שפעת הבטן, הידועה ברפואה בשם גסטרואנטריטיס, עלולה לגרום לך לחלות במשך מספר ימים. למרות שלעתים קרובות היא אינה מזיקה, קשה לרפא את המחלה אם לא מטפלים בה כראוי. אם אתה רוצה להתאושש ולהתאושש מהר ככל האפשר, נקט צעדים לטיפול בסימפטומים שלך ושמור על עצמך לחות ותנוח הרבה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: היזהר מתסמינים
שלב 1. להבין את הסימפטומים של דלקת גסטרואנטריטיס
דלקת קיבה משפיעה על כל חלקי מערכת העיכול. תסמיני המחלה יכולים לכלול בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי בטן וחוסר תחושה. אחד או כל הסימפטומים עשויים להתרחש בדלקת גסטרואנטריטיס.
המחלה מוגבלת לעצמה, כלומר בדרך כלל דלקת גסטרואנטריטיס ויראלית מתבהרת מעצמה תוך 2-3 ימים. אז, הסימפטומים הגופניים צריכים להימשך רק פחות משבוע
שלב 2. להבין את העברת דלקת הקיבה
המחלה מועברת במגע עם חולה בגסטרואנטריטיס, אכילת מזון שהכין המטופל או נגיעה בחפצים, כגון ידיות דלתות אמבטיה, שהמטופל נגע בהם לאחרונה. פעולות פשוטות אלה מותירות חלקיקי וירוס הניתנים להעברה לאנשים אחרים.
שלב 3. שים לב אם יש לך דלקת קיבה
האם היית במגע עם מישהו שסובל מגסטרואנטריטיס? האם אתם חווים סימפטומים של דלקת קיבה? אם התסמינים שלך כוללים בחילה קלה עד בינונית, הקאות ושלשולים, סביר להניח שאתה חווה סוג נפוץ מאוד של דלקת גסטרואנטריטיס שיכול להיגרם על ידי אחד משלושת הפתוגנים הנגיפיים השכיחים ביותר: נורוואק, רוטא וירוס או אדנווירוס.
- חולים עם סוג זה של גסטרואנטריטיס בדרך כלל אינם דורשים טיפול רפואי להתאוששות אלא אם כן מתרחשים שני דברים: כאבי בטן עזים או מקומיים (שיכולים להעיד על דלקת התוספתן, דלקת הלבלב או מצב רפואי חמור אחר) או סימני התייבשות, כלומר ליד התעלפות או התעלפות בראש. תחושת סחרחורת, במיוחד בעת קמה או קצב לב מוגבר.
- אצל תינוקות וילדים, הפחתת ייצור הדמעות, פחות חיתולים רטובים, גולגולת שקועה ועור שלא חוזר לצורתו המקורית לאחר הצביטה הם סימנים להתייבשות.
שלב 4. התקשר לרופא אם הסימפטומים חמורים מאוד או נמשכים זמן רב
חשוב לפנות לרופא, במיוחד אם התסמינים שלך לא משתפרים עם הזמן. התקשר לרופא או פנה למרפאה אם מתרחשים אחד מהתסמינים הבאים:
- הקאות תכופות או מתמשכות במשך יותר מיום אחד
- חום מעל 38 מעלות צלזיוס
- שלשולים במשך יותר מיומיים
- ירידה במשקל
- ירידה בייצור השתן
- מְבוּלבָּל
- חלש
שלב 5. דע מתי לפנות למיון
התייבשות יכולה להיות בעיה רפואית רצינית. אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים של התייבשות קשה, פנה מיד למחלקת החירום או התקשר למספר החירום.
