הצעד הראשון לתת חיבוק נוח הוא לדעת מתי זה הזמן הנכון לחבק מישהו. חיבוקים לא תמיד שווים את זה - אבל כשמישהו באמת צריך חיבוק, הוא יאהב את זה אם תתקרב ותחבק אותו. כדי לתת חיבוק נוח, אתה צריך ליצור מרחב חם וידידותי לבן הזוג שאתה הולך לחבק. לגרום לו להרגיש בנוח, אהוב ונתמך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התחלת חיבוק
שלב 1. דע מתי לחבק
יש פעמים שזה טוב לחבק מישהו, ולפעמים צריך להתאפק. ראשית, להבין מדוע אתה מחבק את האדם: אולי אתה מברך חבר טוב; אולי אתה רוצה לנחם מישהו שבוכה; אולי אתה מנסה לחלוק את רגשותייך עם בן הזוג או השותף שלך. בלי קשר להקשר, חיבוק נוח צריך להישמע טבעי. המתן עד שיהיה הפסקה בשיחה, או מעבר, או רגע עצוב. שקול את התרחיש הבא:
- הפסקות בשיחה יכולות להתרחש בכל עת כאשר נראה שהזמן עומד במקום. אתה יכול לנצל את הרגע, אם חיכית לחבק מישהו. אתה לא באמת צריך סיבה לחבק מישהו, אבל חיבוקים צריכים להיות בהקשר. רק אז זה הרגיש טבעי להתחיל את החיבוק.
- מעבר יכול להיות כל דבר שמתחיל או מסיים אינטראקציה. אתה יכול לחבק את חברך כשאתה רואה אותו, או לחבק אותו כשהם נפרדים. תן חיבוק כדי לסמן שמשהו רק התחיל או עומד להסתיים.
- רגע עצוב יכול להיות כל חוויה הכרוכה ברגשות עזים בינך לבין מישהו (או אנשים). תחבק את חברך לאחר שהיא מספרת סיפור מרגש ורגשי; תחבק את אחותך הקטנה כשהיא נפרדת מהחבר שלה. השתמש בחיבוק כדי להכיר בכך שהרגע חשוב והוביל את הרגע לסוף טוב.
שלב 2. הפגין יחס ידידותי
צור מרחב בטוח ומסביר פנים. פתחו את זרועותיכם לרווחה ונסו לשמור על חיוך חם שנחרט על פניכם. השתמש בשפת הגוף שלך, הבעות הפנים והגישה הכללית שלך כדי להזמין את האדם לזרועותיך. גרמו לו להרגיש שהוא היחיד החשוב ביותר כרגע.
שלב 3. פתחו את הידיים כדי לציין שאתם רוצים לחבק
שפת הגוף שלך צריכה להנחות את האדם לתוך החיבוק. היכנס לתוכו כך שכוונת ההזמנה שלך תהיה ברורה. תסתכל בעיני שותף החיבוק שלך ותסתכל על פניו כדי לוודא שהוא מוכן להתחבק. אם האדם צועד קדימה כדי לקבל את פניך בחיבוק, זה אומר שהוא או היא מקבלים את החיבוק. ובכן, עכשיו הזמן להתרפק בנוחות.
- המתן עד שיגיע האות. אם אינך בטוח, המתן עד שהאדם שאתה רוצה לחבק ימתח את זרועותיו. זוהי אסטרטגיה בטוחה - אך ייתכן שתרצה גם לשקול שאתה יכול להקל על מצב רוחו של מישהו אם אתה יוזם את החיבוק בעצמך.
- אם האדם לא מברך על החיבוק שלך, אל תכריח אותו. הורד את זרועותיך ונסה לסגת בחינניות. ותן לזה לעבור.
שלב 4. שקול להודיע על חיבוקך
תגיד, "אני יכול לחבק אותך?" או "אני רוצה לחבק אותך עכשיו." זה יכול להיות מעבר מצוין אם אתה מרגיש לא בנוח להתחיל בחיבוק, או אם אתה חושב שהאדם עלול להרגיש לא בנוח לקבל חיבוק פתאומי. על ידי הצהרה ברורה של כוונותיך, תוכל אולי להקל על מצב הרוח וליצור מרחב נוח לא פחות לשניכם.
