לשמח חברים זה לא פשוט כי האושר של מישהו תלוי באדם עצמו. עם זאת, ישנם דברים שונים שאתה יכול לעשות כדי לגרום לחברים שלך להיות מאושרים יותר. בנוסף, תוכל להציע עזרה גם לחברים שהם עצובים או מדוכאים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: עידוד חברים להיות מאושרים
שלב 1. אתה חייב להיות מאושר
אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום לחבר להיות מאושר יותר הוא להיות אדם מאושר. אנשים מאושרים יותר כשהם בסביבה אנשים מאושרים. לכן, האושר שאתה מרגיש ישפשף את חבריך.
שלב 2. לבלות יחד
לא משנה מה הצורה, מערכות יחסים הן המפתח לאושר. לכן בילוי עם חברים יכול לגרום לשניכם להיות מאושרים יותר. הקפידו ששניכם תומכים זה בזה ותודו על הידידות שנוצרה. זה יכול לגרום לחברים להיות מאושרים יותר.
לדוגמה, הראה שאתה מעריך את ידידותם על ידי כך שתגיד להם מדי פעם באופן אישי, למשל, על ידי אמירת "אני כל כך שמח להיות חבר שלך", או על ידי שליחת כרטיס ברכה
שלב 3. לגרום לו לצחוק
"צחוק הוא התרופה הטובה ביותר" הוא ביטוי שתמיד צריך לזכור. צחוק יכול לגרום לאדם להיות מאושר ובריא יותר. לכן, צחקו חברים על ידי צחוקים זה עם זה או אפילו על ידי צחוק על עצמכם.
שלב 4. הגביר את הביטחון של חברך
לפעמים, כולם צריכים לשמוע שהוא חכם, חזק ומושך. אל תפחד להחמיא לחבר שלך מכיוון שזה יכול לעזור להגביר את הביטחון העצמי שלו. נסה לתת מחמאה ייחודית להודיע לו שאתה מתכוון לזה כשאתה אומר את זה.
לדוגמה, מחמאות כמו "אני אוהב את זה כשאתה מקדיש את הזמן להקשיב לאנשים מדברים. זה מראה שאכפת לך מאנשים אחרים ". יותר ספציפי מאשר: "אתה מאזין טוב"
שלב 5. עזור לחבר שלך לראות את הצד החיובי
לדוגמה, אם חבר מתלונן על עבודתו, תוכל לעזור לחבר לראות את הצד החיובי. זה לא אומר שאתה מזלזל ברגשותיו. עדיף שתקשיב לראשונה לבעיה שיש לחבר שלך לפני שתגיב. עזור לחבר שלך על ידי שאלת שאלות כמו, "מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את זה?" או "לאחרונה, משהו כיף לא קרה במשרד?"
מחקרים מראים שאנשים שבוחרים לחפש אושר הם אופטימיים יותר. לכן האדם מאושר יותר
שלב 6. נסו דברים חדשים ביחד
אושר אמיתי הוא חלק מהרפתקה. לכן, עליך לצאת מאזור הנוחות שלך ולנסות דברים חדשים, ובסופו של דבר למצוא תחומי עניין חדשים. אם אתה רוצה שחברך יהיה מאושר יותר, הזמין אותו לנסות דברים חדשים ביחד.
לדוגמה, נסה לבקר במסעדה חדשה, לחקור עיר או להתחיל תחביב חדש ביחד
חלק 2 מתוך 3: לגרום לחברים לחייך
שלב 1. התקשר לחבר
קבע את הזמן הנכון להתקשר. התקשר לחבר לדבר, ושאל מה שלומם. על ידי התקשרות אתה יכול להראות שאתה חושב עליו.
שלב 2. תן לחבר את החטיף האהוב עליה
אתה מכיר את החטיף האהוב על חבר. אולי חברה שלך צריכה לשתות כוס קפה במהלך היום, או שאולי היא באמת אוהבת עוגות. הפתיע אותו בכך שתעניק לו את הפינוק האהוב עליו כשהוא עובר יום קשה.
שלב 3. הזמן חבר לרקוד
ריקוד הוא פעילות מהנה שיכולה לגרום לך יותר אנרגיה. נגן מוזיקה ואז רוקד עם החברים שלך.
