לטוס פריסבי כמו שצריך יכול להיות קשה אם אינך יודע את הטכניקה הנכונה. מאמר זה ילמד אתכם איך לזרוק פריסבי בטכניקות בסיסיות של גב אחורי.
שלב
חלק 1 מתוך 2: לימוד המהלך הזורק
שלב 1. אחזו את המנה בידיים
האגודל נמצא על גבי הדיסק, האצבע המורה נוגעת בקצה והאצבעות האחרות נוגעות בתחתית הדיסק.
שלב 2. עמדו עם כפות הרגליים 90 מעלות למטרה
כף הרגל בצד הדומיננטי היא מלפנים, כך שאם היד הדומיננטית שלך צודקת, אז רגל ימין נמצאת מלפנים.
שלב 3. כופף את פרק כף היד מעט לכיוון גופך כשהדיסק נאחז
המרפקים שלך מכוונים כלפי מעלה והחוצה.
שלב 4. כוון את המנה למטרה
בדרך כלל, פריסבי מתבצעת עם מישהו אחר, אז כוון לשותף שלך כך שניתן יהיה לתפוס את המנה בקלות.
שלב 5. הזז את זרועותיך קדימה במהירות
יישר את זרועותיך, וכאשר זרועותיך כמעט מושטות, הניף את פרק כף היד ושחרר את הדיסק לכיוון המטרה.
- יש להניף את פרק כף היד כמו קפיץ.
- הסר את הדיסק בגבהים שונים לתוצאות שונות. לזריקה קבועה, שחרר את הדיסק ממש מעל הטבור.
שלב 6. הוציאו את הדיסק מספיק חזק
זריקות חזקות או חלשות מדי יגרמו לדיסק לפגוע באדמה, להתנדנד או להפנות אותו לא נכון.
חלק 2 מתוך 2: שיפור הזריקה
שלב 1. תרגל את טכניקת ההטלה שלך
תרגול ישכלל את הטכניקה שלך וייתן לך תחושה כיצד האינטראקציה של הפריזבי עם זרמי אוויר.
שלב 2. תרגל את טכניקת ההטלה שלך
שלמו את טכניקת ההטלה ולמדו כיצד הדיסק נע באוויר.
- נסה לזרוק דיסק בין שני קונוסים עם חבר.
- נסה לזרוק את הדיסק למטרה, כגון עץ.
שלב 3. הוסף כוח
במהלך תנועת הזריקה, העבירו את משקלכם מכף הרגל האחורית לרגל הקדמית תוך סיבוב האגן. ליציבות רבה יותר, צא עם כף הרגל הדומיננטית שלך.
שלב 4. כוונן את הפרטים
שימו לב לפרטים הבאים תוך שאתם משכללים את הזריקה שלכם.
- התרכז בהינף כף היד שלך. תנועה זו תוסיף ספין לזריקה, תהפוך אותה למדויקת יותר ותמנע מהדיסק להתנדנד.
- כופפו את המרפקים בזמן ההטלה. זה יגדיל את הדיוק ויגדיל את כוח הזריקה.
- שמור את הדיסק גבוה כשהוא נזרק. תחשוב על הצלחת שלך כגלידה בחרוט ואתה לא רוצה שהגלידה תישפך.
טיפים
- השתמש במנה באיכות טובה. פריסבי טוב עשוי מחומר עמיד במיוחד, וניתן לחוש את משקלו ועוביו בידך. צלחת לא טובה מתקלקלת במהירות ולא מחזיקה הרבה זמן.
- אם תוכל להוסיף עוד ספין לדיסק, ההטלה תלך רחוק יותר. אם המנה לא מצליחה להגיע למטרה, נסה לשחרר אותה מעט מאוחר. מצד שני, אם ההטלה חורגת מהמטרה, נסה לשחרר את הדיסק מוקדם יותר. המשך לתרגל עד שהתנועה נעשית חלקה יותר ומרחק הזריקה הולך ומתרחב.
- מצא מיקום טוב לזרוק את הדיסק. אתה צריך שטח גדול כדי שתוכל לרוץ בלי להיתקל במכשולים.
- כלבים אוהבים לתפוס פריסבי. אם יש לך כלב, השתמש בצלחת מיוחדת רכה וקלה יותר לשחק איתה. כך הצלחת הטובה שלכם תהיה נקייה מסימני נשיכת כלבים.
- כאשר הדיסק משוחרר, האצבע המורה צריכה להצביע לעבר המטרה.
