מיכלאנג'לו, איינשטיין, טסלה, לאונרדו דה וינצ'י וטרומן יכולים כולם להשתמש בידיים באופן שווה. באמנות ציור בשתי ידיים בבת אחת נקרא טריבולוגיה. להלן מספר טיפים, כך שתוכל לאזן את כישורי שתי הידיים שלך השאובים מספרים ומקורות אינטרנט שונים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: כתיבה ורישום
שלב 1. התחל לכתוב או לצייר בשתי ידיים
הכינו קצת נייר, ואז התחילו לצייר פרפרים, אגרטלים, חפצים סימטריים, אותיות, צורות או כל דבר אחר. בהתחלה, כישורי הכתיבה שלך יהיו כאוטיים. עם זאת, המשך לתרגל כתיבה של שתי שורות לפחות בכל יום. באיור לעיל, האמן משתמש בטכניקה בשתי ידיים הנקראת "שיקוף ידיים".
שלב 2. כתוב בידך הלא דומיננטית
אתה יכול לכתוב עם היד הלא-דומיננטית שלך, אתה רק צריך לתרגל את זה ברציפות. הידיים שלך אולי מרגישות עייפות בהתחלה, אבל זה רק סימן לכך שאתה צריך לנוח קצת. עם הזמן העייפות תעבור מעצמה.
- השתמש בעט באיכות טובה כדי שתוכל לכתוב בצורה שוטפת. השתמש גם בנייר באיכות טובה.
- אל תיגע בעט שלך. תרגיש שאתה רוצה להחזיק את העט ביד שלך חזק ככל שתוכל. כתוצאה מכך, ידך תאחז בעט בכל הכוח, אך הדבר רק יקשה עליך לכתוב ביעילות ועלול לפגוע באצבעותיך. שימו לב למיקום הידיים, והרגעו מדי פעם.
שלב 3. התאמן בכתיבה בידך הלא-דומיננטית עד שתתרגל לזה
רשום כל יום רשימה אלפביתית בעזרת היד הלא-דומיננטית שלך, באותיות קטנות ובאותיות רישיות. בהתחלה הידיים שלך רועדות הרבה והאותיות לא ייראו מסודרות כאילו נכתבו ביד הדומיננטית שלך. עם זאת, אם תמשיך להתאמן, כתב היד שלך ישתפר בהדרגה.
אם אתה שמאלי ומנסה לכתוב ביד ימין, הטה את הנייר 30 מעלות נגד כיוון השעון. מצד שני, אם יד ימין שלך דומיננטית ואתה עובד ביד שמאל, הטה את הנייר 30 מעלות עם כיוון השעון
שלב 4. כתוב עם היד הדומיננטית שלך מול המראה כדי שתדע לכתוב בכף היד הנגדית
זה ייתן לך רמז ויזואלי והמוח שלך יוכל לדמיין טוב יותר את פעולת הכתיבה.
שלב 5. בצע תרגילים שימושיים, למשל:
- השתמש בידך הלא דומיננטית כדי לכתוב "מוהרג'ו הוא שנאת זרים אוניברסלית החוששת מאנשי חצי האי, למשל קטאר". או משהו. המשפט הוא משפט פנגרם, המכיל את כל האותיות ברשימת האלפבית האינדונזי.
- תוכל גם להשתמש בפסקה קצרה ולשכתב אותה מספר פעמים. שים לב להבדלים בין כל אות שאתה חוזר והאם עליך לתקן אותיות מסוימות.
שלב 6. כתוב זיגזגים
לאתגר הבא שלך, כתוב משמאל לימין (כיוון רגיל) ביד ימין, ומימין לשמאל בימין. כתוב משפט הפוך שיופיע כנכון במראה במראה (נקרא בוסטרופדון). הדבר שימושי מכיוון שאנשים ימניים רגילים לכתוב "מאגודל לאצבע קטנה" ויוכלו לכתוב בצורה טבעית יותר אם יכתבו לאחור בעת שימוש ביד שמאל.
שלב 7. התאמן על הארוך, לפחות חודש
עם הזמן תוכל לכתוב בידך הלא-דומיננטית רק בכמה טעויות.
שיטה 2 מתוך 3: חוזק בנייה
שלב 1. בנה את כוח היד הלא דומיננטית שלך
נסה להרים משקולות ביד הלא-דומיננטית שלך כך שהשרירים יתהדקו. התחל במשקלים קלים והמשך עד למשקלים כבדים יותר.
שיטה 3 מתוך 3: פעילויות אחרות
שלב 1. עשו פעילות נוספת ביד הלא-דומיננטית שלכם
גם אם אתה רק רוצה לאזן את הכישורים של שתי הידיים לפעילויות מסוימות, אתה עדיין צריך להשתמש ביד הלא-דומיננטית שלך לפעילויות שונות אחרות מכיוון שהכישורים של פעילויות אלה ישפיעו גם על הפעילויות שאתה רוצה לעשות. השתמש ביד הלא-דומיננטית שלך לכל הפעילויות. אם אתה רוצה להשתמש ביד הלא-דומיננטית שלך כדי לעשות משהו ביעילות, יהיה עליך לתרגל את היד הזו לעתים קרובות יותר מאשר את היד הדומיננטית שלך. בנוסף, אם לא תשתמש ביד הדומיננטית שלך כלל, גם אתה תורגל יותר להשתמש ביד הלא-דומיננטית שלך.
שלב 2. נסה לבשל בידך הלא דומיננטית
מערבבים את הביצים או את בצק העוגיות בידיים החלשות. בעת ערבוב או ערבוב, השתמשו באותן מחוות יד בהן השתמשתם בעת כתיבת האותיות הסמכות ביד.
