הידעת שתחושה חמה ולא מציאותית נכנסת לליבך כאשר מישהו מודה לך מקרב לב על משהו שאתה עושה עבורו? אתה לא האדם היחיד שמרגיש כך. תארו לעצמכם כמה נפלא ההרגשה לדעת שנתתם למישהו את ההרגשה החמה והלא מציאותית כי אתם אסירי תודה לו. כבני אדם, אנו מעריכים כאשר מעריכים אותנו. אמירת "תודה" בגלוי ובכנות לא רק תהפוך אותך לאדם מאושר יותר, היא גם תהפוך אותך לאדם בריא ומלא אנרגיה. אז בפעם הבאה שמישהו יעשה בשבילך משהו - גדול או קטן - נצל את ההזדמנות להודות לו.
שלב
חלק 1 מתוך 4: תודה בקלות
שלב 1. חייכו ויצרו קשר עין
אם אתה אומר תודה באופן אישי, אל תשכח לחייך וליצור קשר עין עם האדם שאתה מודה לו. המחווה הקטנה הזו מוסיפה כנות רבה ל'תודה '.
שלב 2. שמור על זה פשוט
להפגין תודה לאחרים זה דבר נפלא. להחמיא יתר על המידה ולהתאמץ להגיד 'תודה' זה יותר מדי ויכול להביך את האדם שאתה מנסה להודות לו. בצע את פעולת ההודות בצורה פשוטה, ישירה ונעימה.
שלב 3. היו כנים כאשר מודים לכם
אתה צריך להודות בכנות ובכנות למישהו כי אתה אסיר תודה על משהו שהוא עשה. אתה לא צריך להודות למישהו כי אמרו לך לעשות זאת או כי אתה מרגיש מחויב. תודה לא כנה תיראה ברורה ולא מוערכת.
זה משהו שחשוב למי שעובד בסביבה קמעונאית. בסביבה כזו הם מרגישים מחויבים להודות ללקוחות על בסיס קבוע. אם אינך אסיר תודה באמת, הלקוח עשוי לגלות זאת. גם אם התפקיד שלך הוא להודות ללקוחות, אתה עדיין יכול לעשות זאת בכנות
שלב 4. כתוב מכתב תודה או כרטיס
ישנם מצבים מסוימים הדורשים יותר מ'תודה 'ישירה, כגון התייחסות לארוחת ערב, קבלת מתנה וכן הלאה. כאשר מצבים אלה מתעוררים, "תודה" בכתב היא חיונית. כל מי שמתייחס אליך באדיבות מיוחדת במיוחד ראויה לאותו הדבר בתמורה, וכתיבת מכתב או כרטיס 'תודה' היא דרך מצוינת להראות עד כמה אתה מעריך את מה שהוא עושה.
- אם תחליט להשתמש בכרטיס, כרטיס ריק טוב מאוד במצבים כאלה. כרטיסים ריקים מאפשרים לך לכתוב ברכות קצרות אך מיוחדות.
- לא משנה באיזו צורה של 'תודה' יש להשתמש, עליה לציין במפורש מדוע אתה אומר 'תודה'.
- אמנם ניתן להתאים אישית מיילים, אך לא לשלוח הודעות דוא"ל במצב זה. דוא"ל אינו כנה ואינו מכוון כמו כרטיס או מכתב פיזי.
שלב 5. הימנע משלוח
אל תבקש ממישהו אחר לשלוח 'תודה' למישהו מטעמך, עשה זאת בעצמך. זוהי לא 'תודה' כנה אם היא לא באה ממך ישירות.
אם אתה אדם עסוק מאוד שאין לו הרבה זמן פנוי, צור כרטיס 'תודה' מיוחד ושמור אותו במקום שקל להגיע אליו. או לקנות כמה קופסאות כרטיסים ריקות לשמירה על השולחן שלך
חלק 2 מתוך 4: תכנון תודה
שלב 1. השתמש בפורמט 'תודה'
אם אתה מתקשה להודות למישהו כראוי או מה לומר בכרטיס 'תודה', נסה להשתמש בפורמטים של מי, מה ומתי.
שלב 2. ערוך רשימה של מי שצריך להודות לו
התחל בתהליך 'תודה' על ידי עריכת רשימה של אנשים שצריך לשלוח להם כרטיס 'תודה'. לדוגמה, אם ביום ההולדת שלך אתה מקבל מספר מתנות, כתוב רשימה של האנשים שנתנו את המתנות (ומה הם נתנו לך). רשימה זו צריכה לכלול גם את שמות האנשים שעזרו לך לתכנן את האירוע (למשל מסיבות יום הולדת).