- חום מעל 39 מעלות צלזיוס
- מְבוּלבָּל
- חלש (עייף)
- תְפִיסָה
- קשה לנשום
- כאבים בחזה או בבטן
- לְהִתְעַלֵף
- לא נותן שתן במשך 12 שעות
שלב 6. הבינו כי התייבשות עלולה להיות מסכנת חיים יותר עבור אנשים מסוימים
תינוקות וילדים צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר לסיבוכים כגון התייבשות כמו גם סוכרת, זקנה או שיש להם HIV. תינוקות וילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות חמורה מאשר מבוגרים. אם אתה חושד שילדך מיובש, פנה מיד לרופא. כמה תסמינים נפוצים כוללים:
- שתן כהה
- הפה והעיניים יבשים מהרגיל
- אין דמעות בבכי
שלב 7. נסה לא להעביר גסטרואנטריטיס לאנשים אחרים
שטפו את הידיים לעיתים תכופות. מנע את התפשטות השפעת לכל בני המשפחה על ידי שטיפת ידיים לעתים קרובות. מחקרים הוכיחו כי שטיפת ידיים עם סבון רגיל (אין צורך אנטיבקטריאלי) ומים חמים למשך 15-30 שניות יעילה מאוד בהרג חיידקים על הידיים.
- אל תיגע באנשים אם אינך צריך. אל תחבק, תנשק או תלחץ יד אם אינך צריך.
- נסו לא לגעת בחפצים בהם נוגעים לעתים קרובות, כגון ידיות דלתות, ידיות שטיפה לשירותים, ברזים או ידיות ארונות מטבח. כסה את הידיים בשרוול, או במרקם קודם.
- להתעטש או להשתעל לתוך המרפק. כופפו את המרפקים והעלו אותם אל פניכם כך שהאף והפה שלכם על המרפק הכפוף. זה ימנע מחיידקים להידבק לידיים שלך, מה שעלול להגדיל את הסיכוי להתפשטות חיידקים לכל עבר.
- שטפו את הידיים לעתים תכופות או השתמשו בחומר חיטוי ידיים. אם לאחרונה הקאתם, התעטשתם או טיפלתם בנוזלי גוף אחרים, שטפו את הידיים.
שלב 8. הרחק את הילד הסובל מגסטרואנטריטיס מאנשים אחרים
ילדים שחווים גסטרואנטריטיס אינם צריכים ללכת לבית הספר או להיעזר בטיפול בילדים, כך שהמחלה לא תדביק אנשים אחרים. חולים עם גסטרואנטריטיס חריפה (אקוטי גסטרואנטריטיס [AGE]) מפרישים חיידקים בצואה במהלך שלשולים. לכן, עד שהשלשול ייפסק, יש להרחיק את המטופל מאנשים אחרים.
כאשר הילד כבר אינו חווה שלשולים, הילד עשוי לחזור לבית הספר, מכיוון שהוא אינו יכול עוד להעביר את המחלה. בית הספר עשוי לדרוש מכתב רופא המאפשר לילד לחזור לבית הספר, אך הדבר תלוי בכללים של כל בית ספר
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בסימפטומים
שלב 1. לטפל בבחילות
התמקדו במניעת הקאות. כלומר, אם אתה מקיא, המטרה העיקרית שלך צריכה להיות להקל על בחילות ולמנוע הקאות. ללא נוזלים, הסימפטומים יכולים להוביל להתייבשות ולהחלמה איטית.
אנשים רבים אוהבים לשתות משקאות רגילים מוגזים, כגון סודה מלימון ליים, כדי להקל על בחילות. אחרים מציעים ג'ינג'ר להקלת בחילות
שלב 2. לטפל בשלשול
ניתן לתאר שלשול כצואה מימית או תנועות מעיים תכופות אך מימיות. שלשול שחווה כל מטופל יכול להיות שונה. עם זאת, אם אובדן נוזלים עקב שלשולים, יש להחליף אובדן זה במשקאות המכילים אלקטרוליטים, כגון Gatorade ו- Pedialyte, כמו גם מים. מכיוון שאלקטרוליטים, במיוחד אשלגן, הם המפתח להולכה החשמלית של הלב, הם הולכים לאיבוד בשל שלשולים, עליך להיות מודע מאוד למצב זה ולשמור על רמות תקינות של אלקטרוליטים בגוף.
