אחרי לילה של כיף, האלכוהול שאתה שותה יכול לגרום לך להרגיש בחילה ולרצות להקיא. זה יכול להיות בגלל שתייה מוגזמת, התייבשות, או שזה יכול להיות איתות מהגוף שלך להפעיל את הבלמים על הדחף שלך לשתות יותר. כאשר אתה מתחיל להרגיש בחילה, עליך להיזהר לא להחמיר את הבעיה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הרגעת הקיבה באכילה או שתייה
שלב 1. המשך לשתות מים בין אלכוהול
אם אתה מקיא בקלות, עליך להחליף את צריכת האלכוהול שלך בכוס מים. כאשר אתה מרגיש שיכור ואולי קצת בחילה, אל תשתה אלכוהול, אלא שתה מים. שתו מים בעקביות, אך אל תשתו יותר מדי מים בבת אחת כי זה עלול לגרום לכאבים בבטן.
שתיינים מתחילים לפעמים שותים יותר מדי מים מחשש להתייבשות. אתה צריך לשתות מים בעקביות אבל לא להגזים
שלב 2. אכל משהו לפני
אלכוהול מסונן במהירות מהדם לקיבה ומהר יותר מהמעי הדק לקיבה. אם אין מזון בקיבה, האלכוהול ייספג בדם כך שתשתכר מהר יותר ויגרום לעולמך להסתובב ולבטנו. מעט מזון בקיבה יכול למנוע ממך להקיא.
- מזונות המכילים הרבה שומן כמו רוב האוכל המוגש בברים לוקחים לא מעט זמן לעכל בבטן ולכן הם הבחירה המושלמת להתחיל את ההרפתקה בלילה.
- דוגמאות למאכלים בריאים לפני אלכוהול כוללים אגוזים, אבוקדו ודגנים מלאים.
שלב 3. השתמש בתרופות ללא מרשם
חשוב מאוד להשתמש בתרופות המתאימות למערכת שלך. לכן, אם נוגדי חומצה בדרך כלל לא מרגיעים את הבטן, לא כדאי ליטול תרופה זו. אם יש לך תרופות מסוימות לטיפול בבחילות, קח אותן לפני שתתחיל להרגיש בחילה.
שלב 4. שחזר אשלגן
אחד הגורמים הגדולים ביותר להנגאובר ולבחילות המושרות מאלכוהול הוא התייבשות. התייבשות מתרחשת כאשר לגופך אין מספיק מים במערכת שלו או שאינו יכול להחזיק אותו מכיוון שאין לו את מאזן האלקטרוליטים הנכון. אתה יכול לעזור לגוף שלך לשמור על מים על ידי אכילת בננות או מזונות אחרים העשירים באשלגן, שהוא אלקטרוליט חשוב.
שלב 5. שתו משקה שמשחזר אלקטרוליטים
עם זאת, היו זהירים בעת צריכת משקאות ספורט מכיוון שלרובם יש נוסחה שונה ומלאים בסוכר כדי שהטעם יהיה מקובל יותר על הציבור. משקאות ממותקים עלולים לגרום להתייבשות הגוף.
שלב 6. צורכים ג'ינג'ר
מחקרים רבים מסכימים שלג'ינג'ר יש תכונות חזקות נגד בחילות ותוכלו להרוויח מכך אם אתם שותים תה ג'ינג'ר או סודה ג'ינג'ר. אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר טחון לאוכל או למשקה שלך, ללעוס חתיכת ג'ינג'ר גולמי או לאכול ממתק ג'ינג'ר להרגעת הבטן.
שלב 7. נסה זרעי שומר
זרעי שומר יכולים לסייע לעיכול ולהפחית את ההשפעות של בחילות. נסה לערבב זרעי שומר טחונים במים ולתת לו לשבת במשך 10 דקות ואז לשתות את התערובת הזו כדי להרגיע את הקיבה.
אפשרות זו אולי לא מושכת במיוחד, אבל אתה יכול לנסות ללעוס כפית זרעי שומר כדי למנוע הקאות
שיטה 2 מתוך 2: מניעת הקאות בעזרת טריקים מיוחדים
שלב 1. דע את הגבולות שלך
כדי לברר זאת, עליך לבצע כמה ניסויים תחילה. בדרך כלל יכולת השתייה שלך קשורה למשקל ולמין שלך. מכיוון שבאופן כללי נשים קטנות יותר, בעלות משקל גוף קל יותר ובעלות יותר שומן, אינן מסוגלות לשתות הרבה אלכוהול. באופן כללי, המינון הנכון שימנע ממך להיות בחילה לאחר שתייה הוא:
-
איש
- 45 - 67 ק"ג: 1-2 שתייה לשעה
- 68 - 90+ ק"ג: 2-3 משקאות לשעה
-
אִשָׁה
- 40 - 45 ק"ג: משקה אחד לשעה
- 46 - 81 ק"ג: 1-2 שתייה לשעה
- 82 - 90+ ק"ג: 2-3 משקאות לשעה
שלב 2. הפסק לשתות כשהגעת לגבול שלך
זה יותר קשה ממה שזה נשמע, במיוחד אם החברים שלך קוראים לך לשתות יותר והמוח שלך כבר לא ברור בגלל האלכוהול ששתית.
