לא כל הנעליים נוחות ללבישה. נעליים מסוימות יכולות למעשה להיות כואבות ללבישה, אך ניתן לנהל בעיות כאלה למעשה. לפני שאתה נותן לעצמך לסבול מכאבים, שלפוחיות ושלפוחיות על הרגליים, נסה כמה מהעצות והטריקים המתוארים במאמר זה. עם זאת, יש לזכור כי חלק מהנעליים עשויות להיות מבניות לא נכונות ואי אפשר לתקן אותן לגמרי. קראו מאמר זה לקבלת טיפים להפוך נעליים נוחות יותר ללבישה, או לפחות קצת יותר נסבלות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במולסקין, תוספות נעליים ומדרסים
שלב 1. מניעת שלפוחיות, שחיקה ושריטות על ידי החדרת עור מול בתוך הנעליים
רכשו עור מול מחנות סנדלרים (או ממחלקת טיפולי הרגליים בבית המרקחת) וקבלו סדין. הניחו את יריעת העור מול השרוכים או העקבים הבעייתיים וציירו תבנית בעזרת עיפרון. חותכים את צורת התבנית בעזרת מספריים ומסירים את מכסה הדבק. חבר את עור השומה לרצועה או לעקב.
- טיפים אלה יכולים להיות מיושמים גם על חלקים אחרים של הנעל הגורמים לשלפוחיות בכפות הרגליים. אם האזור הגורם לשלפוחית נמצא בחלק הפנימי של הנעל, חותכים עור מולטי עגול או סגלגל, שהוא מעט גדול יותר מחלק הבוהן שנשרטה. הסר את מכסה הדבק והחל את עור השומה במקום בו כף הרגל שלפוחית.
- אתה יכול גם למרוח עור מולסה ישירות על הרגליים ולהסיר אותן בסוף היום.
שלב 2. מניעת שפשוף וסיפוח על ידי מריחת מזור נגד חיכוך בכפות הרגליים
אתה יכול לקנות אותו בבתי מרקחת. מרחו את המזור ישירות על העור, בדיוק במקום בו עלולות להתרחש שלפוחיות ושלפוחיות.
אתה לא צריך למרוח את המזור הזה על השלפוחיות בכפות הרגליים. אם הרגליים שלך כבר שלפוחיות, שקול לקנות טיפול לשלפוחיות. זה נראה כמו סרט פלטה סגלגל ויכסה את השלפוחית. טיח זה עוזר לרפד את השלפוחית ולשמור על ניקיון כדי שלא יידבק
שלב 3. שקול להשתמש בדאודורנט נגד זעה בכפות הרגליים כדי להפחית הזעה
הזיעה והלחות שיוצרים השלפוחיות עלולים לגרום או להחמיר את השלפוחיות. דאודורנטים אנטי -ספיראנט מפחיתים את הלחות, ומקווים להפחית את הסיכוי להיווצרות שלפוחיות.
שלב 4. וודא כי כף הרגל אינה נעה הלוך ושוב בתוך הנעל, תוך שימוש בתוספות נעליים, למניעת שלפוחיות ושלפוחיות
אם כף הרגל מחליקה הלוך ושוב, עלולות להתפתח שלפוחיות לאורך החלק הקדמי והאחורי של כף הרגל, שם הנעל מתחככת בעור. אם אתה מבחין בכפות הרגליים שלך נעות קדימה ואחורה כשאתה נועל נעלי טריז או סגנונות דומים, הנח ג'ל או כרית בתוך הנעל כדי להפחית את הזזת כף הרגל.
שלב 5. הפחת את הכדור של כאבי כף הרגל בעזרת מיסבים
אם כדורי כף הרגל שלך כואבים בסופו של יום, הנעליים שלך עשויות להיות קשות מדי. זה נפוץ בעקבים גבוהים. קנה זוג מיסבי כדור והצמד אותם לחזית הנעל, ממש מתחת לכדור הרגל. כריות אלו בדרך כלל סגלגלות או בצורת ביצה.
אם יש לך זוג סנדלים עם עקבים עם רצועות שמחליקות בין האצבעות בזמן שאתה לובש אותן, שקול לקנות רפידות בצורת לב. החלק המעוקל של הלב יתאים היטב לכל צד של המיתר
שלב 6. השתמש בכדורי ג'ל סיליקון או סרט דביק כדי להפחית לחץ יתר על אזורים קטנים יותר
את שניהם ניתן לרכוש בחנות נעליים או בחנות תרופות (למשל Century). תחומי הג'ל הסיליקון ברורים וקלים להסוואה, אך ניתן לחתוך את סרט הקצף לצורה ולגודל הנדרש.