יש דעות שונות האם עדיף לתת לנגיף "לעזוב" בכוחות עצמו (במילים אחרות, לא ליטול תרופות נגד דיכאון) או לעצור את השלשול. עם זאת, נטילת תרופות נוגדות דיכאון ללא מרשם הינה בטוחה לחלוטין לטיפול בסוגים נפוצים של דלקת קיבה
שלב 3. לטפל בהתייבשות
השילוב של הקאות ושלשולים עלול לגרום להתייבשות לסיבוך גדול. מבוגרים מיובשים עלולים להרגיש סחרחורת כאשר הם קמים, קצב לב מוגבר בעת קום, יובש בפה או מרגיש חלש מאוד. חלק מהבעיה בהתייבשות היא שהיא גורמת למחסור באלקטרוליטים חשובים, כמו אשלגן.
- אם אובדן נוזלים עקב שלשולים, החלף אותם באלקטרוליטים (Gatorade, Pedialyte) וכן במים. מכיוון שאלקטרוליטים, במיוחד אשלגן, הם המפתח להולכה החשמלית של הלב, הם הולכים לאיבוד בשל שלשולים, עליך להיות מודע מאוד למצב זה ולשמור על רמות תקינות של אלקטרוליטים בגוף.
- אם אתה מאבד הרבה נוזלים וסובל משלשולים קשים, פנה מיד לרופא. הרופא שלך יכול לאשר שהתסמינים שלך נגרמים על ידי גסטרואנטריטיס ויראלית, כך שניתן להתחיל טיפול מתאים. חשוב לאשר את האבחנה, כיוון שישנם מצבים אחרים, כגון זיהום חיידקי, טפילים או אי סבילות ללקטוז או לסורביטול, הגורמים לאותם סימפטומים כמו גסטרואנטריטיס.
שלב 4. שימו לב לסימני התייבשות, במיוחד אצל תינוקות וילדים קטנים
תינוקות וילדים נמצאים בסיכון מיוחד להתייבשות. אם הילד שלך לא רוצה לשתות נוזלים, פנה לרופא מיד כי ילדים מתייבשים מהר יותר מאשר מבוגרים.
שלב 5. לטפל בכאבי בטן
ניתן לקחת משככי כאבים שניתן לרכוש ללא מרשם רופא בכדי לגרום לגוף להרגיש בנוח במהלך הימים הספורים שבהם אתה חולה. אם אמבט חם יכול לעזור, עשה זאת.
אם משככי הכאבים ללא מרשם אינם מסוגלים להקל על הכאבים, פנה לעזרה רפואית מקצועית
שלב 6. אל תיקח אנטיביוטיקה
מכיוון שגסטרואנטריטיס נגרמת על ידי וירוס, לא מחיידקים, אנטיביוטיקה לא תעזור. אל תבקש אנטיביוטיקה בבית המרקחת, ואל תקנה אם מוצע.
שיטה 3 מתוך 3: לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר
שלב 1. הימנע מלחץ מופרז
זכור, המטרה העיקרית של מנוחה והחלמה בבית היא התרחקות מגורמי לחץ שיכולים להאט את תהליך ההחלמה. הפחתת מתחים ומתחים ככל שניתן יכולה לגרום לגוף להרגיש טוב יותר מהר יותר.
שלב 2. קבל את העובדה שאתה חולה ואינך יכול לעבוד באופן זמני
אל תבזבז אנרגיה יקרת ערך בניסיון להישאר בעבודה או בבית הספר. מחלה יכולה לקרות, והבוס שלך כנראה יבין ויעשה קצבאות כל עוד אתה מתכוון להדביק את העבודה מאוחר יותר. לעת עתה, התמקד בריפוי עצמך.
שלב 3. בקש ממישהו לעזור במשימות יומיומיות
בקש מחבר או קרוב משפחה לעזור בדברים שעדיין יש לעשות, כגון כביסה או קניית תרופות בבית המרקחת. רוב האנשים ישמחו לעזור.
שלב 4. שתו הרבה נוזלים
כדי לשמור על לחות, שתה כמה נוזלים שאתה יכול להחזיק מבלי להקיא. רכשו פתרונות מים או אלקטרוליט בבית המרקחת. הימנע מאלכוהול, קפאין או משקאות חומציים מדי (כגון מיץ תפוזים) או אלקליין (כגון חלב).
