, הוא בדרך כלל יגיד לך.
ייתכן שתוכל לחזות את התנהגותו במצבים מסוימים, בהתאם למשך היחסים שלך איתו. אם ניסית לנחם אותו בעבר והוא נפתח לפעולה מסוימת, מומלץ לחזור על הפעולה
שלב 2. הראה שפת גוף אכפתית
כשאתה מדבר איתו, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בהתחלה הוא ליידע אותו שאתה הולך לתת לו את כל תשומת הלב שלך. למרות שאתה יכול להעביר את המסר באמצעות דיבור, שפת הגוף האכפתית מראה גם שאתה מקשיב פיזית, ולא רק נפשית. שמירה על קשר עין, רכון ופניה אליו, חיוך והנהון בראש ברגע הנכון מראים שאכפת לך ממנו.
שלב 3. קנה לו מתנה
מתן מתנות מרגיש מתאים כשהוא מרגיש בדיכאון. זר פרחים אמנם לא בהכרח יגרום לבעיה להיעלם, אך מתנה כזו היא סימן פיזי לאהבה וחיבה. לאופי הסמלי של המתנה עצמה יכולה להיות השפעה משמעותית כאשר מנסים לעודד אותה.
- מתנת מתנות יכולה להיות אמצעי יעיל כל עוד היא באה לאחריה שיחה אמיתית וחמה.
- תחשוב אם דברים שעושים אותו עצוב וצריך להתנחם מתאימים למתנה שאתה עומד לתת. לדוגמה, פרחים בדרך כלל מתאימים למצבים שונים. עם זאת, יתכן שהוא לא יראה את התגובה שאתה מצפה לה כשאתה נותן לו את משחק הווידיאו האהוב עליו לאחר שהוא מאבד את הוריו.
שלב 4. תן לו טישו כשהוא בוכה
רקמה היא הפריט שניתן לרוב למישהו כשהוא בוכה. אפילו מול יקיריהם בכי יכול להיות מביך. הרקמה לא רק תפחית את תחושת הבושה, אך היא יכולה לחסל את ה"הוכחה "לבכי. לתת לה טישו לנגב את הדמעות יכול להיות מתוק, במיוחד אם היא מתאפרת. הוא יודה לך על החסד.
שלב 5. תחבק אותו
אם הוא לא יבקש ממך לחבק אותו מיד, לתת לו חיבוק ברגע מסוים יכול להיות הצעד הנכון. ההשפעות החיוביות השונות של חיבוקים ידועות. חיבוקים הם ה"תרופה "המהירה ביותר להרגשה טובה יותר בגלל היבטים פיזיים שונים, החל מרמות לחץ וכלה בלחץ הדם שנשלט יותר בעת חיבוק.
שלב 6. חבק אותו
חיבוקים הם תרופה מצוינת לרוב הבעיות הרגשיות. אם הוא מרגיש עצבני בזמן האחרון, בדרך כלל אין דבר טוב יותר מאשר להחזיק אותו כשהדברים מתחילים להסתדר. גם אם הוא לא מרגיש בנוח לגמרי כשאתה מחבק אותו, החיבוק כשלעצמו מספק מגוון יתרונות גדולים, כולל רגשות מוגברים של נוחות ואושר.
אחרי שתחזיקו אותו תוכלו להזמין אותו לצפות ביחד בסרט האהוב עליו. צפייה מרגיעה ומהנה היא בדרך כלל הבחירה הטובה ביותר, והבידור עצמו הוא אמצעי מצוין להסיר את דעתו מהבעיה העומדת לרשותו עד שהוא מרגיש רגוע מספיק כדי להתמודד איתה כראוי
טיפים
זה אמנם מובן מאליו, להרגיע ולנחם אותו באופן אישי הוא מהלך טוב יותר מאשר אינטראקציות עקיפות בטלפון או באינטרנט מכיוון שכאשר אתה פוגש אותו באופן אישי, יש עוד הרבה מה לעשות עבורו. עם זאת, כאשר הוא חש בדיכאון או עצוב, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפעול במהירות. תעשה מה שאתה יכול הכי טוב שאתה יכול
אַזהָרָה
- אתה צריך להיות שם בשבילו כשהוא צריך אותך. עם זאת, הבין שלא תמיד תוכל לפתור את הבעיה. לפעמים אתה לא יכול לגרום למישהו להרגיש יותר בנוח במצבים מסוימים. לדברים כאלה, רק זמן ותמיכה פסיבית יכולים לתקן דברים.
- היזהר לא לקשר בין מה שמרגיז אותו לאישיות או לאופי שלו. התאמת רגשות שליליים לרגשות אחרים תיצור בעיות חדשות רק על רגשות קיימים.
