למי הדבש יתרונות מדהימים, החל מהקלה בכאבי גרון וכלה בסיוע לירידה במשקל. מי דבש הם הבחירה המושלמת לכמיהה פתאומית לסוכר, מכיוון שמי הדבש הם טבעיים ואינם מכילים סוכר. אם מי דבש רגילים לא נשמעים מושכים, אתה יכול להוסיף להם משהו, כמו קינמון או מיץ לימון.
רכיבים
- 1 עד 2 כפות (15 עד 30 גרם) דבש
- 1 כוס (240 מיליליטר) מים חמים
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הכנת מי דבש
שלב 1. הביאו מעט מים לרתיחה
השתמשו בקומקום או במיקרוגל כדי להביא את המים לרתיחה. נסה להשתמש במים מזוקקים/מזוקקים או במי ברז (PAM) במידת האפשר, שכן מי ברז רגילים מכילים יותר מדי מינרלים וכימיקלים.
אם אתה משתמש במיקרוגל, מחמם את המים במשך 1-2 דקות
שלב 2. יוצקים את המים לקערה ונותנים להם להתקרר מעט
באופן אידיאלי, המים צריכים להיות חמים. אפשר להשתמש במים חמים, אך עדיף לא להרתיח. הוספת דבש למים רותחים תהרוס את האנזימים הטובים והבריאים הכלולים בדבש.
שלב 3. הוסף 1 עד 2 כפות (15 עד 30 גרם) דבש בספל (כוס גדולה) או בכוס
אם אתה לא אוהב משקאות ממותקים, פשוט השתמש בכף (15 גרם) דבש.
שלב 4. מערבבים את הדבש עד שהוא נמס
השתמש באותה כפית שבה השתמשת למדידת הדבש. כך לא תבזבזו דבש.
שלב 5. טועמים את מי הדבש, ומוסיפים דבש במידת הצורך
דבש יגרום למים לטעום מתוק מאוד, אבל אולי אתה באמת אוהב מים שטעמם מתוק. זכור כי דבש נחוץ רק כדי להוסיף מעט טעם למים. אתה לא צריך לשתות דבש טהור.
שלב 6. שתו את מי הדבש כשהם עדיין חמימים
מי דבש חמימים מאפשרים לך להפיק את היתרונות הטובים ביותר מדבש. אחד היתרונות החזקים ביותר של הדבש הוא שהוא מוריד כאבי גרון.
שיטה 2 מתוך 2: יצירת וריאציות שונות
שלב 1. הוסף מעט לימון להקלה על כאבי גרון ותסמיני הצטננות אחרים
ממלאים ספל או כוס בכמחצית עד כוס אחת (120 עד 240 מיליליטר) מים חמים. מוסיפים 1 כף (15 מיליליטר) מיץ לימון ו -2 כפות (30 גרם) דבש. טועמים את המים. הוסף עוד מים חמים במידת הצורך
אנשים רבים מגלים שמי דבש עם לימון מסייעים להם להרגיש טוב יותר כאשר יש להם חום
שלב 2. מוסיפים מעט קינמון
שמים כפית אחת (5 גרם) קינמון טחון בכוס או בכוס. יוצקים כוס אחת (240 מיליליטר) מים חמים לספל ומערבבים. ממתינים 15 דקות, ואז מוסיפים ומערבבים כף (15 גרם) דבש ואז נהנים.
שלב 3. מוסיפים מעט ג'ינג'ר ולימון
קח בערך 2.54 סנטימטרים או קטע זנגביל אחד ופורס אותו דק. מניחים את פרוסות הג'ינג'ר בספל/כוס ומוסיפים 1 כוס (240 מיליליטר) מים חמים. הניחו לג'ינג'ר להשרות במים חמים במשך חמש דקות. ממלאים עוד ספל/כוס בכף אחת (15 מיליליטר) מיץ לימון, וכפית אחת (חמישה גרם) דבש. יוצקים את מי הג'ינג'ר בעזרת מסננת לכוס/כוס המכילה דבש ולימון. זורקים את עיסת הג'ינג'ר ובוחשים בעזרת כף את תערובת הדבש והלימון.
- אם המים לא טעימים מספיק, מוסיפים עוד מעט דבש.
- להוספת תחושת טעם הוסיפו כ -30 מיליליטר וויסקי.
- יש אנשים שמשקה זה עוזר להקל על תסמינים שונים של הצטננות ושפעת.
שלב 4. הקפיאו את מי הדבש בכלי להכנת קוביות קרח, והוסיפו את מי הדבש הקפואים במשקאות קרים (תה קרח, מיץ תפוזים וכו '
). כאשר הם מומסים, מי הדבש הקפואים יוסיפו מתיקות למשקה שלך מבלי להפחית יתר על המידה את הטעם. מי דבש קפואים נהדרים גם ללימונדה ותה קר.
אם אתה מתכוון להשתמש במי דבש קפואים ללימונדה שלך, שקול להוסיף סחיטת לימון למי הדבש לפני שאתה מקפיא אותו
שלב 5. מכינים מי דבש קרים
ראשית, מכינים מי דבש רגילים. לאחר מכן, הכניסו כמה חתיכות קוביות קרח לכוס גבוהה. יוצקים מי דבש חמימים לכוס מלאה בקוביות קרח. מערבבים ונהנים ממי הדבש הקרים לפני שקוביות הקרח נמסות.
מזיגת משקה חם לכוס קרח תגרום למים להתקרר מהר יותר מאשר פשוט להכניס הרבה קוביות קרח למשקה חם
טיפים
- השתמש במי דבש כדי להוסיף מתיקות למשקאות שונים אחרים ללא שימוש בסוכר.
- מי הדבש טובים מאוד להקלה על כאב גרון ותסמינים אחרים של חום.
- יש אנשים שמגלים ששתיית מי דבש על בטן ריקה יכולה לעזור לרדת במשקל.
אַזהָרָה
- אין לתת מי דבש לילדים מתחת לגיל 12 חודשים. גופם אינו חזק מספיק לעיכול דבש בבטחה.
- הימנע מהכנסת דבש ישירות למים רותחים. פעולה זו יכולה לשנות את הרכב הכימיקלים ולהשפיע על הריח. זה יכול גם לפגוע באנזימים המועילים הכלולים בדבש. מספר מחקרים הראו גם שפעולה זו מקשה על עיכול הדבש. מים חמים (לא מים רותחים) נחשבים בטוחים לדבש.
