האם תרצה להצטרף לרנדי קוטור, קווינטון "השתוללות" ג'קסון ואנדרסון סילבה כדי להיות חלק מאולטימייט פייטר? עם ההדרכה והרקע הנכונים, אתה יכול ללמוד להיות המתחרה האתלטי הכולל ש- UFC מחפש. למד להילחם, צבר ניסיון, וגלה כיצד לצלול לעולם המקצועי. התחל להסתכל על שלב 1 למידע נוסף.
שלב
חלק 1 מתוך 3: למד להילחם
שלב 1. לאמן את גופך
אירועי לחימה מעורבים הם מבחנים של סיבולת אירובית, כוח, זריזות ונחישות. אתה צריך להיות ספורטאי רב תכליתי כדי להיות בקבוצת Ultimate Fighter. אז אם השאיפה שלך היא כזו, הקפד לאמן את גופך.
- בנה שריר ואבד שומן במקום לנסות לעשות דיאטה ולרדת במשקל. אתה צריך להיות חזק וחזק. פיתוח שגרת הרמת משקולות ואירובי בהתאמה לגוף שלך תעזור להפוך את המעבר לפעילות גופנית לקלה בהרבה.
- אם אין לך זמן ללכת לחדר כושר, התאמן בעצמך. פיתחו שגרה מקיפה הכוללת ריצה, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומתיחות.
שלב 2. התחל ללמוד אגרוף
לוחמי Ultimate Fighter הם תערובת של מתאגרפים, אמני לחימה, מתאבקים וכל סגנון לחימה אחר שקיים בעולם. אחת הדרכים הקלות והמקיפות ביותר להתחיל ללמוד מיומנויות לחימה בכל גיל היא פיתוח כישורי אגרוף, מכות ועמידה.
שלב 3. למד היאבקות מחצלות
אם אתה צעיר ורק מתחיל, שקול להצטרף לצוות היאבקות בבית הספר כדי ללמוד את היסודות של היאבקות מחצלות ולצבור ניסיון בלחימה בסביבה מבוקרת. היאבקות זו אולי לא מגניבה כמו ה- UFC, אבל היסודות החובבניים שלה יהפכו אותך ללוחם חזק יותר בטווח הארוך, שכן מיומנות וסיבולת מאומנים. היאבקות היא גם דרך מצוינת לשמור על המשקל ולשמור על צורת גוף אידיאלית ללחימה.
שלב 4. למד אומנויות לחימה
כדי להיכנס ל- MMA, תצטרך לצבור ניסיון (אפילו ברמת מתחילים) באמצעות היאבקות מחצלת בסיסית ועוד כמה וריאציות של אומנות הלחימה. אתה יכול פשוט לקפוץ ישר ולהתחיל לנסות MMA, אך גורם הרבגוניות והיכולת לשרוד ולהכות את היריב שלך הם הגורמים המבדילים לוחמים גדולים מאלה בינוניים. כמה מאומנויות הלחימה הטובות ביותר ללמוד להתכונן ל- MMA כוללות:
- קראטה וקונג פו, המושלמים ללימוד דיוק בעיטות
- ג'ודו, שזו דרך מצוינת ללמוד להוריד את היריבים
- ג'ו ג'יטסו ברזילאי, למד על ידי לוחמי ה- MMA המצליחים ביותר, וחזק מאוד בלחימה על המחצלת
- Muay-thai, הידוע גם בשם "אמנות שמונה חלקי הגוף" ומתמחה בשימוש בברכיים ובמרפקים כדי להכות
שלב 5. מצא חדר כושר באזור שלך המתמחה ב- MMA
למידת הלחימה כראוי בזירה כלואה עמוקה יותר מללמוד את אומנויות הלחימה השונות בנפרד ולחימה. אתה צריך להרכיב הכל ולהתאמן עם לוחמי MMA אחרים, לעשות קרבות ידידותיים, ללמוד ולפתח את הכישורים שלך. תלמד את היסודות ויהיה לך משאב טוב על ידי התכנסות עם הקהילה במכוני כושר כמו אלה.
חלק 2 מתוך 3: הוספת ניסיון
שלב 1. התחל לפתח ולעצב את עצמך
ישנם סגנונות רבים של Ultimate Fighter, מהמתאגרף הטכני ועד לוחם הרחוב, או מתאבק המחצלת ועד מלך הבעיטות. מה מרגיש לך הכי טבעי? כדי להפוך ללוחם MMA גדול, זהה את הכישורים המיוחדים שלך והכשיר אותם להפוך לנשק יעיל לשימוש נגד לוחמים אחרים.
לפעמים, סגנון זה עשוי להתפתח כתהליך של הוספת כישורים אחרים שאתה מתאמן כדי להכין את עצמך להיכנס לעולם ה- MMA. אם אתה מתאבק, פיתח את כישוריך על המחצלת וכישורי האיגרוף שלך כדי להפוך למגוונים יותר. אם אתה מתאגרף, שקול לתרגל אומנויות לחימה ברזילאיות כדי לפתח את כישוריך על המחצלת. תהיה לוחם שלם
שלב 2. מצא והתחרות במעמד המשקל הנכון
הגדר את גופך לגבול עליון בריא באחד הסולמות למטה, ולאחר מכן שמור על המשקל עקבי ברמה זו. MMA ו- UFC בדרך כלל משתמשים במשקל הכבד הבא כדי לסווג את לוחמיהם:
- משקל מנטה: 126 עד 135 ק"ג (57 עד 61 ק"ג)
- משקל נוצה: 136 עד 145 ק"ג (62 עד 66 ק"ג)
- קל משקל: 146 עד 155 ק"ג (66 עד 70 ק"ג)
- משקל קצה: 156 עד 170 ק"ג (71 עד 77 ק"ג)
- משקל בינוני: 171 עד 185 ק"ג (78 עד 84 ק"ג)
- סוג קל משקל: 186 עד 205 פאונד (84 עד 93 ק"ג)
- סוג משקל: 206 עד 265 פאונד (93 עד 120 ק"ג).
