כאשר התינוק מתקרב לגיל שישה חודשים, הוא עשוי להיות מוכן להגדיל את תזונתו שעד כה הייתה חלב פורמולה או הנקה בלעדית. הוספת דגנים לתזונת התינוק היא שלב נפוץ, אם לא חשוב, בהכנסת מגוון מזונות. בסופרמרקט יש מדף מיוחד לאוכל לתינוקות ותוכלו למצוא מגוון רחב של דגני בוקר לתינוקות. לדעת באיזה דגני בוקר לבחור ולמה יכול להשאיר אותך מבולבל. עם כמה טיפים, יהיה לך מספיק ידע להחליט איזה דגני בוקר הכי טובים לתינוק שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: קביעת צרכיו ומוכנותו של התינוק
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך
ישנן דעות שונות לגבי אילו מזונות מתחילים יש לתת לתינוקות ומתי, ולחלק ממזונות אלה יש בסיס מדעי חזק יותר מאחרים. אתה ורופא הילדים שלך מכירים את התינוק הקטן והייחודי שלך ביותר ועליכם לעבוד יחד כדי לתכנן את המעבר שלו למזון מוצק.
- רוב ארגוני רופאי הילדים אומרים כיום כי יש להניק תינוקות באופן בלעדי, או במידת הצורך, בתוספת נוסחה במשך ששת החודשים הראשונים. זה קשור יותר לצרכים התזונתיים של התינוק מאשר לנכונותו לאכול מזון מוצק. שאל את הרופא שלך לייעוץ לגבי הזמן הנכון להתחיל החלפת מזון לתינוקך.
- מומחים רבים חושבים שההמתנה עד שהתינוק בן שישה חודשים לפני תחילת מזון מוצק יכולה להפחית את הסיכון להתפתחות אלרגיות ואף אקזמה אצל תינוקות.
- לא משנה מתי תתחיל מוצקים, רופא הילדים שלך כמעט בטוח ימליץ לך להמשיך להניק עד שהתינוק שלך יהיה בן שתים עשרה חודשים לפחות.
- בעת התייעצות עם הרופא שלך, שקול את השלבים הבאים בסעיף זה בעת ההחלטה אם התינוק שלך מוכן להתחיל לאכול מזון מוצק כמו דגני בוקר.
שלב 2. שימו לב אם יכולתו של התינוק לשלוט בראשו משתפרת
לפני שהוא יכול להתחיל בבטחה לאכול מוצקים, התינוק שלך חייב להיות מסוגל להחזיק את ראשו למעלה בזמן האכילה. זהו תקן בטיחות חשוב מאוד למניעת תינוק להיחנק.
כמעט בכל המקרים הנקה בלעדית (בליווי נוסחה במידת הצורך) למשך יותר משישה חודשים אינה מהווה בעיה. זוהי האפשרות הטובה ביותר אם התינוק לא הצליח לשלוט בראשו מספיק טוב כדי שיוכל להאכיל בבטחה. היו סבלניים, שימו את הבטיחות במקום הראשון
שלב 3. ודא שהתינוק יכול לשבת זקוף
זה לא משנה אם הוא לא יכול לשבת זקוף ללא עזרה. אתה יכול להשתמש בכיסא שנועד לתמוך בתינוק כך שיוכל לשבת זקוף. הגורם החשוב ביותר הוא שהתינוק יכול לשמור על תנוחת זקוף היכן שהוא יושב.
- אם תינוקך מוטל בכיסאו, ראשו וגופו צונחים לצד אחד או שאינו יכול לשמור על ישיבה ישרה, הוא נמצא בסיכון גבוה יותר להיחנק ממזון מוצק.
- השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר ונסה לשמור על התינוק זקוף ככל האפשר במהלך האכלה.
שלב 4. שימו לב לאובדן רפלקס דחיפת הלשון
לפני שהתינוק שלך מוכן למוצקים, ייתכן שתבחין כי ללשונו יש יכולת טבעית לדחוף מזון אוטומטית מהפה במקום לבלוע אותו.
אם התינוק שלך עושה זאת כאשר אתה מציג דגני בוקר, המתן מספר ימים לפני שתנסה לתת לו יותר דגני בוקר
שלב 5. צפה בעלייה במשקל של התינוק
אם התינוק שלך הגיע בערך כפול ממשקל הלידה שלו (ולפחות 5.8 ק ג) עד גיל כמעט חצי שנה, זה סימן לכך שהוא מוכן להתחיל לאכול מזון מוצק.
