בין אם יש לך מצב רפואי ובין אם אתה פשוט שותה יותר מדי, בשלב מסוים אתה עלול לחוות דחף להשתין, למרות שאין שירותים בקרבת מקום. בעיה זו מתרחשת לעתים קרובות כאשר מישהו נמצא בטיול ארוך או צופה במשחק ספורט. עם זאת, לאנשים הסובלים ממצבים רפואיים זה יכול לקרות בכל עת. חשוב לתת שתן כאשר אתה מרגיש צורך לעשות זאת. אחרת, עלולה להיות "תאונה" או סיבוכים רפואיים חמורים. על ידי למידה איך להשתין בבקבוק, אתה יכול להישאר בריא מבלי למשוך תשומת לב.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בחירת חומרים
שלב 1. קנה בקבוק פיפי מבית חולים
אם אתה צריך להשתין לעתים תכופות, או שאתה חושש לחוות את הדחף להשתין במצבים לא מתאימים, אתה יכול לרכוש בקבוק פיפי מבית חולים. כלי זה מיועד עם פה של בקבוק בעל שיפוע מסוים כדי להקל על תהליך השתן ולמנוע שפיכת שתן. בנוסף, גם גודל הבקבוק גדול מאוד כך שניתן להשתמש בו מספר פעמים.
ניתן לרכוש בקבוקי שתן מבית החולים או בבתי המרקחת. באופן כללי, הם לא יקרים
שלב 2. בחר את הגודל הנכון
בעת בחירת בקבוק, חשוב לבחור את הגודל הנכון. זה יכול להיות קשה לחזות בדיוק את נפח השתן שיופרש, עליך לוודא שהבקבוק גדול מספיק בכדי להכיל את נפח השתן הממוצע של מבוגר. לכל אחד יש גוף אחר, אך נפח השתן הממוצע נע בדרך כלל בין 120-465 מ ל.
- בחר בקבוק שיכול להכיל מינימום 500 מ"ל. אם אתה קונה בקבוק גדול יותר, זה בסדר. זכור, עדיף להיות גדול מדי מאשר קטן מדי.
- הגודל הממוצע של בקבוק סודה הוא כ -350 מ"ל. בקבוקי סודה גדולים יותר הם בדרך כלל בנפח 1.75 ליטר, אך יש לזכור שבקבוקי סודה בדרך כלל בעלי פה צר.
- לבקבוקים של משקאות איזוטוניים כמו Gatorade או Powerade יש פיות רחבות יותר. לדוגמה, 600 מ"ל Gatorade נועד להיות בעל פה רחב. זו הסיבה שאנשים מעדיפים להשתמש בבקבוקי משקה ספורט כדי להשתין.
שלב 3. סמן את בקבוק השתן שלך
בין אם אתה לבד במכונית או באוהל שלך, או עם אנשים אחרים, חשוב לסמן את הבקבוקים שבהם אתה משתמש כדי להשתין כדי למנוע בלבול או אי הבנה. אתה יכול לעשות "X" גדול על הבקבוק עם סמן קבוע, או לכתוב הודעה מפורשת יותר כמו "אל תשתה!
שלב 4. שקול להשתמש ב- FUD (מכשיר השתן עומד)
מכשיר ההטלת נקבות או FUD הוא בעצם שופר קטן שנועד לעזור לנשים להטיל שתן בעמידה או בבקבוק. ישנם מספר מותגי FUD, כולל Fepex או Vipee, שיכולים לעזור לנשים להטיל שתן כשהן לא מוצאות שירותים.
- כדי להשתמש ב- FUD, פשוט החזק את השופר מתחת לנרתיק, קרוב מספיק לגוף. השתן לתוך המשפך והנח את קצה המשפך לתוך הבקבוק.
- אתה יכול לקנות FUDs באינטרנט או בסופרמרקטים הגדולים, כולל חנויות שמוכרות ציוד קמפינג או חוצות.
