יחסים שנפרדו ממשיכים לעיתים רחוקות בתנאים טובים. גם אם אתה באמת רוצה להימנע מכך, אתה עדיין תתקל באקסית שלך מדי פעם. אולי יהיה לך קשה ליצור אינטראקציה עם אנשים שהיית קרוב אליהם בעבר, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך אותו פחות כואב.
שלב
חלק 1 מתוך 4: מפגש עם אהוב לשעבר בתחום חברתי
שלב 1. היו סבלניים
אתה והאקס שלך הייתם במערכת יחסים רגשית ופיזית בעבר, אז אל תצפו ששניכם תתחילו מערכת יחסים חדשה מיד.
אל תסתובב עם האקס שלך עדיין, במיוחד לזמן מה לאחר סיום הקשר. מומחים מייעצים להמתין לפחות שמונה שבועות ללא כל קשר עם האקסית שלך. פגישה עם האקסית שלך זמן קצר לאחר הפרידה יכולה להקשות על שניכם להתגבר אחד על השני
שלב 2. התייחס לאקס שלך כאל חבר
נסה להיות ידידותי ומכבד מבלי לגלות יותר מדי קרבה.
-
שמור על אינטראקציות קלות. במיוחד אם שניכם לא התראתם זמן מה, נסו לא להעלות נושאים חמים ישנים.
- אתה: היי, דייב. צפית במשחק אמש?
- הוא: צפיתי בזה, הם צריכים ניהול חדש.
- אתה: הכד השני שיחק טוב. אולי הוא צריך להיות הכד הראשון.
- הוא: כן, אני לא מבין את הבחירה.
- אתה: נעים להכיר. אני מקווה שהקבוצה שלהם תוכל להגיע לליגה בסוף העונה.
-
אם האקס שלך מתחיל נושא ששניכם עשויים להתווכח איתו, נסה לשנות את הנושא למשהו אחר שלא יגרום לוויכוח בינך לבינו.
- הוא: היי, מלאני. האם ניסית את הכופתאות המטוגנות?
- אתה: כן, הכופתאות האלה מזכירות לי את הכופתאות של אמא שלך.
- הוא: מאיפה אתה יודע? מעולם לא ביקרת את אמי.
- אתה: אני חושב ששנינו מאוד אוהבים את הבישול של אמא שלך.
- הוא: מסכים!
שלב 3. הימנע מאלכוהול
שתי הרגשות שלך עשויים לעלות. אם אתה והאקסית שלך שותים אלכוהול, יהיה קשה יותר לשניכם להתאפק, וסביר יותר ששניכם תגידו דברים שתתחרטו עליהם.
שלב 4. נתק עם החברה לשעבר שלך באינטרנט
בטל חבר שלו בפייסבוק והימנע ממנו בכל מיני מדיה חברתית. כן, זה מאוד מפתה לראות את החבר לשעבר שלך ברשת - תרצה לדעת אם הוא סובל בלעדיך, אם הוא כבר יוצא עם מישהו אחר, או משהו אחר. מחקרים מראים שעדיף אם תמנעו מהדחף לעשות זאת.
- הרגל גלישה זה יכול להוביל לאובססיות, ולהוביל למצב פסיכולוגי המכונה "מעקב אלקטרוני בינאישי", אותו אנו מכנים בדרך כלל גניבת פייסבוק.
- הרגלים אלה מזיקים גם לבריאותך הרגשית. בדיוק כמו לפגוש את האקס שלך באופן אישי, אינטראקציה איתם באינטרנט יכולה לגרום לחרדות שלך להימשך זמן רב יותר.
- אם אתה עדיין רוצה לשמור על קשר עם האקסית שלך ברשתות החברתיות, זכור שכל מה שאתה רואה הוא הצד הטוב ביותר בחייה. אל תחשוב שאתה סובל יותר מהאקסית שלך רק בגלל שהוא לא מראה את זה ברשתות החברתיות.
שלב 5. לדרוך בזהירות תוך שמירה על מערכת יחסים ידידותית עמו
רוב האנשים רוצים להישאר חברים אחרי פרידה רומנטית, וזה הגיוני - מצד אחד אתה אוהב לבלות איתו, והוא היה פעם חלק גדול מהחיים החברתיים שלך. למה שלא תעמוד בהרגלים הישנים שלך, כמו למשל לצפות במשחק בייסבול, לקרוא לו להתפנות מהבוס שלך בעבודה, או לבקש את הז'קט שלו כשקר לך? ישנן סיבות רבות מדוע תוכל להמשיך ולשמור איתו על ידידות.
