אי אפשר להיות הגבר המושלם. עם זאת, אתה תרגיש מאושר יותר על ידי שיפור עצמך. התחל לשנות את הלך הרוח שלך, את ההתנהגות שלך ואת האופן שבו אתה מתקשר עם אנשים אחרים כדי להפוך לגבר טוב יותר.
שלב
חלק 1 מתוך 3: שיפור ההיבטים הפנימיים
שלב 1. שמור על ערכי הליבה שלך
קבעו ערכי סגולה (עקרונות שאתם מאמינים בהם ומתמידים בטבעם) במודעות מלאה. התחייב לחיות את הערכים האלה, לא משנה אם זה גורם לך להרגיש לא בנוח בעתיד.
- בעל בסיס מוסרי חזק מקל עליך להגן על האמת, אפילו בתנאים קשים. התחייבות לחיות חיי סגולה תמיד דורשת אומץ לב, אבל זה משהו ששווה להילחם עליו.
- רשום את ערכי הליבה שלדעתך מושרשים היטב. שמור רשומות אלה במקום בטוח וקרא אותן מדי פעם, במיוחד כאשר ערכים אלה נבדקים על ידי הסביבה.
שלב 2. הרגל להיות חיובי מציאותי
להיות אידיאליסטי שאינו מציאותי מקשה עליך לקבל את מציאות החיים כפי שהיא. עם זאת, בהיותך אופטימי, אתה יכול לקבל את המציאות תוך תקווה לטוב.
אתגר מחשבות שליליות. במקום להניח שהדברים יחמירו, היו מוכנים לקבל כל אירוע, אך התמקדו בדברים שחייבים לעשות על מנת שתצליחו
שלב 3. רדוף אחר המטרה שלך
תחשוב על העתיד ותכנן תוכניות. שאל את עצמך מה אתה רוצה להשיג ותכנן תוכנית. לאחר מכן התחייב להשיג זאת.
- בתנאים מסוימים, נסה לחיות את החיים על ידי להיות מודע למה שקורה כרגע וליהנות ממנו. אל תתנו לברכות בחייכם לחלוף על פניכם מכיוון שאתם כה ממוקדים בעתיד עד שאין לכם זמן לשים לב למה שקורה כרגע.
- מצד שני, אתה תתקע אם אתה לא מסוגל להציב מטרות כך שחייך ירגישו פחות מספקים ממה שהם אמורים להיות.
שלב 4. לשרוד מול לחץ
מתח הוא היבט בחיים שקשה להימנע ממנו. עם זאת, התחל לאמן את עצמך כדי להישאר רגוע ולהיות מסוגל לשלוט ברגשותיך כאשר אתה מתמודד עם מצבים המעוררים כעס או חרדה. אל תתנו לרגשות שלכם לצאת משליטה.
- במקום להגיב באופן אימפולסיבי, נסה להרגיע את עצמך ולחשוב באופן רציונלי. תגיב עם סיבות טובות, ולא רק בעקבות הרגשות שלך.
- זה לא אומר שאסור שיהיו לך רגשות. להיפך, לקבל את העובדה שלגברים יש גם רגשות זה לא קל. עם זאת, ככל שתודו בכך מוקדם יותר, כך יהיה לכם קל יותר לשלוט ברגשותיכם, במקום לתת להם לשלוט בכם.
שלב 5. קח אחריות על כל פעולה שלך
אם אתה טועה ומאשימים אותך, קבל אחריות ותקן אותה מיד. באופן דומה, אם הדברים מתנהלים בשל פעולותיך, קבל בענווה את השבחים המגיעים לך.
