אם אתה רוצה לשמור על מערכת יחסים אוהבת, חשוב שתראה לאהובך את רגשותיך בדרכים שהוא יבין ויעריך. הביע את אהבתך כאשר הדברים הולכים טוב, והביע את אהבתך כאשר יש לך דעות שונות. עם קצת מאמץ תוכל להביע את אהבתך בקלות ולשמור על מערכת יחסים מתמשכת.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הפגנת אהבה לבן זוגך
שלב 1. להבין את הצרכים של השותף שלך
אולי אתה מביע אהבה במתנות בעוד בן זוגך מקבל אהבה במגע. ההבנה שייתכן שהדרך שבה אתה נותן אהבה אינה הדרך שבה בן הזוג שלך מקבל אהבה יכולה לפתוח את עינייך. אבל הכרת הדרכים בהן בן זוגך מרגיש אהוב יכולה לעזור לך לבטא את אהבתך באופן שהוא יכול להעריך. נסה שיטות שונות, וראה מה מייצר את התגובה החיובית ביותר. מספר מחקרים בחנו חמש "שפות אהבה", או דרכים לקשר עם בן זוגך, להביע אהבה ולקבל אהבה:
- מילות חיוב: מחמאה, הביעו רגשות חיוביים, אמרו "אני אוהב אותך".
- זמן ביחד: העניקו לבן / בת הזוג תשומת לב מלאה.
- מתנות: סמלים פיזיים של אהבה כגון פרחים, תכשיטים, כלים.
- פעולות מועילות: לטייל עם הכלב, לנקות את המטבח.
- מגע פיזי: קיום יחסי מין, החזקת ידיים, מתן חיבה.
שלב 2. הביע את רגשותיך
ספר לבן זוגך שאתה אוהב אותו. ספר לו כשהוא נראה מושך. השותף שלך לא יכול לקרוא מוחות, אז ביטא את עצמך במילים כאשר אתה חש הערצה כלפי בן זוגך. הביעו את האיכויות שאתם רואים בבן זוגכם וזכרו, הם לעולם לא יכולים להרגיש מיושנים!
- אתה עשוי להרגיש יותר בנוח לכתוב את רגשותיך מאשר לומר אותם בקול רם, אז כתוב כרטיס או מכתב לבן זוגך.
- השאר פתק לבן / בת הזוג שלך כדי להראות שאתה חושב עליו ואוהב אותו.
שלב 3. הפגין חיבה
חיבה תעביר אהבה בצורה שמילים לא יכולות. כאשר אתה עם בן זוגך, היה חיבה והביע את אהבתך במגע. לגעת בשיערה, לקחת את ידה ולפוף את זרועך סביבה. מגע פיזי יכול ליצור אינטימיות ולהראות לבן זוגך שאתה רוצה להיות קרוב אליו פיזית.
הבינו שחלק מהאנשים מעדיפים חיבה על אחרים. שוחח עם בן / בת הזוג שלך על מה שהוא מעריך, איך הוא אוהב שנוגעים בו והאם מגע מתאים בפומבי
שלב 4. לבלות קצת לבד יחד
החיים יכולים להיות עסוקים בעבודה, ילדים, חיות מחמד, מחותנים, חברים וכו '. הקפד להקדיש זמן לבלות עם השותף שלך. מצאו מטפלת לילדים והקדישו זמן לערב לבלות יחד. התמקד בבן זוגך ודבר על דברים שהם משמעותיים עבור שניכם; הימנע מדבר על מטלות, ילדים או כסף. קבעו תאריך לילה ותיהנו לעשות משהו ביחד.
לא תמיד צריך להפוך את תאריך הלילה לרומנטי; תעשה חיים. עשו משהו טיפשי או בחרו בפעילות שאתם יכולים לצחוק עליה וליהנות יחד
שלב 5. הביע הכרת תודה
הראה לבן / בת זוגך שאכפת לך על ידי הכרה במעשיו שהם מעריכים אותך. הביע הכרת תודה על דברים שבן זוגך עושה (כמו לאסוף את הילדים, לקנות מזון לכלבים) ולהביע תודה על תכונות שאתה מעריץ אצל בן הזוג שלך (כמו אוהב, חיבה ונדיב).
- הראה את הכרת התודה שלך באמצעות מילים או הערות.