אתה יכול לומר, "אם אני שותה שוב, אני עלול להקיא." הטריק הזה עובד אם אתה אומר למישהו שגר איפה אתה חוגג
שלב 3. קבל קצת אוויר צח
שמירה על קור רוח הגוף חשובה להרגשה טובה יותר. הטמפרטורה בתוך המסיבה נוטה להיות חמה והאווירה הזו נוטה לגרום למישהו להקיא בקלות ולכן עדיף שתצא מהמקום לזמן מה. בנוסף, אם אתה יוצא וצריך להקיא, אתה עושה את זה במקום שבו אין הרבה אנשים ולא תצטרך לחשוב איך לנקות את זה.
שלב 4. הקשיב לגוף שלך
אם אתה מרגיש שאתה הולך להקיא כשאתה נושף, אתה צריך להפסיק לשתות. במיוחד לאחר שהקאת, גם אם אתה מרגיש טוב יותר, אם אתה שותה שוב, אתה יכול להקיא שוב ולהוביל לבעיות חמורות יותר כגון הרעלת אלכוהול.
שלב 5. בצע דיקור לחץ על פרק כף היד
למרות שזה לא הוכח מדעית כמסייע לבחילות, רוב הרופאים לא רואים שום נזק בשימוש בטכניקה זו. חפש את נקודת הלחץ של נייגואן (P-6) על פרק כף היד הפנימית. מקם את הידיים כך שכפות הידיים שלך פונות כלפי מעלה. הניחו שלוש אצבעות אמצעיות על פרק כף היד החל מהנקודה בה מפרק כף היד שלכם. האצבע החיצונית ביותר לגוף מצביעה על נקודת לחץ זו של P-6. כעת השתמש באגודל כדי ללחוץ על נקודה זו ולהזיז אותה בתנועה מעגלית למשך פרק זמן קצר.
אתה יכול לקבל הקלה עוד יותר על ידי חזרה על טכניקה זו על פרק כף היד השנייה
שלב 6. הימנע מתנועה מופרזת
אתה יכול להרגיש טוב יותר אם אתה יושב או שוכב על צד שמאל עם אביזר. אם אתה עדיין פעיל, הבחילות עלולות להחמיר ולגרום לך להקיא.
טיפים
- אם אתה מקיא, שתה הרבה מים. אם לאחר מכן אתה צריך להקיא שוב, עדיף לזרוק מים מאשר כלום.
- הימנע ממשקאות שכואבים לך את הבטן, בין אם זה זריקת טקילה או משהו חמור יותר כמו מערבל מלט או אש ערבה. אם אתם צורכים כמה מנות מהמשקה הזה, אולי כשאתם כבר לא שיכורים, עדיין תקיאו.
- שתיית כל סוגי המשקאות בלילה אחד עלולה להיות מסוכנת. קל לשכוח מה אתה שותה אם אתה כל הזמן משנה את המשקה שלך. המשך שתיית סוג אחד של אלכוהול יכול לעזור לאנשים רבים לא לשתות יותר מדי.
- אם אתה מרגיש ממש בחילה, כדאי להיות אורח טוב ולעשות את זה במקום שקל לנקות אותו. השירותים הם מקום נהדר אך במסיבות גדולות הוא מלא לעתים קרובות. בנוסף לשירותים, אתה יכול להקיא בכיור או בפח האשפה או בחוץ.
- אם אתה במסיבה והאורחים משחקים משחק שתייה, היכנס למשחק הזה לפני שתשתכר מאוד. משחקי שתייה יכולים לגרום לאנשים לשתות במהירות וניתן להתמודד עם זה אם אינכם כבר שיכורים. אם אתה כבר שיכור, סביר יותר שתקיא בסופו של דבר.
- כשהוא ממש שיכור, החדר ירגיש מסתובב. לכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם זה. חלק מהאנשים פקחו את עיניהם, בעוד שאחרים קמו ועשו משהו. עם זאת, אתה יכול לנסות להפוך את ראשך על ידי תליית גופך על משהו כדי לפתור את בעיית ראש מסתובב זה. אפשרות נוספת שעשויה לעזור היא לכסות עין אחת ולנשום עמוק.
אַזהָרָה
- הקאות הן מנגנון שהגוף שלך משתמש בו כדי למנוע ממך לצרוך יותר מדי חומרים מזיקים. הקשיב לגוף שלך.
- תמיד בכוננות כששותים ו לעולם לא נהיגה בשכרות.