שלב 4. תן לחבר כרטיס ברכה
כיום, לא הרבה אנשים מקבלים כרטיסי ברכה. מכיוון שהם כה נדירים, כנראה שכרטיסי ברכה יגרמו לחבר שלך לחייך. שלח כרטיסי ברכה לחברים. בנוסף, השתמש בכרטיסי ברכה מצחיקים כדי שחבריך יצחקו.
שלב 5. עשו משהו נחמד לחבר כהפתעה
אתה יכול לבקר חבר על ידי הבאת החטיף האהוב עליו, ביצוע מטלות שהם לא אוהבים (כגון כיסוח הדשא), או מתנה קטנה. כל מיני מחוות חיוביות שתוכל לעשות יעשו אותו מאושר יותר.
חלק 3 מתוך 3: עזרה לחבר בדיכאון
שלב 1. הראה שאתה שם בשבילה
לפעמים מועיל להיות עם חבר בדיכאון. אם אינך יכול, תוכל לספק תמיכה רגשית להודיע לחברך כי אתה שם כדי לשמוע ולעזור.
שלב 2. תן עזרה אמיתית
דיכאון יכול להקשות על דברים פשוטים. אתה יכול לתת לחבר שלך עזרה אמיתית כמו לקחת אותה למקום כלשהו, לבשל את הארוחה האהובה עליה או לעזור לה לקבוע פגישה. וודא שאתה עושה את כל העזרה המוצעת לו.
אתה יכול להציע עזרה קודם כל. לפעמים, אנשים מדוכאים מתקשים לבקש עזרה כאשר הם זקוקים לה
שלב 3. הראה שאכפת לך
דברים פשוטים יכולים להיות משמעותיים מאוד עבור מישהו בדיכאון. תביא לו קפה, או תן לו כרטיס ברכה. נסה להכין לה את החטיף האהוב עליה. דברים קטנים כאלה יראו שאתה אוהב אותם ודואג להם.
שלב 4. קבל חבר כדי לקבל עזרה מקצועית
אם לא, תוכל לשכנע חבר בדיכאון לבקש עזרה מקצועית. קבל חבר להתייעץ בנושא דיכאון עם מטפל או פסיכיאטר.
- בגלל הסטיגמה השלילית נגד מחלות נפש בחברה, אתה צריך להגיד לחברים שלך לא להרגיש נבוך. דיכאון הוא גם סוג של מחלה וניתן לרפא אותו.
- אם חברך לא רוצה לעשות זאת, תוכל להציע לבוא איתה ולעזור לה להכין הכל כדי שלא תהיה עצבנית מדי. אולי תוכל לעזור לו על ידי כך שתברר אילו שאלות לשאול במהלך הייעוץ הבא.
שלב 5. קבל עזרה עבור חבר
אם חברך אינו רוצה לפנות לפסיכיאטר, מצא קהילה שתוכל לסייע לאנשים הסובלים מדיכאון. אתה יכול לספק לחבר מידע כך שהוא מוכן להצטרף לקהילה, אך כל ההחלטות עדיין בידי החבר.
שלב 6. הזמן חברים לצאת יחד
פעמים רבות אנשים הסובלים מדיכאון יבודדו את עצמם. הזמן חברים לבלות יחד בחוץ על ידי ביצוע פעילויות שהוא נהנה מהם. לצאת החוצה ולפגוש אנשים אחרים יכול לעזור לחבר להתאושש מדיכאון.
כמובן ששניכם צריכים לפגוש אנשים שבהם הם בדרך כלל מבלים. אם חברך אינו רוצה לצאת מהבית, תוכל להציע ללוות את חברך בביתו או להזמין אותו להתאסף בביתך
שלב 7. אל תבקר ותגיד דברים מיושנים
אולי אתה רוצה לעזור באמירת דברים כמו "תתעודד" או "קדימה! אתה צריך להיות מודע. " עם זאת, מילים כאלה רק יחמירו את המצב. עדיף להשתמש במילים תומכות כמו, "אני יודע שעוברת עליך תקופה לא פשוטה. אני בטוח שתהיה מספיק חזק כדי לעבור את זה, אבל אל תפחד לבקש עזרה ".