שלב 7. השתמש בכוס עקב סיליקון או תומך קשת המוחדר לנעל להרגעת עקבים כואבים
אם העקב כואב, יכול להיות שזה בגלל שהגב/העקב של הנעל קשה מדי. או, נעליים אינן מספקות מספיק תמיכה לקשת כף הרגל. נסה להכניס כף עקב או תמיכת קשת לנעל. ניתן לשנות את שניהם בכדי לקבל את הגודל הנכון, ולהדביק בגב כך שלא יחליקו.
- תומכי קשת המוחדרים לנעל מסומנים בדרך כלל עם אותו דבר. אם אתה מתקשה למצוא אחת, חפש תוספת נעל עם מרכז עבה יותר, ממש מעל קשת כף הרגל.
- שימוש בתוספות נעליים בנעליים צמודות יגרום לכפות הרגליים שלך לחושות ולא נוחות. אם אתה נתקל בזה, נסה לדלל את הכנס לנעליים.
שלב 8. וודא שהבהונות שלך אינן כפופות בעת נעילת עקבים על ידי בקשת הסנדלר לקצר את העקב
לפעמים, הזווית בין העקב לכדור כף הרגל גדולה מדי, וגורמת לכף הרגל להחליק קדימה ולבהונות הנדבקות מול החלק הקדמי של הנעל. הפחתת גובה הימין יכולה לפתור בעיה זו. אל תנסה לעשות זאת בעצמך, בקש מסנדלר שיעשה זאת. את רוב העקבים הגבוהים אפשר לגרד לגובה של 2.5 ס מ על ידי סנדלר.
שיטה 2 מתוך 3: תיקון נעליים
שלב 1. דע כיצד נעל לא מתאימה יכולה לפגוע בכפות הרגליים שלך וכיצד לתקן אותה
נעליים גדולות מדי יכולות לפגוע בכפות הרגליים שלך בדיוק כמו נעליים צמודות מדי. נעליים גדולות מימדים אינן מספקות את התמיכה הדרושה וגורמות לתנועה של כף הרגל הלוך ושוב, וכתוצאה מכך שלפוחיות והרגליים מכופפות. נעליים קטנות מדי יגרמו לכפות הרגליים שלך להיות צפופות וכואבות בסופו של יום. למרבה המזל, עדיין אפשר למתוח את הנעל כדי להפוך אותה למעט רופפת יותר, או למלא את הנעל כדי להקטין אותה.
זכור שחומרים מסוימים נמתחים ביתר קלות מאחרים
שלב 2. נסה להשתמש בתוספות נעליים אם הנעליים גדולות מדי
מוסיף נעליים מספקים ריפוד נוסף בתוך הנעל ומונעים מהרגל להחליק יותר קדימה ואחורה.
שלב 3. השתמש באחיזת עקב אם הנעל גדולה מדי והרגל מחליקה קדימה יותר מדי
אחיזת העקב בצורת אליפסה עם דבק בצד אחד. אתה יכול לבחור אחד עשוי ג'ל או קצף מכוסה עור מול. אתה פשוט מסיר את סרט ההגנה של אחיזת העקב, ומחבר אותו לחלק האחורי של הנעל, ממש בעקב. אחיזת העקב תספק ריפוד נוסף בחלק האחורי של הנעל, מה שימנע מהעקב להישחק ולשמור על כף הרגל במקומה.
שלב 4. הכנס את צמר הצמר לחזית הנעל הגדולה
אם הכיסאות החדשות או נעלי העבודה שלך גדולות מדי והרגליים ממשיכות להחליק קדימה ולהתכופף, נסה למלא את כף הרגל בצמר צמר. חומר זה יכול להפיץ אוויר ולהרגיש קריר כך שיהיה נוח יותר בכפות הרגליים ולא יתקבץ, כמו רקמות. אם אין לך צמר צמר, אתה יכול להשתמש בכדורי כותנה.
שלב 5. למתוח את הנעל בעזרת עץ הנעליים
עץ הנעליים יכול לשמור על צורת הנעל או למתוח אותה, תלוי באורך ורוחב עץ הנעל. הכנס את עץ הנעליים לנעל כאשר אינך נועל אותו. טכניקה זו פועלת בצורה הטובה ביותר עבור נעליים מעור וזמש, אך לא תעבוד על חומרי גומי או פלסטיק.
שלב 6. למתוח את הנעל בעזרת אלונקה לנעליים
ריססו את הנעל בנוזל מתיחת נעליים, ולאחר מכן הניחו את האלונקה בתוך הנעל. אלונקות נעליים מגיעות בצורות שונות, אך לרובן יש ידיות וידיות. הכפתור משמש לכוונון האורך והידית משמשת לכוונון הרוחב. המשיכו לסובב את הידיות והכפתורים עד שתגיעו למתיחה הרצויה, ואז הניחו לאלונקה לשבת בנעל במשך שש עד שמונה שעות. לאחר הזמן המוקצב, סובב את הידיות והכפתורים הפוך (כדי להקטין את גודל מתיחת הנעליים) והסר אותם מהנעל. טכניקה זו יכולה להיות בחירה טובה לנעלי בית ונעלי עבודה צרות מדי.