שלב 3. רשמו מה גורם לכם לרצות להגיד תודה
ישנם שישה חלקים בסיסיים ל'תודה 'אישית - הברכה, הערת התודה, הפרטים, הפעם הבאה, השחזור וברכת הסיום.
- הברכה כתובה בפשטות. התחל 'תודה' בשם האדם שאתה רוצה להגיד תודה. אם מדובר ב"תודה "רשמית, העניקו לו ברכה רשמית (למשל מר סמית היקר), אם האדם הוא בן משפחה או חבר קרוב, העבירו ברכה ידידותית (למשל היי מא).
- פתק תודה הוא החלק שלך להודות לכל אחד ועל כל מה שהוא עושה. הדבר הכי קל לעשות הוא להתחיל את הקטע הזה במילים 'תודה'. אבל אתה יכול להיות יותר יצירתי אם אתה רוצה (למשל אני אוהב כשאני פותח ממך מתנת יום הולדת).
- הפרטים הם החלק הספציפי. הוספת פרטים ספציפיים מדוע אתה מודה למישהו הופכת את הברכה לכנה ואישית יותר. עליך לציין את המתנות הספציפיות שקיבלת או למה קנית את כספי הפרס וכן הלאה.
- הפעם הבאה היא החלק שצריך לציין מתי תפגשו או תדברו עם אדם זה. לדוגמה, אם אתה שולח 'תודה' לסבא וסבתא שלך ואתה הולך לבקר אותם בקרוב בחג המולד, ציין זאת.
- החידוש הוא חלק מסיום ה'תודה 'עם הודעת תודה נוספת. אתה יכול לכתוב משפט נוסף (למשל, שוב תודה על אדיבותך, אני באמת מקווה שאוכל ללכת לקולג 'והכסף הזה יעזור לי מאוד) או שאתה יכול להגיד "תודה" עוד פעם.
- ברכת הסיום זהה לברכת הפתיחה, אך בחלק זה עליך להוסיף גם את שמך. אתה צריך להיות רשמי יותר (למשל, וסלאם) או פחות רשמי (למשל, באהבה), תלוי למי אתה מודה.
שלב 4. תכנן כשאתה שולח את הערת התודה שלך
יהיה עליך לשלוח כרטיס תודה ומכתב תוך חודש מיום האירוע, אך עדיף לשלוח אותו מוקדם יותר. אם פספסת את זה, אתה תמיד יכול להתחיל 'תודה' עם התנצלות שלקח לך יותר זמן מהצפוי.
אם אתה שולח כרטיס 'תודה' לאירוע גדול עם הרבה אנשים, התכוון להקדיש זמן כל יום לכתיבת 'תודה' לאורך כל הדרך
חלק 3 מתוך 4: שיפור דרך הכרת התודה
שלב 1. היזהר בפקודת "תודה"
אירועים ואירועים שונים דורשים פקודות "תודה" שונות. אמנם אין כלל שאומר שאתה חייב לעקוב אחר המדריך הזה, אבל זה הפך למסורת. זה נפוץ לשלוח מכתב או כרטיס 'תודה' מהסיבות הבאות:
- קבלו כל מיני מתנות, כולל כסף. מתנות אלו יכולות להיות לימי הולדת, ימי נישואין, סיום לימודים, קבלת פנים לבית חדש, חגיגות יום גדול וכן הלאה.
- השתתף במסיבת ארוחת ערב או באירוע מיוחד (כגון חג ההודיה) בביתו של מישהו.
שלב 2. שלח כרטיס 'תודה' לחתונה תוך 3 חודשים
מקובל לשלוח כרטיס 'תודה' בכתב יד לכל מי שעשה אחת מהפעולות הבאות לחתונה שלך. מקובל גם לשלוח כרטיס ברכה תוך 3 חודשים מהאירוע, אם כי קל לך יותר להישאר מעודכן אם אתה שולח את הכרטיס כשאתה מקבל מתנה מאשר לחכות עד אחרי החתונה.
- מישהו ששלח לך מתנה לאירוסין, מקלחת חתונה או חתונה, כולל כסף.
- מישהו שהוא חבר במסיבת החתונה (למשל שושבינה, ראש קבוצת השושבינות, ילדת פרחים וכו ').
- מישהו שמארח מסיבה לכבודך (למשל מקלחת חתונה, מסיבת אירוסין וכו ').
- מישהו שעוזר לך לתכנן או לבצע את החתונה שלך, כולל נותני השירות וספקי הסחורות שגורמים לחתונה שלך להתנהל בצורה חלקה (למשל מכונת עוגות, חנות פרחים, מעצבת חדרים, שף וכו ').
