להתנהג כמו ילד זה אולי כיף, אבל יש פעמים שאתה צריך להפגין בגרות כדי להוכיח שעברת את המעבר מילדות לבגרות. תחשוב על דברים שלא הצלחת לעשות עד עכשיו, אבל עכשיו אתה יכול ואז ליישם את דרך ההתבגרות שהחלטת או רוצה לעשות. הראה להוריך שאתה אמין או מסוגל לקחת על עצמך אחריות בעת עבודה או השלמת מטלות. בגרות כוללת היבטים אינטלקטואליים, רגשיים ורוחניים. זכור כי בגרותו של אדם נקבעת על פי התפיסה המדוברת, לא על פי סדרת כללים או דרישות. כמו כן, גלה כמה דרכים להראות לאחרים שאתה צומח בחייך האישיים ובמערכות היחסים שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 2: בעל אישיות כמו מבוגר
שלב 1. חי את החיים על פי המעלות שאתה מאמין בהן
אחת הדרכים להראות בגרות היא קבלת החלטות המבוססות על סגולות, אתיקה וסדר מוסרי, במקום רק לעקוב אחר גחמות הרגע. למרות שהחלטות אימפולסיביות מועילות לפעמים, שקול את ההשלכות בהמשך. השתמש בערך המידות כמדריך בעת חיי חיי היומיום. ודא שיש לך דמות המסוגלת לשלוט ברצונות.
- לחקות את האנשים שאתה מעריץ ואת המעלות שהם מאמינים בהם. אם אתה מעריץ ספורטאים, חקה את העבודה הקשה, המסירות וההתמדה שלהם בזמן האימון. אם אתה מעריץ מנהיג רוחני, דגם את מחויבותו לכנות ולאהבת הזולת. אתה יכול לברר את מעלותיך על ידי התבוננות בתכונות החיוביות של אחרים.
- לא משנה באיזו סגולה אתה מאמין, השתמש בה בעקביות. הוכיח לאחרים שאתה מסוגל לחיות לפי ערכים אלה למרות שאתה מרגיש פחות בנוח.
שלב 2. כבד את רגשותיך
הבגרות חייבת להיות נתמכת על ידי צמיחה רגשית. לרוע המזל, לאנשים רבים (במיוחד לבני נוער) נאמר שהם צריכים להתעלם או לזלזל ברגשותיהם, למשל על ידי עצירת דמעות, התנצלות כשהם בוכים או שאומרים שזה בסדר להרגיש פגוע. עם זאת, הבעת רגשות ובאמת מרגיש את זה הוא דבר שימושי. כבן אדם שיש לו רגשות, הבעתם היא דרך אצילית להעריך את היופי ואת תלאות החיים. הפגינו בגרות על ידי כיבוד רגשותיכם.
- כשאתה מרגיש עצוב, הקדש זמן להרהר כיצד אתה מרגיש. גלה מדוע אתה מרגיש עצוב, למשל, כי היה לך מריבה עם חבר, ננזפת על ידי ההורים שלך, קיבלת ציונים גרועים, איבדת את חיית המחמד שלך או שלא יכולת לראות את ההורים שלך במשך שבוע. במקום להתעלם מעצב, תן לעצמך הזדמנות להרגיש עֶצֶב. תודו שצעד זה שימושי מאוד למרות שהוא כואב.
- כאשר אתה מביע את רגשותיך, התחל באמירת "אני מרגיש …" במקום "אתה גורם לי להרגיש …". שימו לב להבדל בין שני המשפטים. המשפט השני מאשים אחרים, בעוד המשפט הראשון אומר משהו על עצמך. הבעת רגשות מועילה לחיזוק עצמך, במקום להאשים אחרים.
- לאחר שקיבלת את מה שאתה מרגיש, נסה לעקוף את זה, למשל על ידי אמור לעצמך: "עצוב זה לא נהדר, אבל זה יכול להיעלם. אני אשתפר בקרוב על ידי ההתגברות על העצב. " כמו כן, זכור לעצמך שרגשות אינם עובדות. למשל, זה שאתה מרגיש "טיפש" לא אומר שאתה טיפש. היו אדיבים לעצמכם כאשר אתם מתמודדים עם רגשות שליליים.
