חום הוא סימפטום שכיח לנגיף, זיהום, כוויות שמש, מכת חום או אפילו תרופות רפואיות. טמפרטורת הגוף עולה כהגנה טבעית מפני זיהומים ומחלות. אזור במוח שנקרא ההיפותלמוס מווסת את טמפרטורת הגוף, המשתנה לאורך היום במעלה אחת או שתיים מהרמה הרגילה של 37 מעלות צלזיוס. חום מוגדר בדרך כלל כעלייה בטמפרטורת הגוף מעל לטמפרטורת הגוף הרגילה של 37 מעלות צלזיוס. בעוד שחום הוא תהליך טבעי שיכול לעזור לגוף שלך להחלים, אך יתכנו מקרים בהם תרצה להקל על אי הנוחות הנגרמת מחום או פנה לרופא.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הפחתת חום בעזרת תרופות
שלב 1. השתמש באצטמינופן או איבופרופן
תרופה זו היא ללא מרשם ויעילה בהורדת זמנית של חום. תרופה זו יכולה לשמש ילדים ומבוגרים על מנת לגרום להם להרגיש בנוח יותר כאשר גופם נמצא בתהליך הריפוי.
- יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני השימוש בו (ניסח לילדים או לתינוקות).
- אין להשתמש יותר מהמינון המומלץ. שימו לב למינון שאתם נותנים לילדים. אין להניח את בקבוק התרופה בהישג ידם של ילדים, שכן נטילת יותר מהמינון המומלץ עלולה להיות מסוכנת.
- קח אצטמינופן כל 4 עד 6 שעות, אך לא יותר מהמינון המומלץ על התווית.
- קח איבופרופן כל 6 עד 8 שעות, אך לא יותר מהמינון המומלץ על התווית.
שלב 2. אין לשלב תרופות לילדים
אין לתת לילדים יותר מתרופה אחת ללא מרשם בכל פעם לטיפול בסימפטומים אחרים. אם אתה נותן לילד שלך אצטמינופן או איבופרופן, אל תתן לו טיפות שיעול או תרופות אחרות מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. חלק מהתרופות מתקיימות ביניהן ויכולות לפגוע בבריאותו של ילדך.
עבור תינוקות מעל גיל 6 חודשים, ילדים ומבוגרים, בטוח להשתמש באצטמינופן ואיבופרופן לסירוגין. המינון הרגיל של אצטמינופן הוא כל 4-6 שעות ואיבופרופן כל 6-8 שעות, תלוי במינון
שלב 3. השתמש באספירין רק אם אתה מעל גיל 18
אספירין יעיל בהורדת חום למבוגרים, כל עוד אתה לוקח אותו במינון המומלץ. לעולם אל תיתן אספירין מבוגר לילדים, מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת ריי, הפרעה שעלולה להיות קטלנית.
שיטה 2 מתוך 4: התגברות על תסמיני חום באמצעות תרופות ביתיות
שלב 1. שתו הרבה נוזלים
שמירה על נוזלים בגוף שלך חשובה מאוד בזמן חום, שכן עלייה בטמפרטורת הגוף עלולה לגרום להתייבשות. שתיית מים ונוזלים אחרים מסייעים לגוף לשטוף את הנגיפים או החיידקים הגורמים לחום. עם זאת, עליך להימנע מקפאין ואלכוהול מכיוון שהם יכולים להוביל להתייבשות נוספת.
- תה ירוק יכול לסייע בהורדת חום ולהגביר את המערכת החיסונית.
- אם אתה מרגיש בחילה או מקיא במהלך חום, הימנע ממיצי פירות, חלב, משקאות ממותקים ומשקאות מוגזים. משקאות אלה יכולים לגרום לך להרגיש בחילה ולהקיא.
- נסה להחליף מזון מוצק במרקים או מרק כדי לסייע בשיקום הנוזלים בגוף (אך שימו לב לתכולת המלח). אכילת מקלות גלידה היא גם דרך מצוינת להשיג מעט נוזלים וגם עוזרת לקרר את גופך.
- אם אתה מקיא, זה יכול להיות שהאלקטרוליטים בגופך יוצאים מאיזון. שתו תמיסת התייבשות דרך הפה או משקה ספורט המכיל אלקטרוליטים.
- ילדים מתחת לגיל שנה שאינם שותים חלב אם באופן קבוע או שלא יניקו במהלך מחלה צריכים לשתות תמיסת התייבשות המכילה אלקטרוליטים, כגון Pedialyte, על מנת להבטיח שהם מקבלים את התזונה הדרושה להם.