- כל מי שמנסה לעזור לך בזמן שאתה מכין ומתכנן את החתונה שלך (למשל שכנים מכסחים את הדשא שלך וכו ').
שלב 3. כתוב מיד 'תודה' על הראיון
אם התראיינת לעבודה, התמחות או תפקיד התנדבותי, רצוי לשלוח מכתב או כרטיס 'תודה' מיד עם סיום הראיון.
- הקפד ליצור כרטיס או מכתב ספציפי לגבי התפקיד שאליו אתה מתראיין ואף להזכיר משהו ספציפי מהראיון.
- הקפד לאיית נכון את שמות האנשים. אין דבר גרוע יותר מאשר שליחת מכתב 'תודה' לאחר הראיון ושגיאת כתיב בשם המראיין.
- השתמש בברכת "תודה" רשמית אלא אם כן המראיין מציג את עצמו בשם פרטי ורוצה שתקרא לו בשם זה.
- במצבים של 'תודה' לאחר ראיון, מקובל לשלוח מייל אישי במקום כרטיס או מכתב פיזי. למעשה, זו עשויה להיות אופציה טובה יותר אם קשה להשיג כרטיס או מכתב פיזי למראיין או לוקח זמן רב.
שלב 4. תן 'תודה' אישית לתורם המענק או המלגה
קבלת סיוע כלכלי באוניברסיטה או מכללה היא דבר נפלא. רבות מהמלגות הניתנות לסטודנטים נובעות מתרומות. בין אם התרומה מגיעה מאדם, משפחה, מורשת או ארגון, שליחת 'תודה' על מתן הכספים עבורך היא דרך מצוינת להראות הערכה.
- אם המלגה מוענקת באמצעות בית הספר שלך, המחלקה שבוחרת את הנמען יכולה לעזור לך למצוא כתובת דוא"ל לאן לשלוח 'תודה'.
- מכיוון שאלו לא אנשים שאתה מכיר אישית, כתוב מכתב 'תודה' רשמי ואלגנטי ולא מזדמן.
- לפני שליחת מכתב, הקפד לבדוק אותו שוב (ולבדוק שוב) כך שלא יהיו שגיאות כתיב ודקדוק. אולי אפילו תצטרך לבקש ממישהו אחר לקרוא את המכתב למקרה שפספסת משהו.
- 'תודה' כזו נשלחת בצורה הטובה ביותר כמכתב עסקי רשמי על נייר נחמד, ולא כמכתב או כרטיס בכתב יד.
חלק 4 מתוך 4: הבעת הכרת תודה
שלב 1. להבין מהי הכרת תודה
הכרת תודה שונה מעט מה'תודה 'הרגילה. הכרת תודה פירושה להיות אסיר תודה ולהיות מנומס, אבל גם להיות אדיב, נדיב ומעריך. זו גישה של דאגה לאחרים יותר מאשר לעצמך. הבעת הכרת תודה לאחרים יכולה לסייע להשפעה חיובית על מצבים ואף לשנות את התנהגותם של אנשים אחרים.
שלב 2. כתוב הערת תודה
הצעד הראשון להבעת תודה לאחרים הוא היכולת להבין על מה אתה באמת אסיר תודה. כתיבת הדברים שאתה מודה להם במחברת היא דרך טובה לעזור לך להבין מה אתה מרגיש לגבי עצמך ואחרים. כתיבת הערות לוקחת מספר דקות ביום בלבד כדי ליצור רשימה של 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם באותו הרגע.
אתה יכול להשתמש ברעיון של הערת תודה כדי לעזור לילדים לפתח הבנה טובה יותר של הכרת תודה והכרת תודה. עזור להם לרשום 3 דברים שהם אסירת תודה עליהם בכל לילה לפני השינה. אם הם קטנים מכדי לכתוב, בקשו מהם לצייר דברים שהם מודים עליהם
שלב 3. הביע הכרת תודה לפחות 5 פעמים ביום
אתגר את עצמך להביע תודה 5 פעמים ביום. הכרת תודה צריכה להביע לכולם, לא רק לבני משפחה וחברים קרובים. אם אתה חושב על זה, ישנם אנשים רבים שעוזרים לך מדי יום, שכמעט ואינם שומעים מילה של הכרת תודה כגון נהגי אוטובוסים, פקידות קבלה, משווקים בטלפון, אנשים שפותחים דלתות, אנשים שנותנים מקומות באוטובוסים, צוות ניקיון., וכן הלאה.
- בעת הבעת הכרת תודה זו, זכור להשתמש בשם האדם (אם אתה מכיר אחד), על מה אתה אסיר תודה ומדוע אתה אסיר תודה על כך. לדוגמה, "תודה שפתחת את דלתות המעלית, סו, חששתי שאאחר לפגישה, עכשיו אוכל להגיע בזמן!"