דע כשאינך צריך לשאול. במקרים מסוימים, אינך צריך להודיע על חיבוקך - במיוחד אם אתה מכיר מישהו טוב מאוד, או אם שניכם התחבקתם בעבר. זכור שחיבוק ירגיש טבעי יותר אם תעשה זאת באופן ספונטני
שלב 5. היו כנים
אל תצפה לשום דבר מחיבוק חוץ מחום ורגעים של ביחד. חיבוק יכול להיות יותר מסתם חיבוק - אבל אם לא נאמר אחרת, חיבוק הוא רק חיבוק. אם אתה נותן חיבוק לבבי ורצון אמיתי לגרום למישהו להרגיש טוב יותר, אתה עשוי להיתחשב ידידותי ומסביר פנים. אם אתה מנסה להשתמש בחיבוק כדי לקבל משהו ממישהו, הוא עלול להרגיש לא בנוח.
שלב 6. קבע את סגנון החיבוק שלך
זה תלוי באישיות שלך ובמישהו שאתה מחבק במקרה. יש אנשים שפשוט נותנים חיבוק הדוק וחזק ללא חשש: הם פורסים את זרועותיהם לרווחה ומחבקים את כל מי שהם פוגשים - והם עשויים אפילו להרים את האדם למעלה! אחרים מתייחסים אליה בצורה יותר מתוחכמת ופחות מחויבת: הם שיכללו את חיבוק הצד או את חיבוק האחים. שימו לב לאופן שבו אנשים מחבקים זה את זה, והחליטו איזה חיבוק הוא הטוב ביותר למצב נתון.
- חיבוקים הדוקים: השליך את עצמך לגמרי לתוך כל חיבוק. תחבק חזק ושפוך את אהבתך. הניח את ראשך על חזהו או כתפו של בן זוגך. הראו את אהבתכם ללא בושה.
- חיבוקי צד: גישה זו היא עדינה ומראה מחויבות נמוכה. ניגש בזהירות לצד האדם והושיט יד אחת. כרוך את זרועך סביב כתפו (אם אתה גבוה יותר) או על הגב, מתחת לזרועו (אם אתה קצר יותר). סובב את פניך באותו כיוון של בן זוגך המחבק, סחט את כתפו בעדינות ושחרר את החיבוק אם זה מרגיש נכון.
- חיבוקים אחים: אלה חיבוקים מזדמנים בין חברים, המתאפיינים בחיבוק מהיר ומגע נמוך. נסה לא להזיז את הישבן, להישען פנימה וללטף את חברך על הגב בערך 1-3 פעמים. נסה להתכופף קדימה לאחר לחיצת היד ולהמשיך עם מחיאות כפיים מהירות עם יד אחת על הגב.
שיטה 2 מתוך 3: חיבוק חברים ומשפחה
שלב 1. חיבוק בחום
אם אתה נותן למישהו חיבוק אפלטוני, אינך צריך לדאוג שיראו אותך "יומרני מדי" או שתצטרך להתאפק. מטרת החיבוק כאן היא להראות למישהו עד כמה אתה מעריך אותו - אז הפוך אותו לחיבוק נוח. המתן לרגע הנכון, ולאחר מכן כרוך את זרועותיך סביב גופו של האדם וחבק אותן בחוזקה.
- רוב האנשים יעריכו חיבוק נוח. אם אתה כנה ומרגיע כשאתה מחבק, אנשים ישימו לב. אל תפחד לחלוק את אהבתך!
- זה הופך להיות חשוב במיוחד אם אתה מחבק מישהו שירגיע אותו. ככל שתדמיך שלך יחמם יותר, כך שותף החיבוק שלך ירגיש אהוב יותר.
שלב 2. נסה לא לגרום לאנשים להרגיש לא בנוח
זה אומר שאסור לך לקחת את החיבוק האפלטוני רחוק מדי. אל תחבק כל כך חזק שהאדם סובל מכאבים או מתקשה לנשום. אל תיגע בכל חלקי גוף פרטיים או רגישים, אלא אם בן זוגך מחבק נותן רשות. אל תדחוף את הפנים שלך קרוב מדי שלו, או צפצופים באוזניו, או לדרוך על בהונותיו. השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר, ושנה את גישתך לגישה סתמית יותר אם האדם נראה לא נוח עם המצב.
