אמנם "כפות הידיים המיוזעות" עשויות לעורר צחוק ביום החופש של פריס בולר, אך למעשה כפות הידיים המיוזעות בחיים האמיתיים יכולות להיות מביכות. לא עוד לחיצות ידיים לא נוחות וחמישות גבוהות מביכות - במקום זאת, פעל! עם כמה טיפים פשוטים, בדרך כלל לא כל כך קשה לשמור על כפות הידיים יבשות (או, לפחות, להתמודד עם לחות אם זה קורה).
שלב
שיטה 1 מתוך 4: ייבוש כפות ידיים לחות
שלב 1. השתמש באבקת תינוק או אבקה אחרת שיכולה לספוג זיעה
דרך פשוטה אחת, מיידית וארוכת טווח להתמודד עם לחות לא רצויה בכפות הידיים היא לספוג אותה! אתה יכול לעשות זאת במספר דרכים, כולל פיזור אבקה סופגת זיעה על כפות הידיים. נסה לשפוך בערך אבקת תינוק בגודל האצבעון לכפות הידיים שלך ולפזר אותה על כל כפות הידיים לאט ובאופן שווה - מיד תרגיש שכפות הידיים שלך מרגישות קרירות ויבשות יותר. להלן מספר סוגי אבקה/אבקה שניתן לשקול להשתמש בהם כבולם זיעה:
- גִיר
- טלק (שים לב שטלק יכול להיות רעיל אם שואפים אותו בכמויות משמעותיות)
- קמח תירס (במדינות היספניות לפעמים קמח תירס משמש במיוחד למטרה זו, ושם קוראים לזה "מייזנה")
- אבקת סודה לשתייה
שלב 2. למרוח מוצר נגד הזעה על כף היד
אנשים רבים מורחים כל יום מוצרים נגד הזעה על בית השחי כדי לשלוט בייצור הזיעה בבית השחי. האמן לזה או לא, אתה יכול לקבל את אותו האפקט על ידי החלת כמות קטנה של מוצר נגד הזעה על כפות הידיים שלך. יבש את כפות הידיים על ידי ניגובן במגבת לפני מריחת אנטי -ספירנט על מנת שהמוצר יוכל לפעול כראוי לסתימת נקבוביות הזיעה.
- הקפד להשתמש במוצרי אנטי -ספירנט - לא רק דאודורנט. בעוד ששני המוצרים הללו משולבים לעתים קרובות לאחד, הם אינם זהים. הראשון נלחם בייצור זיעה מוגזם, ואילו השני שולט רק על ריח הזיעה.
- לקבלת האפקט החזק ביותר, השתמש במוצר נגד זעה עם תרכובת אלומיניום כמרכיב הפעיל. אלומיניום הוא הכימיקל האנטי -פרספירנטי החזק והיעיל ביותר שניתן למצוא. במצבים חמורים, ייתכן שתצטרך לקבל מרשם נגד זיעה (כגון Drysol) המכיל ריכוז אלומיניום גבוה יותר.
שלב 3. הביאו מטפחת או מגבוני אלכוהול
במקרה של כפות ידיים מיוזעות קלות, לפעמים אתה רק צריך להביא משהו שניתן לספוג לחות לאורך כל היום והטיפ הזה חזק מספיק כדי להתמודד עם הזעת יתר בכפות הידיים. מטפחות מבד יכולות לשמש כמגבות ידיים אמינות לשימוש חוזר, בעוד שמגבות נייר חד פעמיות ומגבוני אלכוהול מציעים נוחות מיידית.
גם אם מגבוני האלכוהול רטובים, כפות הידיים שלך לא יישארו לחות לאורך זמן. אלכוהול מתאדה מהר מאוד, וכשהוא מתאדה מכף היד הוא לוקח איתו מקורות לחות אחרים. למעשה, חלק מהאנשים עם עור עדין מתלוננים שמגבוני אלכוהול גורמים לכפות הידיים שלהם להרגיש יבשות מדי מכפי שהיו מצפים
שלב 4. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה יותר
אם אתה מתקשה לשמור על כפות הידיים שלך יבשות, מומלץ להתנסות בשטיפת ידיים בתדירות גבוהה יותר. שטיפת ידיים במים וסבון יכולה להסיר את השמנים הטבעיים מכפות הידיים שלך ולהשאיר אותם מרגישים יבשים יותר. כך, ייתכן שתוכל לשמור על כפות הידיים שלך יבשות יותר למשך זמן רב יותר אם תעבוד בכוונה להגדלת התדירות שבה אתה שוטף ידיים מדי יום.