- אם יש סיבה פרקטית לכך שאינך יכול להביע הכרת תודה אישית, ביטא אותה בשקט או רשום אותה.
שלב 4. מצא דרכים חדשות להפגין הכרת תודה
הכרת תודה לא רק צריכה להראות בצורה מסוימת (כמו למשל להגיד תודה), אלא שהיא יכולה להיות יותר מזה. מדי פעם, מצא דרך חדשה להביע תודה לאדם על ידי עשיית משהו שמעולם לא עשית בעבר או שלא עשית הרבה זמן.
למשל: להכין ארוחת ערב לילה אחד כאשר אתה מבחין שבן זוגך מותש; לדאוג לילדים לילה אחד כדי שהזוג יוכל לצאת עם חברים; התנדבות להיות נהג עבור חברים ששותים אלכוהול, מציעים לערוך מסיבת חג מולד משפחתית בשנה אחת וכן הלאה
שלב 5. למד ילדים להיות אסירי תודה
אולי יש לך זיכרונות מאמא או מאבא שלך שמזכירים לך להודות למישהו כשהעניקו לך מתנה או ממתק כשהיית ילד. להודות או להיות אסיר תודה הוא לא תמיד הדבר הראשון שעולה על דעתו של ילד, אך חשוב להם ללמוד. שיטת ארבעת השלבים הבאה היא דרך מצוינת ללמד ילדים על הכרת תודה.
- ספר לילד שלך על הכרת תודה, מה זה אומר ולמה זה חשוב. השתמש במילים שלך ותן דוגמאות.
- הראה לילדיך את כישורי הכרת התודה שלך. אתה יכול לעשות את זה כתרגיל או ב'חיים האמיתיים '.
- עזרו לילדכם לתרגל הכרת תודה לאחרים. אם יש לך יותר מילד אחד, בקש מהם לתת דוגמאות לכל אחד מהם ולספק קלט זה לזה.
- אל תפסיק לעודד את ילדך להיות אסיר תודה. תן להם תמיכה חיובית כאשר הם יכולים לעשות עבודה טובה.
שלב 6. אל תראה הכרת תודה רק לאנשים נחמדים אליך
למרות שזה עשוי להיות קשה לביצוע, עליך גם להביע הכרת תודה כלפי אנשים שעשויים לעצבן או לעצבן אותך. זכור להיות סבלני בזמן שאתה עושה זאת והימנע מלהישמע גס רוח.
- לאנשים שגורמים לך לכעוס יש נקודות מבט שונות מאוד על דברים. גם אם אינך מסכים או לא אוהב את נקודת המבט שלהם, עדיין יש להם דעה תקפה. היו אסירי תודה על העובדה שהם שיתפו אתכם בדעתם וכי למדתם לראות את המצב מנקודת מבט אחרת.
- גם אם אנשים אלה גורמים לך לכעוס, עדיין עשוי להיות בהם משהו שמרתק אותך. הם אולי מעצבנים, אך הם עשויים להיות תמיד בזמן או מאורגנים לחלוטין. התמקד בהיבטים חיוביים אלה כשאתה מדבר עם אנשים אלה.
- שקול את העובדה שההתמודדות עם האדם המעצבן הזה למעשה לימדה אותך מיומנות חדשה. היה אסיר תודה שלמדת להיות סבלני ורגוע במצבים לא נעימים.
שלב 7. להכיר בכך שלכרת תודה יש יתרונות
להיות אסיר תודה ויכולת להביע תודה יכול להיות בעל השפעה עצומה עליך ועל הסובבים אותך. הכרת תודה קשורה לאושר - אנשים מאושרים יותר נוטים להיות אסירי תודה. מי שיש לו אסיר תודה לך יכול לגרום לך להרגיש מאושר. לחשוב על מה שעושה אותך אסיר תודה יכול לעזור לך להתמקד בדברים החיוביים בחיים, ולא בשלילי.
- קח את הזמן לכתוב על מה אתה אסיר תודה לפני השינה יכול לעזור לך לישון טוב יותר. לא רק שאתה לוקח את הרגעים האחרונים לפני השינה לחשוב על דברים חיוביים, אלא שאתה יכול גם להוציא מחשבות שליליות ולרשום אותן על פיסת נייר.
- הכרת תודה נוטה להפוך אותך לאמפתיה יותר. זה יכול להיות בגלל שאנשים אסירים תודה מתמקדים ברגשות חיוביים ולא שליליים, כך שהם לא מתעצבנים כשמישהו לא נעים.
