התנצלות יכולה להיות קשה, במיוחד אם עשית משהו שאתה מתחרט עליו עמוקות. עם זאת, אם אתה במערכת יחסים עם בחור, אתה יכול לעשות כמה דברים כדי לגרום לו לסלוח לו. אחד מהם, כמובן, הוא להתנצל בשפע.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם תוצאות הפעולות שלך
שלב 1. הודו בטעויות שלכם
כשאתה עושה טעות, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להודות בכך. זה אינסטינקט אנושי למצוא תירוצים להקל על הדברים. אבל אם אתה רוצה שגבר יסלח לך, אתה חייב קודם כל להודות שמה שעשית היה לא בסדר ולא לתרץ.
שלב 2. התרחק מהרגשות שלך
התרחק מכל רגשות שיגרמו לך לרצות לתרץ. אם אתה מרגיש כועס כשעושים פעולה, סביר שתמצא תירוצים. עם זאת, אינך יכול באמת להתנצל עד שתודה במה שעשית. קבלת כל האחריות בזמן האירוע היא כבר תפקיד השותף שלך.
שלב 3. רשמו את לבכם לפני שאתם מתנצלים
לא כדאי שתקרא את ההתנצלויות שלך, אך אם תהיה כתוב את ההתנצלויות יהיה קל יותר להתנצל. כך, לא תמציא תירוצים. תמקד את דעתך לקבל אחריות ולשפר דברים.
חלק 2 מתוך 3: שיחה עם בן זוגך
שלב 1. אל תעכב את ההתנצלות
טבע האדם לדחות דברים שאתה לא רוצה לעשות. עם זאת, יש להתנצל בהקדם האפשרי. אם תחכה, בן זוגך רק ירגיש יותר כועס ופגוע.
שלב 2. בחר את הזמן הנכון
אל תתנצל כשהבחור שלך צופה בשידור הספורט האהוב עליו או קורא את הספר האהוב עליו. בחר זמן שבו הוא לא עסוק בשום דבר אחר, ושאל אם הוא יכול לפנות דקה לדבר. אם בן זוגך כבר יודע על הטעות שלך, רוב הסיכויים שהוא כבר ניחש לאן מועדות השיחה.
שלב 3. הפגנת אשמה
עליך להתאים את התנהגותך וטון הדיבור שלך כך שהאשמה תתגלה וכנות ההתנצלות תתקבל היטב. אסור לצחוק או להצחיק. תסתכל בעיני השותף שלך ואז תגיד סליחה ברצינות ובצער.
לדוגמה, אתה יכול להגיד "אני ממש מצטער על מה שעשיתי"
שלב 4. קח אחריות
בנוסף, עליך להודות בטעויות שלך מול בן זוגך. כלומר, אמור מה עשית לא נכון כדי להודות בדבר הלא נכון שעשית.
לדוגמה, אמור, "אני יודע שעשיתי בדיחה שפגעה ברגשותיך. הייתי צריך לחשוב לפני שדיברתי. אני יודע שאתה מאוד רגיש לעניין"
שלב 5. אמור כיצד תשתפר
לבסוף, הבטיח כי תתנהג טוב יותר בעתיד. זה הניסיון שלך לשפר את המצב. אתה לא יכול לבטל את מה שקרה, אבל אתה יכול להבטיח שאותה טעות לא תחזור על עצמה.
בסוף ההתנצלות שלך, אתה יכול לומר, "בפעם הבאה אעכב את עצמי לפני שאני מתחיל לדבר. מגיע לך יותר. אני אוהב ומכבד אותך, ואני אראה זאת בפעולות הנכונות"
שלב 6. תן לו להגיב
אם זו הייתה הפעם הראשונה שהוא שמע על הטעות, הוא כנראה היה זועם. תן לשותף שלך לפרוק את הכעס שלו, ואל תנסה להתגונן. גם אם הוא יודע מדוע אתה מתנצל, בן הזוג שלך גם צריך זמן להתפנות ולהסביר מדוע.
אתה יכול לתת לבן / בת הזוג קצת זמן לדבר על ידי שאלה, "מה הרגשת לגבי מה שאמרתי עכשיו?"
שלב 7. הכירו ברגשותיה
לבסוף, הראה שאתה מבין את רגשות בן זוגך. הראה כי הקשבת והבנת מדוע הוא מוטרד.
אחת הדרכים להראות שהקשבת היא לחזור על מה שהוא אמר. לדוגמה, אמור, "אני לגמרי מבין כשאתה אומר לי שבדיחה שעשיתי גרמה לך להרגיש מוכללת ומזלזלת, ויש לך את כל הזכות להרגיש כך
חלק 3 מתוך 3: התקדמות
שלב 1. פנה מקום לשותף שלך
לפעמים, כאשר אדם מרגיש כועס ופגוע מאוד, הוא צריך זמן לנקות את ראשו. לשותף שלך ייקח כמה ימים או אפילו שבוע לחשוב מה עשית. תן לזה זמן כדי שבן זוגך יוכל להירגע.
שלב 2. אל תתווכח
אם אתה רוצה שבן זוגך יסלח לך, אל תתווכח על טענתך עד הסוף. במילים אחרות, לאחר שהתנצלת, אל תאריך את העניין. אל תכריח את הדעה שעשית את הדבר הנכון.
שלב 3. הפתיע אותה במשהו שהיא אוהבת
אם אתה מרגיש שאתה מראה משהו כחלק מההתנצלות, הפתיע את בן זוגך. אתה יכול לבשל עוגה או לתת לו מתנה משמעותית. עשה דברים שמראים שעדיין אכפת לך ממנו.
שלב 4. הבינו שכולם עושים טעויות
כדי להמשיך את מערכת היחסים שלך, כמובן שאתה חייב לסלוח לך על ידי השותף שלך. אבל אתה גם צריך להיות מסוגל לסלוח לעצמך. כולם עושים טעויות, ולהשוואה, אולי מה שעשית לא היה כל כך נורא. גם אם באמת עשיתם משהו רע, אל תרביצו לעצמכם כל הזמן. אתה צריך להיות מסוגל לסלוח לעצמך ולהפסיק להרגיש אשם.
עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לשכוח לגמרי את הטעויות שלך. קח את האירוע הזה כשיעור בעתיד
שלב 5. תבין שהוא לא צריך לסלוח לך
לא משנה כמה תרצה לשפר את מערכת היחסים, הוא אינו מחויב לסלוח לך. יש פעמים שאתה צריך ללמוד מהטעויות שלך ולהמשיך את החיים שלך עם מישהו אחר.