שלב 3. עשה דברים קלים אפילו ביד הלא-דומיננטית שלך
אם אתה רגיל לצחצח שיניים, להשתמש בכף, לטחון בצל או לזרוק כדור ביד הדומיננטית שלך, עשה זאת בידך הלא דומיננטית. יש הרבה דברים קלים שאתה יכול לעשות כל יום ביד הלא-דומיננטית שלך. אם אתה עושה את הדברים האלה ברציפות, הכישורים של שתי הידיים שלך יהיו מאוזנים יותר.
שלב 4. אם אתה יכול לעשות דברים קלים, התחל לעשות דברים הדורשים תיאום מדויק עם היד הלא-דומיננטית שלך
למשל לכתוב הפוך, לשחק ביליארד או לחתוך דגים. בדרך זו, המוח שלך יהיה מהיר ורגיל יותר לדמיין דברים שאתה עושה בדרך כלל עם היד הדומיננטית שלך הפוך. מיומנות זו של "שיקוף" תתפתח גם כאשר תשתמש ביד הלא-דומיננטית שלך לעתים קרובות יותר כדי לעשות דברים. אתה יכול גם לדלג על שלושת השלבים שלמעלה אם אתה רוצה לאזן במהירות את כישורי שתי הידיים שלך או שאתה משתעמם במהירות עם דברים קלים.
שלב 5. הרגל להשתמש ביד הלא-דומיננטית שלך לכל דבר מורכב אך לא מזיק
אם אתה מתרגל לזה, היד שלך הלא דומיננטית בתחילה תעלה על היד הדומיננטית שלך. אם אתה מתחיל להתרגל לשימוש בשתי הידיים, כישורי היד הלא-דומיננטיים שלך ידביקו את כישורי היד הדומיננטית שלך, אך כישורים אלה ייעלמו במהירות ויוחלפו בכישורי היד הדומיננטית בתחילה. זה קורה מכיוון שזיכרון השריר ביד הלא-דומיננטית שלך יהיה קצר מזה ביד הדומיננטית שלך.
שלב 6. למד לשחק לזרוק את הכדור
התחל עם שלושה וארבעה כדורים. זוהי דרך טובה לאמן את הידיים החלשות שלך.
שלב 7. נגן על כלי נגינה בשתי ידיים
לדוגמה, נגן על פסנתר, חליל, גיטרה, סקסופון וכו '. בכך תחזק את היד הלא-דומיננטית שלך ותשפר את הכישורים לשתי הידיים והזרועות. עם זאת, נגינת פסנתר רק תחזק את הידיים שלך.
טיפים
- סבלנות, הקפיד על איטיות, תתרגל עם הזמן.
- אם אתה רוצה להיות מהיר, כתוב כל יום פסקה משמאל לימין באמצעות היד הלא-דומיננטית שלך. תתרגל לזה אחרי שבוע עד שבועיים.
- אל תצפה שהכתיבה שלך תהיה מושלמת לאחר שבוע של תרגול ביד הלא-דומיננטית שלך. זכור, אתה צריך יותר משבוע של תרגול בכדי לכתוב היטב ביד הדומיננטית שלך! ניתן גם לרכוש ספרי תרגיל בכתב יד המיועדים לילדים ולעבוד על התרגילים.
- התאמן בכתיבה בידך הלא דומיננטית כל יום במשך 15 דקות. לאחר הרבה תרגול, נסה לכתוב בשתי ידיים!
- אם היד הלא-דומיננטית שלך חלשה ואתה רוצה להשתמש בה לציוד כבד או לפעילויות, השתמש בכדור משקל גדול כדי לעבד את הידיים והאצבעות שלך. כך, כאשר אתה מרים את הטלפון או משתמש בעכבר וכו ', הידיים שלך מתרגלות לזה.
- הפוך את הפעילויות שלך. במקביל, עשה דברים עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.
- אתה יכול גם להתאמן ביד החלשה שלך, אם במהלך הזמן הזה אתה מתאמן בדרך כלל ביד הדומיננטית שלך.
- אתה יכול גם להתאמן על ידי ציור הציפורניים שלך.
- כשאתה כותב פסקאות כל יום, כתוב פסקאות שונות כדי שידיך לא יתרגלו לפסקה אחת בלבד.
- זרוק את הכדור ותפס אותו ביד הלא-דומיננטית שלך.
- השתמש בידך הלא דומיננטית בכתיבה בבית הספר ובעבודה.
אַזהָרָה
- אם אתה מגלח בידך הלא דומיננטית, היזהר. מכיוון שאינך רגיל להשתמש בידיים אלה, אתה עלול להחליק ולפצוע את הפנים או הרגליים. כמו כן, עליך להיזהר בעת מסמר ביד חלשה.
- בעת תרגול איזון שתי הידיים, אל תשתמש רק ביד הלא-דומיננטית שלך. בסופו של דבר היד הדומיננטית שלך תהפוך חלשה.
-
ישנן מספר תופעות לוואי שיכולות להתרחש כאשר מחליפים את היד הדומיננטית:
- חוסר התמצאות במרחב (לא בטוח ימין או שמאל)
- פגיעה בזיכרון (במיוחד לזכור דברים שנלמדו)
- בעיות לגסטניות או דיסלקציה (למשל בעיות בכתיבה וקריאה)
- ליקוי בדיבור (גמגום)
- ריכוז לקוי (עייף בקלות)
- ליקויים מוטוריים הדורשים דיוק, מופיעים בכתב
