בשלב מסוים, אתה עלול להרגיש שהזמן של בן / בת זוגך אינו תואם עוד את רצונך או צרכיך. אולי אתה מרגיש שהוא כבר לא מנסה לראות אותך או לעסוק בך בתקשורת. או שהוא עשוי לקיים את הבטחותיו פחות ופחות ולבטל תוכניות ששניכם הסכמתם עליהן. תהיה הסיבה אשר תהיה, אם אתה מרגיש שבן / בת הזוג שלך לא מבלה מספיק זמן במערכת היחסים, אל תהסס לקחת יוזמה לשינוי המצב! לדוגמה, תוכל לנסות למזער את הסחות הדעת במערכת היחסים, לתקשר עם בן זוגך צרכים וציפיות, או אפילו לסיים את הקשר ולמצוא בן זוג טוב יותר!
שלב
חלק 1 מתוך 3: הסכמה על פעילויות שתוכלו לעשות ביחד
שלב 1. הפוך את הכלל למזער הסחות דעת טכנולוגיות כאשר שניכם מבלים יחד
אם השותף שלך נוכח פיזית אך תמיד שם לב לטלפון או למחשב הנייד שלך, זה בעצם גם מונע משניכם לבלות זמן איכות ביחד. כדי למנוע זאת, נסה לשוחח עם בן זוגך על המצב ובמידת הצורך, קבע כללים להגבלת השימוש בטכנולוגיה כאשר שניכם ביחד.
- "נראה ששנינו משחקים יותר מדי בטלפונים עד כדי בזבוז ההזדמנות לבלות זמן איכות ביחד. מה דעתך מעתה והלאה, אנו קובעים כללים לגבי שימוש בטכנולוגיה כאשר אנו יחד?"
- תחליטו לא להחזיק את הטלפון שלכם בכל פעם ששניכם אוכלים יחד. ברגעים אלה, שמור את הטלפון שלך במקום מיוחד, בחדר אחר, או לפחות שמור אותו בלתי נגיש במהלך הארוחות, כך ששניכם יכולים לבלות קצת זמן בצ'אט.
- הגדר את הטלפון והטאבלט למצב "נא לא להפריע" או "לילה טוב", כך שלא תתפתה להמשיך ולבדוק הודעות דוא"ל והודעות טקסט לאחר השעה 21:00.
- אל תתעצלו להתפשר אם עבודת השותף שלכם מחייבת אותם להיות בכוננות בשעות לא שגרתיות. לדוגמה, רוב הרופאים צריכים להיות זמינים לטיפול בחולים בלילה ובסופי שבוע.
שלב 2. קבע לוח זמנים לבילוי ביחד
עם השותף שלך, נסה לקבוע לוח זמנים או ימים ספציפיים ששניכם יכולים לבלות יחד. עם זאת, זה לא אומר ששניכם יכולים לבלות ביחד רק בימים ההם, נכון! זה לא אומר שגם אתם צריכים לבלות יחד בימים ההם. במקום זאת, התייחס ללוח הזמנים כמדריך לניהול מערכות יחסים.
- לדוגמה, אתה ובן זוגך יכולים להסכים לבלות את יום שלישי על ידי אכילת התמחויות מקסיקניות יחד במסעדה סמוכה. בינתיים, ימי שישי יוקדשו בארוחת ערב וצפייה בסרטים ביחד בקולנוע, בימי שבת ברכיבה על אופניים או בטיולים רגליים, ובימי שני בצפייה בטלוויזיה בבית.
- בכך, לך ולשותף שלך לא רק יהיה בסיס שעליו תוכל להנחות, אלא גם יפתחו קווי תקשורת על הזמן ששני הצדדים צריכים להקדיש למערכת היחסים.
שלב 3. יש סיסמה מיוחדת עם השותף שלך
תוך כדי דיון על הזמן שאחד צריך לבלות במערכת היחסים, נסו ליצור סיסמה מיוחדת ששניכם יכולים לומר אם אינכם מרגישים בנוח עם התנהגותו של האחר. סיסמאות הן אמצעי סודי, מעשי ופשוט להעברת רגשות זה לזה בפומבי.
- שיטה זו מתאימה מאוד לשימוש אם אחד הצדדים מפר את הכללים הנוגעים לשימוש בטכנולוגיה המוסכמת.
- שיטה זו יעילה גם אם שניכם מבלים עם החברים הקרובים ביותר שלכם, אך בן זוגכם פתאום קובע פגישות עם אנשים אחרים כאשר הם אמורים לבלות אתכם.