שלב 5. הכינו משהו כדי לנקות את עצמכם
בנוסף לבקבוק, תצטרך כמה דברים כדי לנקות את עצמך. לנשים, עליך להביא נייר טואלט או מגבונים נקיים כדי לנקות את עצמך. תזדקק גם למים וסבון, או לחיטוי ידיים, ללא קשר למין.
חלק 2 מתוך 3: להשתין לתוך בקבוק
שלב 1. מצא מקום מוסתר
אם אפשר, מצא מקום רחוק מההמונים. אם אתה ברכב, מסתיר את עצמך מעיניך עשוי להיות קל יותר. אם אתה באמצע אירוע גדול, כגון משחק ספורט או קרנבל, ואין לך גישה לשירותים, יהיה הרבה יותר קשה להשתין מהבקבוק. עליך להימנע מעיני אנשים אחרים כיוון שאתה עומד לעשות הוא די מביך ואף לא חוקי לחשיפת חלקי גוף פרטיים.
- מצאו מקום בו תוכלו להיות לבד ולהימנע מעיני אחרים. לדוגמה, אתה יכול להסתתר על המדרגות או מאחורי בניין, תלוי היכן אתה נמצא.
- השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר והישאר ערני. אל תמשוך תשומת לב, ושוב, וודא שאף אחד לא מסתכל עליך.
שלב 2. הטה את הבקבוק בזווית ישרה
אם אתה משתמש בבקבוק פיפי של בית חולים, עיצוב הבקבוק יקל עליך לעשות זאת. לבקבוקי בית החולים יש פה בקבוק בעל זווית מסוימת כדי למנוע שתן להישפך לכל עבר. עם זאת, אם אתה משתמש בבקבוק מים ריק, יהיה עליך להטות אותו כך שהשתן לא יישפך או יעלה על גדותיו. כל שעליך לעשות הוא להטות את הבקבוק ולהתאימו לגוף שלך כך שהשתן יזרום לתחתית הבקבוק, באופן אידיאלי לתחתית הבקבוק בזווית.
לנשים, עליך לנקות את עצמך לאחר שתסיים. לכן, עליך להכין נייר טואלט. הקפד לנגב מלפנים לאחור כדי למנוע את הסיכון לדלקת בדרכי השתן, שעלולה להתרחש אם חיידקים מאזור פי הטבעת נוסעים אל פתח השופכה
שלב 3. השלך את הבקבוק כראוי
לאחר שתסיים להשתין, עליך להיפטר כראוי מהבקבוק. אסור לזרוק פסולת אנושית בצד הדרך בגלל הסיכונים הבריאותיים החמורים וסכנות התברואה שיעמדו בפניהם השוערים והעוברים והשבים. אפילו במדינות מסוימות אתה יכול להיחשב כהפרה ולשלם קנס גדול. בדומה לאיסור הטלת שתן במקומות ציבוריים, גם אין לזרוק בקבוק שתן בשום מקום.
- וודא כי מכסה הבקבוק מחובר היטב. זה מונע שתן להישפך אם הבקבוק הופך או נופל.
- הנח את הבקבוק במקום בטוח כאשר אתה נושא אותו או מכניס אותו לרכב.
- כאשר אתה מוצא פח אשפה או אסלה, אתה יכול לזרוק את הבקבוק לפח או לשפוך שתן לאסלה.
שלב 4. נקה את עצמך לאחר מתן שתן
לאחר מתן שתן, חשוב לשטוף את הידיים. אם אתה יכול למצוא מים זורמים וסבון, שפשף את הסבון על כל הידיים, כולל בין האצבעות, ולאחר מכן שטוף במים זורמים במשך כ -20 שניות. שטיפת ידיים תסייע במניעת התפשטות חיידקים ותפחית את הסיכון לחלות או להדביק אחרים.
- אם אינך מוצא מים זורמים, מה שאולי במקרה שאתה לא מוצא שירותים, נקה את ידיך עם ג'ל לחיטוי ידיים או מגבונים לחים. מוצר זה מבוסס אלכוהול יכול להרוג חיידקים בידיים תוך מניעת התפשטות חיידקים.
