אם מישהו מאיים עליך כל הזמן, מנסה להטריד אותך מינית או עוקב אחריך, חשוב היטב כיצד להגן על עצמך. הצעד הראשון הוא בדרך כלל להגיד לאדם לעצור ולהתרחק מהאדם כדי לנתק איתו קשר. אם ההטרדה נמשכת, לתת לחברת הטלפונים לעקוב אחר שיחות נכנסות עבורך, החלפת מפתחות הבית שלך ושיתוף המשטרה הן חלק מהגישות שאתה יכול לנקוט. בנסיבות קיצוניות, עליך לדווח על האדם למשטרה על מנת שניתן יהיה להוציא צו הרחקה על מנת שתוכל להימנע מהאדם. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להתמודד עם מישהו שמטריד אותך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: פתרון בעיות
שלב 1. הראה שאתה רואה בהתנהגותו של האדם הטרדה
אם אתה אדם מנומס מטבעו ואינך אוהב לפגוע ברגשות של אחרים, המטריד ירגיש שזה בסדר לעשות זאת. זה אולי קשה להאמין, אבל יש סיכוי טוב שהוא לא יודע שהתנהגותו כל כך מפריעה לך. לפעמים, להגיד לה בכנות באומרו "אני חושב שזו הטרדה" יכול להיות מביך. אם הוא אדם נחמד, הוא מיד יתנצל על התנהגותו ויתרחק ממך.
- אם אתה לא אוהב עימות פנים אל פנים, או שאתה לא רוצה לראות את האדם שמפריע לך באופן אישי, אתה יכול לכתוב אימייל או מכתב במקום לנהל איתם שיחה אחד על אחד.
- אל תתנצל על כך שאתה קורא להטרדות - זה לא אתה שעושה את זה לא נכון. אל תאפשר להעביר האשמות אלה בצורה ידידותית. עליך לציין בבירור כי ההתנהגות היא הטרדה מכיוון שאולי המטריד אינו מבין זאת אם אתה מתקשר אותה היטב.
- תן שם להתנהגות ותגיד שהיא לא נכונה. למשל, אמור, "אל תשרק לי, זו הטרדה", או "אל תיגע לי בתחת, זו הטרדה מינית".
- לתקוף את ההתנהגות, לא את האדם שעושה את זה. ספר לאדם שהוא עשה משהו שלא אהבת ("אתה עומד קרוב אלי מדי") במקום להאשים אותו ("אתה אידיוט!"). אל תגיד מילים קשות, קללה, לעג ופעולות אחרות המחמירות את המצב.
שלב 2. אמור לאדם להפסיק ליצור איתך קשר
אם אמירת ההתנהגות היא הטרדה לא עובדת, והאדם ממשיך לעשות זאת, יכול להיות קצת קשה לנתק איתם קשר. המטריד יפסיק אם תסביר את הדעות והרצונות שלך בצורה בהירה ככל האפשר. אמור למטריד שאתה רוצה שהוא יתרחק ממך, ולא תענה או תגיב למכתביו. הבהירו שאם הוא ימשיך לעצבן אתכם, תמשיכו לנקוט צעדים כדי לעצור אותו.
- אל תנהל דיאלוג עם המטריד, אל תנסה לנהל אתו משא ומתן על הנושא, או לענות על שאלותיו. אתה לא צריך להגיב אם הוא מסיט את השיחה, מאיים ומאשים אותך או גורם לך להרגיש אשם. שמור על המטרה שלך. הגנו על דעתכם.
- אם המטריד הוא מישהו שאתה צריך לראות לעתים קרובות - למשל חבר בבית הספר או עמית לעבודה - אתה עדיין יכול ליצור גבולות חדשים המתאימים למצבך. לדוגמה, אמור לאדם להפסיק לבקר בשולחן שלך או לבוא אליך בארוחת הצהריים.
שלב 3. הפסק לענות לשיחות, מיילים והודעות אחרות מאותו אדם
עכשיו זה הזמן להראות לו שאתה באמת רוצה לנתק איתו קשר. אם הוא עדיין מנסה ליצור איתך קשר, אל תענה לשיחות שלו, מיילים או טקסטים שלו. כעת גילית את עמדתך, כך שאם האדם יצור איתך קשר שוב, הוא חצה את הגבול שהגדרת בבוטות. אינך צריך להסביר מחדש, להתנצל או להמשיך ביחסים טובים עם האדם.
שלב 4. מחק את אנשי הקשר של האדם מהטלפון ומחשבונות המדיה החברתית שלך
כך תוודא שאין לו גישה אליך ולמידע שאתה משתף שוב. "בטל חבר" של האדם מחשבון הפייסבוק שלך וחסום אותו מחשבון הטוויטר שלך.
חלק 2 מתוך 3: דיווח על מעשי הטרדה
שלב 1. רשום כל פעולות הטרדה שאתה מקבל
אם אתה כל הזמן מוטרד, רשום כל אירוע שאירע. פעולותיו של העבריין עשויות להיחשב כבלתי חוקיות, ואם ימשיך בכך, ייתכן שתצטרך לערב מישהו אחר. תזדקק להוכחות להתעללות שקיבלת כדי להראות לאחרים שיכולים לעזור לך.
- שמור את כל המיילים והמכתבים שאתה מקבל.
- רשום כל אירוע של הטרדה, וציין את התאריך והמקום שבו התרחשה.
- רשום את שמות האנשים שהיו עדים להתנהגות המטרידה במקרה שתצטרך לבקש מהם לאמת את חשבונך על האירוע.