שלב 3. חבק את בני משפחתך
אתה לא צריך לחשוב על זה יותר מדי - הנקודה של חיבוק בן משפחה היא להפגין אהבה פשוטה, אפלטונית, גם אם אתה לא ממש אוהב את האדם. אינך צריך לחבק אותה בחוזקה, אם כי חיבוק מוצק (הן מבחינת התקיפות והן משך הזמן) נוטה להפגין חיבה רבה יותר. העבירו את הידיים במהירות על הגב העליון של האדם, וחייכו תוך כדי שחרור החיבוק.
- חיבוק בן משפחה לא אמור להיות שונה בהרבה. תחבק את אמא שלך כמו שאתה מחבק את סבתא שלך או מחבק את אחותך. חיבוק קרוב משפחה עשוי להיות תלוי בהקשר ובקרבה; כמה גברים עשויים להעדיף לחיצת יד, אם אתה גבר בעצמך.
- שימו לב כיצד אנשים במשפחתכם מחבקים זה את זה. חלק מהמשפחות רואות חיבוק חשוב מאוד, בעוד שמשפחות אחרות נוטות לשמור על קשר פיזי למינימום. שימו לב לאופן שבו בני משפחה אחרים מתקשרים זה עם זה, ואז פשוט עקבו אחר דפוס החיבוק כדי לוודא שבני המשפחה שלכם נוחים.
שלב 4. אל תפחד לתת לחיבוק להימשך
אם אתה רק רוצה חיבוק מהיר ושובב, אתה יכול להרפות אחרי כמה שניות. עם זאת, אם המצב דורש חיבוק ארוך יותר, אין צורך להרגיש מביך. בדיוק כמו להסתכל למישהו בעיניים, חיבוק ארוך יכול להיות חוויה עוצמתית ואינטימית - ויכול להיות דרך מצוינת להתחבר למישהו. אתה עשוי לגלות שברגע שאתה עובר סף מסוים, אתה יכול לאפשר לעצמך לחמוק לתוך החיבוק וליהנות מהתחושה של החזקת.
שלב 5. חבק את חברך
עומק ומשך החיבוק תלוי בהקשר: כמה אתה קרוב לאדם, למה אתה מחבק אותו, וכמה נוח כל המעורבים באותו הזמן. אתה עשוי גם לגלות שישנן ציפיות שונות מחיבוק בהתאם לשותף שלך לחיבוק הוא ילדה או נער. אבל הדבר החשוב הוא שאתה חם וכנה; החיבוק שלך צריך להראות לחבר שלך כמה אתה מעריך אותו.
- ילדה: תעצום את העיניים ותחשוב כמה אתה מעריך את חברך. תחבק חזק ככל שתרצה, אך היזהר לא לרסק את חברך. הימנע מללטף את בן / בת הזוג שלך על הכתף: כמה בנות עלולות לחשוב שאתה לא אוהב אותן אם תלטף אותן על השכם מבלי לשקוע בחיבוק עמוק.
- גברים: חבקו זה את זה בחוזקה, וטפחו זה לזה על הגב או על הכתפיים. אם יש לך רגע רגשי, החזק לרגע את החיבוק ואל תטפח זה לזה על השכם. היזהר עם מי אתה מתרפק: יש בחורים שממש לא נוח להם לחבק גבר-גבר, אבל לחלקם אין דאגה כזו.
שיטה 3 מתוך 3: מחבקת את הקראש או המאהב שלך
שלב 1. שמור על חיבוק מרגיש טבעי והסכמה
לפני שתנסה לתת חיבוק שאינו עוד אפלטוני, וודא שהאדם מרגיש בנוח עם המגע שלך. המאהב שלך צריך להיות מוכן ומוכן לקבל חיבוק רומנטי או מיני. אם אינך בטוח, אל תהסס לבקש את רשותה. ככל שנוח לך יותר עם אהובך כך יכולת קריאת רמת הנוחות שלהם טובה יותר.