עם זאת, כמו תמיד, התייעץ עם רופא הילדים תחילה
חלק 2 מתוך 3: בחירת דגנים
שלב 1. התחל במשהו פשוט
הוספת דגנים לתזונה של תינוקך יכולה להיות תהליך של ניסוי וטעייה, לא רק בתהליך האכלה (להתכונן לבלגן גדול!), אלא גם לקבוע כיצד תינוקך יגיב למאכלים חדשים מסוימים. החל מדגנים העשויים מסוג דגן אחד לפני שעוברים לדגנים העשויים ממגוון דגנים מאפשר לך לעקוב טוב יותר אחר תגובות תינוקך כך שיוכל לזהות אלרגנים פוטנציאליים.
- דגני אורז הם בדרך כלל הבחירה הראשונה. מלבד היותו מסורת, האורז נבחר מכיוון שהוא נחשב כבעל פוטנציאל אלרגני נמוך, קל לעיכול וקל לערבוב ולאכילה.
- עם זאת, אין הוכחה רפואית לכך שאורז צריך להיות הבחירה הראשונה של דגני בוקר. למעשה, רבים בוחרים בשיבולת שועל, שגם הם קלים לעיכול ובדרך כלל בעלי פוטנציאל אלרגני נמוך.
- קיימת מחלוקת מסוימת אם תכולת הגלוטן בדגנים המבוססים על חיטה, כגון שעורה, מקדמת התפתחות אלרגיות לחיטה ו/או צליאק או לא, או מקטינה את האפשרות. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי החדרת חיטה לפני שהתינוק בן חצי שנה יכולה להפחית את הסיכון ללקות באלרגיה לחיטה. שוחח עם רופא הילדים, במיוחד אם התינוק אפילו לא בן שישה חודשים.
שלב 2. הציג כל פעם סוג דגן אחד
לאחר שהחלטת על סוג הדגן הראשון שאתה רוצה להציג את תינוקך, האכיל אותו רק מסוג דגן במשך יומיים עד שלושה לפני שתמשיך לסוג הדגן הבא. לחלופין, אתה יכול להוסיף סוג דגן שני לראשון וכן הלאה.
שימו לב לסימנים של אלרגיות כאשר אתם מציגים גרגר חדש. פריחות, כוורות, בעיות עיכול כגון הקאות או שלשולים ובעיות נשימה כולן יכולות להיות סימנים לאלרגיה למזון. התקשר לרופא הילדים שלך מיד אם אתה חושד שלתינוקך יש אלרגיה למזון, או פנה אותו למיון אם הסימפטומים שלו נראים רציניים (או אם התינוק שלך מתקשה לנשום)
שלב 3. חפש ביצור ברזל אם התינוק שלך זקוק לזה
למרות שהנושא עדיין נתון לוויכוח, נראה שרוב המומחים מסכימים כי תינוקות מעל שישה חודשים, במיוחד אלה אשר יונקים אך ורק, נהנים מתוספי ברזל. ילדים צעירים הסובלים מחוסר ברזל מראים עיכובים התפתחותיים ותכולת ברזל מוגבלת בחלב אם (למרות שהנוסחה מועשרת בברזל).
- שוחח עם רופא הילדים שלך על צרכי הברזל של התינוק שלך, במיוחד אם את מניקה באופן בלעדי במשך שישה חודשים. אם הרופא שלך ממליץ לקחת תוספי ברזל, מוצרי דגני תינוק מסחריים הם בדרך כלל בחירה טובה מאוד מכיוון שהם מועשרים בברזל. קרא תוויות תזונה כדי לבדוק אם דגנים מכילים ברזל.
- יש לך אפשרויות נוספות מלבד תוספי ברזל, כולל הכנסת בשר מחית לתזונת התינוק.
שלב 4. בחר
רוב ההחלטה שלך מושפעת מהעדפותיך כהורה ולא מראיות מדעיות. אם הראיות אינן חד משמעיות, סותרות או שאינן קיימות באופן אחר, עליך לסמוך על אמונותיך ויצריך. חלק מההחלטות שתקבל כוללות:
- האם להימנע מגידולים מהונדסים גנטית או לא? אין הוכחה משכנעת לכך שלצמחים מהונדסים גנטית יש השפעה שלילית על הבריאות, אך חלק מההורים אינם נותנים אותם לתינוקות מסיבות שונות. רוב דגני התינוק, כל עוד הם אינם מכילים מוצרי תירס, לא יכילו רכיבים מהונדסים גנטית. מה שבטוח, אתה יכול לבחור מוצרים שהם 100% אורגניים, שלפי תקנות משרד החקלאות של ארצות הברית אסור להכיל סיכונים מהונדסים גנטית.
- האם עליך להגביל את דגני האורז בגלל תכולת הארסן שלו? בהתבסס על אופן גידול האורז, כל צורות המוצרים המכילים אורז נוטות להיות בעלות תכולת ארסן גבוהה יותר, ואם צריכתן עודפת עלולה לגרום לבעיות עור וכלי דם אצל ילדים. למעשה, מנה אחת או שתיים של דגני אורז ליום יכולה להגיע למגבלה הבטוחה שקבע מינהל המזון והתרופות האמריקאי לילדים, כך שהורים צריכים להגביל או לא לתת לתינוקות.