שלב 3. היו מוכנים לקבל תשומות מאחרים
יש אנשים שמרגישים שהם יודעים כל דבר ומסרבים לקבל יעוץ, אבל להיות בוגר פירושו להיות פתוח כאשר אחרים חולקים ידע או נותנים עצות נבונות. אתה יכול להודות שיש דברים שאתה לא מבין (וכך גם אנשים אחרים!). לפני קבלת החלטות חשובות, פנה לייעוץ מאחרים. אולי יש לו ידע וחוכמה שאין לך. דרך זו מראה שאתה מוכן ללמוד מאחרים.
- לפני קבלת החלטות חשובות, חפשו תשובות מאנשים שאתם סומכים עליהם, כגון מורים, מאמנים, מנהיגים רוחניים, הורים, סבים וסבתות, דודים או דודות, חברים טובים, מבוגרים או חברים אמינים.
- זכור שאף אחד לא יכול לקבוע מה עליך להחליט. אנשים אחרים יכולים לספק סיוע, אך רק לך יש את הזכות להחליט, אף אחד אחר.
שלב 4. אל תשפוט אחרים
אנחנו אוהבים לבלות עם אנשים שתומכים, לא מרכלים ומוכנים להקשיב לכל מה שיש לנו להגיד, גם אם זה מביך. להיות לא שיפוטי פירושו להיות מוכן לקבל, להבין ולהתייחס לאחרים בכנות. קבל אחרים כפי שהם (כולל עצמך!), במקום לדרוש מהם לשנות. אל תזלזל באנשים אחרים. הראה שאתה פתוח לאדם האחר על ידי ניסיון להבין את נקודת המבט שלו. כולם שווים. לשלוט ברצון לשפוט אחרים ולהתייחס לאחרים באהבה.
- גישות שיפוטיות של אחרים יוצרות ריחוק ביני לבין עצמך. גלה כלפיו אמפתיה ונסה להבין את רגשותיו כך שתבין שאנשים אחרים גם חווים בעיות ועצב למרות שחייהם נראים בסדר.
- רכיל פירושו לשפוט אחרים על ידי הפצת חדשות רעות. שימו לב לדבריכם כשאתם מדברים על אנשים אחרים.
- אם חבר יתחיל לרכל, תגיד לו, "אה, זה רק רכילות. במקום לזלזל באנשים, תן לי לספר לך על החתול האהוב עלי".
שלב 5. שמור על ההתחייבות
כילד, מישהו אחר עיבד את לוח הזמנים שלך לפעילויות, כגון ללכת לבית הספר, ספורט או שיעורי ריקוד. עכשיו אתה יכול להכין לוח זמנים משלך. אם אתה אומר שתעשה משהו, עשה זאת כמיטב יכולתך. תרצה או לא, תהיה אמין והראה לאחרים שהם יכולים לסמוך עליך.
אם אתה מתחייב או מבטיח משהו למישהו, עשה מה שאתה אומר כדי להוכיח שאתה ראוי לאמון
חלק 2 מתוך 2: אינטראקציה עם מבוגרים אחרים
שלב 1. לכבד אחרים
גלה אדיבות לסובבים אותך באמצעות פעולותיך ומילותיך. בדרך זו אתה צובר אמון ותמיכה כאשר אתה במערכת יחסים, למשל עם הוריך, אחיך, אחותך, חברך או מאהבך. הדרך הנכונה ללמוד לכבד אחרים היא לכבד את עצמך. כשאתה רוצה לקבל החלטה, כבד את המוח, הגוף והרוחניות שלך כדי לברר אם יש מסר האוסר עליך לעשות משהו, במקום לעקוב. למד כיצד זה לכבד את עצמך ולוודא שאתה מכבד אחרים באותו אופן.
- אמור "בבקשה" כשאתה מבקש עזרה ו"תודה "לאדם שעזר לך.
- כשאתם נלחמים, אל תצחקו על אנשים אחרים. אתה עדיין יכול לכבד אנשים אחרים גם כשאתה נלחם. קח את הזמן לחשוב לפני שאתה מדבר. במקום להגיד דברים שפוגעים ברגשותיו של האדם האחר, אמור לו: "אני מכבד את דעתך גם אם הדעות שלנו שונות".
- אחת הדרכים להראות בגרות בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים היא לכבד אותם.