עם זאת, שים לב כי שטיפת ידיים תכופה עשויה לפעמים לגרום לכפות הידיים שלך לייבוש מדי, במיוחד אם אתה משתמש בסבון סבון קשה או בסבון המכיל חומר ניקוי. אם הידיים שלך מגורות או יבשות מדי מכביסת אותן לעתים קרובות מדי, עברו לסבון לחות - בדרך כלל כפות ידיים מחוספסות וסדוקות יותר לא נעימות מכפות ידיים מעט מיוזעות
שיטה 2 מתוך 4: מנע דקלים מיוזעים
שלב 1. הימנע משימוש בקרמים שמנים
אם אתה מורח תכופות קרם על כפות הידיים שלך, אתה עלול לגרום להם להזיע בטעות. בעוד שחלק מהקרמים (כגון אלה המכילים כימיקלים נגד זיעה) יכולים למעשה לעזור לייבש את כפות הידיים, אחרים יכולים להפוך את כפות הידיים לחות יותר. מרכיבים מסוימים, כגון ג'לי נפט, יכולים אפילו להפוך את כפות הידיים רטובות או שומניות במיוחד. אם אתה משתמש בקרם לעתים קרובות, שקול להחליף את התחליב המועדף עליך בקרם בהיר יותר או כזה שנוצר במיוחד כדי לקבל אפקט ייבוש.
שלב 2. הימנע מכיסים וכפפות
כפפות, כיסים וסוגים אחרים של בגדים המכסים את כפות הידיים עלולים לגרום להזעת יתר ולחות. עצמים אלה לוכדים לחות וחום ומפנים אותו אל הידיים, כך שהידיים מייצרות יותר זיעה ומקשות על נידוף הזיעה המיוצרת. כדי לתקן זאת, השאר את כפות הידיים חשופות וחשופות כל היום, במידת האפשר - הלחות הטבעית של הידיים שלך תתאדה בחופשיות רבה יותר.
אם מזג האוויר קר מדי כדי שלא יהיה נוח להשאיר את הידיים חשופות, נסה ללבוש כפפות ללא אצבע או כפפות קלות במידת האפשר. באופן אידיאלי, כפפות כאלה יחממו את ידיך ויאפשרו לאוויר להגיע לידיים שלך
שלב 3. הימנע ממזונות ומשקאות המפעילים ייצור זיעה
לפעמים משהו פשוט כמו האוכל של אדם יכול לגרום להזעת יתר. מזונות מסוימים יכולים לגרום לתגובת הזעה, כך שאם אתה נוטה לכפות ידיים מזיע, זה עלול להחמיר את הבעיה שלך בהרבה. שקול להימנע מסוגי האוכל והמשקאות הבאים אם אתה צורך אותם לעתים קרובות:
- מזון חריף: תאמינו או לא, מזון חריף מעורר את אותן תגובות בגוף כמו החום הגופני, ולעתים קרובות מוביל להזעה.
- קפאין: יש אנשים שמזיעים אם הם צורכים יותר מדי קפאין כי הכימיקל מעורר את מערכת העצבים וגורם לאי שקט, פעילות אינטנסיבית, עצבנות וכו '. לעתים קרובות ההשפעות הגדולות ביותר מתרחשות כאשר צורכים משקאות חמים המכילים קפאין.
- אלכוהול: עבור חלק מהאנשים, שתייה או "גבוהות" עלולים לגרום להזעת יתר עקב תהליך הנקרא הרחבת כלי דם. תהליך זה גורם לקוטר כלי הדם להתרחב ולהעלות את טמפרטורת העור, ונותן לו תחושה חמימה.