- האם לבחור דגנים מלאים או מזוקקים? בעוד שלדגנים מלאים יש בדרך כלל ערך תזונתי טוב יותר, דגנים העשויים מדגנים מזוקקים נוטים להקל על ספיגת הברזל המוסף למוצר. דגנים העשויים מדגנים מזוקקים או מלאים יכולים להיות שניהם אפשרויות לתינוקות, אך מומלץ לשקול את האחרונים, אלא אם כן לתינוקכם חסר ברזל. דון עם רופא הילדים.
- האם תחילה לדלג על דגנים כמזון מוצק? אין עדויות המצביעות על כך שדגנים צריכים להיות קבוצת המזון הראשונה שהוצגה לתינוקות. הורים רבים בוחרים מיד פירות, ירקות ובשר שנטחנים, טוחנים או מעובדים למחית. דגני בוקר קלים להכנה ומספקים תזונה רבה, אך תינוקות יכולים לשגשג ללא דגנים כאופציה עיקרית אם זו העדפתכם.
חלק 3 מתוך 3: הכנת והזנת דגנים לתינוקות
שלב 1. הכינו דגני בוקר משלכם, אם תרצו
דגני בוקר לתינוקות הנמכרים בדרך כלל מכילים רק כמה מרכיבים פשוטים, בנוסף לחומרים מזינים נוספים. אם אתה רוצה לקבוע בעצמך את התוכן התזונתי של תזונת התינוק שלך, לא קשה להכין דגני בוקר משלך.
- הכנת אורז, שיבולת שועל או דגני שעורה היא פשוט לטחון את הגרגירים הגולמיים (יותר נוח להשתמש בתבלינים או מטחנת קפה), להוסיף מים ולבשל 10 דקות (15-20 דקות לשעורה) ולערבב עם חלב אם. או נוסחה.
- שים לב שדגנים תוצרת בית אינם מועשרים בחומרים מזינים אחרים, כך שאם תינוקך צריך ברזל נוסף, למשל, תצטרך לתת אותו ממקורות אחרים כגון בשר מחית.
שלב 2. מכינים את הדגנים בהתאם להוראות האריזה
אם תינוקך מתוודע לראשונה למוצקים לראשונה, ודא שהדגנים מימיים, לא סמיכים או דומים יותר למרק מאשר דייסה.
- השתמש בחלב אם או בפורמולה מעורבת במים לדילול הדגנים, בין אם זה קנה בחנות או תוצרת בית.
- התאם את יחס החלב לדגנים כדי לעבות את האוכל ברגע שהתינוק שלך מתרגל אליו.
שלב 3. בחר את הזמן בו התינוק אינו מיואש או עייף לתת את הביס הראשון של הדגנים
למד את צרכי התינוק והחל את לוח הזמנים המתאים ביותר לתינוק.
- התחל עם 1-2 כפיות דגנים מעורבבים עם חלב אם או פורמולה.
- הבוקר הוא הזמן הטוב ביותר עבור כמה תינוקות מכיוון שהם בדרך כלל הרעבים ביותר. חלק מהתינוקות מתקשים לשנות את שגרת הבוקר שלהם, ומוכנים טוב יותר אם ניתן דגנים בלילה או לפני השינה.
- הגבל את מתן הדגנים פעם או פעמיים ביום בפעם הראשונה שאתה מציג אותם. כשהתינוק שלך מתרגל לאכילת מזון מוצק, ניתן להגדיל את הכמות.
- המשך לתת חלב אם או פורמולה עד 710 מ"ל ליום.
שלב 4. סבלנות עם התינוק שלך
זכור, מזון מוצק הוא חוויה חדשה. הוא עשוי להזדקק לתרגול רב לפני שהוא יכול לאכול דגני בוקר. אל תתייאש אם התינוק שלך לא אוהב מוצקים מיד. המתן יום או יומיים ולאחר מכן נסה שוב.
לעולם אל תכריח תינוק לאכול דגני בוקר. אם הוא לא מוכן או לא יחכה, המתן ונסה שוב
טיפים
שוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח מתי הגיע הזמן להתחיל להציג לתינוקך מזון מוצק
אַזהָרָה
- לעולם אל תשתמש בדגנים כמקור התזונה היחיד לילד הגדל.
- לעולם אל תוסיף דגנים לבקבוק של תינוק מכיוון שזה מיותר ויכול להוות סכנת חנק.
- לעולם אל תיתן דגנים לתינוק מתחת לגיל ארבעה חודשים ללא ייעוץ של רופא ילדים.
