הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא בעיה רפואית נפוצה. בשנת 2011, כ -11% מילדי בית הספר בארצות הברית, השקולים ל -6.4 מיליון ילדים, אובחנו כסובלים מהפרעת קשב וריכוז. שני שלישים מהילדים האלה הם בנים. ישנם אנשים בעלי משמעות היסטורית רבים בעלי הפרעות קשב וריכוז, כגון אלכסנדר גרהם בל, תומאס אדיסון, אלברט איינשטיין, וולפגנג אמדאוס מוצרט, לודוויג ואן בטהובן, וולט דיסני, דווייט אייזנהאואר ובנימין פרנקלין. ל- ADHD יש מאפיינים, סוגים וסיבות מסוימים שיכולים לעזור לך להבין אותו טוב יותר.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הבנת ידע בסיסי ב- ADHD
שלב 1. שימו לב לגישות הקשורות ל- ADHD
ילדים בדרך כלל היפראקטיביים והתנהגותם בלתי צפויה, ולכן קשה מאוד לזהות את הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז בהם. מבוגרים יכולים לסבול גם מהפרעות קשב וריכוז ולהציג את הסימפטומים של ילדים. אם אתה מרגיש שילדך או אהובך פועל אחרת או שקשה יותר לשלוט בו מהרגיל, ייתכן שהוא סובל מהפרעות קשב וריכוז. ישנם מספר סימנים שיש לחפש אם אתה חושב שילדך או אהובך סובל מהפרעות קשב וריכוז.
- שימו לב אם הוא חולם בהקיץ הרבה, מתגעגע לדברים, שוכח דברים, לא מצליח לשתוק, מדבר יותר מדי, לוקח סיכונים מיותרים, עושה טעויות כי הוא רשלני, מקבל החלטות שאינן מחושבות היטב, לא יכול לעמוד בפיתוי, דון לא רוצה להתחלף תוך כדי משחק, או להתקשות להתיידד עם אנשים אחרים.
- אם לילדך או לאהובך יש בעיה זו, ייתכן שתצטרך לקחת אותו לפסיכולוג כדי לבדוק אם יש לו הפרעת קשב וריכוז או לא.
שלב 2. פנו לעזרה מקצועית לאבחון הפרעת קשב וריכוז
איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי (APA) פרסם מדריך אבחון וסטטיסטי (DSM) המשמש פסיכולוגים ופסיכיאטרים מקצועיים לאבחון הפרעות נפשיות כגון ADHD. המדריך הגיע כעת למהדורה החמישית שלו. הספר מתאר שיש שלושה סוגים של הפרעות קשב וריכוז. כדי לקבוע אם ניתן לאבחן אדם עם הפרעת קשב וריכוז או לא, חלק מהתסמינים חייבים להיות קיימים עד גיל 12 שנים ולהתרחש במשך שישה חודשים לפחות ביותר מסביבה אחת. האבחנה צריכה להיעשות על ידי מומחה מוסמך.
- סימפטומים שמופיעים אינם בהרמוניה עם רמת ההתפתחות של האדם ונתפסים כמפריעים לפעילות היומיומית בסביבת העבודה, החברתית או הלימודית. יש להתייחס לחלק מהתסמינים כמפריעים לחייו של האדם לפני שניתן יהיה לאבחן אותו כסובל מהפרעת קשב וריכוז מסוג היפראקטיבי-אימפולסיבי. כמו כן לא ניתן לייחס תסמינים להפרעה נפשית אחרת או להפרעה פסיכוטית.
- המהדורה החמישית של המדריך לאבחון וסטטיסטיקה מחייבת ילדים בני 16 ומטה לקבל לפחות שישה תסמינים לפני שהם מאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז. עבור בני 17 ומעלה, הם חייבים להיות בעלי חמישה תסמינים לפני שהם מאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז.
שלב 3. זיהוי הסימפטומים של הזנחת ADHD
ישנם שלושה סוגים של הפרעות קשב וריכוז ואחד מהם הוא קשב מסוג ADHD שאינו קשוב ובו מערכת סימפטומים שונה. לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מסוג זה יהיו לפחות חמישה עד שישה תסמינים המופיעים כאשר האדם עושה או בעל ההרגלים הבאים:
- ביצוע טעויות רשלניות ורשלניות בעבודה, בלימודים או בפעילויות אחרות.
- מתקשה לשים לב בזמן עבודה או משחק.
- נראה שהוא לא שם לב לאדם השני כשהאדם מדבר ישירות אליו.