- שמור על מרחק פיזי ורגשי כדי להימנע מעמימות. ההרגל לפלרטט ולגעת יכול להיות הדבר שיכול להוביל לבלבול אצל שניכם.
- הגבל את האינטראקציות שלך איתו. אתה לא צריך לספר מה שלומך מספר פעמים ביום, או אפילו פעם ביום. זה בסדר אם אתה רוצה להיות איתו חברים, אבל הוא לא חייב להיות האדם הראשון שאתה קורא לו על כל חדשות טובות וחדשות רעות שיש לך.
- לא מומלץ להמשיך בידידות עם האקסית שלך כדי לנסות להחזיר אותה. אם אתה רוצה לחזור למערכת יחסים רומנטית והוא לא רוצה, עדיף שתנתק איתו קשר לגמרי.
שלב 6. אל תתנו למערכת היחסים שלכם להשפיע על אירועים מיוחדים
במעגלים חברתיים שעשויים להצטלב, יש סיכוי גבוה יותר שאתה ואהובך לשעבר נפגשים באירועים מיוחדים, כגון ימי הולדת, סיום לימוד וגם חתונות, מה שעלול לקרות בשנים הקרובות. הכינו את עצמכם להתמודד עם הבלתי נמנע.
- אל תתעלמו אחד מהשני באירועים גדולים, אבל אל תשבו ליד האקס שלכם. אם אתה לא בקשר איתו לגמרי, יש סיכוי טוב ששניכם תתגוששו באירוע בו אתם משתתפים. כמו כן, אל תענה על כל השאלות הקשורות בשאלה האם אתה והאקס שלך חוזרים יחד.
- בחר אירועים קטנים להשתתף בהם. שניכם אולי מגיעים לאירוע חברים מהנה, אבל אם האירוע ימשיך בארוחת ערב רומנטית, יתכן שזה לא יהיה טוב לשניכם. אף אחד לא רוצה לפספס אירוע מהנה, אבל עדיף להימנע ממנו מאשר לגרום לריב גדול.
חלק 2 מתוך 4: פגישה עם חברה לשעבר בעבודה או בבית הספר
שלב 1. ודא שאתה תמיד מראה מקצועיות
נסה להפריד בין בעיות מערכות יחסים לענייני הקריירה והחינוך שלך. בתנאים אידיאליים, כנראה שהתנהגת מקצועית לאורך כל הדרך, כל עוד אתה לא מנסה לפתוח איתו שיחה על העבר שלך. אל תתנו לקריירה או להשכלה שלכם להתמוטט בגלל מערכות היחסים שהיו לכם בעבר.
- אם הפגישה עם האקסית שלך גורמת לך לרגש, שקול לשנות את השגרה שלך כך שלא תראה אותו. נסה לקחת הפסקות בזמנים שונים, ולמציא תוכנית סודית שתוכל לעבוד עליה.
- תארו לעצמכם שהבוס שלכם תמיד צופה בכם באינטראקציה עם האקסית שלכם. זה יספק לך יותר מוטיבציה לשמור על מקצועיות.
שלב 2. דבר ישירות על הבעיה
אם החבר לשעבר שלך מעולם לא גילה מקצועיות בעבודה או בבית הספר, ואז מתחיל לדון איתך בנושאי מערכות יחסים, בקש ממנו לדחות זאת מאוחר יותר, או בחר להגיב רק לתקשורת מקצועית. אם זה בלתי אפשרי לחלוטין, וודא שאתה מדבר על זה במקום פרטי או בטלפון או בדוא ל אישי (לא טלפון בעבודה).
- אתה: האם הכנת דוח לבוס שלך?
- הוא: כן, אבל לפני שאני מדבר על זה, אני רוצה לדעת מתי תוכל להחזיר את כל הדברים שלי.
- אתה: האם נוכל לדבר על זה מאוחר יותר?
- הוא: אני באמת צריך את זה.
- אתה: בסדר, התקשר או שלח לי דוא"ל לאחר העבודה מאוחר יותר כדי לתכנן את זה, בסדר.
שלב 3. מצא מישהו לתווך איתו
אם אתה מפחד להיתקע לבד עם האקס שלך בזמן חימום ארוחת הצהריים, שקול לקחת איתך עמית. יש סיכוי גבוה יותר לשניכם להיתקע ביחד בקבוצה גדולה יותר.