- משקאות ספורט (כגון Gatorade) עתירי סוכר ואינם לחים. משקאות אלה רק יגבירו את תחושת הנפיחות ואי הנוחות.
- הכינו משקה לחות משלכם. אם אתה מנסה להישאר עם לחות או שאתה לא יכול ללכת לבית המרקחת כדי לקנות פתרון אלקטרוליט, הכין משקה לחות משלך. מערבבים 1 ליטר מים, 6 כפית (30 מ"ל) סוכר, 0.5 כפית (2.5 גרם) מלח, ושותים כמה שאפשר.
שלב 5. אל תאכל מאכלים שלא עוזרים לך להרגיש טוב יותר
אם אתה מקיא לעתים קרובות, אל תאכל מאכלים שטעמם או כואב להם כאשר אתה מקיא, כגון צ'יפס או מזון חריף. כמו כן, אל תאכלו מוצרי חלב במשך 24-48 השעות הראשונות, מכיוון שהם עלולים להחמיר את השלשול. כאשר אתה יכול לאכול שוב, התחל במשהו קל לעיכול, כמו מרק, ואז מרק, ואז מזון רך.
שלב 6. לאכול אוכל רגיל
נסה להשתמש בתזונת BRAT, שאוכלת רק בננות (בננות), אורז (אורז), רסק תפוחים (רוטב תפוחים) וטוסט (טוסט). האוכל די תפל, ולכן יש לקוות שהוא לא יפעיל הקאות אך עדיין יספק את החומרים המזינים הדרושים להחלמה מהירה.
- לבננות יש תפקיד כפול, מכיוון שהן מאכלים מזינים חסרי טעם ובעלי תכולת אשלגן גבוהה, להחליף אלקטרוליטים שאבדו בשל שלשולים.
- אורז הוא מזון רגיל ואינו מעורר הקאות, אפילו בחולים החשים בחילה. ניתן לנסות גם מי אורז, שיש בהם מעט סוכר, אך יתרונות הפתרון לא הוכחו מדעית.
- גם רסק תפוחים חסר טעם ומתוק, נוטה להיות קל לעיכול, גם אם הוא נצרך עד 1 כפית כל 30 דקות. שיטה זו דורשת סבלנות, במיוחד כאשר מטפלים בילדים, שלרוב יכולים לשתות רק מעט או כפית. שתו לאט לאט, כי צריכה בכמויות גדולות עלולה לעורר הקאות, ולכן הטיפול הופך להיות חסר תועלת.
- טוסט הוא מקור לפחמימות רגילות שאינן גורמות להקאה אצל רוב האנשים.
- אם אין מזון שלא יגרום להקאה, נסה מזון לתינוקות. מזון מסחרי לתינוקות מיוצר במיוחד כך שיהיה קל לעיכול ועשיר בוויטמינים וחומרים מזינים. נסה זאת אם כל שאר המזונות מעוררים הקאות.
שלב 7. תנוח כשתוכל
רק עם כמה מגבלות חשובות, שינה מספקת חיונית כאשר הגוף מנסה להדוף גסטרואנטריטיס ויראלית. נסה לישון לפחות 8-10 שעות כל יום, אם לא יותר.
תְנוּמָה. אם אתה יכול להישאר בבית במקום לעבוד או ללמוד בבית ספר, תנמנם אם אתה מרגיש עייף. אל תרגיש אשם על כך שלא עשית משהו פרודוקטיבי - שינה חשובה למעשה לגוף שלך כדי לתקן ולהתאושש
שלב 8. צור אוהל
אם הכי נוח לך לנוח על ספה שבה תוכל למצוא אוכל ובידור בקלות, שקול להכין שמיכות וכריות כדי שתוכל לישון עליהן מתי שתרצה, במקום להעביר הכל למיטה.
שלב 9. אין ליטול כדורי שינה אם אתה מקיא לעתים קרובות
בעודכם מפתים, אל תיקחו כדורי שינה בזמן שאתם עדיין חולים. הירדמות על הגב והקאות דרך האף והפה עלולות לסכן חיים.
