חום הוא סימן לכך שהגוף מנסה להדוף משהו רע, כמו וירוס או זיהום. חום הוא בדרך כלל סימפטום של מצבים רפואיים מסוימים או בעיות, כגון שפעת, תשישות חום, כוויות שמש, כמה מצבים דלקתיים, תגובות לתרופות ואחרות. עור רגיש עשוי להיות מנוסה גם בגלל חום או התנאים הגורמים לו. ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי להקל על רגישות העור כך שהגוף ירגיש נוח יותר במהלך תהליך ההחלמה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם רגישות עור
שלב 1. לבשי בגדים נוחים עשויים רכים וקלילים
זה כולל סדינים ושמיכות המשמשים לשינה או לנוח. נסו לשמור על בגדים, סדינים ושמיכות דקים ככל האפשר.
שלב 2. כבה את החימום
אם חורף והאח בוער, שקול להוריד את טמפרטורת החדר כדי לשמור על קרירות הבית במהלך תהליך ההתאוששות.
אם לא חורף ולא ניתן להוריד את טמפרטורת החדר, נסה להשתמש במאוורר. גם כיף להתיז את הגוף במים מדי פעם מול המאוורר
שלב 3. אמבטיה או להשרות במים פושרים
מים חמים הם מים עם טמפרטורה של 30 מעלות צלזיוס. עדיף להשרות מרחיצה באמצעות מקלחת מכיוון שהגוף יהיה טובל במים, אך ניתן לבצע רחצה במקלחת גם אם אין לכם אמבטיה (אמבט טבילה).
- אין להתקלח או להתרחץ במים קרים.
- אין להשתמש באלכוהול (טהור) בניסיון לקרר את העור.
שלב 4. הניחו מטלית קרה או חבילת קרח על צווארך
ישנן מספר דרכים להשיג משהו מגניב מספיק כדי להיצמד למצח, לפנים או לעורף. ניתן לשטוף את המטלית במים קרים או במי קרח, לעטוף חבילת קרח או קוביות קרח במגבת או במטלית (שיטה זו מחזיקה מעמד זמן רב יותר), או להרטיב אותה ולהכניס למקפיא לפני השימוש. נסה להכין שקית אורז ולהכניס למקפיא. ניתן לרכוש או להכין שקיות אלה באמצעות שקי בד ואורז יבש.
שלב 5. לך לישון עם גרביים רטובות
יש להשרות את כפות הרגליים במים חמים לפני השינה. הרטיבו זוג גרבי כותנה במים קרים ואז ישנו בהן.
- שיטה זו אינה מומלצת לחולי סוכרת מכיוון שאין להם תחושה או זרימת דם טובה בכפות הרגליים.
- מספר יצרני מוצרי טיפוח העור מייצרים מוצרים לכפות הרגליים המכילים מנטה. המוצר גורם לעור כפות הרגליים להיות קר כאשר מורחים אותו. השתמש בקרם, קרם או ג'ל דומה על כפות הרגליים לאורך כל היום כדי לעזור לקרר את גופך.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בחום
שלב 1. קח תרופות ללא מרשם
רופאים בדרך כלל ממליצים ליטול אצטמינופן, איבופרופן או אספירין בחולים מבוגרים הסובלים מחום. עקוב אחר הוראות המינון על האריזה כדי לקבוע את תדירות וכמות התרופות שיש ליטול.
שלב 2. קח את התרופה שנקבעה
מכיוון שחום יכול להיות סימפטום למחלה אחרת, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיסייעו בטיפול בה (כגון אנטיביוטיקה). קח רק תרופות מרשם שמיועדות במיוחד עבורך ולמצב שאתה חווה. קח את התרופה בכמות ובתדירות שנקבעה על ידי הרופא, ועל פי המידע הכתוב על הבקבוק.
שלב 3. שתו הרבה מים
חום יכול לייבש את גופך, אך על מנת להישאר חזק נגד כל מחלה, עליך לשמור על לחותו. שתו מים או מיץ כמה שיותר ותדירות אפשרית.