אל תאשים אחרים בכישלונות שלך ואל תתמקד בהתנהגות השלילית של אחרים כשאתה מעריך מדוע הדברים הלכו רע. אינך יכול לשלוט במה שאנשים אחרים עושים לך ויכול לשלוט רק במעשים שלך. אז זה מאוד הגיוני להתמקד אך ורק במעשים שלך כשאתה מעריך את העבר ומתכנן תוכניות לעתיד
שלב 6. חידד את כישורי החשיבה שלך
הגדל את הידע שלך ושמור על המוח שלך לפעול בצורה אופטימלית, למשל על ידי קריאה. עם זאת, יהיה עליך גם לחדד את כישוריך המנטליים, למשל על ידי חיבור פאזל או התמודדות עם אתגר חדש.
שלב 7. תן למוח שלך לנוח
חידוד כישורי החשיבה שלך יכול לפעמים להוביל לאימון יתר אם אתה מזניח את הזמן לנוח ולהירגע.
אתה יכול להירגע על ידי יציאה עם חברים, אבל גם לפנות זמן להיות לבד. להשתחרר מפעילויות יומיומיות תוך בילוי לבד. עזוב את המחשב וכבה את הטלפון שלך. הקדישו זמן ליהנות מבדידות כך שתוכלו להתאושש
חלק 2 מתוך 3: תיקון היבטים חיצוניים
שלב 1. שימו לב למצב הפיזי
לשים לב למצב הגופני שלך לא אומר שאתה צריך להיות מפתח גוף, אבל כל הכבוד אם אתה מצליח! ישנן מספר דרכים לשמירה על בריאות מועילות מאוד. זכור שלושה דברים חשובים באורח חיים בריא, כלומר: אימוץ תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת.
- תזונה בריאה לא אומרת רק לאכול סלטים ולשתות משקאות חלבון מדי יום. להיפך, התזונה הבריאה ביותר היא לאמץ תזונה מאוזנת. אולי כדאי להימנע ממזון מהיר או מתפריטים אחרים שאינם מזינים. בני אדם אינם יכולים לחיות רק על ידי אכילת בשר ומזונות מטוגנים.
- הרגל להתאמן כשתתעורר בבוקר. אם יש לך זמן, תוכל ללכת למרכז הכושר. עם זאת, אם לא, נסה ללכת או לקפוץ כוכבים כמה פעמים כדי לשפר את זרימת הדם.
שלב 2. נסה להיראות טוב
למראה יש תפקיד חשוב בקביעת הרושם הראשוני. אם טיפולי היופי של נשים נראים מסובכים מאוד, כגבר, אתה רק צריך לשמור על ניקיון הגוף וללבוש בגדים נקיים בהתאם למצב.
- הרגל להתרחץ באופן קבוע. אינך צריך להשרות בשמן מבושם, אך תוכל להשתמש בו לפי הצורך לאירועים מיוחדים או לדייט, למשל.
- אם יש לך שיער פנים, טפח אותו באופן קבוע. אם אתה מגדל רק שיער קצר, גלח אותו כדי שייראה מסודר.
- לבשו בגדים נקיים ומסודרים בהתאם למצב. אתה יכול ללבוש ג'ינס וחולצת טריקו ישנה כשאתה מסתובב עם חברים, אבל נסה להיראות במיטבך במהלך ראיון עבודה או דייט ראשון.
שלב 3. קבל את המידע העדכני ביותר
חפש את החדשות האחרונות על החיים סביבך. במקום לחפש מידע חסר תועלת, התמקד בלברר על האנשים והפעילויות החשובות באמת. אולי אתה צריך להקריב זמן משחק ספורט או משחק כדי למצוא את החדשות האחרונות על תנאים בחו ל או ההשפעה של אסונות טבע אחרונים על התנאים הכלכליים.
- קרא את החדשות כדי להתעדכן בעולם אם אתה רוצה לחיות את החיים הטובים ביותר האפשריים.
- חיפוש מידע אינו אומר לוותר על תחביבים ודברים שאתה נהנה מהם, כיוון שאתה יכול לנצל את הרגע המהנה הזה להירגע ולהתאושש. למד כיצד לתת עדיפות לתשומת לב וליהנות מתחביבים מבלי לתת לחייך להיות נשלטים על ידי שתי הפעילויות הללו.