שלב 2. קבע את הזמן הנכון
אתה יכול לחבק את המאהב או המאהב שלך מאותן סיבות שאתה מחבק מישהו אחר - אבל ייתכן שיהיו רגשות עמוקים יותר בחיבוק שלך, ואולי גם מתח מיני, לפחות קצת. חבק את אהובך כאשר אתה מרגיש סערה של חיבה, או רק רוצה להגיד שלום, או כאשר אתה רוצה להדליק ניצוץ של תשוקה.
חיבוקים יכולים להיות דרך טובה להכיר בכך ששניכם רק חלקתם רגע ביחד. אולי פשוט ביטאת את רגשות האהבה שלך; אולי תפסת את שניכם בוהים זה בזה; אולי אתה פשוט מרגיש מלא אהבה היום
שלב 3. הפוך את החיבוק לאינטימי
אם גם בן זוגך מחבק רוצה זאת, אתה יכול להעמיק את החיבוק. החזק אותו מעט חזק יותר, ולטף בעדינות את גבו בידיים. לנשק את צווארה או את ראשה, ולשקול לחיצה שובבה בישבנה. אם אתה בחורה, אתה יכול לשחק עם השיער על עורפו של בן זוגך, ולהכניס את הראש לחזה שלו. ככל שנוח לך יותר עם מישהו, כך יהיה קל יותר להראות את חיבתך - והחיבוקים יהיו טובים יותר.
שלב 4. למד אודות תפקידים מגדריים מסורתיים
אין צורך להקשות על עצמך - אבל זה יעזור לך לדעת איזה סגנון חיבוק הוא יותר גברי או נשי. הכירו את התפקידים הללו, והחליטו כיצד אתם רוצים לייצג את עצמכם לאנשים שאתם מחבקים. אתה חופשי לקבל או להתעלם מהמודל הזה כי אין דרך נכונה להתחבק.
- לקחת תפקיד גברי יותר באופן מסורתי: החזק את בן / בת זוגך בזרועותיך סביב המותניים, בעוד הידיים שלך נפגשות על הגב התחתון. החזק אותו במצב זה לא יותר מכמה שניות, ושחרר את החיבוק ברגע שהוא מרפה. תסתכל לה בעיניים כשאתה נפרד ואז המשך בשיחה באופן טבעי.
- לקחת על עצמך את התפקיד הנשי המסורתי: כרוך את זרועותיך סביב צווארו או כתפיו של בן זוגך המחבק. לחץ על החזה שלך קלות על החזה שלו. עזוב את החיבוק ברגע שהוא עושה את אותו הדבר. עם זאת, אין שום דבר רע אם אתה רק עוטף את זרועותיך באמצע הגוף של בן זוגך.
שלב 5. נסה חיבוק הפתעה
אם מישהו באמת מרגיש בנוח איתך, נסה לחבק אותו בבת אחת. חבק את בת זוגך מאחור כשהיא קמה ועושה משהו; חבק את בן זוגך הגבר בזמן שהוא בוהה למרחקים. חיבוקי הפתעה לא חייבים להיות אגרסיביים או פתאומיים - הם רק דרך להראות עד כמה אתה מרגיש בנוח עם מישהו.
אם אתה רוצה לשחק קצת, נסה לעצום את עיניו של האדם ולומר "נחש מי?" זכור כי לא כולם אוהבים הפתעות, במיוחד אם הם כרוכים בעין. השתמש בשיפוט הטוב ביותר שלך
טיפים
- הקפד להריח טוב.
- תן לו טפיחה על השכם אם הוא מתרחק בזמן שהוא מנסה לחשוב על משהו נחמד להתנצל בצורה אחרת.
- היזהר ובדוק אם הוא באמת רוצה חיבוק. תהיה לך סיבה לתת את החיבוק, אם אינך מכיר את האדם כה טוב. קרא את שפת הגוף של בן זוגך המחבק כדי להעריך אם החיבוק שלך יתקבל היטב.
- אם הוא אומר שכואב לו הגב או הכתפיים, אל תעשי לו עיסוי.
- גברים אוהבים לחבק את חברותיהם מאחור. הם גם אוהבים הפתעות להגביר את העניינים, אבל לא מחבקים אותם באותה הדרך בכל פעם.
אַזהָרָה
- היזהר כי הידיים שלך לא קרות.
- נסה להשאיר את החיבוקים השובבים שלך קלים, אלא אם אתה חושב שבן זוגך אוהב חיבוקים הדוקים.