חלק 3 מתוך 4: מפגש עם בן הזוג החדש של המאהב לשעבר
שלב 1. לתת לך לפגוש את המאהב החדש שלה באופן טבעי
כשאתה שומע שלאקס שלך יש בן זוג חדש, אל תפחד לבדוק זאת באינטרנט. יחד עם זאת, קבל את העובדה שאתה עדיין תראה אותם מתישהו. בין אם מדובר בפגישה מתוכננת או בצירוף מקרים, עשו זאת בביטחון.
- התמודד עם המצב בראש. אולי לא תרצה, אבל עדיף לפגוש אותם באופן אישי מאשר להעמיד פנים שאתה לא רואה ומתחבא בחנות בזמן שאתה בחוץ. אתה תשרוד את המצב, וברגע שתעשה זאת, תרגיש בטוח יותר להמשיך הלאה
- דע כי לפעמים ניתן לבנות ביטחון עצמי על מראה חיצוני. אם אתה יודע שאתה עומד לפגוש את האקסית שלך ואת בן זוגם החדש, לבש בגדים שגורמים לך להרגיש הכי בנוח ובטוח. כך תרגיש נינוח ונוח יותר מבפנים.
שלב 2. הפגין ידידותיות, אך לא על ידי העמדת פנים
אתה יכול לגלות נימוס כלשהו מבלי להעמיד פנים שאתה בטיול רגיל, מה שעשוי לתת לך רושם מזויף.
- אתה: היי, קייט. נעים להכיר אותך.
- הוא: היי, רייצ'ל. שמעתי ממך הרבה.
- אתה: כמה זמן אתה גר בשיקגו?
- הוא: עברתי לכאן למכללה.
- אתה: היכן גרת בעבר?
- הוא: צפון מערב.
- אתה: גם אני, אני תוהה אם פעם היינו חברים לכיתה.
שלב 3. הפגין את אהדתך
שים לב שמפגשים כאלה מביכים את כולם. אולי האקס שלך לא מתכוון לפגוע בך על ידי המשך חייו. כעת, שותפו עשוי להרגיש שאתה השוואה אליו מבחינת מראה, קריירה, אישיות וכו '. כולם באופן טבעי רוצים לעבור סוג זה של אינטראקציה בצורה רגועה וכמה שיותר מהר, וכך כולכם מרגישים באותו צד.
שלב 4. למד מהתגובות שלך
זה אולי יהיה קשה כשאתה רואה את האקסית שלך עם בן זוג חדש, אבל זה יכול להיות מדריך טוב עבורך להתאושש מהמצב הקיים. זה שימושי מאוד, במיוחד כאשר אתה מעריך אם אתה מוכן לצאת שוב לדייט.
חלק 4 מתוך 4: טיפול בילדים עם בן זוג לשעבר
שלב 1. צור קשר פתוח, ישיר ותקשורתי עם האקס שלך
דעו ששניכם צריכים ליצור אינטראקציה אחד עם השני, וכנראה לעתים קרובות למדי. מערכת יחסים שבורה הופכת מסובכת עוד יותר כאשר היא מעורבת בילדים. יותר ויותר רגשות של אנשים בסכנה, וייתכן שלא תוכל להימנע מבן זוגך כפי שאתה רוצה. מחקרים הראו שדאגה לילדים יחד למרות שהם כבר לא ביחד היא הבחירה הטובה ביותר לילדים.
- גידול ילדים יחד כרוך בשיתוף זמן וקבלת החלטות, מה שמחייב את שניכם לשמור על תקשורת פתוחה וקבועה.
- אם קשה מדי לשניכם לתקשר באופן גלוי וישיר, שקול למסור זה לזה מחברות המכילות מידע חשוב כאשר ילדך מבלה איתך.
שלב 2. הפגין כבוד
כאשר אתה מתכנן לגדל ילדים, נסה להישאר ידידותי עם האקסית שלך. לעודד, לקרוא לשותף לשעבר שלך ולצורות עימות אחרות יכולות להשפיע לרעה על הילד שלך, כמו גם לפגוע ביחסיו של ילדך עם האקסית שלך.
- אתה: ג'ון, אני יודע שזה קשה, אבל אני רוצה שתודיע לי כשתרצה לאסוף את הילדים.
- הוא: אל תדאג, בסדר, אני אאסוף אותם לאחר העבודה מאוחר יותר.
- אתה: אני יודע, אני מתרשם מנדנד. אבל, יש לי מה לעשות הערב.
- הוא: בסדר, אני אוסף אותם בשש.
שלב 3. אל תתקשר עם אקס רועש ופוגע
עשה כל מה שצריך כדי להגן על עצמך ועל ילדיך.