שלב 10. אל תנסה להתעלם מהתחושה של הרצון להקיא
ברגע שמתחשק לך להקיא, זוז במהירות. עדיף להתעורר מתוך מחשבה שאתה הולך להקיא מאשר ללכלך את הספה.
- הישאר ליד חדר האמבטיה. אם יש לך זמן לרוץ לארון, שטיפת האסלה הרבה יותר קלה מאשר ניקוי הרצפה.
- הקאות באזור קל לניקוי. אם יש לך קערות ערבוב מרובות, הניתנות לשימוש במדיח כלים, שבהן אתה משתמש לעתים רחוקות (או מתכננת להשתמש בה לעולם), שקול לשמור אותן לידך לאורך כל היום ובשעת השינה. לאחר מכן, אתה יכול להשליך את התכולה ולשטוף את הקערה בכיור ביד, או שאתה יכול לשים את הקערה במדיח הכלים.
שלב 11. צנן אם יש לך חום
הפעל את המאוורר כך שהוא ינשוף לעבר גופך. אם הגוף חם מאוד, הניחו קערת מתכת מלאה בקרח מול המאוורר.
- הניחו דחיסה קרה על המצח. הרטיבו פיסת בד או מטלית במים קרים, והרטבו אותה שוב ושוב.
- התקלח או אמבטיה עם מים פושרים. אל תדאג לסבון את הגוף. פשוט התמקד בהורדת חום הגוף.
שלב 12. מצא בידור קל
אם אינך יכול לעשות דבר מלבד לשכב ולצפות בסרט או בתוכנית טלוויזיה, אל תבחר בדרמות עצובות. בחר סרטים/תוכניות חמודות ומצחיקות. צחוק יכול לעזור להקל על הכאב ולזרז ריפוי.
שלב 13. לאט לאט לחזור לשגרת היום שלך
כאשר אתה מתחיל להתאושש, התחל שוב לבצע את המשימות היומיומיות שלך. התחל במקלחת והתלבש ברגע שאתה מרגיש טוב יותר. לאחר מכן, בצע מטלות, נהג וחזור לעבודה או לבית הספר כאשר אתה בריא.
טיפים
- חיטוי הבית לאחר ההתאוששות. לשטוף סדינים, לנקות חדרי אמבטיה, ידיות דלת וכו '. (כל החפצים שמרגישים שהם מזוהמים ועלולים לגרום להתפשטות חיידקים).
- אל תהססו לבקש עזרה!
- לעמעם את התאורה ולשמור עליה בשקט (לא רועש) יכול לעיתים קרובות לעזור. עם תאורה עמומה העיניים לא יימאסו מאור בהיר. רעש גורם לעיתים קרובות לכאבי ראש ולחץ.
- לשתות מים לאט לאט, לא מיד הרבה. שתיית כמויות גדולות של נוזלים עלולה לגרום לך להקיא.
- השתמש בשקית ניילון קטנה או בשקית זבל לקיא. קשרו שקית ניילון והחליפו אותה בחדשה לאחר כל הקאה כדי להקל על הניקוי ולמנוע את התפשטות הנגיף.
- שקול לתת לילדים את החיסון נגד וירוס. בקרוב יגיע חיסון לנגיף למבוגרים.
- שתיית לימונדה, מים עם לימון או לימון סודה יכולה לעזור להקל על הטעם הרע לאחר ההקאות, אך עדיף לקחת רק כוס קטנה אחת ולשתות לאט. לגרגר על כל הפה, ואז לבלוע.
- אכלו יוגורט או רסק תפוחים, במיוחד יוגורט, מכיוון שהם טובים לבטן. הקפד לאכול מעט בכל פעם כדי שלא תקיא. מזונות כגון יוגורט ותפוחים מתעכלים בקלות על ידי הקיבה.
- ניתן להשתמש במגבות גדולות להקאות. רק וודא שאין משהו מתחת למגבת שעלול להיפגע (כמו ספרים או אלקטרוניקה). תמיד לשטוף מגבות וכל מה שמתחת (סדינים, שמיכות) לאחר כל שימוש.
- אל תשתה תה או כל משקה מהר מדי גם אם זה מרגיש טוב; כי זה יכול להקיא שוב כעבור כשעה.