- ישנם סוגים שונים של מותני נעליים בשוק, כולל כאלה עם עקבים גבוהים. אלונקות דו כיווניות הן כנראה השימושיות ביותר מכיוון שהן מותחות הן את הרוחב והן את אורך הנעל.
- כמה מותני נעליים משלימות לטיפול במחלות כגון בונס. חבר את המצורף הנוסף הזה לפני השימוש באלונקת הנעליים.
- אלונקות נעליים יכולות רק למתוח את הנעל ולשחרר אותה כך שלא תהיה צרה וצפופה מדי, אך אי אפשר להשתמש בה בכדי להפוך אותה למידה אחת גדולה יותר.
- אלונקות נעליים פועלות בצורה הטובה ביותר על חומרים טבעיים, כגון עור וזמש. כלי זה עשוי לפעול היטב כאשר משתמשים בו לסוגים מסוימים של חומרים, אך לא יהיה יעיל עבור חומרים סינטטיים ופלסטיק.
שלב 7. בקש מסנדלר למתוח את הנעל
נעליים שנמתחו יספקו יותר מקום לתנועות הבהונות. עם זאת, ניתן למתוח רק על נעליים מעור וזמש. אם יש לך זוג נעליים יקרות ואתה לא רוצה לפגוע בהן על ידי מתיחתן בעצמך, אין שום בעיה לבקש מסנדלר עזרה.
שלב 8. השתמש בקרח כדי למתוח נעליים צרות מדי בחזית
אתה יכול לעשות זאת על ידי מילוי שתי שקיות פלסטיק במים באמצע הדרך וסגירת הקליפים היטב כך שלא יישאר אוויר בשקית והמים לא יתערבבו. טובלים כל שקית בכל נעל ומניחים את שתי הנעליים במקפיא. השאירו את הנעליים במקפיא עד שהמים קופאים ואז הוציאו אותן. הסר את שקית הניילון מהנעל, ולבש את הנעל. נעליים יסתגלו לצורת כף הרגל כשהטמפרטורה תחזור לקדמותה.
- שיטה זו תעזור למתוח את הנעל במידה מסוימת מכיוון שהמים מתרחבים כשהם קופאים.
- ניתן ליישם שיטה זו רק על נעליים מחומרים טבעיים, כגון עור, זמש ובדים. עבור פלסטיק וכפפות (עור סינטטי), שיטה זו אינה נותנת את התוצאות הרצויות.
- זכור שאם נעלי עור או זמש לחות, הסימנים יותירו כתמים. שקול לעטוף את הנעליים במגבת כדי להגן עליהן.
שיטה 3 מתוך 3: תיקון בעיות אחרות
שלב 1. קנה גרביים בהתאמה אישית
לפעמים, אתה רק צריך ללבוש את סוג הגרביים הנכון כדי להתמודד עם בעיית נעליים כואבות. גרביים מסוג זה מספקים תמיכה לכפות הרגליים, סופגים לחות ומסייעים במניעת שלפוחיות ושלפוחיות. להלן כמה מהגרביים המיוחדים שתוכל למצוא, ואילו יתרונות אתה מקבל:
- גרביים אתלטיים הדוקים יותר בקשת כף הרגל. גרביים אלה עוזרות לתמוך בקשת כף הרגל, מה שהופך אותן לאידיאליות לשימוש עם נעלי ספורט וריצה.
- גרביים סופגות לחות יעזרו להוריד את הזיעה מכפות הרגליים. זה יעזור לשמור על כפות הרגליים שלך יבשות, ולמנוע מהן להתלקח.
- לגרבי ריצה יש ריפוד נוסף בסוליה. כרית זו תספוג את השפעת ההשפעה על כפות הרגליים בעת ריצה.
- כפפות רגליים דומות לכפפות, אך משמשות על כפות הרגליים. כפפות הבוהן יעטפו כל אצבע בנפרד ויכולות לסייע במניעת שלפוחיות בין האצבעות.
- שקול את חומר הגרב. חלק מהחומרים, כגון כותנה, סופגים זיעה בקלות רבה מדי ויכולים לגרום לשלפוחיות בכפות הרגליים. אקריליק, פוליאסטר ופוליפרופילן עוזרים לסלק את הזיעה כך שהרגליים נשארות יבשות.