שלב 2. תנוח כמה שאפשר
שינה היא הדרך הטבעית של הגוף להתאושש ממחלות; למעשה, שינה קטנה מדי יכולה לגרום לך להיות חולה. ניסיון להילחם ולהמשיך הלאה עשוי אפילו להעלות את חום גופך. על ידי הקפדה על שינה מספקת, אתה מאפשר לגוף שלך להשתמש באנרגיה שלו כדי להילחם בזיהומים במקום להשתמש בו למשהו אחר.
קח חופש מהעבודה, או אם ילדך חולה, הרשה לו לבית הספר לנוח בביתו. השינה הנוספת שילדך מקבל היא דרך בטוחה להאיץ את ההתאוששות, ומקור החום עשוי להיות מדבק, ולכן עדיף להשאיר אותו בבית. חום רב נגרם על ידי וירוסים הנותרים מידבקים מאוד כל עוד החום עדיין קיים
שלב 3. לבשי בגדים קלים ונושמים
אל תכסה את עצמך ואת ילדך בשמיכות ובגדים מרובדים. אתה עלול להרגיש קר, אבל טמפרטורת הגוף שלך לא יכולה להתחיל לרדת אם אתה מכוסה בשמיכות או בבגדים כבדים. לבשי פיג'מה דקה אך נוחה.
אל תנסה "להזיע" חום על ידי גלישת אדם עם חום
שלב 4. לאכול כרגיל
למרות שהפתגם הישן אומר "אל תאכל יותר מדי", זו לא עצה טובה. המשך להזין את גופך במזונות בריאים להחלמה מהירה יותר. מרק עוף הוא אופציה מצוינת, מכיוון שהוא מכיל ירקות וחלבון.
- אם אין לך תיאבון, נסה להחליף מזון מוצק במרקים או מרק כדי לסייע בחידוש הנוזלים.
- אכלו מזון עתיר מים, כגון אבטיח, כדי לשמור על לחותכם.
- אם אתה מרגיש בחילה או הקאות עם החום שלך, נסה לאכול מזון רך כמו קרקרים מלוחים או רסק תפוחים.
שלב 5. נסה לשתות עשבי תיבול
כמה צמחי מרפא יכולים לסייע בהורדת חום או לסייע למערכת החיסון שלך להילחם בגורם החום. עם זאת, צמחי מרפא ותרופות טבעיות עלולים להפריע לתרופות ולמצבים רפואיים אחרים, לכן עליך לשאול את הרופא או הרוקח לפני נטילתם.
- Andrographis paniculata משמש בדרך כלל ברפואה הסינית המסורתית לטיפול בהצטננות, כאבי גרון וחום. השתמש 6 גרם ליום למשך 7 ימים. אין להשתמש באנדרוגרפיס אם יש לך מחלת מרה או מחלה אוטואימונית, הינך בהריון או מנסה להיכנס להריון, או הנוטלים תרופות ללחץ דם או מדללי דם כגון וורפרין.
- אלף עלים (צהוב) יכולים לסייע בהורדת חום על ידי גרימת הגוף להזיע. אם אתה אלרגי לסמרטוט או לאסטרס, אתה עלול להיתקל בתגובה אלרגית לרב -רגליים. אין לצרוך עלה של אלף אם אתה נוטל מדללי דם או תרופות ללחץ דם, ליתיום, הפחתת חומצות קיבה או נוגדי פרכוסים. ילדים ונשים בהריון לא צריכים להשתמש באלף עלים. ייתכן שתוכל להוסיף אלף תמיסת עלים לאמבטיה חמה (לא חמה) כדי לסייע בהורדת חום.
- למרות השם קדחת, הצמח הזה לא ממש טוב בהורדת חום.
שלב 6. אמבטיה באמצעות מים פושרים
השרייה במים פושרים, או מקלחת, היא דרך קלה ונוחה להורדת חום. השרייה במים פושרים או בטמפרטורת החדר היא בדרך כלל הטמפרטורה הנכונה לצנן את גופך מבלי לערער את שיווי המשקל. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם נעשה מיד לאחר נטילת תרופות להורדת חום.
- אין לרחוץ או לרחוץ את ילדכם במים חמים. הימנע גם מרחיצה במים קרים, הדבר עלול לגרום לרעידות אשר יעלו את הטמפרטורה הפנימית של הגוף. אם אתה רוצה להתקלח, הטמפרטורה הנכונה היא פושרת, או מעט מעל טמפרטורת החדר.