- לא מסיים לנקות את הבית, להכין שיעורי בית או עבודה במשרד, ולהסיח את הדעת בקלות.
- נתקל בבעיות עם מסודרות.
- הימנע מעבודה הדורשת תשומת לב מתמשכת, כגון עבודות בית ספר.
- מתקשה לזכור היכן לשים דברים או מאבד לעתים קרובות מפתחות, כוסות, נייר, כלים או פריטים אחרים.
- דעתו מוסחת בקלות.
- שַׁכְחָן
שלב 4. חפש סימפטומים של סוג ההיפר-אקטיבי-אימפולסיבי של הפרעת קשב וריכוז
סימפטומים של הפרעת קשב וריכוז היפראקטיבית-אימפולסיבית חייבים להופיע באופן משמעותי מאוד מכיוון שניתן לראות בסימפטומים אלה רק כתסמינים של הפרעת קשב וריכוז אם הם מפריעים לחייו של מישהו. להלן העמדות שיש לשים לב אליהן:
- רגליו או ידיו אוהבות לדפוק על הרצפה, השולחן או חפצים אחרים ברציפות כי הוא מרגיש חסר מנוחה.
- לילדים, אוהבים לרוץ או לטפס בחוסר נימוס.
- למבוגרים, אוהבים להרגיש חסרי מנוחה.
- מתקשה לשחק בשקט או לבצע פעילויות שאינן גורמות לרעש.
- תמיד זז באופן פעיל מבלי לעצור.
- מדבר יותר מדי.
- אמר פתאום בלי לחשוב היטב לפני שהוא אפילו קיבל שאלה.
- מתקשה להיות מסוגל לחכות לתורו.
- חיתוך דברי אנשים אחרים או הצטרפות לדיונים או משחקים על ידי אחרים מבלי להזמין אותם.
- אל תהיה סבלנות חזקה.
- להעיר הערות לא הולמות, להביע רגשות בחופשיות, או להתנהג מבלי להתחשב בהשלכות.
שלב 5. חפש סימפטומים של ADHD משולב מסוג
ניתן לאבחן אדם עם סוג משולב של הפרעות קשב וריכוז אם יש לו לפחות שישה תסמינים של היפראקטיביות-אימפולסיביות ושכחה מסוג ADHD. זהו הסוג הנפוץ ביותר של הפרעות קשב וריכוז המאובחנות אצל ילדים.
שלב 6. דע את הגורמים ל- ADHD
הגורם המדויק להפרעת קשב וריכוז עדיין לא נקבע, אך ככל הנראה הגנים ממלאים תפקיד גדול מכיוון שהפרעות DNA נפוצות בקרב אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. בנוסף, מחקרים הראו כי קיים קשר בין ילדים עם ADHD לבין אמהות ששותות אלכוהול או שואפות עשן סיגריות. בנוסף, חשיפה להובלה כילדה מקיימת גם מערכת יחסים עם אנשים עם ADHD.
עדיין יש הרבה מחקר כדי למצוא את הגורם המדויק ל- ADHD, אך קשה לפענח את הגורמים להפרעה זו מכיוון שכל מקרה של ADHD הוא שונה
חלק 2 מתוך 2: הבנת קשיים בהתמודדות עם ADHD
שלב 1. למד את הגרעינים הבסיסיים
ניתוח מדעי מראה שמוחם של אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז שונה במקצת מכיוון ששני המבנים במוח נוטים להיות קטנים יותר. המבנה הראשון, הגרעינים הבסיסיים (הגרעינים הבסיסיים), מסדיר את תנועת השרירים. בנוסף, מבנים אלה גם נותנים אותות לשרירים לקבוע אילו שרירים צריכים לנוח או לעבוד כאשר אדם מבצע פעילות.
ניתן לראות זאת באיברים הנעים מכיוון שאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז חשים חוסר מנוחה, כאשר שרירי הגפיים צריכים לנוח. בנוסף, הוא גם מזיז את ידיו, רגליו או עיפרון כדי לדפוק על הרצפה או על השולחן למרות שאיבריו לא ממש צריכים לזוז
שלב 2. למד את תפקידו של קליפת המוח הקדם חזיתית
המבנה השני, הקטן מהרגיל של המוח שיש לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז הוא קליפת המוח הקדם חזיתית. מבנים אלה הם מרכזיים במוח בביצוע פונקציות ניהוליות (מערכת תהליכים קוגניטיביים, כגון תכנון, פתרון בעיות וחשיבה, הדרושים לשליטה קוגניטיבית בהתנהגות האדם), כגון זיכרון, למידה ותשומת לב. תַקָנָה. פונקציה זו נחוצה בכדי לעזור לאנשים להיות פעילים מבחינה אינטלקטואלית.