שלב 3. חי את הקרב הראשון שלך
לאחר שתצבור ניסיון אימון, בקש מאחד המאמנים להתכונן לקרב מקומי ונסה אותו כדי שתדע איך זה להילחם ב- MMA. אם התוצאה טובה ואתם אוהבים אותה, המשיכו לתזמן משחקים אחרים לעתים קרובות ככל האפשר - כל עוד לוח האימונים שלכם לא יופרע. סמכו על המאמן שימצא יריב ראוי.
סוכנים נהנים לעתים קרובות להקים קרב כרישים עד קטין, על ידי זיווג של דג לא מנוסה (במקרה הזה, הדג הזה אתה) עם לוחם גדול שימלא את הבניין כי הקהל רוצה לראות את זרימת הדם. נסה כמה שיותר להימנע ממצבים כאלה בקרב הראשון שלך. התחרות מול לוחמים מנוסים הרבה יותר יכולה להיות קשה
שלב 4. פיתוח משחק מנטלי
כאשר אתה מתחיל להתחרות, למד להתעלם מתבוסה וניצחון. תמיד מברכים על הקרב הבא. אין צורך לחשוב הרבה על זכייה וכישלון בזירה. שינון קרבות עבר טוב רק למטרות למידה (מה תוכל לעשות טוב יותר וכיצד תוכל להגדיל את סיכויי הניצחון במשחק הבא).
שלב 5. המשיכו להתאמן
המשך לעבוד קשה בחדר הכושר והנצל את האימון שאתה מקבל. הקף את עצמך בצוות אימונים טוב, כולל לוחמים ומאמנים מנוסים יותר. הם יכולים לעזור לך לזהות דברים הטעונים שיפור. נסה להיות לוחם מסביב ולהמשיך לנצח משחקים.
חלק 3 מתוך 3: לצלול לעולם המקצועי
שלב 1. התחל לרשת
שווק את עצמך באינטרנט והתחל להכריז על עצמך כלוחם חובב. בקר במשחקי UFC והכיר את האנשים. הצטרף לפורומי הודעות והשתתף ככל האפשר. אם אתה רוצה להיות לוחם MMA מקצועי, עליך לוודא שחייך סובבים סביב עולם הספורט.
- רשת Tapology and Fight (באנגלית) הם משאבים פופולריים בקרב לוחמים וחובבי MMA כאחד. אינטראקציה כאן ולמד כל מה שאפשר.
- השתתף באתרי רשתות חברתיות כולל פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם. קדם את הקרבות וההופעות שלך ושמור על קשר עם אנשי קשר בעולם ומעריצים.
שלב 2. קבל נותני חסות
אם יש לך מוניטין והישגים טובים, פנה לחברת ניהול כמו Fight Tribe או Made to Win, שיש לה רקורד טוב של התמודדות עם לוחמים. נסה לנהל איתם משא ומתן על חוזה.
עליכם להבין שרוב חברות הניהול יתעניינו רק בלוחמים המנצחים בתדירות גבוהה. הקפד להמשיך לנצח כאשר אתה מתמודד עם יריבים גדולים. חברות ניהול רק רוצות לממן לוחמים אטרקטיביים ומנוסים שיכולים להרוויח, לא רק לוחמים שאפתניים מוכשרים. הגדל את הסיכויים שלך לחתום על חוזה על ידי זכייה בקרבות רבות ככל שתוכל
שלב 3. היו ייחודיים
למייק טייסון שרשרת ארוכה ומוחמד עלי אוהב לחרוז. ב- MMA, צ'אק לידל לובש מוהוק ואוהב לדבר בגדול, בעוד אנדרסון סילבה מפורסם בהתנהגותו הקפואה. וודא שאתה ייחודי והתחל לפתח אישיות ראוותנית ומשעשעת אם ברצונך להיות מוכר בעולם הלחימה.
לחלק מהלוחמים קל יותר לפתח פרסונה מאחרים. אל תבזבז זמן על עיצוב שיערך וקעקוע גופך בתמונות מפחידות. עדיף שתתרגל. עם זאת, אתה עדיין צריך לחשוב על ה"דמות "שלך. קבל כינוי מפחיד והפיק ממנו את המרב
שלב 4. עקוב אחר בחירת UFC
אם המטרה הסופית שלך היא להפוך ללוחם אולטימטיבי, עקוב אחר הבחירה. הזמן נציג UFC לצפות במאבק שלך ולהישאר איתם בקשר. ודא שהם יודעים שאתה רוצה להצטרף. ארגון זה פועל אך ורק על בסיס בלעדי - עליך להיות מוזמן לפני שתוכל להצטרף. אין שום רע בלהבהיר שאתה מעוניין.