שלב 4. נקו את הבית ואת סביבת העבודה שלכם
משום מה, לגברים רווקים יש בדרך כלל מוניטין רע בגלל עצלותם. הוכיח שדעה זו שגויה על ידי שמירה על ניקיון הבית שלך. שמירה על ניקיון לא אומרת לבצע תחזוקה עד שהכל נראה כמו חדש, אלא להתרגל לכבס בגדים וכלי אוכל כדי שלא יערמו.
שלב 5. נהל את הכספים באחריות
דרישות החיים הרבות שאתה צריך למלא יכולות להיות עצומות. כתוצאה מכך, מוסדות פיננסיים הם בדרך כלל מקור כספים לתשלום עבור שכר הלימוד, רכישת רכב חדש ומקום נוח יותר לגור בו. בקיצור, ניהול פיננסי חסר אחריות יכול להוות מכשול בבניית חיים טובים יותר.
אל תוציא יותר כסף ממה שיש לך וחסוך חלק מהכסף שלך. הקצה חלק מהשכר שלך כדי לחסוך בבנק או השקיע בתבונה כדי שתוכל לספק ביטחון כלכלי כאשר אתה נתקל בקשיים
שלב 6. חפשו חוויות חדשות
לעשות דברים מהנים היא הדרך הטובה ביותר לחיות חיים מאושרים. אתגר את עצמך על ידי למידה חדשה או טיול למקום שמעולם לא היית בו.
מצא מה שמעניין אותך ולמד. זה יכול להיות ביצוע פעילות מנטלית, למשל לימוד שפה זרה או פעילות גופנית, לימוד קראטה, למשל
חלק 3 מתוך 3: חשיבה על אחרים
שלב 1. תחשוב לפני שאתה מדבר
בעוד גברים ונשים כאחד יכולים לצאת משליטה כשהם מדברים, גברים נחשבים לבעייתיים יותר בהקשר זה. לא משנה אם הנחה זו הוגנת או לא, עליך לחשוב היטב לפני שאתה אומר או עושה משהו.
- אנשים ה"מתונים "בקלות נחשבים בדרך כלל לגבריים, אך זו אינה תכונה נבונה. גם אם יש לך אומץ לפעול, התחל לזהות התנהגות אימפולסיבית מזיקה. אתה יכול לקבוע מיד אם התנהגות מסוימת מתאימה רק באמצעות הערכה קצרה.
- לדוגמא, אם אתה רוצה להגיב באופן אימפולסיבי על ידי העלבת עמית לעבודה או כפוף על טעות קטנה, נסה לשלוט בעצמך על ידי הפסקה, התבוננות כיצד אתה מגיב ובחירת דרך טובה יותר להתמודד עם הבעיה.
שלב 2. הפגין גישה אלטרואיסטית (שים את האינטרסים של אחרים במקום הראשון)
בצע את הפעולה הטובה ביותר הכוללת את כל הצדדים, גם אם אתה צריך להקריב את האינטרסים שלך. הצגת רצון להקדים אחרים מול עצמך יכולה להעביר את המסר שאתה אדם ראוי לאמון.
- גברים בדרך כלל מתקשים יותר להזדהות והם פחות מסוגלים לדאוג לאחרים כאשר הם רודפים אחר המטרות שלהם. עם זאת, נסה לעזור לאחרים כמיטב יכולתך, בין אם הם מבקשים זאת ובין אם לאו.
- אל תקריב כבוד עצמי. יש גבול ברור בין הקרבת עצמך למען אחרים לבין מתן אפשרות לאחרים להפוך אותך לקורבן. להיות מוכן להקריב את עצמך זו בחירה שלך, אבל להיות קורבן זו בחירה שאתה מקבל באופן לא מודע.
שלב 3. הראה כנות
התייחס לאחרים בכנות כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך. היו מי שאתם והראו מי אתם באמת באמצעות אינטראקציות יומיומיות.