- אתה יכול לתת מתנה המבטאת הכרת תודה, כגון פרחים או ארוחה מהודרת או משהו מיוחד שבחרת.
שלב 6. היו אדם אדיב
אדיבות היא הכלי הטוב ביותר לחיזוי יציבות וסיפוק לטווח ארוך בזוגיות. להיות אדיב יראה לבן זוגך שאתה מסור להראות אהבה במערכת היחסים. אנשים הרואים בחסד כוח שכדאי לטפח ללא הרף נוטים לחוות אינטראקציות חיוביות יותר מאנשים הרואים בחסד קבוע.
- אם בן זוגך מביע צורך ואתה מרגיש עייף, מוסחת או המום, אל תתעלם ממנו. פנה אליו ותקשר.
- אדיבות חשובה גם בעת לחימה. התייחסו לבן הזוג שלכם באדיבות, ותזהו מתי לא הייתם כל כך נחמדים לבן הזוג ותקנו את הטעות.
שלב 7. שתף את האושר
חגג את החדשות הטובות מבן זוגך. אתה צריך להיות שם בשביל השותף שלך כשהעניינים נהיים קשים, אבל במיוחד כאשר השותף שלך מקבל חדשות חיוביות. לזוגות שחוגגים יחד את החדשות הטובות יש יציבות טובה יותר לטווח הארוך. הראה שאתה תומך בו וחלוק את אושרו. תן לו את מלוא תשומת הלב שלך כאשר הוא משתף את החדשות.
קבל מעורבות מלאה עם השותף שלך. שאל שאלות והראה את ההתלהבות שלך
חלק 2 מתוך 2: הבעת אהבה כאשר דעות שונות
שלב 1. ספק אינטראקציות חיוביות פי חמישה מאינטראקציות שליליות
מחקרים מראים כי בכל אינטראקציה שלילית יש לבצע חמש אינטראקציות חיוביות כדי לתקן את השגיאה ולשחזר את הקשר. אם אינטראקציות שליליות אינן מאוזנות, אינטראקציות אלה יכולות להצטבר ולגרום לבני הזוג להתפרק.
- הראה שאתה מקשיב ומבין את בן זוגך.
- תתקרב לזה באהבה.
- השתמש במשותף כקישורים, כמו הומור.
שלב 2. לתקשר הבנה ואמפתיה ולא קונפליקט
גם אם אתה ובן זוגך לא מסכים, הראה שאתה מקשיב. גלה אמפתיה לנקודת המבט של בן זוגך על ידי הכרה במה שהוא אומר וברגשות שהוא מעביר. תזכיר לעצמך (ולשותף שלך) שאתה מעריץ אותם למרות העימות.
שלב 3. הביעו סליחה
להודות שלא תמיד היית אדיב או מבין במערכת היחסים שלך זו לא בעיה. הבינו מתי איכזבתם את בן זוגכם או טעיתם. הביע את האשמה בפני בן זוגך, והתנצל. מיד גם לסלוח לבן זוגך כשטעה. הסליחה מאפשרת לשותפים להכיר בחולשות ולגשת למערכת היחסים באמצעות התפתחות עצמית. אל תתעכבו על דברים כואבים; תמשיך הלאה.
שלב 4. הביעו אהבה באופן קבוע
למערכות יחסים חשובות, במיוחד עם בן / בת הזוג או בני משפחה אחרים, הקפד להראות את אהבתך לעתים קרובות, והמשך להביע את אהבתך אליהם במגוון דרכים, במיוחד אלה שהם מבינים הכי טוב. הביטוי "מה שחשוב הוא הכוונה" הוא האמונה הרווחת, אך הכוונה חשובה רק כאשר מתנת האהבה ניתנת בפועל. אהבה סמויה לא מועילה לאף אחד.
טיפים
שימו לב היטב למה שאדם אחד עושה עבור אדם אחר: זהו אינדיקציה חזקה לאופן העיקרי שלו להרגיש אהבה
מאמר קשור
- אהבה
- הגדרת אהבה
- שתהיה מערכת יחסים בריאה
- לגרום לזוגיות לעבוד
- שמירה על רומנטיקה
- שיפור היחסים עם בן / בת זוג
- שמירה על מערכות יחסים טריות
- לברר אם מישהו באמת אוהב אותך