- אם לילדך יש חום, אתה יכול לרחוץ אותו עם ספוג טבול במים פושרים. נקו בעדינות את גופו של ילדכם, טפחו או ייבשו במגבת רכה, והלבישו אותו במהירות כדי שלא יתקרר, מה שיגרום לרעידות ויחמם את הגוף.
שלב 7. לעולם אל תשתמש באלכוהול משפחתי כדי להוריד חום
שפשוף אמבטיות אלכוהול הן שיטה עתיקה בה אנשים משתמשים בכדי להוריד חום, אך הם עלולים לגרום לירידת טמפרטורת הגוף במהירות רבה ולהיות מסוכנת.
שפשוף אלכוהול יכול גם לגרום לתרדמת אם הוא נצרך, ולכן הוא אינו מתאים לשימוש או לאחסון סביב ילדים קטנים
שיטה 3 מתוך 4: מדידת חום הגוף
שלב 1. בחר מדחום
ישנם מספר סוגים של מדחומים, כולל דגמים דיגיטליים וזכוכית (כספית). הדרך הנפוצה ביותר לקחת את הטמפרטורה של ילד מבוגר או מבוגר היא הצבת מדחום דיגיטלי או זכוכית מתחת ללשון, אך כמה מדחומים משתמשים בדרכים אחרות למדידה.
- מד חום דיגיטלי ניתן לשימוש בעל פה או ברקטליה (ראה להלן) או בבית השחי (אם כי הדבר מפחית את דיוק תוצאות המדידה). מד החום ישמע לאחר סיום המדידה, והטמפרטורה תוצג על המסך.
- מד חום טימפנום משמשים בתוך תעלת האוזן, ומודדים את הטמפרטורה בעזרת אור אינפרא אדום. החיסרון של מדחום זה הוא שהצטברות שעוות האוזניים או צורת תעלת האוזן עלולות להפריע לדיוק המדידה.
- מדחום זמני משתמש באור אינפרא אדום למדידת הטמפרטורה. מדחום זה טוב מכיוון שהוא מהיר ופחות פולשני. כדי להשתמש במד חום מסוג זה, החלק את המדחום מהמצח לעורק הזמני, ממש מעל סמל עצם הלחי. זה די קשה לשים אותו במקום הנכון, אבל כמה מדידות יכולות לשפר את הדיוק שלו.
- מד חום למוצץ יכול לשמש לתינוקות. מד חום זהה למד חום בעל פה דיגיטלי, אך מתאים לתינוקות המשתמשים במוצץ. תוצאת המדידה מוצגת כאשר הטמפרטורה נמדדה.
שלב 2. בדוק את חום גופך
לאחר בחירת מדחום, קח את הטמפרטורה שלך בהתאם לסוג המדחום (דרך הפה, באוזן או בעורק הזמני, או ברקטלית לילד (ראה להלן). אם החום שלך עולה על 39 מעלות צלזיוס, התינוק שלך הוא מעל שלוש חודשים של חום עם טמפרטורה של יותר מ 39 ° C, או יילוד (0-3 חודשים) של חום עם טמפרטורה של יותר מ 38 ° C, יש לפנות לרופא מיד.
שלב 3. קח את הטמפרטורה של הילד בצורה רקטלית
הדרך המדויקת ביותר לקחת את הטמפרטורה של הילד היא דרך פי הטבעת שלו, אך עליך להיזהר מאוד לא לנקב את המעיים של ילדך. מד החום הטוב ביותר למדידות רקטליות הוא מדחום דיגיטלי.
- מרחו כמות קטנה של ג'לי נפט או ג'לי KY על החללית של המדחום.
- הפוך את ילדך. בקש עזרה ממישהו במידת הצורך.
- הכנס בזהירות מזלג של 1.5 ס"מ או 2.5 ס"מ לפי הטבעת.
- החזק את מד החום והילד למשך דקה אחת, עד שתשמע צפצוף. אין להסיר את הילד או את מד החום כדי למנוע פציעה.
- הוציאו את מד החום וקראו את התוצאות המופיעות על המסך.
שלב 4. תן לתהליך חום
אם החום נמוך מספיק (עד 39 מעלות צלזיוס למבוגרים או לילדים מעל שישה חודשים), לא מומלץ להוריד את החום לחלוטין. חום נוצר על ידי הגוף כסימן לכך שמשהו אינו כשורה, ולכן הורדתו עלולה להסוות בעיה גדולה יותר.