שלב 2. הישאר רגוע מול קונפליקט
למרות שלחימה לעיתים קרובות מעוררת טינה וכעס, נסה לשלוט ברגשות שלך. היכולת להירגע כאשר נתקלים בבעיות הגורמות ללחץ מועילה לשמירה על בריאות לטווח ארוך, למשל הפחתת הסיכון לדלקות בגוף. להישאר רגוע ולחשוב על דברים חיוביים מועיל מאוד בהתמודדות עם אירועים מלחיצים. במקום להפיל התקף זעם, הבחירה להישאר רגועה מראה לאחרים שאתה מסוגל לשלוט ברגשותיך בצורה בוגרת.
- כאשר אתה מרגיש כועס, קח כמה נשימות עמוקות תוך הרגשת התחושות הפיזיות שעולות. התבונן במקור הכעס שלך ואז הקשיב לדיאלוג הפנימי שלך. השתמש בשכל הישר כדי להחליט כיצד לפתור את הבעיה.
- אם אתה מתקשה להגיב ברוגע, עדיף להיפרד, למשל באמירה: "יש לנו משהו חשוב לדון בו, אבל אני עדיין מוטרד. ההצעה שלי היא, שנוכל לדבר שוב לאחר שנרגע".
שלב 3. אל תתגונן
כשהמצב מתחמם, אל תתעקש להגן על דעתך. במקום להתעקש, הקשיב היטב לדעות של אנשים אחרים גם אם אתה נגדם כי לכולם חופש להביע דעה. הקשיב להסברים שלו בנימוס כפי שהיית רוצה שישמעו אותך. הקשבה למה שיש לאנשים אחרים להגיד ולא להיות הגנתית מראה שאתה מסוגל להיות בוגר כאשר אתה מתמודד עם קונפליקטים.
- אולי יש לך דעה שונה ואינך יכול להתפשר עם הוריך בכל הנוגע להתלבשות, שימוש בפלאפון או בחירת חברים. אם אתה רוצה שההורים שלך יבינו את הרצונות שלך, נסה להבין את שלהם.
- אם אתה מרגיש מותקף, ביטא את מה שאתה מרגיש ואל תתקוף בחזרה. למשל, במקום להגיד, "אמרת שאני שקרן! אני לא שקרן!", תוכל להסביר, "אני מעריך שאנשים נחמדים אליי, אבל אני מאוכזב מכך שהאשימו אותי בשקר".
שלב 4. הודה בטעויות שלך
אל תאשים אנשים אחרים בבעיות שלך. הבינו שאתם יכולים להחליט בעצמכם אילו פעולות לנקוט וכיצד להגיב לאנשים אחרים. כל מערכות היחסים הן אינטראקטיביות, כך ששני הצדדים תורמים להרגשתך וחוויתך. במקום להאשים אחרים כשאתה מרגיש לא נעים, הודה כי השתתפת בכך ולקח אחריות על מעשיך. עשה קצת השתקפות כדי לברר את הפעולה שהפעילה את הבעיה ולאחר מכן להודות בטעות שלך.
- אם מישהו עושה טעות, זה לא אומר שאתה יכול להאשים או לבזות אותו בגלל הבעיות שאתה מתמודד איתן או הרגשות שאתה חווה.
- תתנצל אם אתה מאכזב אחרים. במקום לתרץ תגיד: "מצטער, איחרתי. הייתי צריך לצאת מוקדם". הראה שאתה רוצה לתקן על ידי אמירה, "בפעם הבאה, אני אלך 10 דקות מוקדם כדי שאגיע לשם בזמן".
- בכך שאתה מודה שטעית, אתה מתנהג בוגר מאוד, כלומר צנוע ומוכן לקבל טעויות.
שלב 5. שלח בקשה
אם אתה רוצה משהו, אל תדרוש. דמיין את תגובתך אם מישהו תמיד דורש ממך משהו. אולי אתה לא אוהב את זה בעצמך. לכן העבירו את הבקשה על ידי הסבר הסיבה. אתה לא פעוט שיושב בעגלת מכולת ובוכה לאמא שלו על ממתק.
- אם אתה רוצה להביא חתול, אל תבכיין כדי שרצונך יתגשם. הגישו בקשה להורים והסבירו שתאכילו אותם ותטפלו בהם היטב. הראה בגרות על ידי בקשת בקשות ונקיטת פעולות המביאות לתוצאות.
- במקום להגיד "מגיע לי!" או "למה לא?", אמרו להורה, "אמא, יש לי בקשה. אני יכול להסביר?"