שלב 4. הורד את רמת המתח שלך
עבור אנשים מסוימים, כפות הידיים המיוזעות אינן סימפטום לבעיה גופנית, אלא תגובה למקור מתח או עצבנות בחייהן. במקרה זה, הסרת הלחות מידיך היא רק פתרון זמני - כדי לקבל תרופה מתמשכת, עליך להקל על הלחץ הנפשי או הרגשי הבסיסי. אין דרך אחת להתמודד עם זה כי הלחץ של כולם שונה - אז אם אתה חושב שזה מה שקורה לך, נסה לדבר עם רופא או מטפל מוסמך לייעוץ. להלן רק כמה מהטכניקות המוצעות לעתים קרובות להתמודדות עם לחץ:
- יוֹגָה
- ביופידבק (סוג של טכניקת הרפיה)
- מֶדִיטָצִיָה
- עצירת הרגלים או חומרים מזיקים
- יצירת קשרים חברתיים שונים או טובים יותר
- עושה שגרת אימונים חדשה
- הגדרות עבודה/חיים שונות
שיטה 3 מתוך 4: מחפש פתרון רפואי
שלב 1. שקול לבקש תרופות אנטיכולינרגיות
אם כפות הידיים המיובשות והדומות הן בעיה רצינית ואינך יכול להתמודד עם תרופות ביתיות בסיסיות או שינויים באורח החיים, מומלץ לשקול לדבר עם הרופא שלך על פתרונות רפואיים. תרופה אחת שיכולה לטפל בהזעת יתר (כמו גם בידיים לחות) נקראת אנטיכולינרגית. תרופה זו פועלת על ידי חסימת פעולתו של חומר כימי הנקרא אצטילכולין במוח, אשר, בין היתר, שולט בייצור הזיעה בגוף. עם זאת, שים לב שאנטי -כולינרגיה יכולה לגרום לתופעות לוואי משמעותיות, כולל:
- טמפרטורת גוף גבוהה יותר
- ראייה מטושטשת
- עצירות
- ירידה בייצור הרוק
- בִּלבּוּל
- נוּמָה
שלב 2. שקול יונטופורזה
הליך אחד יחסית לא פולשני שיכול לטפל בכפות הידיים המיוזעות נקרא יונטופורזה. בהליך זה, הידיים טובלות במים במשך כחצי שעה בעוד זרם חשמלי קל עובר במים. תהליך זה יסגור את הנקבוביות בעור הידיים, ויפחית הפרשת זיעה. הזרם החשמלי המשמש אינו גדול מספיק כך שהוא לא כואב. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הליך זה דורש מספר חזרות.
בעוד יונטופורזה בדרך כלל אינה גורמת לתופעות לוואי, במקרים נדירים היא עלולה לגרום לגירוי בעור ו/או שלפוחיות על הידיים
שלב 3. שקול זריקות בוטוקס
למרות שזריקות בוטוקס ידועות בדרך כלל בשימוש קוסמטי, למעשה במקרים מסוימים ניתן להשתמש בבוטוקס גם להפחתת הזעה. טיפול בבוטוקס כולל הזרקת כמות קטנה מאוד של רעלן הנקרא בוטולינום טוקסין מתחת לעור. במינונים קטנים, רעלן זה מהדק את העור ומשפיע על פעולת הכימיקלים הגורמים לפעילות בלוטות הזיעה. למרות שנדרשות מספר זריקות, סדרת זריקות בוטוקס רגילות יכולה למנוע הזעת יתר במשך יותר משנה. תופעות הלוואי של בוטוקס כוללות:
- חבורות/אדמומיות באתר ההזרקה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- תסמינים דמויי שפעת
- התכווצויות/צניחת שרירים
- במקרים מאוד לא סבירים, תסמינים מסוכנים של הרעלת רעלן בוטולינום (קשיי נשימה, קשיי דיבור, בעיות ראייה, חולשה)
שלב 4. במקרים קיצוניים, שקול ניתוח
במקרים של כפות ידיים מיוזעות או לחות שאינן מגיבות לטיפולים אחרים ויש להן השפעה משמעותית על איכות חייו של המטופל, ניתן יהיה להמליץ על ניתוח, אם כי הליך זה נחשב בדרך כלל למוצא אחרון מוחלט. ניתוח סימפטקטומי של בית החזה האנדוסקופי (או ETS) הוא הליך כירורגי הכולל חיתוך של נתיבי עצבים מסוימים הגורמים להזעה בכפות הידיים ובבית השחי. אמנם הליך זה מתואר לעיתים כהליך זעיר פולשני, אך ETS היא למעשה פעולה גדולה הדורשת הרדמה כללית (שלמה). למרות שהבעיות נדירות, קיים סיכוי קטן לסיבוכים חמורים או אפילו למוות כתוצאה מ- ETS (כפי שקורה בכל ניתוח גדול).