- התמודדות עם חום באגרסיביות יכולה להפריע גם לדרך הטבעית של גופך להדוף וירוסים או זיהומים. טמפרטורת גוף נמוכה יותר יכולה ליצור סביבה שבה גופים זרים יכולים לחיות, ולכן עדיף לתת לחום להשתולל.
- לא מומלץ להשאיר חום עד לאנשים רגישים, הנוטלים תרופות כימותרפיות או שעברו ניתוח לאחרונה.
- במקום לנסות להוריד את החום, נקט בצעדים שיגרמו לך או לילדך לנוח יותר במהלך החום, כגון מנוחה, שתיית נוזלים והימצאות במקום קריר.
שיטה 4 מתוך 4: דע מתי ללכת לרופא
שלב 1. זיהוי הסימפטומים של חום
לא לכולם יש טמפרטורה רגילה של 37 מעלות צלזיוס בדיוק. וריאציה של טמפרטורת הגוף הרגילה שלך של אחת או תואר היא נורמלית. אפילו חום ברמה נמוכה בדרך כלל אין מה לדאוג. סימפטומים של חום נמוך כוללים:
- אי נוחות, תחושה חמה מדי
- חולשה רגילה
- גוף חמים
- רָעוּעַ
- מְיוֹזָע
- בהתאם לסיבת החום, ייתכן שתבחין גם בסימפטומים הבאים: כאבי ראש, כאבי שרירים, אובדן תיאבון או התייבשות.
שלב 2. לך לרופא אם החום גבוה
מבוגרים צריכים לפנות לרופא אם החום גבוה מ -39 מעלות צלזיוס. גוף הילדים רגיש יותר להשפעות החום מאשר מבוגרים. לך לרופא במצבים הבאים:
- תינוקות מתחת לגיל שלושה חודשים עם חום של יותר מ 38 מעלות צלזיוס.
- תינוקות בגילאי שלושה עד שישה חודשים עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס.
- ילדים בכל הגילאים עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס.
- אתה או מבוגר אחר שיש לו חום של 39 מעלות צלזיוס ומעלה, במיוחד כזה שמלווה בישנוניות מוגזמת או עצבנות.
שלב 3. לך לרופא אם החום נמשך יותר מכמה ימים
חום שנמשך יותר מיומיים -שלושה עשוי להיות סימן לבעיה חמורה יותר שיש לטפל בה בנפרד. אל תנסה לאבחן את עצמך או את ילדך; לך לרופא להיבדק. עליך לפנות לרופא אם:
- חום מעל 24 שעות בילדים מתחת לגיל שנתיים
- חום למשך 72 שעות (3 ימים) בילדים מעל גיל שנתיים
- חום לשלושה ימים במבוגרים
שלב 4. דע מתי לפנות לעזרה רפואית
אם החום מלווה בסימפטומים המעידים על בעיות אחרות, או אם לאדם הלוקה בחום יש מצב מיוחד, עליך לפנות לרופא מיד, לא משנה כמה החום גבוה. להלן מספר מצבים בהם עליך "לפנות לטיפול רפואי מיידי":
- קשיי נשימה
- פריחות או כתמים מופיעים על העור
- נראה עייף או הזוי
- רגיש באופן יוצא דופן לאור בהיר
- יש מצב כרוני נוסף כגון סוכרת, סרטן או HIV
- פשוט נוסע למדינה אחרת
- חום הנגרם על ידי סביבה חמה מאוד כגון היות בחוץ בחום קיצוני או במכונית לוהטת
- חום המלווה בסימפטומים אחרים כגון כאב גרון, בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי אוזניים, פריחה, כאבי ראש, דימום במהלך מעיים, כאבי בטן, קשיי נשימה, בלבול, כאבי צוואר או כאבים בעת מתן שתן.
- החום ירד, אך האדם עדיין מעמיד פנים שהוא חולה
- אם לאדם עם חום יש התקף, התקשר למספר 118 או 119
אַזהָרָה
- היוועץ תמיד ברופא לפני מתן תרופות לילדים מתחת לגיל שנתיים.
- דע את המידע העדכני ביותר לגבי המינון המומלץ. לדוגמה, רמות האצטמינופן בבקבוקים לתינוקות השתנו לאחרונה לרדת (80 מ"ג/0.8 מ"ל ל -160 מ"ג/5 מ"ל).