- קליפת המוח הקדם חזיתית משפיעה על רמות המוליך העצבי דופמין, הקשור ישירות ליכולתו של האדם למקד את תשומת הלב. לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש רמות נמוכות יותר של המוליך העצבי דופמין. סרוטונין, נוירוטרנסמיטר נוסף שנמצא בקליפת המוח הקדם חזיתית, משפיע על מצב הרוח, הישנוניות והתיאבון של האדם.
- קליפת המוח הקדם חזיתית קטנה מהרגיל, כמו גם רמות נמוכות יותר של דופמין וסרוטונין עלולות לגרום לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז להתקשות מאוד במיקוד תשומת הלב. שלוש הבעיות הללו גורמות לו לחוסר רגישות לגירויים חיצוניים המציפים את המוח בו זמנית. אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים למקד את תשומת הלב במשימה אחת בכל פעם; ריבוי הגירויים גורם להסחת דעת גבוהה (קושי לשים לב כך שהמוח ממשיך לעבור מדבר אחד למשנהו) כמו גם הפחתת שליטה בדחפים.
שלב 3. להבין את ההשלכות על אנשים עם ADHD אם הם לא מקבלים אבחנה
אם אדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז אינו זוכה לסיוע מיוחד שיכול לסייע לו בחינוך איכותי, סיכוייו להפוך לחסרי בית, מובטלים או כלואים יהיו גדולים יותר. הממשלה מעריכה כי כ -10% מהמבוגרים עם לקויות למידה הם ללא עבודה. ייתכן שאחוז האנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז שאינם יכולים להשיג או לשמור על עבודה גבוה לאנשים עם לקויות למידה מכיוון שאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נוטים להתקשות להתמקד, להתארגן, לנהל זמן ולשלוט בכישורים חברתיים. אלה גישות שנחשבות חשובות למנהיגי החברה.
- למרות שקשה למדוד את אחוז ההומלסים או המובטלים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, מחקר אחד העריך כי 40% מהגברים שקיבלו תקופות מאסר ארוכות טווח עשויים להיות בעלי הפרעת קשב וריכוז. בנוסף, לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש נטייה גדולה יותר להתעללות בסמים וקשה מאוד להיפטר מהתמכרות.
- ההערכה היא שכמעט מחצית מהאנשים שאובחנו כסובלים מהפרעת קשב וריכוז מרפאים את עצמם עם אלכוהול או סמים.
שלב 4. ספק תמיכה
חשוב להורים, לאנשי חינוך ולפסיכולוגים למצוא דרכים להדריך ילדים ומבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז להתמודד עם ליקויים אלה על מנת שיוכלו לנהל חיים בטוחים, בריאים ומאושרים. ככל שהוא יקבל יותר תמיכה הוא ירגיש רגוע יותר. אם אתה חושד שילדך סובל מהפרעות קשב וריכוז, קח אותו לפסיכולוג לצורך אבחון בהקדם האפשרי על מנת שיוכל לקבל את הטיפול הנכון.
ככל שהילד מתבגר, חלק מהתסמינים של היפראקטיביות עשויים להיעלם, אך תסמיני ההזנחה עלולים להימשך לאורך כל חייו. בעיית ההזנחה יכולה לגרום לבעיות אחרות כשהוא יגדל ולכן עליה לקבל טיפול נפרד
שלב 5. שימו לב לתנאים אחרים
כמעט בכל המקרים, אבחנה של הפרעת קשב וריכוז קשה להתמודד איתה. עם זאת, אחד מכל חמישה אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מאובחן עם הפרעה נפשית חמורה יותר. הפרעות אלה כוללות דיכאון או הפרעה דו קוטבית המתרחשת לעיתים קרובות עם הפרעת קשב וריכוז. בנוסף, שליש מהילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז סובלים גם מהפרעה התנהגותית, כגון הפרעת התנהגות או הפרעת התנגדות מתנגדת (ODD).
- הפרעת קשב וריכוז נוטה להתקיים יחד עם לקויות למידה וחרדה.
- דיכאון וחרדה מופיעים לעתים קרובות כאשר ילדים נמצאים בתיכון מכיוון שלחץ מהבית, בית הספר והעמיתים גדל באותה תקופה. זה יכול גם להחמיר את תסמיני ADHD.