- שים לב כי ETS הוא הליך קבוע - אין דרך להחזיר אותו למצבו המקורי לאחר ביצוע הניתוח.
- בנוסף, חשוב לדעת שרוב האנשים שעוברים ETS לטיפול בכפות ידיים מיוזעות או בבית השחי חווים "הזעה מפוצה" (הזעה רבה או יותר מההזעה הראשונית) בחלקים אחרים של גופם לאחר הניתוח.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש ברפואה אלטרנטיבית
שלב 1. נסה להשרות את ידיך בתה
ישנם מספר תרופות "אלטרנטיביות" או "טבעיות" המקודמות באינטרנט כתרופה לכפות הידיים המיוזעות. למרות שחלק מהמתרגלים נשבעים כי טיפול זה פועל, יש מעט מאוד הוכחות מדעיות (אם בכלל) התומכות ביעילותו. אלטרנטיבה קלה אחת היא להשרות את הידיים בתה קר או חם. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש להשרות את ידיך בתה (או להחזיק שקית תה רטובה) במשך 30 דקות כל יום במשך שבוע.
על פי כמה מקורות (ספקיים), החומצה הטאנית שבתה יכולה לעזור לייבש את כפות הידיים בהדרגה, ובכך להפחית את הלחות לאורך כל היום
שלב 2. נסה להשתמש בחומץ תפוחים
טיפול אלטרנטיבי קל נוסף לטיפול בכפות הידיים המיוזעות הוא שימוש בחומץ תפוחים. לשיטה זו, נסו להשרות את הידיים ישירות בקערת חומץ תפוחים במשך חמש דקות בכל פעם, ולאחר מכן שטפו אותן במים וסבון. שימו לב כי ידוע שלשטיפת ידיים במים וסבון יש לפעמים אפקט לייבוש עצמי (ראו למעלה).
או שאולי תרצה לנסות להשרות עמוק, אך הוסף תחילה כוס או שתיים חומץ למים לפני שאתה נכנס לאמבטיה
שלב 3. נסה תרופות צמחיות
חלק ממקורות הרפואה האלטרנטיבית טוענים כי נטילת צמחי מרפא מסוימים בעלי אפקט "מרעלים" כגון כורכום, שטאווארי ופטולה יכולה לסייע בהקלה על כפות הידיים ו/או כפות הרגליים. אף שחלק מצמחי מרפא אלה עשויים לשמש תרופתית ברפואה מסורתית או לא-מערבית (למשל, הכורכום ידוע בשימוש המסורתי שלו כתרופה עיכול ואנטי דלקתית), יש מעט מאוד הוכחות מדעיות התומכות בטענות כי עשבי תיבול אלה יכולים ניתן להסתמך עליו כטיפול בכפות ידיים מיוזעות או במצבים בריאותיים אחרים.
בעוד שרוב תוכניות ה"גמילה "מספקות תועלת מועטה או ניתנת לכימות מועטה, שים לב שחלקן הוכחו כגורמות לתופעות לוואי שליליות (אם כי לעתים רחוקות מזיקות)
שלב 4. שקול תוסף הומאופתי או תכנית טיפול
אם אתה מבצע חיפוש פשוט באמצעות מנוע חיפוש, תוצאות החיפוש יחשפו עשרות תרופות כביכול הומאופתיות או "טבעיות" לכפות הידיים המיוזעות. תרופות אלו בדרך כלל הן בצורת צמחי מרפא, ויטמינים, כדורים, תוספי מזון, או שילוב כלשהו של אלמנטים אלה. בעוד שתרופות אלה בדרך כלל מפרסמות באומץ בטענה ליעילותן, במציאות, מעט מאוד (אם בכלל) תרופות הומאופתיות מוכיחות כי הן עובדות היטב מבחינה מדעית.
בנוסף, מכיוון שתוספים הומיאופתיים אינם מוסדרים על ידי מוסדות כגון BPOM, אין ערובה לכך שתוספים אלה מיוצרים באותם תקני איכות גבוהים כמו ייצור תרופות "רגילות". מסיבה זו, רוב הרופאים מייעצים לא להוציא יותר מדי כסף על תרופות הומאופתיות
טיפים
- מתח יכול לעורר הזעה. פשוט תירגע.
- מזון בעל ריח חזק יכול לגרום גם לכפות ידיים בעלות ריח חזק; הריח נסחף בזיעה שלך.