- אל תאמר או עשה דברים השונים מלבך, גם אם אתה רוצה להגן על רגשותיו של האדם האחר או להימנע מצרות. להיתפס ככבד גורם לאנשים לחוסר אמון בך, מה שמקשה על יצירת מערכת יחסים אישית או מקצועית איתם.
- עשה שני דברים חשובים כדי להתגבר על זה: לעולם אל תשקר שוב (אפילו לטובה) ושמור על ההתחייבויות שהבטחת (אלא אם יש סיבה טובה ונסיבות משכנעות שאתה לא יכול לעשות זאת).
שלב 4. מילא את ההתחייבויות שלך כבן משפחה
ישנם תפקידים שונים בתוך המשפחה שעליך למלא בחיי היומיום שלך, בין אם כבן, אח גדול, בעל או אבא. אולי גם לך יש תפקיד חשוב במשפחה גדולה או שיש לך חברים שהם כמו משפחה. מילא את אחריותך היטב, לא משנה מה תפקידך.
- גברים ונשים צריכים להיות מעורבים באותה מידה במשפחה. עם זאת, החברה דורשת יותר מנשים למלא תפקיד בעניין זה יותר מגברים. לדוגמה, אישה עובדת עשויה להישאל כיצד לאזן את הקריירה והמשפחה שלה, אך בעל כמעט ואינו מקבל שאלות מסוג זה.
- בנוסף לשיפור איכות מערכות היחסים במשפחה, תוכל גם לשפר את האופי שלך כך שתוכל לממש את אחריותך המוסרית על ידי ניסיון למלא את חובותיך במשפחה. התייחסות טובה למשפחתך היא מבחן לכל החיים שיכול ללמד אותך כיצד להתייחס לאנשים שאינם בני משפחה באותה המידה.
שלב 5. כבדו נשים
בניגוד לדעה הרווחת, לגבר שטוב רק בפלירטוט לא יהיה מאהב, לפחות ילדה שמסוגלת לכבד את עצמה. אם אתה עדיין עושה זאת, הפסק להתייחס לנשים כאובייקטים וכבד אותן כבני אדם אחרים.
שלב 6. להיות מנהיג
בחיי החברה חייב להיות מישהו שאומר "התחל". אל תפחד להיות האדם הזה. קבל החלטות, עשה תוכניות והתמודד עם ההתנגדות כשהן מתעוררות, במקום לדאוג למה שעלול לקרות.
- הרומנטיקה מספקת את הדוגמא המובהקת ביותר. אם אתה רוצה להזמין בחורה, שאל. גם אם אתה נדחה, לפחות תוכל להסיח את דעתך ולהתחיל לחפש דייט אחר.
- דוגמא נוספת מחוץ לחיי האהבה שלך, תחשוב איך לחזק את מערכת היחסים שלך עם החברים שלך. במקום להיות מוזמן תמיד, קח יוזמה ליצור קשר ולהזמין אותם.
שלב 7. קבל אנשים אחרים כפי שהם
לא כולם יכולים למצוא התאמה זה לזה, אבל אתה יכול לקבל אחרים עם נקודת מבט אובייקטיבית. או
- לכל אחד יש עבר אחר וחי חיים אחר, כך שכל אחד יחשוב בצורה אחרת. בנוסף, כל אדם נמצא בשלב התפתחות שונה. נסה להיזכר בחוויות העבר שהיו פחות משביעות רצון.
- ברגע שאתה מסוגל לקבל את נקודות החוזק והחולשות של אנשים אחרים, התחל להשפיע עליהם בדאגה אמיתית, ולא בביקורת קשה.
שלב 8. הראה הכרת תודה
אתה צריך לעבוד קשה כדי להפוך לאדם טוב יותר ומגיע לך להתגאות בהצלחתך. מה שכן, כדאי שתעריך גם את עזרתם של אחרים. היו אסירי תודה בלבכם ואמרו תודה לאדם שמגיע לכם לכבד.