- צור סיסמא פשוטה אך ייחודית. וודא שהסיסמה אינה כללית מדי כך שאף אחד מכם לא יכול להבין אותה במשהו אחר. לדוגמה, "מי סודה", "צל בהיר" או "פרופסור חאווייר" הן סיסמאות שקל לזכור אך ייחודיות למדי מכיוון שהן אינן נפוצות בשיחות יומיומיות.
שלב 4. מצא דרכים חלופיות לתקשר אם שניכם לא יכולים לראות אחד את השני
סביר להניח, לוחות זמנים ואחריות שונים ימנעו מכם שתתראו תמיד באופן אישי. אם זה המקרה, מדוע שלא תשתמש בטכנולוגיה מתקדמת, כגון מדיה חברתית או אפילו וידאו צ'אט, כדי לתקשר? אחרי הכל, ההגדרה "לוקח זמן" לא חלה רק על תקשורת פנים אל פנים, נכון?
שיטה זו יעילה במיוחד אם שניכם עסוקים מאוד. למשל, אם הוא כל הזמן צריך לעבוד בלילה, כמובן ששניכם לא תוכלו לאכול ארוחת ערב ביחד באופן קבוע, נכון? אם זה המצב, נסה להציע אפשרויות חלופיות כמו צ'אט וידאו לאחר ביצוע העבודה
חלק 2 מתוך 3: תקשורת רגשות
שלב 1. תקשר את הצרכים שלך
בנוסף לאישור הציפיות שלך במערכת היחסים, אל תשכח לתקשר את מה שאתה מרגיש במהלך הזמן הזה. אל תתקפו או האשימו אותו! במקום זאת, יש דיאלוג פתוח ובקש מהשותף שלך לעשות את אותו הדבר.
לדוגמה, אתה יכול להתחיל לומר, "אני מרגיש שאנחנו צריכים לדון זה בציפיות של זה במערכות יחסים, במיוחד מכיוון שנראה שיש לנו תפיסות שונות בזמן האחרון לגבי הזמן שבו עלינו להשקיע במערכות יחסים. בגלל זה אני מרגיש קצת לא בנוח וחסר ביטחון"
שלב 2. הגדר את הציפיות שלך
מה אתה רוצה ומצפה מהקשר? שאל את השאלות האלה כדי להבין את הציפיות שיש לך, במיוחד לגבי היותך עם השותף שלך. חשבו גם על דרכים שלדעתכם מתאימות להשתמש בהן כדי למלא את הזמן הפנוי שלכם, כמו למשל פעילות משותפת או כל פעילות באותו חדר. אם החזון שלך שונה, שקול איזו אמצע יכול להועיל לשני הצדדים.
- נסה לומר, "למעשה, אני רוצה לבלות איתך לפחות כמה ימים בשבוע, ולתקשר איתך מדי יום באמצעות אמצעי תקשורת שונים. אבל, נראה שאין לך את אותו הרצון, נכון? היית רוצה שנדון בזה ונמצא דרך ביניים?"
- השותף שלך עשוי להיות בחור נחמד. עם זאת, אם הוא כל הזמן מתקשה לפנות לך זמן כשאתה רוצה או צריך את זה, נסה לקבל את העובדה שהקשר בין שניכם עשוי להסתיים, או שאולי תצטרך לקחת אותו לתהליך הייעוץ.
שלב 3. שתף את התלונות שלך על התנהגותו של בן זוגך
שמעת פעם את האמירה שפעולות יכולות לדבר חזק יותר ממילים? למעשה, האמת של המשפט מרגישה אמיתית מאוד במערכת יחסים רומנטית. אם השותף שלך מודה שהוא מתגעגע או רוצה לבלות איתך, או אם הוא אפילו עשה איתך תוכניות, אבל פתאום מבטל אותן מסיבה כלשהי וגורם לך להרגיש מוזנחים, זה אומר שהוא לא באמת רואה אותך כעדיפות.
- זה לא שהוא לא אוהב אותך או שהוא עצלן לבלות איתך. למעשה, הפעולה מראה כי מעשיו אינם תואמים את דבריו. שתף את בן הזוג בתלונה ואל תשכח להזכיר את המצב הספציפי שגרם לך להרגיש כך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אתה תמיד אומר שאתה מתגעגע אליי, וגם אני תמיד אומר את זה. אבל כשיש לך זמן פנוי, אתה תמיד בוחר לשחק משחקים במקום ללכת איתי. אני מרגיש פחות עדיפות”.