שלב 2. הימנע מהכאב של לבישת כפכפים על ידי ריפוד הרצועות המהודקות
כפכפים הם בחירה נוחה ונוחה לשימוש. עם זאת, כאשר רצועות הסנדלים מתחילות לכאוב בין האצבעות, לבישת סנדלים הופכת לכואבת. להלן כמה טריקים שאתה יכול לנסות להפוך את הכפכפים לנוחים יותר:
- השתמש בכריות ג'ל לכפכפים. הם מעוצבים כמו מיסבים, אך יש להם גליל קטן הבולט בחזית. מניחים את כרית הג'ל בחזית הכפכפים ואז מחליקים את רצועת הכפכפים לתוך הגליל. הצילינדרים יסייעו במניעת פגיעה ברצועות בין הרגליים.
- עטפו את רצועת הסנדל בעור מול דבק. שלב זה יעיל במיוחד לכפכפים עשויים פלסטיק או גומי. מולסקין מסייע לריפוד כף הרגל ולריכוך הקצוות החדים של החבל.
- עטפו את הבד סביב רצועת הסנדל. אתה יכול אפילו לעטוף בד על כל הרצועות למגע אישי ומעט צבע. הדביקו את שני קצות הבד במעט דבק נעליים.
שלב 3. למד כיצד להתמודד עם נעליים שמריחות רע מאוד
אתה יכול להשתמש בתוספות נעליים מסוג מיקרו זמש כדי לספוג זיעה הגורמת לריח, או שתוכל להכניס כמה שקיות תה לנעליים כשאתה לא לובש אותן. שקית התה תספוג את הריח. זרוק את שקית התה למחרת.
שלב 4. שקול לחבר את האצבע השלישית והרביעית יחד עם סרט רפואי בצבע עור
זה יפחית את הכאב בכדור כף הרגל. שלב זה פועל מכיוון שיש עצב בין שתי האצבעות. עצבים אלה מתפצלים כשאתה נועל עקבים ונמצא במתח רב. חיבור שתי האצבעות יחדיו יכול להפחית מעט את המתח.
שלב 5. שחרר נעליים נוקשות על ידי לובש אותן לעתים קרובות לכמה רגעים
אם הנעליים החדשות שלך כואבות מכיוון שהן נוקשות, תוכל לעזור לשחרר אותן על ידי לבישתן בבית. הקפד לקחת הפסקות תכופות ולהוריד את הנעליים כאשר הרגליים מתחילות לכאוב. עם הזמן, הנעליים יתחילו להתרופף ולהיות נוחות יותר ללבישה.
שלב 6. השתמש במייבש שיער כדי למתוח ולרפות נעליים נוקשות
בחר את ההגדרה הנמוכה ביותר במייבש שיער והצביע את הלוע לתוך הנעל. מחממים את הנעליים מבפנים לכמה דקות, ואז מכבים את מייבש השיער. לבש שני זוגות גרביים ולבש נעליים. כאשר יתקרר, הנעליים יסתגלו לצורת כף הרגל. שיטה זו מתאימה ביותר לנעליים מחומרים טבעיים, ואינה מומלצת לפלסטיק וחומרים סינתטיים אחרים מכיוון שהם עלולים לפגוע בהם.
טיפים
- נעל נעליים בבית לפני שאתה משתמש בחוץ. זה ישחרר את הנעל ויאפשר לך לזהות בעיות אפשריות לפני שהן יהפכו לכואבות מדי.
- משרים את כף הרגל הכואבת במים חמים לאחר הסרת הנעל. החום ירגיע את הכאב ויגרום לרגליים להרגיש טוב יותר.
- שקול לנעול נעליים שונות לאורך כל היום. אם אתה הולך לעבודה או לאירוע, נעל נעליים נוחות. החלף לנעליים רשמיות לאחר הגעתך למשרד או לאירוע.
- הנח מגן עקב שקוף או שחור בתחתית העקב הקטן בעת הליכה על שטח לא יציב. מגן העקב ייצור שטח רחב יותר, ויצמצם את הסיכוי שהעקב יתפס.
- שימו לב כי גודל הרגליים עשוי להשתנות. כפות הרגליים גדלות כשהוא חם, ומתכווצות כשהוא קר. בנוסף, גודל הרגליים יכול להשתנות עם הגיל. זה יהיה נחמד אם מדי פעם תבקש עזרה מומחית למדידת כפות הרגליים שלך בחנות הנעליים.
- אם העור בכפות הרגליים שלפוחיות, יש להשרות את כפות רגליך במשך 10 דקות בתה ירוק חם. התוכן החריף בתה הורג חיידקים, מפחית ריח ומפחית את הסיכוי לזיהום. טמפרטורות חמות יכולות גם לעזור להפחית כאבים.
- אם יש לך פשפש, חפש נעליים שכותרתן "רחבות". חלק מהנעליים מיוצרות במידות צרות, רגילות/רגילות ורחבות.