- מי מרק מועילים מאוד גם בהתמודדות עם חום מכיוון שהם מכילים מלח שיכול לסייע בהפחתת התייבשות.
- דרך נוספת להקל על שתיית הנוזלים היא על ידי מציצת שבבי קרח או גלידת קרח. מכיוון שיש לך חום וטמפרטורת הגוף שלך יכולה להתחמם מאוד, זה יכול גם לעזור לך להרגיש קריר יותר, לפחות באופן זמני.
שלב 4. תנוח הרבה
חום מתרחש מכיוון שמשהו לא בסדר בגוף. הגוף צריך את כל האנרגיה שלו כדי להילחם בו, לא לעשות דברים שהם לא חשובים. בנוסף, פעילויות הדורשות אנרגיה יכולות לגרום גם לעליית חום הגוף, מה שלא רצוי בזמן זה כמובן! נוח על המיטה או הספה. אל תלך לעבודה או לבית הספר. אל תצא מהבית כדי להשלים עסקים מסוימים, אלא אם כן זה דחוף מאוד. אל תדאג לעבודה עד שתרגיש טוב יותר.
חלק 3 מתוך 3: מניעת חום בעתיד
שלב 1. שטפו את שתי הידיים
אתה אף פעם לא יכול לשטוף ידיים יותר מדי. יש לשטוף ידיים במיוחד לאחר השימוש בשירותים או לפני האכילה. זה גם יכול לעזור לך להרגל לשטוף ידיים לאחר שחזרת הביתה ממקומות ציבוריים או לאחר נגיעה בידיות דלתות, כפתורי מעלית או מעקות במקומות ציבוריים.
שלב 2. אל תיגע בפנים שלך
הידיים הן החוליה המקשרת בין הגוף לעולם הסובב אותו. למרבה הצער, פירוש הדבר כי הידיים שלך עשויות להיות מכוסות אבק, שמן, חיידקים ודברים אחרים שאתה לא רוצה לדעת עליהם במיוחד לפני שטיפתם.
שלב 3. אין לשתף בקבוקים, כוסות או סכו"ם
זה חשוב במיוחד אם אתה או מישהו אחר חולים. אך רק כאמצעי זהירות, עדיף להימנע משיתוף בכל מי שנוגע לפה עם מישהו מכיוון שהמחלה עלולה להיות מדבקת גם כאשר האדם אינו מראה סימפטומים כלשהם.
שלב 4. התחסן באופן קבוע
ודא שיש לך את החיסונים והחיסונים האחרונים. אם אינך זוכר מתי קיבלת את זה בפעם האחרונה, שאל את הרופא על כך - במקרים מסוימים עדיף להתחסן או להתחסן מוקדם מאשר בכלל לא. חיסון יכול לסייע במניעת מחלות שונות עם תסמיני חום, כגון שפעת או חצבת.
זכור כי חיסונים באמצעות וירוס פעיל בדרך כלל אינם גורמים לתסמינים זמניים, כולל חום, במשך מספר ימים לאחר ההזרקה. הקפד לדעת על תופעות לוואי אפשריות אלה על ידי התייעצות עם הרופא שלך
אַזהָרָה
- טמפרטורת הגוף ה"רגילה "היא 37 מעלות צלזיוס. התקשר לרופא בנוגע לחום אצל פעוטות, אם: (א) טמפרטורת הגוף של תינוק בן 1 עד 3 חודשים עולה על 38 ° C, (ב) הטמפרטורה של תינוק בן 3 עד 6 חודשים עולה על 38.9 ° C, (ג) הגוף טמפרטורת תינוק בגילאי 3 עד 6 חודשים 6 עד 24 חודשים העולה על 38.9 מעלות צלזיוס או נמשכת יותר מיום אחד. התקשר לרופא אם לילד שלך מעל גיל שנתיים יש חום ואחריו תסמינים אחרים. למבוגרים, התקשרו לרופא כאשר החום עלה על 39.4 מעלות צלזיוס ונמשך יותר משלושה ימים.
- פנה לרופא אם אתה מודאג, ללא קשר לטמפרטורה שלך כאשר יש לך חום.