- כדי להשתמש בג'ל לחיטוי ידיים, אתה רק צריך לשפוך מספיק מוצר לידיים שלך כדי לכסות את כל שטח הידיים שלך. משפשפים את כף היד תוך החלקה על כל האצבעות ומשטח היד עד שהמוצר מתייבש.
חלק 3 מתוך 3: מניעה וניהול מצבי חירום
שלב 1. הגבל את צריכת הנוזלים לפני הנסיעה
אם יש לך נטייה להטיל שתן לעתים קרובות, או שאתה יודע שתהיה במצב ללא גישה לשירותים, ייתכן שיהיה רעיון טוב להגביל את צריכת הנוזלים שלך לפני ובמהלך המצב. לדוגמה, אם אתה עומד לנסוע למרחקים ארוכים ברכב, הגבל את צריכת הנוזלים שלך לשעתיים לפני היציאה, והגבל אותה במהלך הטיול.
- אל תשתה בכלל. אם אתה מרגיש צמא, עליך לשתות מים כדי להימנע מהתייבשות. אתה יכול פשוט להגביל את צריכת המים שלך כדי למנוע מקרה חירום.
- הימנע ממשקאות שהם משתנים כגון קפה, תה, סודה ומשקאות אחרים המכילים קפאין. משתנים מגבירים את התדירות והדחף להטיל שתן, מה שעלול להוביל למצב חירום כאשר אין גישה לשירותים.
שלב 2. צור הרגלי אמבטיה טובים
עם הזמן, אם אתה הולך לשירותים בתדירות גבוהה ולא ממש מרגיש דחף להטיל שתן, שלפוחית השתן שלך תתרגל לחוש את הדחף להטיל שתן לפני שהיא מלאה לגמרי. במאמץ ליצור הרגלי שירותים טובים, עליך להתנגד לדחף עד שאתה באמת צריך להשתין. עם זאת, אם אתה נוסע למרחקים ארוכים או הולך למקום עם גישה מינימלית לשירותים, מומלץ לשקול לתת שתן בכל פעם שאתה מקבל את ההזדמנות.
- קבעו זמן ללכת לשירותים תוך כדי תנועה. נסה לצפות היכן ומתי לא תוכל לגשת לשירותים, ותכנן זאת.
- אל תמהר. תן לעצמך הזדמנות לסיים להשתין, או שתרגיש צורך לעשות זאת שוב. עדיף לתת לשתן לזרום בקצב טבעי, לא לכפות אותו החוצה מהר יותר על ידי הידוק האגן.
שלב 3. דע מתי לפנות לרופא
הדחף להשתין לעתים קרובות נובע בעיקר מצריכת נוזלים או מנטילת משתנים רבים מדי. הדחף להטיל שתן יכול להיגרם גם מלחץ על הבטן עקב גורמים כמו הריון או עודף משקל. עם זאת, דחף כלשהו להטיל שתן עשוי לנבוע מבעיה רפואית. שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים:
- דם בשתן
- שתן בצבע יוצא דופן (במיוחד אדום או חום כהה)
- כאבים בעת מתן שתן
- כסף קשה מים קטנים
- בריחת שתן (איבוד שליטה על שלפוחית השתן)
- חום
טיפים
- אל תתנו לאף אחד לשתות את תכולת הבקבוק!
- תוכלו למצוא בשוק מכשירים רבים בצורת משפך שנועדו להקל על נשים להטיל שתן בעמידה או בבקבוק. שקול אפשרות זו אם אתה אישה ונוטה להשתמש בשירותים לעתים קרובות.
- אם אתה רוצה לעשות שימוש חוזר בבקבוק הפיפי שלך, שופך אלכוהול או חומר חיטוי אחר כדי להרוג חיידקים. זה גם ימנע מהבקבוק לספוג ריחות שתן.
- אין להניח בקבוקים ליד המטבח או במקום שאנשים אוכלים או שותים. הם יכולים לחשוב שתן הוא משקה!