שלב 2. שוחח עם קצין הניהול בבית הספר או במשרד שלך
אינך צריך לפתור בעיה זו בעצמך. לפני שהנושא יתקדם, שוחח עם מחלקת משאבי האנוש במקום העבודה שלך, עם המנהל או עם מישהו שאתה סומך עליו. בחלק מהמנהלים יש מדיניות לטיפול בבעיות הטרדה. אם המטריד הוא תלמיד בבית הספר שלך או עובד במשרד שלך, מעורבות של פקיד עשויה להיות מסוגלת לעצור את ההתנהגות.
שלב 3. התקשר למשטרה
אם ההטרדה שקיבלת גרמה לך להרגיש מאוימת וחוסר ביטחון, פנה מייד למשטרה. אם המטריד קרוב אליך, בקשת המשטרה לבוא תמנע ממך נזק. לעולם אל תהסס להתקשר למשטרה אם אתה מרגיש מאוים; התפקיד שלהם הוא לשמור על בטיחותכם. רשום את שם או תעודת הזהות של השוטר שטיפל בך.
שלב 4. צור צו הרחקה
תוכל גם ליצור צו הגנה כדי להגן על עצמך ועל משפחתך מפני המתעלל. עליך להגיש בקשה לצו הגנה, להגיש אותו נגד האדם שהטריד אותך ולהשתתף בדיון שבו השופט יסביר את ההגנות שתקבל על ידי בעל צו הגנה. לאחר מכן, תקבל קבצים של צו הגנה שעליך לשמור במקרה שהאדם יפר את הוראותיו.
- צו הגנה בדרך כלל קובע כי אסור למטריד ליצור איתך קשר או להיות בקרבתך במרחק מסוים.
- אם אתה בסכנה, תוכל לקבל צו הגנה זמני שימנע מהאדם להתקרב אליך או לפנות אליך באופן חוקי לפחות עד זמן המשפט.
- שקול לערב עורך דין. אתה יכול להגיש בקשה ולהגיע לבית משפט ללא ליווי, אך עדיף לקבל ייעוץ משפטי, כך שתוכל להיות בטוח שמילאת את הטפסים בצורה נכונה, וכי יש לך את כל ההגנה הדרושה לך.
שלב 5. בקש מחברת הטלפון שלך להקים "מלכודת"
התקשר לחברת הטלפונים והגדר להם "מלכודת" כדי לעקוב אחר שיחות נכנסות ממספר הטלפון של המטריד. לאחר מכן תוכל חברת הטלפונים להעביר את הסרט למשטרה, והיא תוכל להשתמש בו כדי לאתר את העבריין במידת הצורך.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. דווח מיד על כל הפרת צו ההגנה
בכל פעם שהמטריד מפר את הוראות צו ההגנה, דווח למשטרה על ההפרה. המשטרה תרשום כל הפרה שתתרחש. עבירה פלילית היא הפרה של צו הגנה, ולכן קיימת אפשרות שמי שהטריד אותך עלול להיות נתון להעמדה לדין פלילי אם תתרחש הפרה.
שלב 2. ספר לחברים ולמשפחה מה קורה
פתרון הבעיה לבד הוא מסוכן מאוד, הן פיזית והן נפשית. חשוב מאוד ליידע את הקרובים אליך לדעת שאתה מציקים למישהו ושאינך מרגיש בטוח. ספר לכל הקרוב אליך היכן אתה נמצא כל יום, כך שהם יהיו בכוננות אם יקרה משהו.
- ספר לאנשים שאתה סומך עליהם אם אתה מחוץ לעיר או שאתה צריך לפספס עבודה.
- וודא שהקרובים אליך יודעים כי אסור להם לשתף מידע כלשהו אודותיך עם העבריין.
- בקשו מחבריכם ללוות אתכם כאשר אתם חשים חוסר ביטחון.
שלב 3. אל תודיע על מיקומך ועל הרגלי היומיום שלך
אם אתה משתמש פעיל בטוויטר ובפייסבוק, הגיע הזמן להפסיק להודיע על ההרגלים שלך. גם אם הסרת את האדם מהחשבון שלך, ייתכן שעדיין תהיה לו דרך לקרוא אותו דרך חשבון של מישהו אחר.
- אל תשתמש ב- FourSquare או בכל אפליקציה אחרת המודיעה היכן אתה נמצא.
- אל תודיע שאתה מחוץ לעיר, או שאתה תהיה לבד כמה ימים.
שלב 4. שנה את מפתחות הבית שלך ונקט באמצעי אבטחה אחרים סביב הבית שלך
היזהר תמיד והחלף את כל מפתחות הבית שלך. ייתכן שיהיה עליך לרכוש מנעול בסגנון "בריח" כדי שיהיה קשה יותר לפרוץ את הדלת שלך. מלבד ההבטחה שהדלת שלך מאובטחת, שקול אמצעי אבטחה אחרים כגון:
- אתה יכול להתקין אורות שידלקו כאשר מישהו מסתובב בבית שלך בלילה.
- שקול להתקין מצלמות במעגל סגור ברחבי הבית שלך.
- שקול להקים אזעקה שתתריע על שוטרים אם מבריחים יפרצו לביתך.
שלב 5. למד אומנויות לחימה
אתה תרגיש בטוח יותר אם תדע שאתה יכול להגן על עצמך בעת הצורך. קח קורס הגנה עצמית ולמד את הדרך הנכונה להכות, לבעוט ולפגוע במי שמנסה לתקוף אותך.
- שקול להביא אזעקה למחזיק מפתחות, משרוקית או אולר.
- אם מותר, שקול גם לשאת איתך תרסיס פלפל בכל עת.