חלק 3 מתוך 3: חשיבה על התמונה הגדולה יותר
שלב 1. לטפח את החברות שלך עם השותף שלך
כמעט כל מערכות היחסים הרומנטיות מבוססות על בסיס שנקרא ידידות. עם הזמן, החברות שלך עם בן זוגך עלולה להתחיל להתפרק מכיוון שהיא מושפעת מחייו העמוסים של זה. כתוצאה מכך, הזמן ששניכם מבלים יחד יקטן. כדי למנוע את זה קורה, מעתה והלאה השתדלו לטפח חברויות בינכם ובין בן זוגכם. כביכול, תנאים אלה יכולים לעודד זוגות לבלות יותר זמן באופן טבעי.
- לדוגמה, אם שניכם נקשרו מלכתחילה מאינטרס משותף, כגון משחקים, נסו לבקש ממנו לשחק שוב משחקים יחד.
- או, אם שניכם אוהבים את החוץ אבל עשיתם את זה פחות ופחות לאחרונה, נסו לקחת אותם לטיולים יחד.
שלב 2. העריך את השותף שלך בכנות
אם הוא מסרב כל הזמן לפנות זמן עבורך, נסה להעריך את זהותו האמיתית של בן זוגך. השותף שלך עשוי להיות בחור נחמד, אבל הוא לא ממש מוכן רגשית לקפוץ למערכת היחסים שאתה רוצה. רוב הסיכויים הוא שהוא אדם אנוכי או לא מספיק בוגר רגשית. נסה להעריך את זה בכנות כדי לעזור לך לצלול לתוך הפוטנציאל ארוך הטווח של מערכת היחסים.
רוב הסיכויים שתבחינו בקרוב שבן הזוג האמיתי שלכם אינו מוכן להשקיע זמן רב ככל שתצטרכו, ואינו מוכן להתחייב למערכת יחסים רומנטית בוגרת. מצב זה אינו כמובן השתקפות שלו כבן אדם, אך הוא יכול להראות כי לשניכם יש למעשה חזיונות שונים במערכת היחסים
שלב 3. הגדר את מערכת היחסים שלך
אתה ובן זוגך חייבים להיות מסוגלים להגדיר את משמעות הקשר, שהוא למעשה שונה מהגדרת מטרת הקשר. במילים אחרות, העבירו את מצב מערכת היחסים שלכם וכיצד יש לפרש אותה. הגדר באופן ספציפי כמה זמן אתה חושב שהשותף שלך צריך להשקיע בכל יום. סביר להניח שאתה ובן / בת זוגך תיתקלו בדעות שונות. לכן אתה מרגיש שבן / בת הזוג שלך לא מבלה מספיק זמן במהלך הזמן הזה.
- אתה יכול לשאול, "מה לדעתך הסטטוס של מערכת היחסים שלנו? מה המשמעות של הסטטוס הזה עבורך?"
- אם הוא מזהה אותך כשותפו המשפטי, קח את הרגע הזה לשאול, "מה אתה חושב על זוגות שמתנהלים אינטראקציה מדי יום?"
שלב 4. אל תשמרו על מערכת היחסים
אם אתה מרגיש שבן זוגך לא רוצה לבלות איתך, אל תנסה להצדיק את התנהגותו. כבד את רגשותיך על ידי הפסקת סובלנות של התנהגות שאינה תואמת את צרכיך. גם אם הסיבות שהוא נותן קשורות לעבודה, לענייני משפחה, בעיות תחבורה או נושאים ממש תקפים, זה לא אומר שאתה צריך להיות מוכן להתפשר. העדיפו את הצרכים שלכם!
לדוגמה, אם אתה מרגיש שאתה צריך מישהו שיבלה איתך יותר זמן, ואת האדם שאתה לא יכול למצוא בבן זוגך, אין שום דבר רע בסיום הקשר ומציאת בן זוג חדש
שלב 5. שוחח עם החברים הקרובים ביותר שלך
אם אתה מרגיש שהשותף שלך לא מבלה איתך מספיק זמן, למה שלא תשתף את הבעיה עם האנשים הקרובים אליך? לדוגמה, נסה לשפוך את ליבך לחבר שאתה יכול לסמוך עליו. עם זאת, תן לו את החופש להסכים עם דעתך או אפילו לקרוא לגישה שלך מוגזמת. זכור, חברים הם "פח האשפה" המושלם ויכולים לעזור לך לראות בעיות מנקודת מבט אחרת. כתוצאה מכך, נקודת המבט שלך תהיה רחבה עוד יותר!
